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    緩解反酸燒心的方法

    2019-10-07 07:16:02曹雪
    現(xiàn)代養(yǎng)生·下半月 2019年8期
    關(guān)鍵詞:姜茶豆類反酸

    曹雪

    反酸燒心怎么辦呢?反酸燒心讓我們的胃很不舒服,并且也會(huì)有可能引起其他的疾病,應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行緩解。反酸燒心如果不是很嚴(yán)重,可以嘗試吃一些具有緩解作用的食物,這些食物是什么呢?

    反酸燒心吃什么好

    燕麥。富含結(jié)構(gòu)復(fù)雜碳水化合物的燕麥,能“撫慰”胃部,并提供人體必需的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分,有助緩解燒心癥狀。

    姜茶。生姜被當(dāng)作香辛蔬菜使用,泡茶用的是干燥后的根莖。姜可溫暖胃部,幫助食物的吸收,抑制惡心感,據(jù)說(shuō)嚼姜片比任何藥物更能防止暈車。而且,姜茶有辛辣的刺激性香味,能促進(jìn)肢體末端的血液循環(huán),建議怕冷的人多喝。一直以來(lái),姜是緩解多種消化疾病的“萬(wàn)靈藥”,可將一小塊姜去皮或磨碎,用開(kāi)水沖泡。

    豆類。豆類可緩解燒心?!赌c道》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因?yàn)樯攀忱w維有助于食物更快地從胃部移至腸道,從而防止燒心,減輕胃部不適。

    香蕉。吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑,出現(xiàn)燒心后,吃這種低酸水果能起到很好的緩解效果??梢栽谖竷?nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重,因此,吃后還要仔細(xì)觀察病情。

    甘草茶。根據(jù)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn),由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復(fù)方,對(duì)緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對(duì)胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳,更能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng)。

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