大學(xué)體育武術(shù)散打課程體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和對策研究

楊慶慶

摘 要：散打是中華武術(shù)的精華，是具有獨(dú)特民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目，對于當(dāng)代大學(xué)生而言，不止是可以強(qiáng)身健體，還可以舒筋活脈，通和血脈，消除乏困。然而在大學(xué)體育散打的教學(xué)中，對于學(xué)生體能基礎(chǔ)的訓(xùn)練方面卻不夠重視，本文結(jié)合教學(xué)中的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，分析我國大學(xué)生體育散打體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀問題與不足，并提出有效的實(shí)施對策。

關(guān)鍵詞：大學(xué)散打課程;體能訓(xùn)練;現(xiàn)狀與對策

中圖分類號：G852 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）04-090-01

引言

現(xiàn)代的散打運(yùn)動是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進(jìn)行徒手對抗的體育競技項(xiàng)目。武術(shù)散打運(yùn)動對速度、耐力、柔韌度、力量等方面的能力要求相對較高，所以在大學(xué)散打課程教學(xué)中體能訓(xùn)練就顯得尤為重要，提高學(xué)生的身體素質(zhì)才能在專業(yè)技能方面有所提高，在當(dāng)今的大學(xué)散打課程中，我國對于散打體能訓(xùn)練的方法仍然還有很多不足之處。

1大學(xué)武術(shù)散打課程的特點(diǎn)

在大學(xué)體育課程中引入武術(shù)散打教學(xué)，對于學(xué)生的身體素質(zhì)、意志品質(zhì)以及民族自豪感的培養(yǎng)等均有顯著的作用。散打運(yùn)動的核心是技擊，擊中對方得分是目的，速度力量是散打運(yùn)動的基礎(chǔ)，有速度和力量才能捕捉有利的時機(jī)、有利的距離、抑制對方的進(jìn)攻、擊中對方得分。這表明散打運(yùn)動不單單是技能類運(yùn)動項(xiàng)目，而是對體能有很高要求的對抗項(xiàng)目。因此散打課程的體能訓(xùn)練要以速度、力量、柔韌、靈敏、反應(yīng)等多方面素質(zhì)作為重要訓(xùn)練，學(xué)生要長期進(jìn)行體能訓(xùn)練，同時也要和散打?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，才能充分發(fā)揮訓(xùn)練的優(yōu)勢。在大學(xué)武術(shù)散打教學(xué)中，還應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理變化，及時進(jìn)行疏導(dǎo)和引導(dǎo)，這樣散打運(yùn)動員在激烈的比賽中才能充分發(fā)揮自身的主觀能動性取得比賽的勝利。

2大學(xué)武術(shù)散打課程體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

近年來隨著國家對傳統(tǒng)體育的重視，武術(shù)散打也重新進(jìn)入人們的視野。學(xué)校是學(xué)生接受教育的場所，通過在學(xué)校中對學(xué)生進(jìn)行散打教學(xué)能夠提升學(xué)生對散打的興趣，促進(jìn)散打的傳播以及普及程度，但是在我國大學(xué)體育散打課程中，對于體能訓(xùn)練還是存在很多的問題，有待解決。

2.1體能訓(xùn)練方式過于單一

在體育運(yùn)動中，學(xué)生的體能和技能都是缺一不可的，只有二者同時達(dá)到要求，學(xué)生在專項(xiàng)運(yùn)動中才能充分發(fā)揮自己的能力水平。我國新課程改革提出學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師起引導(dǎo)作用，很多散打教師沒有充分了解每個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，也沒有針對每個人的實(shí)際情況做出專門的教學(xué)方案，按照原來陳舊的方法繼續(xù)訓(xùn)練，例如都把長跑作為對大學(xué)生散打的體能訓(xùn)練，這樣一來進(jìn)行體能訓(xùn)練與散打技能的聯(lián)系又不緊密，體能訓(xùn)練過于單一，沒有專門針對散打運(yùn)動制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃，對于負(fù)荷訓(xùn)練也沒有正確系統(tǒng)的認(rèn)識，所以達(dá)不到體能訓(xùn)練的要求和目的。

