淺析舞蹈在兒童階段對(duì)女性身心發(fā)育的積極的影響
——以中國(guó)舞、拉丁舞、健美操三個(gè)項(xiàng)目對(duì)比為例

(上海體育學(xué)院 上海 200438)

前言

舞蹈是人類文明的組成部分，它作為一門兼容并蓄、緊跟時(shí)代步伐的藝術(shù)，對(duì)于推動(dòng)社會(huì)文化發(fā)展、促進(jìn)個(gè)體完善，以及增強(qiáng)社會(huì)凝聚力、營(yíng)造和諧社會(huì)環(huán)境等，都具有積極的作用。

一、概念界定

“兒童”在《國(guó)際兒童權(quán)利公約》界定兒童是指18歲以下任何人。在兒童學(xué)齡初期，即六七歲到十一二歲。這一時(shí)期的兒童骨骼的韌性比較好，彈性較大，可塑性很強(qiáng)，但是其力量比較弱、肢體線條短、身體能力較弱、易疲勞，在學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作時(shí)還處在你教我學(xué)的階段。舞蹈非常符合兒童活潑愛動(dòng)的特點(diǎn)，也符合他們通過表象和感知來認(rèn)識(shí)事物的心理特點(diǎn)。兒童的模仿能力在動(dòng)作、節(jié)奏與游戲中提高了，并且加深了他們對(duì)于外界事物的認(rèn)識(shí)和理解，使其產(chǎn)生豐富的聯(lián)想，開拓創(chuàng)造性的思路。

“身心關(guān)系”是 舞蹈訓(xùn)練的哲學(xué)基礎(chǔ)，從柏拉圖到笛卡爾，從萊布尼茲到胡塞爾，眾多的哲學(xué)家，甚至一些科學(xué)家哲學(xué)問題進(jìn)行了深入思考和研究，提出了豐富多彩的觀點(diǎn)。“身心一元論”目前成為中外眾多思想家和哲學(xué)家們的共識(shí)，而關(guān)于鏡像神經(jīng)元的研究結(jié)果則更進(jìn)一步為這一觀點(diǎn)提供了神經(jīng)生物學(xué)依據(jù)。一直以來，人們往往基于“身體”的生物學(xué)、醫(yī)學(xué)屬性，將其視為“神經(jīng)、肌肉、骨骼、細(xì)胞的組成 ”，又將其運(yùn)動(dòng)視為骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的力學(xué)運(yùn)動(dòng)，來作為舞蹈訓(xùn)練研究的主要視角。然而，作為舞蹈載體的身體，不僅由骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉等組織和器官構(gòu)成，更離不開人的思想、情感、觀念、意志等心理因素的影響，是肉體與精神的高度結(jié)合?！吧眢w”是舞蹈的載體，是舞蹈訓(xùn)練的出發(fā)點(diǎn)也是目的地，基于“身心一元論”的哲學(xué)觀點(diǎn)，針對(duì)其身心特點(diǎn)與項(xiàng)目特征進(jìn)一步拓展舞蹈訓(xùn)練科學(xué)研究的領(lǐng)域，探索其新的方向。

二、對(duì)比中國(guó)舞、拉丁舞、健美操三個(gè)項(xiàng)目

(一)概念比較。中國(guó)舞作為一種普及型項(xiàng)目深受廣大兒童的喜愛，舞蹈考級(jí)的各級(jí)課程均考慮到學(xué)員不同年齡的生理特征，考慮到人的身體發(fā)育的不同階段，及各發(fā)育階段對(duì)運(yùn)動(dòng)承受量的區(qū)別。因此，對(duì)各級(jí)教材的運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)幅度的設(shè)計(jì)均經(jīng)過慎重研究。根據(jù)不同年齡的學(xué)員的心理特征，具有趣味性與自?shī)市裕箤W(xué)員在娛樂性的訓(xùn)練中接受舞蹈教育。

