你不是一個人在戰(zhàn)斗

彭曉琴

[關(guān)鍵詞]入學(xué)適應(yīng);團體心理訓(xùn)練;初三

[中圖分類號]G44 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]B [文章編號]1671-2684（2019）20-0046-03

【活動理念】

為培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，緩解學(xué)生學(xué)業(yè)壓力，減少和避免各種不利因素對學(xué)生心理健康的影響，學(xué)校為初三年級開設(shè)了以團體活動為載體、以人際互動為紐帶、兼顧自我成長的團體心理訓(xùn)練。團體心理訓(xùn)練涵蓋熱身活動、集體小項、團隊對抗、靚照大比拼4個環(huán)節(jié)，團體心理訓(xùn)練配合初三學(xué)生學(xué)業(yè)進(jìn)程中重要時間節(jié)點安排，如初三入學(xué)、死亡三月（國慶節(jié)后到放寒假之前）、體育中考、各次模擬考試等，充分緩解學(xué)生學(xué)業(yè)壓力，營造積極樂觀、團結(jié)向上的班級氛圍，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為初三富有挑戰(zhàn)意義的成長過程乃至一生的幸福生活奠定基礎(chǔ)。

本節(jié)心理訓(xùn)練課的上課時間是初三剛?cè)雽W(xué)階段。學(xué)生進(jìn)入初三之后，競爭心也日益增強，同學(xué)之情在繁重的學(xué)業(yè)中日漸模糊。壓力的增大，宣泄機會的減少，使不少初三的學(xué)生覺得喘不過氣。

【活動目標(biāo)】

本次團體心理訓(xùn)練旨在將學(xué)生平時體驗到的負(fù)面情緒進(jìn)行外化和一般化，宣泄掉負(fù)面情緒，代之以更多的積極情緒，以更積極的心態(tài)步入初三的學(xué)習(xí)生活中;同時在輕松愉悅的活動當(dāng)中，提升學(xué)生之間的親密感，讓拼搏的心和團結(jié)的心緊緊相連。

【活動對象】

初三年級學(xué)生

【活動準(zhǔn)備】

與學(xué)生相同數(shù)量的凳子，6塊小白板，6支馬克筆，筆筒一個。寫好大風(fēng)吹游戲“××的人”的紙條20張，并折好。

【活動時間】

40分鐘

【活動過程】

一、團隊熱身：按摩操（5分鐘）

活動規(guī)則：

1.男生女生分別圍成兩個圓圈，所有同學(xué)向右轉(zhuǎn)，后面的人依次把手放到前面人的肩膀上。

2.聽從老師指令（四個八拍），為前面的同學(xué)進(jìn)行按摩，按摩的順序為肩膀、胳膊、背部。

3.隨后全體后轉(zhuǎn)，雙手搭在之前給自己按摩的同學(xué)的肩膀上。聽從老師指令（四個八拍），繼續(xù)前面的動作。

設(shè)計意圖：活躍團體氣氛，激發(fā)學(xué)生愉悅的情緒，提升學(xué)生之間的親密感。

教師小結(jié)：現(xiàn)在請大家坐回凳子上。剛才同學(xué)給你按摩得開不開心？老師看到好多同學(xué)臉上都洋溢著無比燦爛的笑容，又聽到此起彼伏“啊、啊、啊”的聲音，想必大家是非常開心的。剛才給你按摩的是陪你走過初一、初二，即將陪你走向初三的親愛的同學(xué)們。大家有緣相聚三年，相信你們之間一定有好多共同的特點、共同的經(jīng)歷、共同的希望。接下來，我們通過一個活動，一起回憶我們之間的點點滴滴。

二、集體小項：大風(fēng)吹（20分鐘）

活動規(guī)則：

1.每一輪會隨機安排一名主持人。主持人說：“大風(fēng)吹！”在座的所有人齊聲問：“吹什么？”主持人說：“吹所有××的人。” （××的人表示具有某一共同特征的人，如戴眼鏡的人、曾去過教師辦公室的人等。）

