建立良性小互動，避免情緒大爆發(fā)

曉梅

前段時間，上海一名年僅17歲的男生沖動跳橋身亡的事件，引發(fā)了網(wǎng)絡(luò)大討論。據(jù)說男孩是和母親發(fā)生矛盾，一氣之下拉開車門后縱身從橋上跳下。母親眼睜睜看著兒子墜橋卻無力挽回，跪在地上痛哭。

冰凍三尺非一日之寒，緊繃的親子關(guān)系引發(fā)孩子沖動行為的背后，極可能是平時點(diǎn)滴負(fù)面情緒的積壓。

加州大學(xué)洛杉磯分校臨床精神醫(yī)學(xué)教授丹尼爾·席格曾提出“全腦情緒教養(yǎng)法”，其核心內(nèi)容之一就是：孩子12歲前，我們應(yīng)該教會他整理情緒腦，聯(lián)結(jié)理性腦，完成全腦均衡發(fā)展，逐步成為創(chuàng)意與理智兼?zhèn)淝沂軞g迎的人。很多時候孩子表現(xiàn)得倔、拗、退縮甚至失控，不是他不夠好或故意使壞，而是他大腦的功能需要練習(xí)整合。

人類大腦主要由兩個部分來掌管情緒。一個是位于大腦較低部位的原始腦，也叫情緒腦，我們的情緒主要由它掌管;另外，人類經(jīng)過漫長的進(jìn)化還擁有獨(dú)特的大腦新皮質(zhì)，尤其是前額葉腦，位于腦部較高的位置，也可以掌管情緒，被稱為理性腦。

在情緒腦中有一個部位叫作杏仁核，它的形狀像一顆杏仁，相當(dāng)于情緒警報器。如果外在的刺激是一個危急訊號，杏仁核會直接處理，人們不需要思考就迅速做出生理及身體反應(yīng)。比如，當(dāng)我們看到一輛汽車猛沖過來時迅速躲閃，就是因為大腦中的杏仁核發(fā)了警報，腎上腺素馬上分泌，不經(jīng)大腦思考，我們的身體就做出了逃生反應(yīng)。

而如果外部訊息不是那么緊急、危險，對杏仁核的刺激也不強(qiáng)烈時，訊息就會先被傳送到理性腦，進(jìn)行更精確的分析。我們把刺激杏仁核直接產(chǎn)生戰(zhàn)斗、逃跑或僵住的情緒反應(yīng)路徑，稱作情緒的低階路徑（簡稱低路），它速度快，危急之時可以保護(hù)我們，但同時也缺乏理性。相反，我們把經(jīng)過理性腦判斷后再有情緒感受的路徑，稱為情緒的高階路徑（簡稱高路），它的速度至少比低路要慢兩倍以上，但結(jié)果較為理性。

孩子一出生時，情緒腦就十分發(fā)達(dá)，而理性腦在3歲左右才開始發(fā)育，大概要到20歲左右才完全發(fā)育成熟。因此，小朋友不會在所有時刻都表現(xiàn)得很懂事，而17歲甚至20歲的人也不會自動變得彬彬有禮。生活中，有的小朋友才10歲已經(jīng)表現(xiàn)出高情商，有些成人到30歲還顯得粗魯沖動，這很大程度上取決于成長過程中，父母或重要他人與之互動的方式。

如果大人經(jīng)常用訓(xùn)斥、打罵、威脅和冷落的方式來對待孩子，孩子感受到威脅和不安，就會像原始人遇到猛獸一般，杏仁核發(fā)出警報，情緒直接走低路，他會不加思考就表現(xiàn)出撒潑、打人或發(fā)呆等行為。類似的經(jīng)驗越多，孩子的杏仁核就越敏感，原本只是在發(fā)生危急時才有的反應(yīng)，會變成父母、老師、同學(xué)甚至陌生人的一句重話、一個不太友善的眼神，都可能引起他情緒發(fā)作，進(jìn)而做出過激行為。

對孩子情緒的允許，是成人不立馬板起臉來質(zhì)問、不急于批評或贊美，也不馬上指導(dǎo)、建議，而是關(guān)心、傾聽他當(dāng)下真實的感受。父母可以先從情感上和孩子建立聯(lián)結(jié)，比如摸摸他的頭或背，對他說：“我看到你氣得臉都紅了！”“能說說什么事情讓你這么難過？”“我怎么幫你可以讓你好受些？”這些撫慰可以避免或減低對孩子杏仁核的刺激，情緒才有機(jī)會走高路，孩子的大腦也才會騰出一些理性思考的空間。接下來爸媽再加以引導(dǎo)和勸說，孩子也才愿意聽。

父母與孩子每一次良性的互動，都在幫助孩子的大腦進(jìn)行情緒腦與理性腦的整合，也是在加強(qiáng)親子間的情感聯(lián)結(jié)。父母經(jīng)常協(xié)助孩子的情緒走高路，孩子的杏仁核才不會過于敏感，平時情緒也會理性而穩(wěn)定。即便遇到強(qiáng)烈的刺激，他的大腦還可以調(diào)動平時被安撫過的經(jīng)驗、感受來做調(diào)節(jié)，從而極大地減少沖動行為，避免悲劇發(fā)生。