小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的有效措施

林沛春

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體能訓(xùn)練;有效措施

體能鍛煉是小學(xué)生體育教學(xué)課堂的教學(xué)基礎(chǔ)。體能對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技能的提升起決定性作用，學(xué)生需要通過(guò)發(fā)展體能，進(jìn)行體能訓(xùn)練來(lái)提升其體育運(yùn)動(dòng)能力，從而增強(qiáng)學(xué)生的體育能動(dòng)性和自信心，促進(jìn)學(xué)生的身心健康全面發(fā)展，幫助學(xué)生形成良好的體育運(yùn)動(dòng)道德價(jià)值觀，提高學(xué)生的體育核心素養(yǎng)水平。

一、現(xiàn)階段小學(xué)體育體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

（一）學(xué)生體能普遍偏差

由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，生活方式的高科技化，學(xué)生們多數(shù)平日里都缺乏鍛煉，沒有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。在學(xué)校的時(shí)候，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，每周只有2到3節(jié)體育課，課后的體能鍛煉又沒有得到很好的補(bǔ)充，上放學(xué)大多數(shù)家長(zhǎng)選擇開車接送或者乘坐公交車代步工具，由于學(xué)業(yè)的繁重，回到家中更是沒有鍛煉的時(shí)間。因此，學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候都表現(xiàn)出了體育體能薄弱，運(yùn)動(dòng)不適應(yīng)的現(xiàn)象，體育課堂體能教學(xué)效果不明顯。

（二）學(xué)生體能蓄念意志力不強(qiáng)

在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，尤其是在進(jìn)行長(zhǎng)跑耐力訓(xùn)練的時(shí)候，學(xué)生往往堅(jiān)持不下來(lái)，意志力薄弱，半途而廢，畏難的情緒比比皆是，學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)素養(yǎng)普遍偏低，心理素質(zhì)和承受能力偏差，導(dǎo)致教師體能訓(xùn)練進(jìn)行困難，無(wú)從下手。

（三）學(xué)生課外運(yùn)動(dòng)的意識(shí)淡薄

現(xiàn)代的學(xué)生們幾乎沒有養(yǎng)成課余體育鍛煉的意識(shí)，由于快速的生活節(jié)奏和繁忙的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生們?cè)陂e暇的時(shí)間都喜歡泡在手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、電視的世界里，平日里缺乏運(yùn)動(dòng)，沒有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，加上小學(xué)生的健康常識(shí)不足，飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律的現(xiàn)象十分常見，這也是導(dǎo)致了學(xué)生的體能下降的原因之一，長(zhǎng)此以往學(xué)生的健康狀態(tài)進(jìn)入了惡性循環(huán)。

（四）傳統(tǒng)的小學(xué)體育課堂缺少有效體能訓(xùn)練

傳統(tǒng)的小學(xué)體育課堂重視體育技術(shù)的傳授，不重視體能訓(xùn)練的有效性性發(fā)展，學(xué)生比較厭倦進(jìn)行體能訓(xùn)練，歸咎其原因，主要有體能訓(xùn)練內(nèi)容不夠豐富，形式單一，組織安排缺乏科學(xué)創(chuàng)新，學(xué)生往往存在厭學(xué)情緒，教師在課堂上也不能很好實(shí)施，加之教師的體能訓(xùn)練教學(xué)方法、能力、水平上參差不齊，導(dǎo)致傳統(tǒng)的小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練實(shí)質(zhì)“名存實(shí)亡”。

二、解決問(wèn)題的有效策略

（一）以生為本，興趣選擇，加強(qiáng)體能

教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，要投其所好，選擇學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣點(diǎn)入手，提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的主動(dòng)性，教師需要給學(xué)生提供一些相關(guān)的體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選取學(xué)習(xí)，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣點(diǎn)進(jìn)行選擇，這樣就能大大加強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度，從而提升課堂體能訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。

