結(jié)合專項特點探究蹦床單跳青少年運動員動作、速度能力的培養(yǎng)途徑

吳偉歡

摘 ? ?要：蹦床單跳運動是整個體操運動項目中，對動作與速度能力等多種因素有著重要要求的運動形式。對于蹦床運動訓(xùn)練來說，其中涉及到復(fù)雜的技能要求，以及大量體能。所以，想要實現(xiàn)該訓(xùn)練活動的最佳效果，就需要注重立足該訓(xùn)練方法的綜合原則，通過融入可行的訓(xùn)練機制、融入完善的專項特點，從而實現(xiàn)整個蹦床運動訓(xùn)練的最理想效果。

關(guān)鍵詞：專項特點;蹦床單跳;青少年運動員;速度能力;培養(yǎng)途徑

中圖分類號：G838 ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1004-7344（2019）03-0031-02

1 ?引 言

就蹦床運動實際看，作為一項涉及動作標(biāo)準(zhǔn)性、速度能力等諸多因素的運動形式，想要實現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果，就需要注重結(jié)合專項特點，構(gòu)建切合運動實際的培養(yǎng)途徑。根據(jù)蹦床項目的專項特點看，如果想要實現(xiàn)理想的訓(xùn)練效果，就需要構(gòu)建科學(xué)的訓(xùn)練機制。結(jié)合蹦床運動實際看，作為一項實踐色彩極為濃厚的運動形式，無論是所使用的訓(xùn)練方法，還是具體的訓(xùn)練內(nèi)容，都需要結(jié)合蹦床運動員自身實際，構(gòu)建完善的訓(xùn)練方法。

2 ?研究對象與方法

2.1 ?研究對象

為準(zhǔn)確全面了解青少年蹦床運動員訓(xùn)練狀況，也對青少年蹦床運動員的培養(yǎng)狀況形成合理認(rèn)知，本文擬針對廣州地區(qū)青少年蹦床運動群體中，隨機選取100人實施問卷調(diào)查活動。在該問卷調(diào)查對象中，共涉及教練員10人，青少年蹦床運動員90人。為確保青少年蹦床運動員訓(xùn)練狀況的客觀性研究，在整個問卷調(diào)查中，不對調(diào)查對象的信息進行要求，僅完成調(diào)查問卷的樣本收集即可。此外，在問卷內(nèi)容的具體設(shè)置中，使用客觀與主觀作答相融合的方法，允許被調(diào)查者能夠結(jié)合自身的實際，表達獨立的看法與觀點。

2.2 ?研究方法

（1）問卷調(diào)查法

本文著重針對青少年蹦床單跳青少年運動員的訓(xùn)練狀況進行研究，通過系統(tǒng)化發(fā)放調(diào)查問卷，并且隨機選擇調(diào)查對象。在收集完所發(fā)放的調(diào)查問卷后，融入客觀的數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析，從而形成相關(guān)結(jié)論。通過對調(diào)查問卷的回答信息進行分析，從而引導(dǎo)我們更為客觀、全面的認(rèn)知當(dāng)前青少年蹦床運動員訓(xùn)練活動的實施狀況。因此，為有效確保對青少年蹦床運動員的訓(xùn)練狀況形成客觀了解，本次研究特別針對10名蹦床教練員，90名青少年蹦床運動員開展系統(tǒng)化的問卷調(diào)查。不同群體的調(diào)查問卷內(nèi)容，則各有側(cè)重。在這一研究過程中，形成了表1：關(guān)于青少年單跳青少年運動員動作、速度能力培養(yǎng)狀況的調(diào)查統(tǒng)計表。在這一研究過程中，共發(fā)放問卷100份，其中教練員10份，學(xué)員90份。共收回問卷92份，其中教練員問卷的有效比重達到了100%，學(xué)員問卷的有效比重達到了98.8%，整體有效問卷所占比例則達到了98.9%。

