循序漸進(jìn) 步步為營

潘榮靜

游泳是一項深受大眾喜愛的運(yùn)動項目，尤其在夏季，人們在享受水給人帶來的絲絲清涼外，游泳還可以對增強(qiáng)體質(zhì)有積極的作用，同時掌握了游泳技術(shù)，對于保護(hù)自己和他人的人生安全又多了一份保障。6、7歲到12、13歲是兒童期①，兒童是學(xué)習(xí)游泳的主力軍，掌握教學(xué)對象的特點對提高游泳教學(xué)的效果和效率起到非常重要的作用，這一時期的兒童主要具有以下特點：

一、消除怕水心理

（一）不人為增加學(xué)員的怕水心理

對于初學(xué)者，很多學(xué)生從來都沒有下過水，對水的特性不是很了解，有一種莫名的恐懼，因此，如果教員處理不當(dāng)，會使學(xué)生更加的怕水，對后續(xù)的學(xué)習(xí)相當(dāng)不利，記得剛做教員時，學(xué)生第一次下水，由于沒有講下水的方法，有的學(xué)生直接跨進(jìn)水里，有的直接跳進(jìn)水里，導(dǎo)致很多學(xué)生嗆水，膽子稍小一點的學(xué)生，從此學(xué)習(xí)就更加的怕水了。

（二）循序漸進(jìn)，針對學(xué)生情況各個擊破

在教學(xué)中，尤其是開始的幾節(jié)課，教員的教學(xué)重點應(yīng)該是讓絕大部分人都能把頭埋到水里，做漂浮和滑行等一些熟悉水性的練習(xí)。但總會有少數(shù)學(xué)員頭不敢埋進(jìn)水里，對于這樣的學(xué)員，教員可以讓他把頭慢慢的，一點一點的放進(jìn)水里，多鼓勵，對于有進(jìn)步的地方多表揚(yáng)，同時可以向家長尋求配合，在學(xué)員回家后，用臉盆練習(xí)憋氣，如果還是不能把頭放進(jìn)水里，為了不影響教學(xué)進(jìn)度，可暫時放一下，由于很多青少年都有不服輸?shù)木瘢紩约壕毩?xí)，爭取趕上進(jìn)度，同時教員在教學(xué)的間歇應(yīng)對后進(jìn)生進(jìn)行指導(dǎo)，做到不拋棄，不放棄每個學(xué)員。

二、呼吸

呼吸是學(xué)習(xí)游泳的重要環(huán)節(jié)，不會呼吸，就不是真正的學(xué)會游泳，呼吸練習(xí)要貫穿游泳教學(xué)的始終。在教授呼吸動作時，我是這樣教學(xué)的。第一步，在岸上教授吐氣和吸氣，為了便于學(xué)員掌握，吐氣要一口氣用力快速吹掉，吸氣時盡量張大嘴巴，這樣在岸上練習(xí)熟練;第二步，在岸上雙手扶墻做低頭吐氣，抬頭張嘴吸氣動作，要求手臂要伸直，便于以后在水中正確身體姿勢的養(yǎng)成;第三步，雙腳站立于水中，雙手扶池邊做低頭吐氣，抬頭吸氣動作;第四步，漂浮于水面做低頭吐氣，抬頭吸氣動作，在起初的練習(xí)中可以使用背漂，降低學(xué)員練習(xí)的難度，更有利于掌握動作。

三、漂浮

漂浮是學(xué)習(xí)游泳的重要環(huán)節(jié)，只有掌握了漂浮，才能更好的學(xué)習(xí)游泳技術(shù)。在學(xué)員能夠做出頭埋進(jìn)水中憋氣的動作后，下一步驟就是教授學(xué)員如何漂浮。漂浮的關(guān)鍵就是要在憋氣的情況下做到身體充分展開，因此教授學(xué)員漂浮時，應(yīng)強(qiáng)調(diào)手臂伸直貼著耳朵，身體展開，雙腿并攏繃腳尖。練習(xí)漂浮的第一步，在岸上做雙腳并攏提踵，兩臂伸直貼耳朵做上頂動作，讓學(xué)員在岸上體會在水中的身體姿態(tài);第二步，下水練習(xí)，對于漂浮能力差的學(xué)員可以帶上背漂作為輔助，并對學(xué)員在水中的身體姿態(tài)加以規(guī)范。

