多球訓(xùn)練法如何應(yīng)用到乒乓球教學(xué)中

王安東 盧東星

摘要：乒乓球教學(xué)中的多球訓(xùn)練是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練中重要的訓(xùn)練方式之一，也是在乒乓球教學(xué)中最常用的一種教學(xué)方式。在當(dāng)今現(xiàn)在的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中仍然具有很重要的意義，因?yàn)槎嗲蚴峭ㄟ^(guò)平時(shí)訓(xùn)練的實(shí)踐中得出的一種最為有效的訓(xùn)練方式之一，本文主要對(duì)多球訓(xùn)練的重要性、訓(xùn)練需要注意的原則以及對(duì)多球訓(xùn)練的建議進(jìn)行探討和研究。

關(guān)鍵詞：乒乓球;多球訓(xùn)練;教學(xué)方式

一、多球訓(xùn)練法在訓(xùn)練當(dāng)中的重要性

（一）能夠縮短訓(xùn)練時(shí)間

多球訓(xùn)練中的縮短訓(xùn)練時(shí)間主要是針對(duì)教學(xué)來(lái)說(shuō)的，正是因?yàn)槎嗲虻挠?xùn)練方式，需要學(xué)生要全身貫注的投入并注意發(fā)球方和球的落點(diǎn)，這樣的訓(xùn)練方式不僅增強(qiáng)了學(xué)生的注意力，同時(shí)也增強(qiáng)了學(xué)生的基本功，能夠快速的提高學(xué)生的技能，從而在減少了訓(xùn)練時(shí)間的同時(shí)增強(qiáng)了學(xué)生的注意力。

（二）能夠提高學(xué)生的反應(yīng)速度和動(dòng)作速度

在多球訓(xùn)練中，無(wú)論是人對(duì)人多球訓(xùn)練還是人對(duì)機(jī)多球訓(xùn)練，都可以有效的提高學(xué)生的反應(yīng)，因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練中注重發(fā)球的速度和落點(diǎn)的變化，同時(shí)，還能促進(jìn)學(xué)員在不斷的移動(dòng)過(guò)程中依舊能夠保持動(dòng)作的規(guī)范性并進(jìn)行連續(xù)的擊球運(yùn)動(dòng)，這樣不僅提高了他們動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，還有助于球員提高他們的擊球、揮拍速度。這也是多球訓(xùn)練比單球訓(xùn)練要好的地方。

（三）增強(qiáng)學(xué)員的步法訓(xùn)練和把握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度訓(xùn)練

多球訓(xùn)練法需要學(xué)生注意力集中，仔細(xì)觀察發(fā)球方和落球點(diǎn)的方位，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)生需要不斷的調(diào)整方位，由于多球訓(xùn)練具有很好的連續(xù)性，學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中可以練習(xí)各種步法，比如：前后移動(dòng)步法、左右移動(dòng)步法以及兩者合起來(lái)的步法練習(xí)，在訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)落球點(diǎn)的不同來(lái)調(diào)整步法。

二、乒乓球的多球訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)注意的原則

（一）根據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行合理的訓(xùn)練安排，遵循循序漸進(jìn)的原則

對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)的初級(jí)學(xué)者來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練要求不能太高，難度不能太大，從基礎(chǔ)抓起，確定基礎(chǔ)動(dòng)作的學(xué)會(huì)和完成是乒乓球加強(qiáng)后面訓(xùn)練的基礎(chǔ)。所以，無(wú)論是發(fā)球的練習(xí)還是步法的練習(xí)，都要經(jīng)歷一個(gè)從簡(jiǎn)單到復(fù)雜、速度由慢到快的一個(gè)過(guò)程，循序漸進(jìn)的進(jìn)行訓(xùn)練，這樣有利于學(xué)員的基礎(chǔ)更加鞏固和扎實(shí)，對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)也會(huì)記得更牢固，后面隨著運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作和技術(shù)能力的提高。

（二）乒乓球教學(xué)中，要遵循多樣化的原則

在乒乓球教學(xué)中，不能只學(xué)一種訓(xùn)練方法，應(yīng)該采取多樣化的訓(xùn)練方法，雖然多球訓(xùn)練有很多優(yōu)點(diǎn)，但也不代表只學(xué)這一種就可以完全成功，不能不學(xué)其他的訓(xùn)練方法，而是根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同，采取適合的訓(xùn)練方法進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練學(xué)習(xí)，對(duì)訓(xùn)練方法的選擇要多樣性，而不是盲目的相信一種。