2.凡是具有××特征的人，均要離開自己的凳子，與其他具有此特征的人互換位置（這時不具有××特征的人不動）。最后一個沒有搶到凳子的人成為下一輪的主持人。

3.每一輪的主持人上來時，從老師手中的筆筒抽取一張紙條。此紙條上寫的是下一輪大風(fēng)吹的特征。

4.凳子數(shù)比人數(shù)少兩個，每一輪的主持人不參與該輪搶凳子。

5.老師會隨機從所有的主持人中選擇一個，成為下節(jié)課給大家表演節(jié)目的同學(xué)。

大風(fēng)吹紙條項目：

戴眼鏡的人;

穿黑色鞋的人;

留長頭發(fā)的人;

戴手表的人;

打過王者榮耀的人;

被老師表揚過的人;

認(rèn)為班主任漂亮（帥氣）的人;

去過老師辦公室的人;

學(xué)號在前50號的人;

對現(xiàn)階段自己的成績不滿意的人;

覺得自己還不夠努力的人;

覺得自己的成績還應(yīng)該有所提升的人;

想為自己的初三奮斗一把的人;

想憑自己的努力考上好高中的人;

總是學(xué)習(xí)到12點的人;

總是學(xué)校、輔導(dǎo)班、家三點一線的人;

覺得學(xué)習(xí)好累的人;

感覺到學(xué)習(xí)有壓力的人;

這個暑假上過課外輔導(dǎo)班的人;

認(rèn)為每天的作業(yè)很多的人。

設(shè)計意圖：教師通過學(xué)生對紙條上各項目的反應(yīng)，深入了解學(xué)生學(xué)習(xí)和壓力現(xiàn)狀。學(xué)生通過活動，感受到大家都很辛苦，大家都很努力，大家都很有壓力，大家都為了自己的夢想而舍棄很多東西。讓學(xué)生體驗到，原來不是自己一個人在孤單奮斗著。這樣把學(xué)生平時體驗到的壓力和負(fù)面情緒等外化、意識化、一般化。另外，這個活動本身運動量很大，能夠很好地幫助學(xué)生通過運動宣泄負(fù)面情緒。不少學(xué)生表示，上本堂心理課比體育課都累。

教師小結(jié)：從剛才的活動當(dāng)中，我看到同學(xué)們?yōu)榱俗约旱膲粝肷釛壛撕芏?。我很感動。雖然每天作業(yè)很多，學(xué)業(yè)很繁重，我們的同學(xué)仍然在為自己的夢想而努力奮斗。幾乎所有的同學(xué)都學(xué)習(xí)到很晚，幾乎所有的同學(xué)在別人休假時還在補課學(xué)習(xí);大部分同學(xué)雖然被老師訓(xùn)斥過，但依然認(rèn)為陪自己奮斗初中三年的老師是最美的;我知道獲得每一點成績進(jìn)步的背后，是你們付出的比別人更多的努力;我看到了你們的努力，也被你們所感動。我相信，大家會帶著這份努力，繼續(xù)在初三這一年揮灑奮斗和拼搏的汗水。

三、團隊合作：集體造句（10分鐘）

活動規(guī)則：

1.學(xué)生按班級原有的6個小組分組。以組為單位，各組席地而坐圍成一個圓。各組長在老師處各取一個白板和一支筆，回到自己的小組。

2.各組員從組長開始，接龍向下，每人寫一個字。直到最后一個組員寫完。各組有多少個人就有多少個字。

3.句子以初三為主題。

4.各組完成之后，全班分享。

設(shè)計意圖：通過集體造句，小組成員之間體驗初次合作，增強小組學(xué)生間的凝聚力。在此環(huán)節(jié)中，將對初三的希冀、對班集體的歸屬等充分表達(dá)出來。學(xué)生以更加積極的心態(tài)應(yīng)對初三。