（2）文獻資料法

在當(dāng)前對該問題進行研究時，問卷調(diào)查存在較大局限性，尤其是在問卷調(diào)查中并未能形成關(guān)于該問題的研究。正是因為問卷所能反映的信息相對有限，因此，問卷的內(nèi)容無法客觀、有效的反映關(guān)于青少年蹦床運動動作與速度能力的具體研究訴求，所以，我們可以通過查閱圖書資源、網(wǎng)絡(luò)文獻等各種有關(guān)這一問題的研究結(jié)果，補充該問卷調(diào)查的具體結(jié)論，使我們對青少年蹦床運動員的動作與速度能力培養(yǎng)活動，形成全面、完善的認(rèn)知。

（3）觀察分析法

觀察分析，主要指的是研究者自身結(jié)合相關(guān)研究目的，制定具體的研究提綱，在結(jié)合自身感官的基礎(chǔ)上，借助輔助工具來有效觀察被研究結(jié)果，進而獲取分析資料的研究方法。實施完善的觀察法，能夠?qū)崿F(xiàn)目的性、計劃性的研究與分析。觀察法的合理應(yīng)用，能夠?qū)崿F(xiàn)以下作用：①有效激發(fā)大眾對該問題的感性理解。②能夠有效啟迪大眾的研究思維。在蹦床訓(xùn)練狀況具體研究中，應(yīng)該通過使用合理的研究工具，從而實現(xiàn)對青少年蹦床運動員的動作與速度能力培養(yǎng)途徑的最科學(xué)分析。

3 ?結(jié) 果

結(jié)合問卷調(diào)查、理論研究與具體的觀察分析，我們對蹦床單跳青少年運動員動作與速度能力的培養(yǎng)狀況，形成了更為清晰與完善的認(rèn)知。就蹦床運動的實施狀況看，其中所包含的內(nèi)容極其豐富，既包含了運動技巧、方法，也需要從青少年蹦床運動專項特點這一前提出發(fā)。

3.1 ?蹦床單跳的專項特點分析

對于蹦床單跳這一運動來說，其具體指的是在長度為40m的翻騰板上完成8個連貫性、節(jié)奏性，既有高度，也有速度的空翻與手翻的翻騰動作。40m的翻騰板中，有25m的翻騰板、10m的助跑和5m的落地區(qū)域組成。就蹦床單跳的整套動作狀況看，其中主要呈現(xiàn)為：從手到腳，從腳到腳的節(jié)奏性翻轉(zhuǎn)，其中也沒有任何停頓或者走步動作。因此，對于蹦床單跳運動來說，其主要特點為：在極具節(jié)奏和速度，乃至高度的狀態(tài)下完成相關(guān)翻騰動作。所以，對于這一訓(xùn)練活動來說，其對動作與速度有著較高的能力要求。在蹦床單跳中，良好的速度能力，主要包含動作速度和移動速度，乃至具體的反應(yīng)速度。對于蹦床單跳運動員來說，其自身掌握動作的難度狀況，直接決定和反映了該運動員自身的技術(shù)水準(zhǔn)。在同等狀態(tài)下，動作速度能力的狀況直接決定和影響了運動員展現(xiàn)動作的完善度與流暢度。

3.2 ?蹦床單跳青少年運動員動作、速度能力的培養(yǎng)途徑分析

結(jié)合表2蹦床單跳訓(xùn)練實際看，其中對運動員的速度能力和動作水平有著重要訴求，因此，基于專項特點基礎(chǔ)上，完善動作與速度能力的具體培養(yǎng)機制，就極為重要。