（三）乒乓球的訓(xùn)練應(yīng)遵循針對(duì)性的原則

在乒乓球的多球訓(xùn)練法中，需要根據(jù)訓(xùn)練階段的不同制定不同的訓(xùn)練要求和標(biāo)準(zhǔn)，不能以一概全。比如，在訓(xùn)練的初級(jí)階段要注重對(duì)戰(zhàn)術(shù)的熟悉度和靈活度進(jìn)行訓(xùn)練，乒乓球的教學(xué)中一定要堅(jiān)持針對(duì)性原則，根據(jù)訓(xùn)練中的實(shí)際情況制定，這樣才能確保運(yùn)動(dòng)的技能水平平穩(wěn)提升。

三、乒乓球多球訓(xùn)練的應(yīng)用分析

（一）推擋球訓(xùn)練

多球訓(xùn)練中的推擋球訓(xùn)練是直接拍打法中一種基本的技術(shù)之一。它的技術(shù)特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作幅度小、揮拍速度快。老師站在球臺(tái)或球筐的旁邊和學(xué)生進(jìn)行反手連續(xù)的推擋直線球、斜線球練習(xí)。掌握了直線、斜線推擋球以后就可以進(jìn)行加力或者減力的推擋練習(xí)。

（二）正手攻球訓(xùn)練

多球訓(xùn)練中的正手攻球主要針對(duì)的是快攻運(yùn)動(dòng)員的技能，同時(shí)也是快攻運(yùn)動(dòng)員必備的技能，還是各種打法中都應(yīng)具備的一種技能。教練可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員不同的技能水平進(jìn)行水平不同的分組，一般4個(gè)人為一個(gè)小組，教練負(fù)責(zé)發(fā)多球，兩個(gè)人站在球臺(tái)對(duì)面的兩個(gè)桌角練習(xí)正手攻球，其他兩個(gè)人負(fù)責(zé)撿球，教師站在球臺(tái)的左邊，用側(cè)身正手攻球的方法不斷地向球臺(tái)兩角一次發(fā)球，學(xué)員用正手攻球依次回?fù)舭l(fā)來(lái)的球。

四、多球訓(xùn)練的不足之處

（一）發(fā)球點(diǎn)是固定的

在多球訓(xùn)練中，盡管教練可以改變發(fā)球的速度以及球的落腳點(diǎn)，但是老師的發(fā)球位置是無(wú)法改變的，發(fā)球動(dòng)作也幾乎一致。而在實(shí)際比賽當(dāng)中來(lái)球的位置是不固定的，是隨時(shí)變化的，每個(gè)來(lái)球的特點(diǎn)也都不一樣，這樣一來(lái)，不利于運(yùn)動(dòng)員對(duì)來(lái)球方向的判斷，降低學(xué)生的分析判斷、來(lái)球方向的能力訓(xùn)練。

（二）擊球間的聯(lián)系

在多球訓(xùn)練中，是老師發(fā)球，學(xué)員連續(xù)的接球，長(zhǎng)此以來(lái)，學(xué)員就不會(huì)去注意前一拍球與后一拍球之間的聯(lián)系。使學(xué)生缺乏思考每拍之間的聯(lián)系，在實(shí)際比賽中難以很好的運(yùn)用。

五、結(jié)語(yǔ)

多球訓(xùn)練方法是乒乓球訓(xùn)練方法之一，在提升學(xué)員的動(dòng)力定型和技能鞏固、節(jié)省訓(xùn)練時(shí)間的訓(xùn)練中都會(huì)采用多球訓(xùn)練方式。多球訓(xùn)練方式豐富多樣，但教練在實(shí)際的教學(xué)中應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況靈活地運(yùn)用多球訓(xùn)練方法。訓(xùn)練中根據(jù)學(xué)員的技能水平以及基本功情況實(shí)事求是，因材施教，這樣的情況下，多球訓(xùn)練可以達(dá)到很好的訓(xùn)練效果。

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