2.2體能訓(xùn)練觀念上存在誤區(qū)

由于我國大學(xué)體能訓(xùn)練起步過晚，大學(xué)中的散打?qū)ｍ?xiàng)課教師，由于學(xué)歷、年齡、教齡、運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)存在差異，教師隊(duì)伍缺乏專業(yè)化，教師對散打運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)和體能訓(xùn)練的內(nèi)涵認(rèn)識不清，過于注重技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，而不重視體能的作用，所以導(dǎo)致了對體能訓(xùn)練認(rèn)識的極端化，通常將體能訓(xùn)練采取田徑運(yùn)動訓(xùn)練來一筆帶過，用一般體能訓(xùn)練來進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練，使體能訓(xùn)練發(fā)揮不了太大的作用，未能科學(xué)進(jìn)行體能訓(xùn)練安排，體能訓(xùn)練的方法與專項(xiàng)特征規(guī)律相脫離。

3大學(xué)武術(shù)散打課程體能訓(xùn)練的優(yōu)化對策

對于我國大學(xué)武術(shù)散打課程中體能訓(xùn)練存在的不足，只有采取針對性的措施，才能完善大學(xué)武術(shù)散打課程中的體能訓(xùn)練，以下是針對不足所提出的優(yōu)化對策。

3.1教師要提高自身的專業(yè)知識

教學(xué)成功的很大因素取決于教師的教學(xué)，因此教師自身的專項(xiàng)知識就顯得極為重要，由于引入大學(xué)武術(shù)散打課程的時間較短，大部分的散打教師專業(yè)知識與技能還不完善;國外很多高校都有各自專項(xiàng)的體能訓(xùn)練師，國內(nèi)專門的體能教師還是相對于缺乏，由此可見國家體育局和相關(guān)體育部門應(yīng)該充分認(rèn)識到體能訓(xùn)練的重要，應(yīng)該加大對體能訓(xùn)練的投資，組織教師對體能訓(xùn)練專業(yè)系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，多出版相關(guān)書籍和文獻(xiàn)可供教師學(xué)習(xí)，各個大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)組織教師之間相互借鑒交流，吸取好的教學(xué)方案，有針對性地應(yīng)用到散打教學(xué)中，教師還要對自己的教學(xué)方案進(jìn)行總結(jié)與反思，這樣才能科學(xué)地進(jìn)行散打體能訓(xùn)練的教學(xué)。

3.2科學(xué)合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

散打包含有拳法、腿法和摔法以及進(jìn)攻防守等相關(guān)技法。我們要知道對抗性的運(yùn)動是連貫性和間接性運(yùn)動，需要提高磷酸原和糖酵解的無氧代謝能力，因此散打教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練時，要有針對性地對每一個功能系統(tǒng)進(jìn)行發(fā)展，要結(jié)合學(xué)生的身體條件選擇適合學(xué)生的訓(xùn)練方案，在滿足學(xué)生身體訓(xùn)練的需求下提高體能訓(xùn)練的效果，教師要全程進(jìn)行指導(dǎo)與觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練方式與動作的錯誤需及時進(jìn)行糾正。另外合理、科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃要滿足課堂有限的時間安排，把握整體節(jié)奏，對不同的學(xué)生查缺補(bǔ)漏，薄弱的地方加強(qiáng)訓(xùn)練，這樣不僅能節(jié)省有效的時間還能有針對性地提高訓(xùn)練效果。

4結(jié)束語

綜上所述，體能訓(xùn)練在散打課程中起著重要的作用，目前我國體能訓(xùn)練還處于落后狀態(tài)，所以在大學(xué)散打課中，要對體能訓(xùn)練的實(shí)踐操作進(jìn)行強(qiáng)化，這樣體能訓(xùn)練的水平才能大幅度提升，學(xué)生的綜合體能也能大幅度提高，要充分發(fā)揮主觀能動性，這樣才能提高學(xué)生的運(yùn)動體能，提高學(xué)生的散打運(yùn)動水平。

參考文獻(xiàn)：

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