拉丁舞屬于體育舞蹈項(xiàng)群之一，起源于歐洲、非洲和美洲，具有悠久的歷史，包括倫巴、桑巴、恰恰、牛仔和斗牛舞五個(gè)舞種。拉丁舞的步法靈活多變，節(jié)奏感和表演性強(qiáng)，是一項(xiàng)集動(dòng)作美、服裝美、音樂美、形體美于一體的，以藝術(shù)審美的方式鍛煉身體的體育項(xiàng)目。80年代引入我國(guó)后迅速發(fā)展，近些年已成為人們健身、娛樂的大眾項(xiàng)目。

健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的一種新興娛樂、觀賞性體育項(xiàng)目。80 年代初傳入中國(guó)，因其具有良好的觀賞性和大眾普及性，近些年在我國(guó)發(fā)展非常迅速。它分為大眾健身操和競(jìng)技健美操，既是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式,又是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。

(二)訓(xùn)練內(nèi)容比較。三個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容都是由三部分組成的，其中基本姿態(tài)和把桿練習(xí)都是采用的芭蕾形體的練習(xí)方法。而第 2、3 項(xiàng)就因各項(xiàng)目的特點(diǎn)發(fā)生差異了。在對(duì)三個(gè)項(xiàng)目的任課教師的采訪中得知，每個(gè)項(xiàng)目的成套組合練習(xí)都是正好符合這個(gè)階段的少年身心發(fā)育特點(diǎn)，動(dòng)作略有難度但容易掌握。中國(guó)舞在基本素質(zhì)練習(xí)中，較多的是軟功和平衡類的練習(xí)，再加一些下肢爆發(fā)力的訓(xùn)練；拉丁舞除柔韌類練習(xí)外，則以核心肌群和小關(guān)節(jié)靈活性、協(xié)調(diào)性練習(xí)為主，在訓(xùn)練中加入了更多的雙人配合；健美操則以力量訓(xùn)練為主，柔韌訓(xùn)練為輔，在提高身體一般素質(zhì)的基礎(chǔ)上，增加套路的練習(xí)，旨在發(fā)展學(xué)生全面素質(zhì)。

三個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容都有基本功的訓(xùn)練，例如站姿、把桿訓(xùn)練等，對(duì)矯正學(xué)生不良身體姿態(tài)，例如脊柱后突或側(cè)突等具有積極作用。并且三個(gè)項(xiàng)目的核心都是需要在音樂的伴奏下完成技術(shù)動(dòng)作，對(duì)學(xué)生感知音樂、認(rèn)識(shí)節(jié)拍、審美能力等藝術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)具有積極作用。

中國(guó)舞訓(xùn)練內(nèi)容拉丁舞訓(xùn)練內(nèi)容健美操訓(xùn)練內(nèi)容1、基本姿態(tài)、把桿練習(xí) 2、中國(guó)舞 4、5 級(jí)教學(xué) 3、基本素質(zhì)練習(xí)柔韌練習(xí):縱叉、橫叉、橋、腳踝、踢腿、軟翻、搬腿平衡等平轉(zhuǎn)、小跳、大跳1、基本姿態(tài)、把桿練習(xí) 2、恰恰舞步組合教學(xué)3、基本素質(zhì)練習(xí)柔韌練習(xí):縱叉、腳踝、踢腿腹肌練習(xí)(核心肌群)協(xié)調(diào)性練習(xí)1、基本姿態(tài)、把桿練習(xí) 2、大眾健身操 3、4 級(jí) 3、基本素質(zhì)練習(xí)柔韌練習(xí):縱叉、橫叉、肩關(guān)節(jié)、腳踝、踢腿俯臥撐、腹背肌練習(xí)下肢力量練習(xí)

