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    糾正易犯錯(cuò)誤指導(dǎo)籃球行進(jìn)間單手高手投籃研究

    2019-09-20 05:20:37劉軍
    成才之路 2019年24期
    關(guān)鍵詞:糾正錯(cuò)誤籃球訓(xùn)練高中體育

    劉軍

    摘 要:在高中體育籃球教學(xué)中,教師指導(dǎo)學(xué)生糾正籃球技術(shù)動(dòng)作中常犯的錯(cuò)誤,對(duì)提高學(xué)生的籃球水平很有幫助。針對(duì)籃球行進(jìn)間單手高手投籃中的問題,教師可通過指導(dǎo)學(xué)生協(xié)調(diào)步伐、加強(qiáng)起跳接球、避免沖力過大等方式糾正容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤,進(jìn)而提升學(xué)生籃球水平。

    關(guān)鍵詞:高中體育;行進(jìn)間投籃;籃球訓(xùn)練;糾正錯(cuò)誤

    中圖分類號(hào):G633.96;G841文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A文章編號(hào):1008-3561(2019)24-0065-01

    投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要技術(shù)動(dòng)作,大致可分為雙手投籃和單手投籃,這兩個(gè)動(dòng)作都能在行進(jìn)間或者是原地完成。在正式比賽中,除了罰球以外,投籃基本都是在行進(jìn)間完成的,而單手投籃比雙手投籃又更加難以控制,所以教師在高中體育教學(xué)中應(yīng)著重指導(dǎo)學(xué)生展開籃球行進(jìn)間單手投籃學(xué)習(xí)。單手投籃還分成高手和低手兩種,高手在快攻、強(qiáng)行突破上有很重要的作用,這也是不少學(xué)生籃球訓(xùn)練中的難點(diǎn)和困惑點(diǎn)。教師應(yīng)在教學(xué)中著重關(guān)心學(xué)生籃球行進(jìn)間單手高手投籃動(dòng)作,并且找到學(xué)生動(dòng)作中容易出現(xiàn)的問題,對(duì)其進(jìn)行專門指導(dǎo),讓學(xué)生的動(dòng)作掌握得更為扎實(shí),提升籃球水平。

    一、拾級(jí)而上,協(xié)調(diào)接球跨步

    在進(jìn)行行進(jìn)間單手高手投籃的過程中,許多學(xué)生接球和跨步的動(dòng)作配合很不協(xié)調(diào),這樣就使得動(dòng)作出現(xiàn)脫節(jié),身體很別扭,影響了手感,投籃的效果自然就不會(huì)很好。教師應(yīng)在教學(xué)中采用循序漸進(jìn)的方式指導(dǎo)學(xué)生一步步協(xié)調(diào)動(dòng)作。學(xué)生首先可以嘗試走步,然后再嘗試投籃,這樣就能讓身體變得更協(xié)調(diào)。首先讓學(xué)生的手中不拿球,單獨(dú)訓(xùn)練跨步,思考一下自己的步伐有多大,如果要投籃的話,中間要有幾次跨步,并在反復(fù)的訓(xùn)練中找到最適合自己的動(dòng)作。然后,教師組織學(xué)生將球的使用融入進(jìn)去,先專門展開接球的訓(xùn)練。學(xué)生熟練掌握運(yùn)球后,再將接球和跨步結(jié)合在一起。對(duì)于能力強(qiáng)的學(xué)生,在經(jīng)過幾次簡(jiǎn)單訓(xùn)練后就可以展開組合訓(xùn)練,但是對(duì)于一些能力比較弱的學(xué)生則可以開展多次訓(xùn)練,這樣就能適應(yīng)每一個(gè)學(xué)生的需要,促使其掌握動(dòng)作。

    由于學(xué)生的學(xué)情和身體素質(zhì)不一樣,所以在指導(dǎo)學(xué)生糾正動(dòng)作的時(shí)候教師采用的方法也不同。有的學(xué)生可以先嘗試一步一走,掌握了技術(shù)要領(lǐng)之后再提升到多步一走,最后嘗試過渡到慢跑,讓身體變得更為協(xié)調(diào),提高接球跨步的協(xié)調(diào)性。

