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    淺談基層軍事訓(xùn)練中的心理問題

    2019-08-27 15:23:41溫賀
    速讀·中旬 2019年8期
    關(guān)鍵詞:減壓軍事訓(xùn)練心理壓力

    溫賀

    ◆摘 要:在當(dāng)前我軍基層軍事活動中,廣大指戰(zhàn)員在注重練兵效果的同時,也應(yīng)該把握好士兵的心理狀態(tài),謹防心理問題阻礙軍事訓(xùn)練進程。本文就基層軍事訓(xùn)練中的心理問題進行淺層次分析,并結(jié)合心理壓力產(chǎn)生的原因,逐層剖析其對應(yīng)的解決方案。

    ◆關(guān)鍵詞:軍事訓(xùn)練;心理壓力;減壓

    心理壓力是外界環(huán)境的變化和機體內(nèi)部狀態(tài)所造成的人的生理變化和情緒波動。心理壓力是個體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài),源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對能力不平衡;這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來。壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認知和行為體驗。人的內(nèi)心沖突及與之相伴隨的情緒體驗是心理學(xué)意義上的壓力。從心理學(xué)角度看,壓力是外部事件引發(fā)的一種內(nèi)心體驗。

    一、心理壓力及危害

    首先,導(dǎo)致心理壓力的因素很多,而且來源、性質(zhì)不盡相同。心理壓力可能是愉快的,也可能是不愉快的;適度的心理壓力可能是有益的,也可能是有害的。不管怎樣,人面對壓力總是要采取某種態(tài)度去適應(yīng)它、削弱心理壓力對日常生產(chǎn)生活的影響,愉快的、有利的心理壓力,一般來說對人的健康不會造成危害;短暫的心理壓力對人的身心健康也危害甚小,但長期的心理壓力使人在生理上產(chǎn)生過度的反應(yīng),如果不愉快的、有害的心理壓力不能得到積極克服,往往會導(dǎo)致種種疾病,因此,心理問題需要得到廣大教員的重視。

    二、軍事訓(xùn)練中心理壓力的產(chǎn)生及其特點

    因為外界環(huán)境的影響以及軍事訓(xùn)練本身具有的困難性,使得受訓(xùn)者在進行軍事訓(xùn)練時往往要承受很大的心理壓力?,F(xiàn)代戰(zhàn)爭具有突發(fā)性、高技術(shù)性,而且戰(zhàn)爭的破壞性大。遇到突發(fā)情況和意外,必須保持敏捷的分析能力,有解決問題的方法和策略,科學(xué)的應(yīng)用對突發(fā)狀況,現(xiàn)代戰(zhàn)爭的這些特點直接為基層軍事訓(xùn)練者帶來巨大思維壓力。軍事訓(xùn)練中講究培養(yǎng)軍人的吃苦耐勞精神,敢于拼搏、勇往直前的意志品質(zhì),再加上訓(xùn)練難度的增加,訓(xùn)練中力求讓身體達到極限。因此,在訓(xùn)練過程中,難以避免會有超負荷的運動訓(xùn)練,從而加劇了身體和心里方面的不良反應(yīng)。這些軍事訓(xùn)練中獨有的特色也直接為基層軍事訓(xùn)練者帶來心里意志力、身體承受力等方面的壓力。還有訓(xùn)練過程中的個別危險性動作,也為受訓(xùn)者帶來心理承受力等方面的壓力。

    心理壓力反應(yīng)往往體現(xiàn)在身體方面,身體會首先做出反應(yīng),因此,在基層軍事訓(xùn)練過程中,應(yīng)該遵循全方面發(fā)展的原則,讓身體各個部位得到鍛煉,它們之間相互制約,有利于調(diào)整整體,更有利于調(diào)節(jié)身心。在人體和軍事環(huán)境的影響下,讓自身更具有耐受力,以抵御來自身體和心里上超負荷的壓力。擁有處事不驚、遇事不慌的心理品質(zhì),心理素質(zhì)穩(wěn)定,更有利于整體的發(fā)展。先天性心理素質(zhì)比較好和后天性養(yǎng)成的穩(wěn)定素質(zhì)都應(yīng)經(jīng)過培養(yǎng),讓人的心理素質(zhì)更加穩(wěn)定。而心理壓力對于受訓(xùn)者的訓(xùn)練有著極大的影響。

