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    擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練重點(diǎn)與要求

    2019-09-10 21:02:56葛玉順彭濤
    關(guān)鍵詞:訓(xùn)練耐力素質(zhì)

    葛玉順 彭濤

    摘? 要:耐力是擒敵實(shí)戰(zhàn)格斗所需的重要身體素質(zhì),是官兵在擒敵戰(zhàn)斗中發(fā)揮持續(xù)作戰(zhàn)能力的基礎(chǔ)。在擒敵訓(xùn)練中,必須要緊密結(jié)合擒敵實(shí)戰(zhàn)需要科學(xué)施訓(xùn),根據(jù)耐力素質(zhì)分類(lèi)把握訓(xùn)練中的重點(diǎn)和要求,切實(shí)為提高擒敵戰(zhàn)斗力服好務(wù)。

    關(guān)鍵詞:擒敵術(shù);耐力;素質(zhì);訓(xùn)練

    擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練重點(diǎn)是發(fā)展和提高為完成擒敵術(shù)訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)所需的,能保證一定數(shù)量技術(shù)動(dòng)作可以正常完成的肌肉力量耐力和無(wú)氧供能能力。但要正確區(qū)分有哪些是在擒敵術(shù)訓(xùn)練中需要重點(diǎn)發(fā)展的,擒敵專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)的發(fā)展決不能單純依賴(lài)軍事體育科目,這難以滿(mǎn)足擒敵實(shí)戰(zhàn)的要求。

    一、擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)把握的重點(diǎn)

    根據(jù)不同的依據(jù),耐力素質(zhì)可以有多種劃分,具體地講,擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)是持續(xù)完成擒敵技術(shù)動(dòng)作或接近實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作的耐力,它是在一般耐力的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。綜合人體的生理系統(tǒng)和各種疲勞表現(xiàn)特征進(jìn)行劃分,擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)可分為以下幾類(lèi),這是在擒敵術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)予以把握的。

    (一)肌肉耐力。也稱(chēng)為力量耐力,這是擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練的重點(diǎn)之一,力量素質(zhì)不能維持,技擊威力就難以得到持續(xù)保證。

    (二)心血管耐力。又分為有氧耐力、無(wú)氧耐力和有氧與無(wú)氧混合耐力。

    1.有氧耐力,指機(jī)體在氧氣供應(yīng)比較充足的情況下,能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間工作的能力。這方面耐力素質(zhì)可以在軍事體能訓(xùn)練中得到充分保障。

    2.無(wú)氧耐力,也叫速度耐力,它是指機(jī)體以無(wú)氧代謝為主要供能形式,堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間工作的能力。又可分為磷酸原供能和糖酵解供能兩種無(wú)氧耐力。如果動(dòng)作速度下降,對(duì)擒敵實(shí)戰(zhàn)的影響必然明顯,也是擒敵術(shù)耐力訓(xùn)練的一個(gè)重點(diǎn)。

    3.有氧與無(wú)氧混合耐力,不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要的比例不同。擒敵術(shù)屬于混合型供能,但對(duì)受訓(xùn)者的無(wú)氧耐力要求比有氧耐力高很多。這也是擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練的重點(diǎn)之一。

    (三)感知覺(jué)方面的耐力。對(duì)于擒敵術(shù)而言,指反應(yīng)、攻防距離感、空間、時(shí)間感的良性保持時(shí)間長(zhǎng)短。在擒敵實(shí)戰(zhàn)中,感知覺(jué)耐力退化太快,會(huì)直接影響大腦判斷準(zhǔn)確性,導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作發(fā)揮失常。

    (四)心理方面的耐力。對(duì)于擒敵術(shù)而言,指能否始終保持旺盛斗志,沉著冷靜、與敵頑強(qiáng)拼搏。在擒敵實(shí)戰(zhàn)中難免會(huì)有疼痛、受傷甚至失敗,若心理耐力不夠,短時(shí)間就容易產(chǎn)生害怕、膽怯等不良心理,難以勝任擒敵戰(zhàn)斗任務(wù)。