教師小結(jié)：大部分小組都完成得非常棒，有的小組表達(dá)的是對初三的美好期待，有的小組表達(dá)的是對班集體的熱愛，有的表達(dá)的是永不褪色的友誼，有的表達(dá)的是對中考必勝的決心。希望大家牢記這些美好，帶著這些美好，進(jìn)入到自己獨一無二的初三奮斗中。

四、團體結(jié)束：靚照大比拼（5分鐘）

活動規(guī)則：

1.以組為單位，小組成員與集體造句的作品一起拍照。學(xué)生自愿擺出鬼臉或美貌。

2.下次團體輔導(dǎo)課時展示照片。

設(shè)計意圖：拍照，一是為了激發(fā)學(xué)生活動的積極性;二是為了給學(xué)生留下回憶的瞬間;三是為了在相隔一段時間之后的下次心理課，學(xué)生能夠?qū)ι洗握n的內(nèi)容記憶猶新。

教師小結(jié)：謝謝呈現(xiàn)自己盛世美顏和丑顏的同學(xué)們，下次心理課我會把這些照片呈現(xiàn)在大屏幕上。敬請期待。這節(jié)課我們上到這里，謝謝大家，期待下次相見。

【活動反思】

本次活動設(shè)計符合學(xué)生的年齡及心理特點，活動以動為主，動靜結(jié)合?！按箫L(fēng)吹”紙條上的內(nèi)容貼近學(xué)生真實生活和狀態(tài)，可以很好地調(diào)動學(xué)生的積極性，學(xué)生參與的熱情逐漸高漲，課堂氣氛輕松活躍。學(xué)生在活動的參與和體驗中，將平時體驗到的壓力、負(fù)面情緒和疑惑等外化、意識化和一般化。在與同學(xué)的互動及團體活動中增加親密感、歸屬感，增加了積極情緒，以更加積極的心態(tài)應(yīng)對初三。“集體造句”環(huán)節(jié)讓班級氛圍變得積極向上，將本堂團訓(xùn)課的目標(biāo)通過句子的完成外顯出來。在多次上課的過程中發(fā)現(xiàn)，“按摩操”環(huán)節(jié)有的學(xué)生很敏感，男生中也會出現(xiàn)打鬧的現(xiàn)象，這就要求老師有較強的控場能力。在“大風(fēng)吹”環(huán)節(jié)，學(xué)生互換凳子的時候，會存在安全隱患，所以，教師可以提前將凳子范圍內(nèi)的區(qū)域清空，活動時提醒學(xué)生注意安全。另外，“大風(fēng)吹”環(huán)節(jié)中，學(xué)生抽紙條時，教師可以將比較外化的特征先讓學(xué)生抽取，外化的特征人人都能看到，同學(xué)之間互相監(jiān)督，學(xué)生迫不得已交換凳子。再抽取比較內(nèi)化的特征時，學(xué)生自然而然就能很活躍了。

【專家點評】

教師以學(xué)生實際需求為出發(fā)點設(shè)計每個活動環(huán)節(jié)，將傳統(tǒng)的說教轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生自主參與，將道理傳授轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生自己感悟，注重團體內(nèi)人際的交互作用和團隊成員的協(xié)作精神，促進(jìn)學(xué)生在團隊中的觀察、學(xué)習(xí)、體驗，并學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式。教師的角色也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，成為學(xué)生真正的支持者、交流者、引導(dǎo)者和合作者。初三學(xué)業(yè)繁重，輕松、愉悅、積極、充滿力量的課堂氛圍及課堂形式，正是初三學(xué)生所急需的，吸引學(xué)生全身心融入整個課堂。教師真正做到研其所需，投其所好，課堂以學(xué)生為主體，注重實效。

點評專家：裴娜，吉林省教育學(xué)院心理健康教育教研員。

（作者單位：東北師范大學(xué)附屬中學(xué)，長春，130000）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國憲