論協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在民辦高職院校足球訓(xùn)練中的作用

和雪松

摘 要：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是指身體訓(xùn)練的內(nèi)容之一，訓(xùn)練手段的新穎性和變異性及其協(xié)調(diào)難度是為培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力選擇訓(xùn)練作業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對踢足球有質(zhì)的影響，靈活運(yùn)用動作能力在很大程度上受協(xié)調(diào)能力的影響，基本的協(xié)調(diào)能力對踢球時創(chuàng)造性和靈活性有特別的促進(jìn)作用，要想在足球比賽中取得更好的成績，必須具有各項(xiàng)基本協(xié)調(diào)能力。

關(guān)鍵詞：民辦高職院校 足球訓(xùn)練 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 重要作用

一、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在足球訓(xùn)練中的現(xiàn)狀分析

1.學(xué)生隊(duì)員自身存在缺陷

高職院校辦學(xué)層次為專科，很難像本科院校一樣通過特招方式而引進(jìn)一些高水平或有一定足球基礎(chǔ)的隊(duì)員，并且高職院校多數(shù)學(xué)生來自偏遠(yuǎn)山區(qū)，學(xué)生入校時的足球水平相對較低，從小沒有沒有學(xué)習(xí)過足球，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對他們而言幾乎沒有接觸過。[1]

2.訓(xùn)練中沒有引起足夠高的重視

高職院校足球代表隊(duì)代表著學(xué)校足球的最高水平，是校園足球的先鋒隊(duì)，更是對大學(xué)生隊(duì)員身體素質(zhì)教育的最好機(jī)會。但是受國家教育部門、學(xué)校體育發(fā)展體制和應(yīng)試教育固有思想觀念的影響，在學(xué)校體育中它的重視度和開展性遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于籃球、排球、田徑等項(xiàng)目。尤其地方教育部門通常把校園足球重心和比賽放在公立院校，民辦院?；緵]有外出比賽的機(jī)會，且足球項(xiàng)目不易出成績，經(jīng)費(fèi)開支大，完全需要學(xué)校自費(fèi)參加比賽等原因決定了民辦院校足球隊(duì)生存危機(jī)的狀況。在這樣體制下，民辦高職院校多數(shù)教練員只注重比賽內(nèi)容訓(xùn)練，而往往忽略了協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。[2]

3.只有輔助訓(xùn)練，沒有專門訓(xùn)練

一般來說協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和比賽的狀態(tài)應(yīng)該是一致的，練什么，出什么，可好多隊(duì)員平時練的再好，一到比賽就變樣，發(fā)揮不出來，這完全是因?yàn)槎鄶?shù)教練員在訓(xùn)練隊(duì)員時往往借鑒排球或籃球運(yùn)動協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法，這種跨項(xiàng)目的訓(xùn)練法對學(xué)生增強(qiáng)協(xié)調(diào)性有一定的幫助，但是沒有與足球運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)相吻合?；@球或排球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練更注重的是手和腳結(jié)合的協(xié)調(diào)，而足球更多強(qiáng)調(diào)的是腳上的協(xié)調(diào)（除守門員特殊外）。[3]

4.訓(xùn)練方式傳統(tǒng)、單一，沒有合理性

協(xié)調(diào)性是實(shí)施足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，提高協(xié)調(diào)性最為有效的辦法是把協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和足球訓(xùn)練相互結(jié)合。在大學(xué)階段，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是一種強(qiáng)化訓(xùn)練，大學(xué)生協(xié)調(diào)性訓(xùn)練應(yīng)富于變換、形式多樣，要打破傳統(tǒng)、單一的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，要給學(xué)生制定專項(xiàng)的訓(xùn)練方法和內(nèi)容。比如結(jié)合球的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：1.雙腳重復(fù)交換腳底將球往腳外側(cè)一拉，然后再用腳內(nèi)側(cè)將球一撥。2.單腳騰空交替用內(nèi)側(cè)和外側(cè)觸球。3.右腳內(nèi)側(cè)將球撥向右邊，然后用左腳將球往左側(cè)一拉，雙腳重復(fù)交替等。合理的把協(xié)調(diào)性劃分出來，進(jìn)行有針對性訓(xùn)練，哪怕協(xié)調(diào)性訓(xùn)練要與其他訓(xùn)練相結(jié)合，但是協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的目的一定要明確。如果訓(xùn)練思維上不清晰，則可能會出現(xiàn)失位與錯位現(xiàn)象，如誤把技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)作協(xié)調(diào)訓(xùn)練，把身體訓(xùn)練中的靈敏性訓(xùn)練替代協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，導(dǎo)致踢球動作僵硬，比賽應(yīng)變能力差、沒有節(jié)奏等。[4]

