淺析如何更好地進(jìn)行中學(xué)體育教育

摘要：傳統(tǒng)的中學(xué)體育教學(xué)，忽略了學(xué)生的能動(dòng)性，學(xué)生的體育素質(zhì)得不到很好地發(fā)揮，綜合素質(zhì)的提升更無從提起。隨著時(shí)代的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，新課標(biāo)對體育教學(xué)有了新的要求，要求現(xiàn)代化體育教育主要以學(xué)生為主，在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)也要注意學(xué)生對體育理論知識(shí)的了解，從而促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展，提高體育教學(xué)質(zhì)量。然而體育運(yùn)動(dòng)大部分時(shí)間是在課外進(jìn)行，不可避免的出現(xiàn)傷病的情況，因此在體育教學(xué)中要注重健康教學(xué)和運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)、自我救治的意識(shí)與能力。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;健康;運(yùn)動(dòng)保護(hù)

在我們大部分的觀念中，認(rèn)為體育就是在教室外進(jìn)行體育活動(dòng)，這也不能說全是錯(cuò)誤的，體育同文化課一樣，也有理論知識(shí)，只不過被我們忽視了。在今后的教學(xué)中，教師應(yīng)該注意把理論知識(shí)與具體的體育活動(dòng)聯(lián)系起來，使學(xué)生身心能夠健康發(fā)展，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

一、 加強(qiáng)理論知識(shí)的指導(dǎo)，促進(jìn)中學(xué)體育發(fā)展

中學(xué)體育包括理論與實(shí)踐兩部分。眾所周知，理論知識(shí)是抽象的，深?yuàn)W的，有點(diǎn)只可意會(huì)不可言傳的意思。這就要求教師有堅(jiān)實(shí)的理論知識(shí)基礎(chǔ)以及很高的文化素養(yǎng)，以便教師能夠運(yùn)用良好的教學(xué)方式進(jìn)行教學(xué)，方便學(xué)生理解。教師只有學(xué)習(xí)并掌握理論知識(shí)，加強(qiáng)自身的理論知識(shí)，才能提高自己的教課能力，業(yè)務(wù)能力，也才能為學(xué)生身心的同時(shí)發(fā)展創(chuàng)造條件。

比如，在學(xué)生甚至是教師中，有很大一部分人認(rèn)為：“多干活才能身體好;劇烈的運(yùn)動(dòng)前預(yù)備活動(dòng)沒有用;穿著牛仔褲等緊身褲一樣能夠做好體育運(yùn)動(dòng)……”等錯(cuò)誤的觀念，從而影響學(xué)生的健康發(fā)展。因此，教師應(yīng)該在提高自身理論能力后，結(jié)合具體的情況，對學(xué)生進(jìn)行“什么是健康;怎樣才能更好的保證身體的健康;體育注意事項(xiàng);科學(xué)鍛煉方法”等合理科學(xué)的教育，使學(xué)生對體育有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，更好的進(jìn)行體育，同時(shí)也促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。同時(shí)體育活動(dòng)必有比賽，教師在理論教學(xué)中，應(yīng)把理論與具體的實(shí)際聯(lián)系起來，結(jié)合實(shí)際比賽為學(xué)生講解，使學(xué)生更容易理解，否則學(xué)生進(jìn)行了半天體育活動(dòng)，由于不懂活動(dòng)規(guī)則，老是犯規(guī)，這就搞笑了。

基本上，我國目前的體育教育就是以課外活動(dòng)為主，教師只注重技能的訓(xùn)練，忽視了理論知識(shí)，造成學(xué)生缺乏科學(xué)的理論知識(shí)，對體育的主旨不明確，使學(xué)生不知道怎樣合理健康的鍛煉，出現(xiàn)明明自己經(jīng)常健身，進(jìn)行體育活動(dòng)，卻身體老出狀況。學(xué)生連自身的合理訓(xùn)練都搞不好，又從何談起欣賞體育活動(dòng)，感受體育活動(dòng)帶來的美感呢？因此，在今后的教學(xué)中，教師應(yīng)加強(qiáng)理論指導(dǎo)，讓學(xué)生了解體育基本知識(shí)，從而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