實際上，在當(dāng)前蹦床單跳運動員培養(yǎng)時，動作與速度能力培養(yǎng)，有著重要影響。除了以上幾種方法之外，也要結(jié)合該運動的專項特點，提升動作及速度能力訓(xùn)練，通過借助實心球來切實提升訓(xùn)練效果。對于蹦床單跳運動來說，要注重培養(yǎng)運動員自身的身體平衡力，從而實現(xiàn)其速度水平的有效調(diào)動，以及動作技能的規(guī)范化引導(dǎo)。雖然蹦床運動在幾十年來實現(xiàn)了成熟發(fā)展，但是在關(guān)于該運動的技術(shù)研究與訓(xùn)練中，依舊存在差距，這將是今后我們優(yōu)化訓(xùn)練體系的關(guān)鍵所在。

4 ?討 論

蹦床單跳運動極為復(fù)雜，影響因素多樣，尤其是在蹦床訓(xùn)練時，如果想要實現(xiàn)最理想的效果，就需要科學(xué)合理的調(diào)動積極因素，讓蹦床運動員能夠?qū)⑹炀毤夹g(shù)與良好心態(tài)等多樣元素，融入到蹦床訓(xùn)練過程中，從而取得最佳效果。

對于蹦床運動訓(xùn)練活動來說，常見的技術(shù)訓(xùn)練，主要有：①運動員在完成各項動作過程中，都需要具備良好的身體協(xié)調(diào)性，乃至運動的節(jié)奏感，所以，整個蹦床運動在實施過程中，需要運動員具備充足的力量，并且按照蹦床單跳動作的各項姿勢和標(biāo)準(zhǔn)來實現(xiàn)這一運動訓(xùn)練的最佳效果。②要注重將該運動的專項特點與基本技術(shù)和單周空翻練習(xí)等動作練習(xí)相結(jié)合。良好而扎實的蹦床技術(shù)是青少年蹦床運動員訓(xùn)練與培養(yǎng)的重要訴求。掌握良好的技術(shù)訓(xùn)練，將讓運動員展示更為優(yōu)美、扎實的蹦床動作，所以，如何將這一系列技術(shù)訓(xùn)練滲透到蹦床運動訓(xùn)練的常態(tài)化體系之中，就極為重要。

總之，對于當(dāng)前蹦床單跳運動來說，良好的動作素質(zhì)和速度能力，將發(fā)展成為運動員自身動作展示與技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)與前提。所以，積極選擇合適的訓(xùn)練切入點，將為當(dāng)前我們更好開展這一訓(xùn)練活動發(fā)揮重要價值。當(dāng)然，這一訓(xùn)練思路，實際上，也是該運動成熟發(fā)展的關(guān)鍵所在。

5 ?結(jié) 論

在蹦床運動訓(xùn)練機制不斷創(chuàng)新的今天，我們所正在挖掘的內(nèi)容日益完善，除了訓(xùn)練方法和理念之外，立足學(xué)員訴求，也成為蹦床運動有效實施的重點。根據(jù)當(dāng)前蹦床單跳運動的專項特點要求看，如果想要實現(xiàn)運動員培養(yǎng)的理想效果，就不能僵化訓(xùn)練體系，尤其是要在構(gòu)建科學(xué)訓(xùn)練方法的前提下，融入必要的專項特點認(rèn)知，通過從動作培養(yǎng)與速度能力培養(yǎng)角度出發(fā)，從而實現(xiàn)運動員訓(xùn)練與培養(yǎng)的理想效果。

在現(xiàn)代競技體系成熟發(fā)展中，蹦床訓(xùn)練實現(xiàn)了成熟發(fā)展。對于蹦床單跳運動來說，在培養(yǎng)青少年運動員的動作與速度能力時，要立足具體的專項特點，完善助跑、空翻與手翻，乃至落地后的發(fā)力等等各項動作，以上動作素養(yǎng)的熟練度直接決定和影響了該運動訓(xùn)練效果。所以，如果未能從該運動的專項特點出發(fā)，就會直接影響運動員自身的培養(yǎng)效果。因此，立足這一特點，注重對運動員進行必要的動作訓(xùn)練和速度能力培養(yǎng)，將有著至關(guān)重要的意義。

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收稿日期：2018-12-11