四、蛙泳腿

蛙泳腿是蛙泳的主要動力，掌握蛙泳腿就成功了一半。在學(xué)員熟悉水性的幾節(jié)課里就可以涉及蛙泳腿的學(xué)習(xí)，但不是重點，主要是做一些岸上的模仿動作，在前面的三到四節(jié)課里主要是讓學(xué)生做一些熟悉水性的練習(xí)，以及相關(guān)的游戲來提高學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的興趣和積極性，在此以后的二到三節(jié)課就可把重點放在蛙泳腿的練習(xí)上。在教授蛙泳腿時我是這樣教的。第一步，讓學(xué)生掌握腳的伸和屈動作，可以先坐在岸上做伸和翻動作，然后可以趴在池邊，腿放在水里做腳的伸和屈動作;第二步，岸上蛙泳腿模仿練習(xí)，坐在地上雙手后撐做蛙泳腿的分解動作，在收腿時要求雙腳并攏，腳底觸地，翻腳時要求雙膝分開，做蹬夾腿時可讓學(xué)生用腳蹬一個圓，這樣對于青少年學(xué)生來說更容易掌握蹬夾腿動作;第三步，坐在池邊做蛙泳腿動作，可先坐在池邊做示范，然后讓學(xué)員跟著教員的口令一起做分解動作，同時對于動作不規(guī)范的學(xué)員給予糾正;第四步，趴在池邊做蛙泳腿動作，在做練習(xí)時由于學(xué)生看不到自己的動作，因此，教員在這一步練習(xí)之前要先做示范，讓學(xué)員建立基本的動作印象，然后再按蛙泳腿的動作進(jìn)行練習(xí)，在這一步練習(xí)時首先要讓學(xué)生掌握蛙泳腿的正確動作路線和翻腳動作，其他地方不宜講的太細(xì)，待學(xué)員基本掌握后再強(qiáng)調(diào)慢收腿，加速蹬腿動作;第五步，手扶池邊做蛙泳腿練習(xí)。

五、蛙泳手

在蛙泳手的教學(xué)中，首先應(yīng)該讓學(xué)員清楚劃手的動作路線，可以把劃手動作分解成外分、下壓，內(nèi)收，前伸四個步驟，先讓學(xué)員分解模仿，待學(xué)員能熟練做出分解動作后，再讓學(xué)員做完整動作。

六、蛙泳手與呼吸配合

在蛙泳手與呼吸配合的教學(xué)中，第一步，陸上模仿劃手抬頭換氣動作。對于初學(xué)者來說，早抬頭更容易換氣，因此，在陸上做模仿動作時要早抬頭，強(qiáng)調(diào)外劃的手動便開始抬頭，內(nèi)收結(jié)束，抬頭結(jié)束。換氣的時機(jī)是在抬頭結(jié)束張大嘴吸氣，手臂前伸時吐氣。第二步，半陸半水練習(xí)。學(xué)員趴在池邊，胸部以上在水中，腿在岸上，以此來練習(xí)手與呼吸配合動作，增加水中練習(xí)的實際感覺。第三步，水中有固定練習(xí)，可以讓同伴抓住練習(xí)者的雙腿做手與呼吸配合練習(xí)。第四步，練習(xí)者背背漂做手與呼吸配合練習(xí)。

七、完整配合

在練習(xí)中注意及時從模仿練習(xí)轉(zhuǎn)到水中練習(xí)的時機(jī)，判斷轉(zhuǎn)入水中的時機(jī)是非常重要的，陸上練習(xí)太多會浪費(fèi)時間，轉(zhuǎn)入水中太早則會影響動作質(zhì)量，待陸上熟練了就下水，水中動作亂了就上來模仿，建立動作概念，反復(fù)練習(xí)?？傊P者認(rèn)為教學(xué)游泳是一個循序漸進(jìn)、步步為營的過程，筆者也期望通過自己的實踐讓更多的兒童學(xué)會游泳、喜歡游泳這項運(yùn)動。

參考文獻(xiàn)：

[1]柳海民.現(xiàn)代教育原理[M].中央廣播電視大學(xué)出版社，2002.

[2]周登嵩.學(xué)校體育學(xué)[M].人們體育出版社，2004.