二、 加強(qiáng)課前準(zhǔn)備活動(dòng)，減少損傷

體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)是必不可少的，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，從對身體方面來說，能夠舒展筋骨，拉伸韌帶，肌群，活動(dòng)關(guān)節(jié)，調(diào)動(dòng)學(xué)生全身動(dòng)起來，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷;從心理方面來講，能夠刺激學(xué)生參與性，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，從而使學(xué)生以積極的態(tài)度、良好的身體狀態(tài)更好地參與到體育活動(dòng)中來。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)的體育活動(dòng)也更加豐富多彩，足球、籃球、乒乓球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)量比較大的體育活動(dòng)也出現(xiàn)在學(xué)生面前。但是由于這些活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量大，難免出現(xiàn)損傷，比如，在打籃球時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷的狀況，踢足球時(shí)傷到腳踝，打乒乓球時(shí)扭到手腕等，為了盡可能的減少這些狀況，教師應(yīng)向?qū)W生強(qiáng)調(diào)做好課前預(yù)熱的必要性，督促學(xué)生做好課前準(zhǔn)備，從而更好地保護(hù)學(xué)生，促使體育教育順利進(jìn)行。

人在相對安靜的狀態(tài)下，身體機(jī)能基本處于休眠狀態(tài)，如果突然進(jìn)行劇烈活動(dòng)，會(huì)造成身體的不適，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、甚至昏迷等情況。預(yù)備活動(dòng)能夠提高中樞神經(jīng)的興奮度，增強(qiáng)肌肉、韌帶的延展性，調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，使身體更快的活躍起來，從而使學(xué)生更好的適應(yīng)外界環(huán)境，從而使學(xué)生以飽滿的精神狀態(tài)良好的身體狀況參加體育活動(dòng)，使體育教學(xué)能夠正常的進(jìn)行。

三、 加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)和損傷處理能力

校園活動(dòng)的主題永遠(yuǎn)是學(xué)生的安全問題。體育活動(dòng)是身體的全面參與，難免會(huì)出現(xiàn)損傷。特別是對于中學(xué)生來說，他們年齡小，心智不成熟，缺乏必要的自我保護(hù)經(jīng)驗(yàn)以及自我保護(hù)能力，卻又好勝、沖動(dòng)，往往因?yàn)橐粫r(shí)的腦熱，對自己、對他人造成傷害。這就要求教師加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)以及提高學(xué)生簡單處理損傷的能力，盡量減輕對學(xué)生的損害。

在如何做好加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)能力方面，我認(rèn)為應(yīng)注意三個(gè)方面。首先，冷靜。中學(xué)生在現(xiàn)階段容易沖動(dòng)，特別是在比賽過程中，大家都有好勝心，再加上比賽場面的刺激，學(xué)生很容易沖動(dòng)，為了勝利，做出一些犯規(guī)動(dòng)作，傷害到自己活著他人。這就需要教師對學(xué)生加強(qiáng)安全教育，讓學(xué)生學(xué)會(huì)冷靜，讓學(xué)生秉持“友誼第一比賽第二”的理念，使學(xué)生做到不該做的不做;其次，放松。在激烈的比賽過后，身體會(huì)出現(xiàn)疲憊、酸痛的感覺，使學(xué)生總想躺下，不想動(dòng)。這時(shí)，教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生正常的放松方式，不是歇息，而是有針對的進(jìn)行放松，如：慢跑、慢走、輕跳。使身體慢慢的適應(yīng)節(jié)奏。否則剛從激烈的比賽中下來，就躺下，完全放松，身體一下不能適應(yīng)過來，很可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等情況，對學(xué)生造成傷害。最后，緊。嚴(yán)于律己。沒有規(guī)矩不成方圓，教師應(yīng)該教導(dǎo)學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，從而盡量減少對學(xué)生的損害。當(dāng)然，教師也應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力，以便學(xué)生能夠簡單的處理損傷，減輕對學(xué)生的損害程度。

學(xué)生是我們祖國未來的花朵，我們應(yīng)保護(hù)好他們。一個(gè)不講安全的校園不是一個(gè)好的校園，一個(gè)不注重培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)能力的教師，也不是一個(gè)合格的教師。學(xué)生的安全問題使我們一切活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)，只有保護(hù)好學(xué)生的安全，教師后續(xù)的工作才能順利的進(jìn)行。因此，在今后的體育教育中，教師應(yīng)注意這一點(diǎn)，細(xì)心、耐心的教育學(xué)生，因?yàn)檫@些不是一蹴而就的，從而促使學(xué)生健康發(fā)展，促進(jìn)體育教育的順利進(jìn)行。

總而言之，現(xiàn)代化的今天，需要的是德、智、體、美全面發(fā)展的綜合素質(zhì)人才。體育是一門以鍛煉學(xué)生身體，提高學(xué)生身體素質(zhì)為主旨的學(xué)科，是培養(yǎng)現(xiàn)代化人才不可缺少的一門課程，也是培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的重要課程。在今后的教學(xué)中，教師應(yīng)探索新的、科學(xué)的教學(xué)方式，促進(jìn)中學(xué)教學(xué)的發(fā)展。

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作者簡介：

譚英杰，廣西壯族自治區(qū)河池市，廣西大化縣巖灘鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)。