例如，教師可以提供田徑運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)、搏擊操運(yùn)動(dòng)等等可以鍛煉耐力的有氧運(yùn)動(dòng)供學(xué)生選擇，學(xué)生根據(jù)自己的興趣選擇去進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，學(xué)生訓(xùn)練的被動(dòng)轉(zhuǎn)向了主動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性，對(duì)提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和鍛煉質(zhì)量是必然的，因此，通過(guò)興趣學(xué)習(xí)和快樂(lè)訓(xùn)練達(dá)到提升學(xué)生的體能訓(xùn)練效率，這是非常有效的教學(xué)方法和手段。

（二）精心設(shè)計(jì)，打卡制度，堅(jiān)持不懈

學(xué)生在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的體育體能訓(xùn)練中往往會(huì)遇到初期的體能困難和訓(xùn)練的瓶頸期，又表現(xiàn)在訓(xùn)練的過(guò)程中缺乏耐心，導(dǎo)致學(xué)生堅(jiān)持不下來(lái)，畏難情緒過(guò)大，這就大大降低了教師在課堂中體能訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。在這個(gè)時(shí)候教師需要建立起一定的管理和激勵(lì)的機(jī)制讓學(xué)生們抱團(tuán)堅(jiān)持訓(xùn)練，從而提升訓(xùn)練效果，使學(xué)生能夠在困難的上坡期堅(jiān)持下去，從而提升學(xué)生的耐性和堅(jiān)毅品質(zhì)，提升學(xué)生的體育道德和運(yùn)動(dòng)能力等等。

例如，教師可以在微信群中設(shè)立運(yùn)動(dòng)打卡制度，學(xué)生在體育課堂中每堅(jiān)持完一次體能提升訓(xùn)練后，可以進(jìn)行完成打卡，并且打卡后還可以將自己的訓(xùn)練心得和訓(xùn)練困惑發(fā)布在微信群中，讓學(xué)生們將自己的心聲和困惑在群中大家一起討論，這樣也有利于教師掌握學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)度和心理狀態(tài)，從而給予學(xué)生一定的心理輔導(dǎo)和訓(xùn)練方法改進(jìn)等等。同時(shí)，學(xué)生們堅(jiān)持打卡一個(gè)月、一個(gè)季度甚至一個(gè)學(xué)期后，都會(huì)獲得相應(yīng)的教師獎(jiǎng)勵(lì)和成績(jī)加分，激勵(lì)學(xué)生們不懈堅(jiān)持下去，錘煉優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)品格，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)，身心健康的良好體格。

（三）建立社群，小組合作，培養(yǎng)意識(shí)

大多數(shù)學(xué)生在校外時(shí)間沒有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，體能訓(xùn)練是一個(gè)需要不斷堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)行為，需要循序漸進(jìn)的過(guò)程，因此，培養(yǎng)學(xué)生的課外運(yùn)動(dòng)和鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，是體能訓(xùn)練的必要手段和重要途徑。

例如，教師可以利用微信群建立相關(guān)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)社群，并設(shè)立社群小組長(zhǎng)，進(jìn)行課外時(shí)間的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的邀約和組織。按不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目建立不同的群，學(xué)生們可以自愿加群，例如有游泳群，籃球群，羽毛球群等等。在群內(nèi)的學(xué)生課后可以自主相約運(yùn)動(dòng)，或者由每個(gè)群內(nèi)的組長(zhǎng)組織運(yùn)動(dòng)，教師可以提前為學(xué)生預(yù)約運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，確保學(xué)生們參與運(yùn)動(dòng)，這樣做就可以培養(yǎng)起學(xué)生在課余時(shí)間和生活中的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也可以幫助學(xué)生形成良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，甚至幫助學(xué)生改善飲食習(xí)慣與作息習(xí)慣，從而提升學(xué)生的身心健康，終身受益。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，小學(xué)體育課堂的體能訓(xùn)練內(nèi)容的自我選擇，大大提升學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣和參與度;建立體能訓(xùn)練打卡制度有效提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與效率;建立課外互約運(yùn)動(dòng)的社群培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)素養(yǎng)和心理健康水平等等，全方位提升學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展。