怎樣安排好體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)

魏金枝

摘要：體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)為一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和為基本部分教學(xué)所需要的專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。其目的都是為了使人體盡快地由相對(duì)安靜狀態(tài)逐漸過渡到緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，為人體的緊張運(yùn)動(dòng)做好生理上和精神上的準(zhǔn)備，以克服肌體生理惰性，加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，提高中樞神經(jīng)的興奮性、靈活性和保證各器官系統(tǒng)之間的平衡協(xié)調(diào)的工作，防止傷害事故，適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。

關(guān)鍵詞：初中體育；準(zhǔn)備活動(dòng)；方法

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2019）25-0198-01

可見一堂體育課中準(zhǔn)備活動(dòng)的成功與否是上好體育課的重要環(huán)節(jié)。然而，往往個(gè)別體育教師和學(xué)生忽略準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，在思想上自覺不自覺地認(rèn)為體育課的“基本部分重要，準(zhǔn)備部分次要，結(jié)束部分可要可不要”，所以在實(shí)際教學(xué)中并不能科學(xué)安排準(zhǔn)備活動(dòng)。下面就怎樣科學(xué)系統(tǒng)地安排一節(jié)課的準(zhǔn)備活動(dòng)，以及對(duì)當(dāng)前一些中學(xué)體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)安排方式提出一些看法和見解。

1.準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)力求實(shí)效性，防止公式化

據(jù)了解，目前許多學(xué)校中的體育課準(zhǔn)備部分存在公式化，教條化的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)在，無論上什么類型的課，準(zhǔn)備部分總是那樣公式化地進(jìn)行，即由老師領(lǐng)著學(xué)生慢跑，然后讓學(xué)生做幾節(jié)早已掌握機(jī)械的選手操，或者做上些陳舊乏味的游戲。當(dāng)然，這種方法符合人體運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)的原則，也便于教學(xué)順序的穩(wěn)定。然而，在中學(xué)幾年的體育課，這樣始終如一的循環(huán)下去，久而久之就會(huì)讓學(xué)生感到準(zhǔn)備活動(dòng)單調(diào)、枯燥甚至產(chǎn)生厭煩，這對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、自覺性、主觀能動(dòng)性、培養(yǎng)對(duì)體育課的興趣，活躍課堂氣氛十分不利，無意中降低了準(zhǔn)備活動(dòng)的效果。如果在活動(dòng)中，從該課目的任務(wù)出發(fā)，遵循體育課部分的基本要求，通過各種途徑，采取豐富多彩，變化多樣的方式方法進(jìn)行練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我活動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生的課堂興趣，這對(duì)集中學(xué)生的注意力，培養(yǎng)學(xué)生的課堂興趣，會(huì)產(chǎn)生良好的效果。例如：結(jié)合授課的內(nèi)容，適當(dāng)?shù)刂v述一些體育方面的新聞、趣事，以及引導(dǎo)學(xué)生做一些具有表演的雙人或多人的徒手操練習(xí)、藝術(shù)型體練習(xí)，以及武術(shù)操練習(xí)等。通過花樣新穎的練習(xí)，不但能夠促進(jìn)學(xué)生的身心健康，陶冶情操，活躍課堂氣氛，而且能增進(jìn)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的了解。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)要不斷創(chuàng)新

