大學(xué)生體育訓(xùn)練意識(shí)增強(qiáng)分析

侯超文

摘? 要：體育教育的最終目標(biāo)是能讓每個(gè)人自覺進(jìn)行終身體育訓(xùn)練，養(yǎng)成終身體育鍛煉意識(shí)，而學(xué)校作為學(xué)生接受體育教育最基本的來源，更應(yīng)肩負(fù)起培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的責(zé)任。終身體育運(yùn)動(dòng)需要每一個(gè)人在一生中身體力行。而大學(xué)階段為學(xué)生成長、個(gè)性形成的關(guān)鍵階段，是學(xué)生在校接受體育鍛煉期間最堅(jiān)實(shí)的一環(huán)，也為學(xué)校體育教育的最高層次。大學(xué)體育教育銜接了基礎(chǔ)體育教育和社會(huì)體育教育，它在很大程度上影響著終身體育效用的發(fā)揮。

關(guān)鍵詞：體育教育? 終身體育運(yùn)動(dòng)? 最高層次

中圖分類號(hào)：G64? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）03（a）-0050-02

1? 當(dāng)代大學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況分析

為了更好地貼合當(dāng)下大學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉的實(shí)際情況，從而根據(jù)現(xiàn)狀提出問題、解決問題，提出更有針對性的解決方法來促進(jìn)大學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)，本次調(diào)查我們采用了問卷調(diào)查法的形式，問卷發(fā)放人群為曲阜師范大學(xué)大一到大四各個(gè)年級(jí)的學(xué)生，將問卷下發(fā)到五個(gè)院系（除體育科學(xué)學(xué)院），共發(fā)出問卷500份，收回問卷481份，有效問卷478份，有效率95.6%。下面將對問卷結(jié)果進(jìn)行分析。

1.1 各個(gè)年級(jí)每周運(yùn)動(dòng)時(shí)長情況分析

由圖1我們可以看出，該校大學(xué)生會(huì)堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)，但每周運(yùn)動(dòng)時(shí)長總體不高，且各個(gè)年級(jí)之間運(yùn)動(dòng)時(shí)長差別較大。各個(gè)年級(jí)中運(yùn)動(dòng)時(shí)長最高的是大二年級(jí)，因大二學(xué)生來到學(xué)校已經(jīng)一年，不像大一對獨(dú)立的學(xué)習(xí)生活感到陌生，已經(jīng)基本熟悉了大學(xué)生活的節(jié)奏，能從中找出合適的時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。而大三、大四年級(jí)面對著考研、工作等方面的壓力，且大學(xué)體育的學(xué)分基本已經(jīng)修完，很難抽出一定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。由此我們能夠發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在一定程度上會(huì)自主地進(jìn)行體育鍛煉，但由于自身和外界的一些因素會(huì)導(dǎo)致體育鍛煉的減少。

1.2 大學(xué)生鍛煉時(shí)間結(jié)構(gòu)分析

大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)段以下午和夜間為主，這符合大學(xué)生的作息規(guī)律，因?yàn)榇蟛糠衷合翟谕砩习才耪n程較少，學(xué)生有較多的空閑時(shí)間，該時(shí)段也是比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段[1]。一般下午參與鍛煉的學(xué)生運(yùn)動(dòng)較為規(guī)律，且以跑步為主。在夜間運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生最多，這說明了晚上的業(yè)余時(shí)間充分，并根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)散步是夜間運(yùn)動(dòng)者鐘愛的活動(dòng)。而不定時(shí)運(yùn)動(dòng)者，在選擇運(yùn)動(dòng)方式上不局限于傳統(tǒng)的鍛煉方式，選擇更加多樣化。選擇早上運(yùn)動(dòng)的學(xué)生人數(shù)比較少。

1.3 大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)分析

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的原因很大一部分是為了增強(qiáng)體質(zhì)，隨著社會(huì)和學(xué)校對于身體健康的重要性的宣傳，大多數(shù)大學(xué)生都認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，能夠自覺地通過體育鍛煉來讓自己更加健康。由于現(xiàn)代科技和課程壓力的影響，大學(xué)生中肥胖人數(shù)越來越多，并且很多學(xué)生特別是女生對形體美的追求，使得大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的很大部分原因是為了減肥減脂、塑造形體。不可忽視的是，緩解壓力也成為運(yùn)動(dòng)的一部分原因，大學(xué)生活表面上安逸，但實(shí)際上也充滿了各方面壓力，對于一些時(shí)間充裕的人，運(yùn)動(dòng)鍛煉不失為緩解壓力的好方法。

2? 大學(xué)生培養(yǎng)體育訓(xùn)練的重要性

2.1 激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉熱情，為終身健康生活打下基礎(chǔ)

根據(jù)體育心理學(xué)的研究顯示，當(dāng)一個(gè)人擁有強(qiáng)烈體育意識(shí)，會(huì)因此對體育鍛煉激發(fā)強(qiáng)烈的興趣，并且當(dāng)求知欲滿足時(shí)或客觀條件不同時(shí)這種興趣也不會(huì)降低或消失，反而會(huì)進(jìn)一步加深和充實(shí)愛好[2]。在大學(xué)體育過程中，老師在教學(xué)過程中傳授給學(xué)生體育知識(shí)、體育習(xí)慣、鍛煉能力以及體育意識(shí)，讓學(xué)生能夠形成對體育目的、作用和功能總體把握，能夠進(jìn)一步地促進(jìn)學(xué)生身心素質(zhì)的全面發(fā)展。

