中職生體質(zhì)有效提升的創(chuàng)新方法探究

黃海

摘要：中等職業(yè)學校學生相當于高中生，這時他們的身體正從青春期發(fā)展階段逐漸進入平穩(wěn)發(fā)育，并走向成熟時期。這一時期既是學生身體和心理發(fā)育的重要時期，也是學校進行體育教育的關(guān)鍵時期。了解這個階段學生的體質(zhì)狀況并且研究學生體質(zhì)的規(guī)律和特點，是各級教育行政部門以及學校體育衛(wèi)生工作者的責任。為此，本文分析了中職生體質(zhì)健康的影響因素，并針對性地提出了具體的改進對策，以期為相關(guān)教育主體提供有益啟示。

關(guān)鍵詞：中職學生、體質(zhì)、創(chuàng)新方法

引言：從近年來各級學校學生體能測試結(jié)果中不難看出，當前青少年體質(zhì)健康水平出現(xiàn)了明顯下滑，在長跑測試時發(fā)生休克甚至死亡的新聞時有發(fā)生，而這無疑給我們敲響了警鐘，督促相關(guān)教育主體必須采取有效措施扭轉(zhuǎn)這一不利局面。因此，加強中職學生體質(zhì)健康影響因素與改進對策的研究，具有非常強的現(xiàn)實必要性和重要性。

一、中職學生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀

為了全面了解當前中職學生體質(zhì)健康現(xiàn)狀，對本地區(qū)兩所中職學校的600名中職生實施了體質(zhì)健康測試，其中男女學生分別有300名，以《國家學生體質(zhì)健康標準》為測試依據(jù)，采取測量法、數(shù)據(jù)分析法，對測試結(jié)果進行深入分析，最終發(fā)現(xiàn)參與測試的中職生體質(zhì)健康水平整體低于國家標準各項均值。據(jù)統(tǒng)計，在這600名學生中，測試成績?yōu)閮?yōu)秀的僅為5人，而達到良好的人數(shù)也不多，基本處于合格水平，具體如圖所示。

具體來講，中職生營養(yǎng)正常檢出率沒有達到國家標準均值的64.5%，而男女生之間存在明顯差異，女性影響不良問題更加嚴重;在肺活量方面，整體水平高于國家標準均值，同樣男女生之間存在顯著差異，女生不達標人數(shù)要遠高于男生;男生短跑100m和立定跳遠成績要優(yōu)于女生，下肢力量較強，但引體向上達標率過低;在坐位體前屈測試中，有許多學生根本彎不下腰，但整體上女生要好于男生;而在中長跑方面，參與測試學生的優(yōu)秀率稍微高于國家標準均值。

二、中職學生體質(zhì)健康的影響因素

（一）學校內(nèi)部環(huán)境因素。

學校是學生進行學習、參加各種活動的主要場所。但某些學校片面追求辦學成績，增加了學生的學習負擔，甚至擠占學生的體育課和課外體育鍛煉時間，影響了學生體質(zhì)健康的提高。另外，有些學校存在著體育場地設施不足，不能滿足學生體育活動的需求;體育教學質(zhì)量不高，教育方法簡單粗暴，教育方式隨心所欲;體育衛(wèi)生知識宣傳貧乏，缺乏針對性和實效性;體育課運動負荷達不到健身效果，校園活動缺乏趣味性等情況，這些都對學生體質(zhì)健康狀況造成了不良影響。

（二）學生自身及家庭因素。

大多數(shù)中職生意志力不強，比較懶散，不愿參加體育活動，缺乏自主參與體育鍛煉的意識。再者，體育鍛煉作為身體實現(xiàn)自我保健的手段，但中職生正處于人生精力充沛的階段，學生在生理和心理上對體育鍛煉需求意識不高，很難養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。而且很多家長在提高學生體質(zhì)健康方面存在一定的認知誤區(qū)，缺乏營養(yǎng)保健知識，致使很多學生的膳食結(jié)構(gòu)不合理，養(yǎng)成了不良的飲食習慣，這也影響了學生的健康和發(fā)育狀況。

（三）意識淡薄，行為怠慢。

中職教育階段的體育教學，是大多數(shù)中職生最后接觸到的相對系統(tǒng)的體育教育，但在經(jīng)歷了中考體育測試后，許多中職生因不再有考試壓力，一下子就放松了下來，參與體育鍛煉的時間越來越少，尤其是女生，怕苦怕累、怕曬怕臟等惰性表現(xiàn)，嚴重削弱了體育鍛煉自主性，盡管男生在這方面表現(xiàn)得好于女生，但因課堂紀律性不強，通常對自己不感興趣的體育運動心生抵觸，甚至出現(xiàn)故意逃課現(xiàn)象。