    三、軍事訓(xùn)練中緩解壓力的具體方法

    進行一些有針對性的訓(xùn)練可以一定程度上緩解心理壓力。針對性的心理壓力訓(xùn)練包括:思維訓(xùn)練、意志訓(xùn)練、性格訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練、承受力訓(xùn)練等等。

    在訓(xùn)練過程中,應(yīng)該從多個方面進行訓(xùn)練壓力緩解。比如思維訓(xùn)練中邏輯思維能力、判斷能力訓(xùn)練同步進行。注重實戰(zhàn)演練,對于學(xué)員提出的問題,在實訓(xùn)過程中,讓學(xué)員培養(yǎng)自己的分析能力。經(jīng)過模仿的動作、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

    意志訓(xùn)練要腳踏實地,在心理訓(xùn)練中,應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)員的意志承受力,通過嚴格的訓(xùn)練,逐步形成堅定意志。在培養(yǎng)學(xué)員吃苦耐勞的同時,也要培養(yǎng)學(xué)員敢于挑戰(zhàn)、自我拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)??朔總€難關(guān),樹立不怕苦,敢于拼搏,敢于接受挑戰(zhàn)的意識,同時要敢于接受失敗,從而為成功打下堅實基礎(chǔ)。克服我行我素的性格,學(xué)員情緒穩(wěn)定,直接關(guān)乎戰(zhàn)斗的勝利與否。學(xué)員應(yīng)當(dāng)在遇到任何情況和麻煩時,可以做到沉穩(wěn)冷靜。增加學(xué)員的危機意識,推進訓(xùn)練的步伐,在遇到問題時,指導(dǎo)員傳授情緒調(diào)理的方法,比如呼吸調(diào)整、語言暗示。消除緊張情緒,多次反復(fù)練習(xí),可以讓學(xué)員掌握情緒調(diào)整的方法,更好的控制自我情緒。在訓(xùn)練過程中,既要增強學(xué)員的身體素質(zhì),也要提高學(xué)員技能方面的能力。對外界做出更準確的反應(yīng),提高觀察能力。

    戰(zhàn)爭環(huán)境變化多端,而且復(fù)雜,這就要求軍人具有過硬的心理素質(zhì),頑強的承受力。因此在訓(xùn)練過程中,應(yīng)增加訓(xùn)練難度,比如借助惡劣的天氣、超負荷訓(xùn)練、制定一些障礙,這樣都可以提高身體及心理上的承受和耐受力。同時也可以進行模擬戰(zhàn)爭,從中得到經(jīng)驗。在模擬訓(xùn)練中遇到的各種問題,想方設(shè)法解決,消除恐懼心理,對于出現(xiàn)各種突發(fā)的情況迅速作出相應(yīng)的反應(yīng)。

    在訓(xùn)練過程中,受訓(xùn)者要有自我克服能力,采取不同的方法,接受挑戰(zhàn)。同時訓(xùn)練者要用不同的方式方法引導(dǎo)受訓(xùn)者,自覺地掌握各項訓(xùn)練技能和方法,讓受訓(xùn)者對訓(xùn)練產(chǎn)生更大興趣,使之擁有一定的技能基礎(chǔ),這樣才能使他們在訓(xùn)練中更加刻苦努力。

    受訓(xùn)者應(yīng)從自身實際出發(fā),發(fā)揮有效全面的主觀能動性,積極有效的完成各項訓(xùn)練任務(wù)。為夯實基層部隊人員的軍事實力打下堅實基礎(chǔ)。

    參考文獻

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    [2]徐振東.軍事活動中心理資本與壓力應(yīng)對的關(guān)系研究[D].第四軍醫(yī)大學(xué),2017.

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    [5]向娃,田萬平,張鵬.承擔(dān)多樣化軍事任務(wù)海軍官兵的心理壓力[J].解放軍預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志,2015,33(03):268-270.

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