(三)三個(gè)項(xiàng)目達(dá)到的效果比較。通過整理文獻(xiàn)、問卷調(diào)查、實(shí)地觀察等方法對(duì)于三個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練效果進(jìn)行了一個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)查、中國(guó)舞考級(jí)教材規(guī)定從三周歲開始兒童即可進(jìn)行啟蒙舞蹈的學(xué)習(xí)，經(jīng)過十三級(jí)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)使學(xué)生的形體、力量、技術(shù)達(dá)到專業(yè)水平并促進(jìn)其身心發(fā)育。3-6歲年齡段是孩子柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的黃金時(shí)期，通過長(zhǎng)期中國(guó)舞的學(xué)習(xí)，孩子的軟開度、柔韌度都能得到良好的訓(xùn)練。而體育舞蹈是以技術(shù)為核心，以力量素質(zhì)作保證的技能表現(xiàn)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其中的許多動(dòng)作都是建立在力度、耐力、柔韌、平衡和節(jié)奏感等多種素質(zhì)和技能上的，并且要求肌肉發(fā)力準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，各肌肉群協(xié)調(diào)用力。因此，經(jīng)常參加體育舞蹈能有效地提高人體的速度、耐力、柔韌、平衡、靈敏等素質(zhì)。而健美操對(duì)力量協(xié)調(diào)素質(zhì)要求較高，同時(shí)訓(xùn)練強(qiáng)度大，長(zhǎng)期進(jìn)行健美操訓(xùn)練，尤其是競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員都擁有堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

中國(guó)舞訓(xùn)練效果拉丁舞訓(xùn)練效果健美操訓(xùn)練效果1、形體特征:挺拔、纖瘦2、身體素質(zhì):上肢力量較弱,柔韌軟開度強(qiáng)3、性格特征:表現(xiàn)力強(qiáng)、內(nèi)斂沉靜1、形體特征:挺拔2、身體素質(zhì):爆發(fā)力強(qiáng)、靈敏度高、平衡能力強(qiáng)3、性格特征:熱情奔放、活潑開朗1、形體特征:健美2、身體素質(zhì):力量素質(zhì)強(qiáng)、爆發(fā)力強(qiáng)、靈敏素質(zhì)強(qiáng)3、性格特征:堅(jiān)毅、勇敢

三、舞蹈對(duì)兒童身心發(fā)育積極的影響。

針對(duì)三個(gè)項(xiàng)目練習(xí)的側(cè)重點(diǎn)不同，應(yīng)使學(xué)生適宜的年齡段選擇更合理的項(xiàng)目。中國(guó)舞對(duì)學(xué)生柔韌類素質(zhì)要求較高，越早開展越利于肌肉的伸展，訓(xùn)練的內(nèi)容有較多的模仿類的動(dòng)作，較受兒童的喜愛，所以可以安排在低齡兒童就開始，養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)；健美操對(duì)其力量和靈敏類素質(zhì)影響較明顯，而9歲左右是發(fā)展力量和靈敏的第一個(gè)可訓(xùn)練階段，健美操課程可在9歲后開展，正好符合兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律；拉丁舞需要一些雙人的配合，它的開展應(yīng)不僅僅只限于女生，可以降低動(dòng)作難度，先從7周歲漸漸上手，滲透到別的舞蹈中一起學(xué)習(xí)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

舞蹈對(duì)兒童及青少年起到了開發(fā)智力、陶冶情操、提高審美力的作用。跳舞好的孩子思維敏捷，文化課也好。因?yàn)?，起舞時(shí)必須動(dòng)作與音樂節(jié)拍、表演統(tǒng)一，并做到手、眼、身、步協(xié)調(diào)舞動(dòng)，這種身體各部位和心智的協(xié)調(diào)配合，極大地鍛煉了學(xué)員的反應(yīng)力。另外，通過舞蹈，人能夠釋放心理積蓄的不快和郁悶，減輕心理壓力。運(yùn)動(dòng)能夠使緊張、焦慮、抑郁、困惑、疲勞、氣憤等消極情緒減少。通過舞蹈，人們得以輕松自己，排解心中的不快與郁悶，釋放和宣泄情感，在人們動(dòng)律中尋找快樂。舞蹈可以通過呼吸、動(dòng)作、與他人的肢體接觸等活動(dòng)方式，科學(xué)地引導(dǎo)舞者有意識(shí)或無意識(shí)地放松身體，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，通過尋找適合自己紓解的方法來應(yīng)對(duì)來自外界的各種刺激，保持身心的健康。