淺談健美操在小學(xué)體育課中的運(yùn)用

林振富

摘 要：新課標(biāo)指出：“教師要激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終生體育的意識。本人大學(xué)學(xué)習(xí)的專業(yè)是健美操，所以根據(jù)我自己的特點(diǎn)還有健美操獨(dú)有歡快的特性，把健美操融入到我平時(shí)的教學(xué)任務(wù)中去。在健美操運(yùn)動(dòng)中，處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)。對培養(yǎng)小學(xué)階段學(xué)生的節(jié)奏感、樂感有很大的幫助，并且學(xué)生可以在健美操練習(xí)中找到學(xué)習(xí)的快樂。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;健美操

一 問題的提出

小學(xué)生正處于生長發(fā)育的階段，各器官的結(jié)構(gòu)和機(jī)能在不斷地完善，正確的身體姿勢在逐漸形成。而且健美操不受場地、器材、季節(jié)的限制，有利于學(xué)生單獨(dú)式進(jìn)行練習(xí)，可以增進(jìn)健康，塑造美的形體，陶冶情操，豐富生活。

在練習(xí)健美操的過程中，往往伴隨著歡快的音樂，而且健美操的音樂都是節(jié)奏鮮明，歡快而自然，自然而舒暢。平時(shí)身體協(xié)調(diào)性比較差的學(xué)生，隨著平時(shí)體育課接觸多了健美操音樂，每當(dāng)健美操音樂響起來的時(shí)候，身體都是自覺隨著音樂的節(jié)奏動(dòng)起來，這對幫助那些身體協(xié)調(diào)性差的同學(xué)有很大的幫助。

健美操是簡單又可以變換多樣的，同一套健美操32個(gè)八拍，但是我把音樂換成比較歡快的或者比較有趣味性的，比如：兔子舞音樂、小蘋果、最炫名族風(fēng)等等。這些音樂都可以用來上健美操，并且在課中起到很好的教學(xué)效果。

音樂進(jìn)入體育課堂豐富了體育教學(xué)手段，對完成體育教學(xué)任務(wù)和促進(jìn)美育的發(fā)展起到良好的效果。而健美操就是在音樂下進(jìn)行的，通過身體動(dòng)作表現(xiàn)的、有律動(dòng)和拍節(jié)融合而成的、富有情感和節(jié)奏的教材內(nèi)容。學(xué)生在課室上課久了，首先會感到悶，一上午或者下午的學(xué)習(xí)使得學(xué)生“傷筋動(dòng)腦”如果這時(shí)我們在體育課中，融入歡快的健美操音樂教學(xué)，學(xué)生活躍的細(xì)胞必定會因此而被喚醒，那么我們的課就好掌握了，學(xué)生的上課積極性也有了。

二 特點(diǎn)

1、可以塑造健美形體。當(dāng)我們來到這個(gè)世界時(shí)，我們的體型會受到遺傳因素的影響，但是研究已經(jīng)表明通過后天的努力是可以改變體型的。那么在健美操的練習(xí)中，通過正確的神態(tài)姿勢培養(yǎng)，拉伸身體各個(gè)關(guān)節(jié)，壓腿等等這些健美操基本的練習(xí)動(dòng)作，長期的堅(jiān)持下去是可以改變我們的身體形態(tài)的。

2、可以增強(qiáng)對音樂節(jié)奏感覺。健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。健美操教學(xué)實(shí)踐也證明初次接觸健美操訓(xùn)練的學(xué)生，大多節(jié)奏韻律感差，只有少數(shù)能在節(jié)奏下運(yùn)動(dòng)，通過十幾堂課的練習(xí)后，學(xué)生都能隨樂有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)了。在練習(xí)健美操過程中，學(xué)會聽懂健美操音樂是個(gè)難題，健美操音樂不同于廣播操音樂。健美操音樂只能靠鼓點(diǎn)去判斷到幾個(gè)拍了，而廣播操是直接喊出來：“12345678、22345678”

3、健康、活潑、高雅的娛樂功能。健美操這一文化藝術(shù)活動(dòng)以充滿時(shí)代氣息的面貌展現(xiàn)在大家面前，它那激烈歡快的旋律，健美有力的，鮮明的節(jié)奏，迥異的風(fēng)格，令人耳目一新。給小學(xué)校園灌入了一股新鮮空氣，給校園消閑生活增添了絢麗的色彩，提高了消閑娛樂活動(dòng)的文化品位。健美操對于小學(xué)階段學(xué)生來說還是比較陌生的，甚至初中生、高中生都感到陌生，因?yàn)榻∶啦僭诖髮W(xué)才有這個(gè)專業(yè)，所以當(dāng)小學(xué)生聽到健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都會很好奇的問：老師什么是健美操??？所以我們就更好把握好學(xué)生還沒接觸過健美操還是一張白紙的時(shí)候，正確的引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操，愛上健美操。

三 體育示范教學(xué)。

（一）教學(xué)設(shè)計(jì)：

1、把健美操融入到熱身環(huán)節(jié)：在大部分人的印象中，體育課熱身無非就是：頭部運(yùn)動(dòng)、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)等等這些。雖然這樣的熱身動(dòng)作確實(shí)能夠達(dá)到讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開來，但是學(xué)生的參與積極性不高，體現(xiàn)不出快樂體育的主旨。因此我把健美操融入熱身環(huán)節(jié)，讓歡快的旋律，輕松的動(dòng)作，動(dòng)人的音樂在課堂中跳動(dòng)，讓學(xué)生在快樂中運(yùn)動(dòng)。