    二、地面標(biāo)記,加強(qiáng)跳起接球

    跳起接球也是學(xué)生在訓(xùn)練過程中容易出現(xiàn)問題的環(huán)節(jié),部分學(xué)生將注意力放在了接球上,由于急于想要接住球,所以沒有找到位置就跳了起來,導(dǎo)致無法接住球。教師可在教學(xué)中采用地面標(biāo)記的方式,讓學(xué)生在固定的位置上起跳。在訓(xùn)練了一定的次數(shù)后,學(xué)生形成固定記憶,這樣就能更好地控制身體。在教學(xué)中,教師可先在地面設(shè)置標(biāo)記,讓學(xué)生先不要拿籃球,注意標(biāo)記的位置,然后進(jìn)行跳躍。在學(xué)生注意到標(biāo)記的位置后,教師則去掉標(biāo)記,讓學(xué)生嘗試將接球加入其中。在活動(dòng)中,為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,教師還可以嘗試將有趣的小游戲融入進(jìn)來,讓學(xué)生展開小組對(duì)抗活動(dòng),看看哪一組學(xué)生能準(zhǔn)確地起跳,接住更多的球,這樣學(xué)生的參與興趣就得到了提升。同時(shí),教師還可以組織學(xué)生展開小組互助活動(dòng),對(duì)于那些難以掌握相關(guān)動(dòng)作的學(xué)生,其他同學(xué)可以一起“會(huì)診”,找到該學(xué)生動(dòng)作中的問題,并指導(dǎo)其改正動(dòng)作,避免錯(cuò)誤。

    教學(xué)中,教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多展開訓(xùn)練,并在重復(fù)動(dòng)作的過程中增強(qiáng)體感。學(xué)生一開始只能專注手部或者是腳部,久而久之學(xué)生的動(dòng)作就會(huì)更為協(xié)調(diào),漸漸地就能控制好整個(gè)身體。

    三、控制步幅,避免沖力過大

    在展開行進(jìn)間單手高手投籃的過程中,不少學(xué)生忽視了對(duì)步幅的控制,導(dǎo)致在前進(jìn)的過程中沖力太大,無法控制身體的平衡,影響了投籃的效率。教師可組織學(xué)生思考如何能控制好步伐,掌握好重心,提高學(xué)生的投籃能力。為了看到學(xué)生是否能更好地控制自己的步伐,教師可將學(xué)生分成幾個(gè)小組,第一名學(xué)生跑向中圈,觸地后跑到籃板處,然后觸碰一下籃板或者籃網(wǎng),再原路返回,和下一個(gè)學(xué)生擊掌,下一個(gè)學(xué)生也要完成相同的動(dòng)作,最后看看哪個(gè)小組能更好地完成動(dòng)作。由于加入了觸地的動(dòng)作,所以學(xué)生需要更好地控制自己的步伐,否則就會(huì)跑過頭,影響小組的成績。如果學(xué)生能夠很好地控制自己的步伐,則能恰到好處地完成該動(dòng)作,幫助小組獲得勝利。

    在控制步幅后,學(xué)生會(huì)認(rèn)識(shí)到起跳點(diǎn)不管是距離籃筐太近或者太遠(yuǎn),都很難提高投籃命中率。只有控制好步伐,避免沖力過大,才能讓動(dòng)作更為協(xié)調(diào),找到投籃的位置。

    總之,在高中籃球訓(xùn)練中,指導(dǎo)學(xué)生掌握行進(jìn)間單手高手投籃是一個(gè)訓(xùn)練難點(diǎn)。教師在教學(xué)中應(yīng)著重觀察學(xué)生的動(dòng)作,尋找到其動(dòng)作中的錯(cuò)誤,然后有針對(duì)性地展開指導(dǎo),讓學(xué)生拾級(jí)而上,協(xié)調(diào)接球跨步,通過地面標(biāo)記,加強(qiáng)跳起接球,控制步幅,避免沖力過大,解決投籃不準(zhǔn)的問題。

    參考文獻(xiàn):

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    [2]王晨.核心力量訓(xùn)練對(duì)男子籃球跳投命中率影響的研究[J].運(yùn)動(dòng),2018(15).

    [3]李培偉.探究高中籃球訓(xùn)練特點(diǎn)及教學(xué)策略[J].當(dāng)代體育科技,2018(02).

    [4]劉珍.高中籃球訓(xùn)練中強(qiáng)化攻擊性防守能力的思考[J].福建基礎(chǔ)教育研究,2016(02).

    [5]田中平.高中籃球訓(xùn)練教學(xué)有效性探索[J].當(dāng)代體育科技,2016(19).

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