目前部分學(xué)校的老師，在安排準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容時(shí)，不注意學(xué)生的興趣和特點(diǎn)，為了方便，活動(dòng)操老是那么幾節(jié)，甚至整學(xué)期的復(fù)制粘貼，很少變換花樣，雖然經(jīng)常練習(xí)學(xué)生比較熟悉的操，能使全班同學(xué)動(dòng)作能夠整齊劃一，省卻了老師許多精力和時(shí)間，但是，如此下去就容易使學(xué)生產(chǎn)生機(jī)械性反應(yīng)和不動(dòng)腦筋的習(xí)慣，無疑對(duì)提高學(xué)生靈活性與敏捷性不利，甚至容易出現(xiàn)學(xué)生在練習(xí)中隨心所欲，不求質(zhì)量的不良現(xiàn)象。為此，應(yīng)該改變這種狀況。在徒手操的編排中，既要使用學(xué)生所熟悉的練習(xí)，又要不斷提出新要求，提高動(dòng)作質(zhì)量。還要根據(jù)課的特點(diǎn)，適當(dāng)增加新要求，提高動(dòng)作質(zhì)量，還要根據(jù)課的特點(diǎn)，適當(dāng)增加些新穎的練習(xí)。應(yīng)采取各種方式最大限度地發(fā)展學(xué)生的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性。例如：是否可以圍繞著基本部分的內(nèi)容需要適當(dāng)編排一些由易到難，由簡(jiǎn)到繁、由平緩到激烈、由局部到全身、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐步加大的練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)還要照顧到學(xué)生的年齡特征。小學(xué)生、初中生的體育課，不需要把一般活動(dòng)與專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)特別針對(duì)，而是最好采用混合式準(zhǔn)備活動(dòng)，有時(shí)還可以采用模仿體操和趣味游戲等形式進(jìn)行。這樣不僅能達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，充分活動(dòng)下肢以增加腿部力量，更有助于跳躍項(xiàng)目的學(xué)習(xí)。而且可能通過這些練習(xí)克服當(dāng)前初中生對(duì)體育課的惰性問題，另一方面，隨著體育活動(dòng)的日益廣泛發(fā)展，體育健身內(nèi)容的不斷豐富創(chuàng)新，對(duì)體育課也有了更高的要求。如果在體育課的準(zhǔn)備部分，特別是在一般性準(zhǔn)備活動(dòng)中增設(shè)諸如藝術(shù)體操練習(xí)內(nèi)容，這樣不僅可以活躍課堂氣氛，集中學(xué)生的注意力，達(dá)到活動(dòng)的目的，更主要的是可以彌補(bǔ)教學(xué)大綱中現(xiàn)代流行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不足，從而提高了學(xué)生的社會(huì)交往能力，培養(yǎng)了學(xué)生參加體育活動(dòng)的自覺性和主觀能動(dòng)性。

最后，準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，不同的氣候條件，要做出適宜調(diào)整，否則運(yùn)動(dòng)量過大，學(xué)生體力消耗過大，會(huì)影響授課任務(wù)的完成。如：田徑耐力跑比較單調(diào)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，準(zhǔn)備活動(dòng)最好要以游戲形式開展，教師觀察掌握學(xué)生在游戲活動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)量，適可而止。否則運(yùn)動(dòng)量過小，則失去準(zhǔn)備活動(dòng)意義，比如：冬季應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)量大一些的內(nèi)容練習(xí)，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間稍長(zhǎng)一些，強(qiáng)度和密度稍大一些。若氣溫高，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間應(yīng)短些，以減少能量消耗。準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量是否合適，可根據(jù)學(xué)生的自我感覺和教師的現(xiàn)場(chǎng)觀察進(jìn)行分析判斷。

3.體育課的準(zhǔn)備部分應(yīng)層次清楚，重點(diǎn)突出

教師在組織準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)中，應(yīng)把一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)以及為專項(xiàng)服務(wù)的輔助練習(xí)緊密地結(jié)合起來，從精神上、生理上自然地向基本內(nèi)容過度。為提高基本部分的練習(xí)效果打好基礎(chǔ)，如在籃球運(yùn)球向后轉(zhuǎn)教學(xué)課的準(zhǔn)備活動(dòng)中，安排一些腳部動(dòng)作練習(xí)，象前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身等。在百米課的教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)就應(yīng)安排一些各種跑的練習(xí)，象小步跑、高抬腿跑、加速跑等。這樣安排便于引起與基本練習(xí)內(nèi)容相仿的人體生理變化，提高與基本練習(xí)內(nèi)容相應(yīng)的人體有關(guān)中樞神經(jīng)的興奮性。

總之，在實(shí)踐教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)還應(yīng)先結(jié)合課堂的教學(xué)任務(wù)，遵循人體生理和心理的規(guī)律，選擇形式多樣、趣味性強(qiáng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，從提高學(xué)生的興趣出發(fā)使學(xué)生練習(xí)的積極性和情緒得到充分調(diào)動(dòng)，讓他們?cè)谳p松愉快的氣氛中做完準(zhǔn)備活動(dòng)。改進(jìn)和提高準(zhǔn)備活動(dòng)的教學(xué)應(yīng)放到較高的位置上去認(rèn)識(shí)，而不能簡(jiǎn)單地理解為隨便活動(dòng)一下，應(yīng)該清楚地知道準(zhǔn)備部分的成功與否直接影響到體育課的質(zhì)量。