通過在大學(xué)中的體育學(xué)習(xí)與鍛煉，促使學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)同步提高，讓學(xué)生能進(jìn)行有選擇的自主鍛煉，這是大學(xué)體育教育的目標(biāo)方向之一，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)學(xué)生形成、培養(yǎng)與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣、意識(shí)和能力[3]。在大學(xué)教育過程中有利于提高學(xué)生的認(rèn)知水平，使得學(xué)生在鍛煉中觸發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提升學(xué)生對于體育鍛煉的自覺性和主觀能動(dòng)性。

2.2 提升社會(huì)適應(yīng)能力，塑造健全人格

個(gè)人與外在環(huán)境形成和諧的關(guān)系從而產(chǎn)生心理和行為改變時(shí)便稱為社會(huì)適應(yīng)，是個(gè)體與環(huán)境因接連不斷的互相改變的作用過程。而體育在提高自身社會(huì)適應(yīng)能力發(fā)揮了不可磨滅的作用，終身體育意識(shí)會(huì)不斷促進(jìn)人與社會(huì)的磨合。

體育是較為特殊的社會(huì)文化活動(dòng)，由于在校體育學(xué)習(xí)需要在教師的指導(dǎo)下反復(fù)進(jìn)行規(guī)范訓(xùn)練，這種規(guī)范訓(xùn)練可以向外擴(kuò)展為其他的社會(huì)規(guī)范，這種終身能力的培養(yǎng)會(huì)提升個(gè)體對于社會(huì)規(guī)范的學(xué)習(xí)和遵守。體育競技大部分為團(tuán)體項(xiàng)目，在進(jìn)行體育鍛煉中會(huì)明白如何融入集體之中，故終身體育意識(shí)的形成會(huì)促進(jìn)和他們的溝通和合作，提高組織性和紀(jì)律性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。在終身的競爭中難免會(huì)產(chǎn)生不良情緒，而體育則是最好的調(diào)節(jié)方法，將不良情緒得以宣泄。

3? 培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)的對策和手段

3.1 轉(zhuǎn)變體育教學(xué)傳統(tǒng)觀念，實(shí)行個(gè)性化教學(xué)

學(xué)校是進(jìn)行培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)的關(guān)鍵一環(huán)，學(xué)校的體育教育如何關(guān)系著學(xué)生以后的體育意識(shí)是否持久。中國現(xiàn)有的體育教學(xué)中通常為老師傳授體育知識(shí)，學(xué)生機(jī)械地進(jìn)行學(xué)習(xí)，這種傳統(tǒng)、保守的方式常常阻礙了學(xué)生對于體育樂趣的體驗(yàn)。在鄰國日本的體育教學(xué)中采取了“快樂體育”這種方法，是以情感教學(xué)為出發(fā)點(diǎn)，體育教學(xué)的出發(fā)點(diǎn)是全方位育人教人，教學(xué)的歸宿是終身體育，使得大學(xué)生能夠自覺學(xué)習(xí)、快樂學(xué)習(xí)。改變當(dāng)前大學(xué)體育教育單純的學(xué)分必修方式，改為采用基礎(chǔ)或選修課、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育興趣小組等不同形式的課程，讓大學(xué)生能最大程度地從體育鍛煉中得到樂趣。

3.2 運(yùn)用多方面宣傳手段，樹立終身體育生活觀念

終身體育意識(shí)的培養(yǎng)不僅要依靠學(xué)校對于大學(xué)生的教育，還需要在整個(gè)社會(huì)都營造一種濃厚的終身體育氛圍。社會(huì)上要進(jìn)行終身體育的宣傳教育，把“健康第一”作為生活的指導(dǎo)觀念，通過新聞媒體、廣告宣傳欄等多種手段在人流密集的地方進(jìn)行宣傳，讓大眾在潛意識(shí)里就形成了終身體育的觀念，讓大眾能懂得體育是生活中不可或缺的組成部分。

4? 結(jié)語

終身體育思想強(qiáng)調(diào)體育鍛煉不單純是人生某個(gè)時(shí)間段的活動(dòng)，而是伴隨人一生所必需的日常性內(nèi)容。終身體育在于鍛煉必須持之以恒，身體素質(zhì)才能增強(qiáng)。為貫徹終身體育不止“三分鐘”這一要求，首先，要逐步養(yǎng)成終身體育意識(shí)，充分調(diào)動(dòng)自身的積極性和主動(dòng)性，樹立持之以恒的觀念。其次，要科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一是要克服工作生活中的壓力，保證每天一定的訓(xùn)練量;二是要合理地選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。終身體育需要放下三分鐘熱度。

參考文獻(xiàn)

[1] 王則珊.終身體育：現(xiàn)代人生活方式的一種追求[M].北京：北京體育學(xué)院出版社，1994.

[2] 黃希庭.當(dāng)代中國大學(xué)生心理特點(diǎn)與教育[M].上海：上海教育出版社，1998.

[3] 董躍春，譚華，宋宗佩.建設(shè)終身體育社會(huì)的價(jià)值研究[J]. 體育科學(xué)，2016，36（4）：51-60.