三、中職學生體質(zhì)健康的創(chuàng)新方法

（一）規(guī)范體質(zhì)測試，完善管理體系

中職學校要結(jié)合自身實際，對體質(zhì)健康測試工作進行合理規(guī)劃。在時間安排上，要盡量集中展開測試，并采取有效措施調(diào)動學生參與積極性，要求班主任必須到場配合，并將最終測試成績納入班主任績效考評體系，從制度上確保體質(zhì)健康測試的高效實施。而具體的測試執(zhí)行教師，也要從思想上加強重視，積極配合學校完成相關(guān)測試工作。一方面，加強測試項目的日常教學和鍛煉，將其納入中職體育教學常規(guī)內(nèi)容，并采取針對性的健康宣傳和針對訓練，讓學生全面掌握測試要點和方法，進而提高測試成績。另一方面，在測試過程中，教師要嚴格按照國家標準展開測試，讓學生做好充足準備，以確保測試結(jié)果的真實性、可靠性。此外，要加強體質(zhì)健康測試成績的深入分析，并及時公布，讓學生充分意識到自身不足之處，間接強化體育鍛煉意識。

（二）開展豐富多彩的體育活動。

組織學生參加各項體育活動，是改善和提高學生體質(zhì)健康狀況、促進其身心健康發(fā)展的有效手段。學生運動知識的運用，能力的培養(yǎng)，習慣的養(yǎng)成，個性的發(fā)展和體質(zhì)的增強，主要通過經(jīng)常性的課外體育活動來實現(xiàn)的。體育教師可以組織校際間的友誼賽、對抗賽或邀請賽;在校園內(nèi)組織系部賽、班級賽或師生賽，還可進行選拔賽、表演賽和運動會等，這些豐富多彩的體育活動和競賽，有利于在校園內(nèi)部營造良好的體育氛圍，有利于學生心理素質(zhì)和各方面能力的提升。

（三）加強行為干預，強化體育意識

一方面，要加強對中職生吸煙飲酒行為的約束。據(jù)相關(guān)學者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中職生有10%左右的男生都有吸煙習慣，并有15%左右的學生經(jīng)常利用課余或周末到娛樂場所抽煙喝酒。而這些不良愛好，既不利于中職生身心健康發(fā)展，又不利于社會安全穩(wěn)定發(fā)展，很容易滋生青少年犯罪，因此中職學校和社會各界都必須重視這一問題，并采取有效措施進行約束規(guī)范。另一方面，要加強對中職生飲食健康的宣傳教育。中職生正處于身體發(fā)育的黃金期，但許多在校生都存在飲食不規(guī)律、不吃早餐的不良習慣，許多女生忙目地通過節(jié)食來減肥，還有部分學生將零食當主食，這些不健康的飲食習慣都對體質(zhì)健康造成了負面影響。

（四）有針對性地進行體育鍛煉。

不同的體育鍛煉對于身心發(fā)展的調(diào)節(jié)作用是不同的，體育教師要根據(jù)學生的個體生理發(fā)展來引導學生參加體育活動。例如，羽毛球和健美操等運動項目的訓練力量適中，能夠加強和改進學生的身體柔韌性和靈敏度;50米沖刺、壘球擲遠與600米跑等運動項目，則可以改進學生的速度、協(xié)調(diào)與心肺耐力;籃球和排球等競技性較強的運動項目則有助于培養(yǎng)和鍛煉學生的意志和品格。根據(jù)以上分析，傳統(tǒng)的自然班教學方式已不適應學生發(fā)展的需要，體育教師可以嘗試男、女分班的形式進行教學，在條件許可的情況下還可以根據(jù)學生的需要，按項目進行分班針對性教學，提高教學效果。

結(jié)束語：總而言之，中職學校必須樹立健康第一的體育教學指導理念，采取有效措施推進中職體育教學的高效實施與生成，在激發(fā)中職生體育鍛煉興趣的基礎上，讓他們充分掌握體育運動技巧和方法，強化終身體育意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。

參考文獻：

[1]謝敏、王建軍.《我國中學生體質(zhì)下降的社會分析和對策》.《吉林學院學報》.2016.

[2]全光德.《對中職學生體質(zhì)下降的分析及對策研究》.《遼寧教育行政學院學報》2015.