產(chǎn)后病，食療方

付雨

“坐月子”是指孕婦產(chǎn)后用一個月（順產(chǎn)）或42天（剖腹產(chǎn)）的時間進行休養(yǎng)，跟現(xiàn)代醫(yī)學的“產(chǎn)褥期”不謀而合。坐月子之說可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。從社會學和醫(yī)學的角度來看，“坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。隨著“二胎時代”的來臨及女性對健康的重視度提高，很多女性愿意到專業(yè)月子中心“坐月子”。本人在成都某月子中心擔任中醫(yī)顧問期間，結合產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的特點總結出針對產(chǎn)后常見問題的食療解決方案，使用方便，安全性較高，特跟大家分享，不足之處敬請指正。

1.產(chǎn)后便秘：產(chǎn)后便秘是婦人產(chǎn)后較為常見的并發(fā)癥之一，其原因有產(chǎn)后飲食肥甘、缺乏運動及分娩損傷等。其癥狀輕則腹脹、不欲飲食，重者則導致肛腸疾患、胃腸功能紊亂、子宮脫垂等嚴重證候。產(chǎn)后便秘主要由于產(chǎn)后亡血、耗氣、傷津，導致大腸干澀，推行無力，傳導失職，大便久留腸內，而堅硬難出。輕則可給予具有潤腸通便的煮香蕉（帶皮）、火龍果、柚子等，嚴重者囑產(chǎn)婦晨起空腹時用火麻仁10克泡水，待水溫適當時加入蜂蜜（糖尿病者不宜）飲用。

2.產(chǎn)后出汗：產(chǎn)后出汗是一種正常的生理狀況，和產(chǎn)婦體內的新陳代謝有很大關系，一般在產(chǎn)后十天左右自然消失，又稱為褥汗。此期間一般不用止汗，強調護理的重要性，及時擦干，及時更換衣物，避免感冒。特別是夏天坐月子的產(chǎn)婦還應注意調整室內溫度，切不可“捂汗”，防止中暑。若十天后出汗仍很多，多應考慮為產(chǎn)后氣虛，固攝失司，可予黃芪30克煎水服用，連服5天效果尚可。

3.產(chǎn)后腹脹：產(chǎn)后腹脹主要是由于分娩后，孕婦長時間躺在床上休息，胃腸蠕動的功能就會減慢有關，其次是在懷孕期間，腹壁和盆底的肌肉收縮力不足，在分娩過程中消耗大量體力，也會使機體各方面能力下降。因此，應建議盡早下床，做一些適合于自己身體的運動，可以更好的緩解腹脹。飲食上建議少吃容易產(chǎn)氣的食物，可給水煮白蘿卜絲以消滯通氣，若由于大便不通引起的，可配合通便的方法。若腹脹持續(xù)不緩解建議醫(yī)院就診。

4.產(chǎn)后水腫：大多數(shù)產(chǎn)婦的水腫發(fā)生在下肢，沒有超過膝蓋，這種水腫一般是孕期水腫遺留的問題。中醫(yī)認為懷孕期孕婦多吃少動，臟腑功能本身就被抑制，加上分娩后氣血的傷損，運化水分的功能進一步下降，這時多余的水分就停留在腿部不能被代謝出去。但隨著正常排尿和排汗的增加，水腫情況就會慢慢消失，大概在產(chǎn)后二周就會恢復正常。對于水腫比較明顯的產(chǎn)婦，本人一般喜用食療之鯉魚湯，加薏苡仁30克，利水消腫效果尚可，且相對安全。此外飲食還應注意清淡少鹽。如果出現(xiàn)全身水腫且持續(xù)時間長，就需要到醫(yī)院進行檢查。