    (五)智力方面的耐力。對(duì)于擒敵術(shù)而言,指在持續(xù)作戰(zhàn)情況下能否快速思維,靈活分析,利用擒敵技戰(zhàn)術(shù)完成任務(wù)。尤其在實(shí)際任務(wù)中,要始終保持一種良好的思維狀態(tài),在遭遇敵情時(shí),能夠充分發(fā)揮智力因素,快速思維,靈活判斷,巧妙克敵制勝。

    總體來(lái)說(shuō),擒敵專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)對(duì)提高擒敵技能實(shí)戰(zhàn)水平有直接關(guān)系,所以擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力訓(xùn)練要堅(jiān)持為技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作服務(wù),特別是要提高在執(zhí)行任務(wù)的復(fù)雜危險(xiǎn)環(huán)境下耐力水平,由于高度的緊張,能量損耗尤為嚴(yán)重,此時(shí)要有充分的耐力儲(chǔ)備才能正常發(fā)揮擒敵技術(shù)制服敵手。

    二、擒敵專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練相關(guān)要求

    擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練主要是提高受訓(xùn)者對(duì)身體機(jī)能疲勞的忍耐能力,這既有耐力素質(zhì)訓(xùn)練共同的規(guī)律性要求,也有著自身特定的要求。擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)立足部隊(duì)現(xiàn)有條件,官兵基本素質(zhì)基礎(chǔ),并結(jié)合擒敵技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),按以下要求抓好落實(shí)。

    (一)立足一般,著眼實(shí)戰(zhàn)。發(fā)展擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)要立足一般耐力的基礎(chǔ)上,多采用反復(fù)的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)或接近實(shí)戰(zhàn)身心負(fù)荷量的練習(xí),甚至負(fù)荷量大于擒敵實(shí)戰(zhàn)的練習(xí),使受訓(xùn)者在進(jìn)行訓(xùn)練或?qū)崙?zhàn)的任何活動(dòng)中都體現(xiàn)出良好的擒敵技術(shù)能力。

    (二)區(qū)分方法,抓住特點(diǎn)。擒敵術(shù)耐力素質(zhì)訓(xùn)練必須結(jié)合自身發(fā)展的特殊要求,掌握持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法在發(fā)展有氧耐力和無(wú)氧耐力中負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量、持續(xù)時(shí)間、間歇時(shí)間的不同特點(diǎn),科學(xué)合理調(diào)控好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

    (三)保證強(qiáng)度,培養(yǎng)意志。擒敵專(zhuān)項(xiàng)耐力訓(xùn)練時(shí)要有一定的強(qiáng)度要求,每一項(xiàng)練習(xí)都要全力以赴,注意呼吸方法、節(jié)奏和深度,才能切實(shí)提高效果。為此在注意受訓(xùn)者所能承受的生理負(fù)荷同時(shí),要重視培養(yǎng)受訓(xùn)者頑強(qiáng)、刻苦、拼搏、耐勞的意志品質(zhì),提高心理的承受能力。

    (四)漸進(jìn)負(fù)荷,安全提高。擒敵術(shù)專(zhuān)項(xiàng)耐力訓(xùn)練旨在增加肌肉力量,提高肌肉耐力,提高心肺功能及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。無(wú)論是改善哪方面的能力,都必須根據(jù)不同訓(xùn)練時(shí)期和不同的對(duì)象,采取漸進(jìn)的極限負(fù)荷原則,而不能盲目地追求超越現(xiàn)實(shí)能力的耐力標(biāo)準(zhǔn)。

    參考文獻(xiàn)

    [1]? 王步標(biāo).運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2011年

    [2]? 楊曉斌.格斗實(shí)戰(zhàn)化教學(xué)訓(xùn)練改革探索[J].軍事體育學(xué)報(bào),2014.4

    [3]? 劉國(guó)峰.淺析武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)耐力訓(xùn)練[J].中華武術(shù),2011.4

    作者簡(jiǎn)介:葛玉順(1974-),男,新疆奎屯人,碩士,武警警官學(xué)院軍事訓(xùn)練系擒敵教研室講師。

    彭濤(1976-),男,重慶人,碩士,武警警官學(xué)院軍事訓(xùn)練系擒敵教研室副教授。

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