2、把健美操定位學(xué)校特色項(xiàng)目去開發(fā)：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視健美操在我校的開展情況，并且把健美操定為我校的特色項(xiàng)目之一。在大眾健美操一級、二級的基礎(chǔ)上改編出了一套動(dòng)作簡單，易懂易學(xué)、適合二年級到六年級學(xué)生的健美操作為開展我校健美操的起點(diǎn)。要求每個(gè)學(xué)生都要聽的懂健美操音樂，并且身體能夠隨著音樂的節(jié)奏身體有彈性的律動(dòng)起來，動(dòng)作輕松、收放自如。

3、把健美操當(dāng)做一項(xiàng)必須掌握的運(yùn)動(dòng)：根據(jù)我校的實(shí)際情況以及運(yùn)動(dòng)場地有限，通過體育科組詳細(xì)的討論，把健美操項(xiàng)目列入每個(gè)學(xué)期末體育考試的內(nèi)容之一。通過每個(gè)學(xué)期的考試學(xué)生學(xué)習(xí)積極性有了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力也有了，這樣我們在教學(xué)起來比較有機(jī)動(dòng)性，可以跟學(xué)生很好的達(dá)成一個(gè)共識。

4、把健美操融入放松環(huán)節(jié)：體育課中有熱身、有運(yùn)動(dòng)、必然要有放松環(huán)節(jié)。健美操有很多種，在放松環(huán)節(jié)我選擇了動(dòng)作比較舒緩，音樂比較舒暢的健美操作為放松環(huán)節(jié)，通過一個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)踐，放松效果比較好，通過與學(xué)生的交流得知他們需要?jiǎng)?chuàng)新的體育課，需要突破傳統(tǒng)的體育課教學(xué)模式。

（二）、要解決的關(guān)鍵問題

1、選擇適合小學(xué)生身心特點(diǎn)的音樂：在選擇音樂方面，一開始我是想著選擇一些聽著舒服、比較普及的健美操音樂，但是實(shí)際情況告訴我這樣做不可以，因?yàn)閿[在我面前的一群小學(xué)生，他們從來沒有接觸過健美操，他們還不懂樂感，更不知道十秒28拍跟十秒35拍的區(qū)別。經(jīng)過一段時(shí)間的摸索，最終確定了把大眾健美操一級動(dòng)作音樂作為我校健美操的統(tǒng)一音樂。當(dāng)然這個(gè)音樂并不是一直用下去，如果學(xué)生通過訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、長時(shí)間的接觸對于健美操的感覺好了后就可以運(yùn)動(dòng)一些比較有趣味性的音樂了。

2、選擇簡單的健美操步伐作為入門課：小學(xué)階段的學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操時(shí)，應(yīng)該由淺到深，由易到難，由有趣到有收獲。因此我選擇了：“一”字步 、“V”字步、并步、交叉步、原地律動(dòng)、上步吸腿、前點(diǎn)地、后點(diǎn)地、側(cè)點(diǎn)地作為我校健美操的入門級學(xué)習(xí)技能。在教學(xué)實(shí)踐的過程中，會出現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)效果不好，學(xué)習(xí)積極性比較差的現(xiàn)象，但是只要我們老師正確的引導(dǎo)，把我們的課上的有誘惑力，有活力，有魅力，久而久之學(xué)習(xí)自然會愛上健美操。

3、加強(qiáng)健美操宣傳工作、讓學(xué)生讓家長重視健美操學(xué)習(xí)：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視開展健美操教學(xué)，把健美操定為我校的特色項(xiàng)目去發(fā)展，就是要讓健美操在我校生根發(fā)芽，一直的成長，不斷的壯大。讓學(xué)生在小學(xué)六年里真正的學(xué)會2到4套的健美操，并且學(xué)會自編1個(gè)八拍的動(dòng)作，同時(shí)在每個(gè)學(xué)期的家長會中也進(jìn)行適當(dāng)?shù)男麄?，讓家長明確知道我們教學(xué)理念，教學(xué)任務(wù)，發(fā)展目標(biāo)。

4、靈活運(yùn)用教學(xué)方法：想要學(xué)生學(xué)會健美操，達(dá)到什么樣的教學(xué)效果跟我們運(yùn)用什么教學(xué)法有很大的關(guān)系。在健美操的教學(xué)方法上，選擇了適合小學(xué)生的分解示范法、手腳動(dòng)作分開教學(xué)法、正面2拍一動(dòng)完整示范法、背面2拍一動(dòng)完整示范法、線性漸進(jìn)法、遞加法、金字塔法。

（三）、 總結(jié) ：

通過健美操的有效教學(xué)，提高學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，增強(qiáng)肌肉力量及耐力，培養(yǎng)了學(xué)生認(rèn)識美、賞識美、創(chuàng)造美的能力。教學(xué)中，學(xué)生在健美操的學(xué)習(xí)中收獲了快樂、友誼、健康、合作、互助、互愛。但是我也知道，現(xiàn)在的教學(xué)水平、教學(xué)效果、教學(xué)質(zhì)量還不是最好的，在今后的教學(xué)工作中，還有很多的困難等著我去完成，只要我?guī)еo學(xué)生健康快樂的信心，必將把健美操牢牢的扎根在我校的土地里。