二、足球訓(xùn)練中協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的作用

1.矯正身體形態(tài)，塑造踢球時身體協(xié)調(diào)性

很多高職院校學(xué)生身體形態(tài)有以下特點(diǎn)：1.身體協(xié)調(diào)性是身體健康與身心健康的重點(diǎn)，而現(xiàn)在的大學(xué)生從小被家長嬌生慣養(yǎng)基本已經(jīng)快退化了，都快要到不知道怎么走路和跑步，更不要提什么身體協(xié)調(diào)性了，大學(xué)時期將是對學(xué)生協(xié)調(diào)性培養(yǎng)的補(bǔ)充時期，所以相當(dāng)重要。2.大學(xué)生身體素質(zhì)普遍偏低，與該年齡段所表現(xiàn)出的身體狀況存在較大的差異。這個階段是人體生命力最旺盛的階段，身體各項(xiàng)指標(biāo)均達(dá)到鼎盛，而查閱體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)表明卻是發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)學(xué)生身體處于及格狀態(tài)，甚至有相當(dāng)一部分不及格，良好所占的比例極少，達(dá)到優(yōu)秀的更是微乎其微。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能改善學(xué)生速度、力量、耐力、靈敏和柔韌，在完善身體綜合素質(zhì)的這個過程中是至關(guān)重要的。3.許多大學(xué)生彎腰駝背、走路姿勢綿軟無神，然而通過協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展，讓學(xué)生看上去更有氣質(zhì)?？偠灾瑓f(xié)調(diào)性的反復(fù)訓(xùn)練不僅可以使學(xué)生肌肉得到鍛煉，提高學(xué)生身體素質(zhì)，還能夠使學(xué)生各個關(guān)節(jié)更加協(xié)調(diào)，從而起到矯正身體形態(tài)，塑造踢球時身體協(xié)調(diào)性的作用。

2.促進(jìn)各個器官系統(tǒng)的功能

通過長期的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅可以使人的高級神經(jīng)活動得到改善，尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官功能，從而促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。

3.有利于提升足球隊(duì)員身體機(jī)能

協(xié)調(diào)性是足球隊(duì)員身體運(yùn)動必備的素質(zhì)，是速度、力量、反應(yīng)力、爆發(fā)力等素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。隊(duì)員的協(xié)調(diào)性可以通過訓(xùn)練與培養(yǎng)得到提升，尤其是高職大學(xué)生階段而言，增強(qiáng)訓(xùn)練協(xié)調(diào)性對其綜合素質(zhì)提升有重要意義，它有利于足球技術(shù)的提升、為身體機(jī)能的強(qiáng)化奠定基礎(chǔ)。

4.預(yù)防運(yùn)動損傷

足球是一項(xiàng)對抗激烈的項(xiàng)目，如果身體協(xié)調(diào)性差就容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷，如肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、擦傷和骨折等嚴(yán)重?fù)p害身體健康的現(xiàn)象。隊(duì)員在快速、發(fā)力踢球時，良好的協(xié)調(diào)性能夠保護(hù)深層肌肉群的損傷。同時，良好的協(xié)調(diào)性還有助于運(yùn)動員在踢球過程中把握身體平衡，使身體各關(guān)節(jié)負(fù)荷減輕，還能在對抗中自我保護(hù)，提高肌肉收縮的對抗力，從而達(dá)到預(yù)防損傷的目的。

5.提高學(xué)生的組織協(xié)作能力

足球是一項(xiàng)通過團(tuán)體協(xié)作才可能取得比賽勝利的運(yùn)動，在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練過程中，不僅能夠培養(yǎng)隊(duì)員踢球的力度、方向、跑位、傳球姿勢等，還能夠培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)隊(duì)精神和合作精神。

結(jié)語

綜上所述，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對民辦高職院校學(xué)生足球技術(shù)的提高與應(yīng)用尤為重要。通過協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有利于提高學(xué)生身體運(yùn)動機(jī)能，形成良好的協(xié)調(diào)性能力，促進(jìn)學(xué)生更好的掌握踢球技術(shù)。因此，在民辦高職院校足球訓(xùn)練過程中，應(yīng)結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，制定貫穿于整個足球訓(xùn)練過程中合理、規(guī)范的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練計(jì)劃，從而提升學(xué)生足球運(yùn)動的整體綜合素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1]程萬軍.淺談青少年足球運(yùn)動員訓(xùn)練的方法[J].民營科技，2017，（03）：227.

[2]陳錦云.協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的方法和手段[J]；寧德師專學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）；1995年01期.

[3]張文波.高校足球教學(xué)中存在的問題及對策探究[J].當(dāng)代體育科技，2017，（06）：162-163.

[4]查挺.談校園足球的發(fā)展方向[J].才智，2017，（11）：23.