籃球防守假人的制作與運用

顧迎迎

關鍵詞：籃球;防守假人;制作;運用

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2019）05-0087-01

一、準備材料

泡沫墊（厚度2cm），直角U形螺栓2個（圖1），卡片4個，蝶形螺絲4個、螺母8個（圖3），墊片8個（M8Φ3cm）（圖2），裁紙刀，直尺，鉛筆，螺絲刀，標志桿1個。

二、制作步驟

1.用鉛筆在泡沫板上畫出10×80cm四個長方形（四肢），分別為A、B、C、D。每個長方形居中打孔5個，1號孔距離頂端5cm，每個孔間距5cm。畫40×70cm（軀干），緊接著頂部畫20×20正方形（頭部），距離兩邊各10cm。軀干打孔6個，ABCD四個孔距離兩邊各5cm。E、F處打兩孔相距2.5cm，中點居中，距離上邊和下邊各20cm。（圖4）

2.用裁紙刀、直尺切割圖形，軀干和頭部連在一起。

3.在圖上畫圈位置用螺絲刀打孔。

4.組裝籃球假人，ABCD對號入座，用蝶形螺絲螺母固定，前后各放一個墊片，方便夾緊墊子。EF處用直角U形螺栓固定，前后安裝卡片，用蝶形螺母擰緊，安裝于標志桿上（圖5）。

三、運用方法

1.突破：降低假人重心，調(diào)整為防守模式，擴大防守范圍。學生面對假人做變速運球、持球突破、體前變向、轉(zhuǎn)身等動作，增加突破幅度，加速擺脫防守（圖6）。

2.投籃：根據(jù)學生投籃出手高度，調(diào)整假人高度，假人手臂上舉干擾。學生運球突破后急停投籃，主動體會假人的防守干擾，調(diào)整投籃出手角度速度（圖7）。

3.傳球：降低假人重心，調(diào)整為防守模式。學生運球接近假人后迅速向兩側(cè)、內(nèi)線傳球（圖8）。

4.擋拆：調(diào)整假人為防守模式。學生1側(cè)向運球推進即將遇到假人時，學生2立刻上提擋拆。學生1突然加速運球切入，學生2立刻轉(zhuǎn)身向內(nèi)線移動。學生1可以選擇空位投籃、上籃或者分球給學生2（圖9）。

5.跑位：調(diào)整假人為防守模式。球員快速跑繞過假人擺脫防守后，接球后直接投籃或者上籃，以熟悉各種跑位的路線和進攻選擇。