淺析基本體操在中學(xué)體育教學(xué)中的作用

姚偉

摘 要：作為中學(xué)體育教學(xué)中的重要組成部分，基本體操可以為學(xué)生帶來最基礎(chǔ)的體育知識與相關(guān)技能的學(xué)習(xí)。因此，教師在教學(xué)過程中，必須重視基本體操對于學(xué)生的影響，發(fā)揮基本體操的作用，才能引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)體育鍛煉的良好生活習(xí)慣。本文主要研究隊列隊形、徒手體操等體育學(xué)習(xí)內(nèi)容的作用，提高教師的教學(xué)質(zhì)量，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

關(guān)鍵詞：基本體操 中學(xué)體育 教學(xué)作用

一、基本體操的概念

中學(xué)時期的體育課主要由三個部分組成：準(zhǔn)備部分、基本部分以及結(jié)束部分。準(zhǔn)備部分是讓學(xué)生在正式開始體育技能的學(xué)習(xí)之前活動自己關(guān)節(jié)與肌肉，讓關(guān)節(jié)、肌肉與自己身體的各個反應(yīng)準(zhǔn)備好接受接下來的運動沖擊。這樣的準(zhǔn)備可以讓學(xué)生在正式開始體育學(xué)習(xí)之前適應(yīng)程度較輕的活動，提高學(xué)生的身體機能與反應(yīng)能力，盡量避免傷害事故的發(fā)生，有利于學(xué)生更快的掌握各種運動技能。準(zhǔn)備運動的優(yōu)劣會影響到學(xué)生的上課效果，也會影響到學(xué)生的體型發(fā)展，在中學(xué)體育教學(xué)中占據(jù)重要的地位?；静糠种饕且愿鞣N體育教學(xué)為主，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下完成相關(guān)體育知識的學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握體育運動技能，培養(yǎng)體育鍛煉的生活習(xí)慣。而結(jié)束部分則是讓學(xué)生通過一些比較緩和的小幅度的運動完成身體肌肉的放松，慢慢地平靜各個部分因為運動而有些激動的肌肉反應(yīng)等，也是為了學(xué)生能更好地保證自身的健康，避免驟然停止運動而出現(xiàn)運動傷害。

基本體操是體育準(zhǔn)備活動的其中一個重要的組成部分?；倔w操的教學(xué)包括隊列隊形、徒手體操等內(nèi)容。隊列隊形的練習(xí)能夠更好地集中學(xué)生的注意力，能夠振奮學(xué)生的學(xué)習(xí)精神，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。而徒手體操、輕器械體操等內(nèi)容則可以更好地活動身體的每一個部分，使學(xué)生為基本教學(xué)的部分做好準(zhǔn)備，便于完成后續(xù)的教學(xué)，有利于學(xué)生更好地鍛煉自身的身體素質(zhì)，也能夠保證學(xué)生在體育教學(xué)過程中避免身體的傷害。[1]

二、隊形隊列的作用

隊形隊列的練習(xí)是完成體育教學(xué)的基礎(chǔ)練習(xí)，在整個體育課程中占據(jù)重要的地位——從集合到結(jié)束教學(xué)的解散，都需要隊列隊形的配合完成。[2]

教師在教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)利用隊列隊形的練習(xí)口令，讓學(xué)生準(zhǔn)確、迅速、整齊的執(zhí)行口令要求，以便于整個教學(xué)過程的井然有序，以便于使整個練習(xí)緊湊流暢，有較為明顯的效果。隊列隊形的練習(xí)可以使學(xué)生在上課初期集中注意力，提高學(xué)生的專注力，也可以在教學(xué)結(jié)束之后讓學(xué)生在較為舒緩的運動中恢復(fù)到較為安靜的狀態(tài)，能夠更好地應(yīng)對下節(jié)課的安排。除此之外，隊列隊形的練習(xí)還可以讓教師省時省力的進行教學(xué)，便于教師順利的完成科學(xué)合理的高質(zhì)量體育教學(xué)。隊列隊形的練習(xí)還可以培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性以及集體主義精神，使學(xué)生養(yǎng)成團結(jié)協(xié)作的意識，便于學(xué)生將這種團結(jié)協(xié)作的意識應(yīng)用于日后的生活與學(xué)習(xí)之中。

教師如果不重視隊列隊形的練習(xí)，會導(dǎo)致課堂紀(jì)律較為松散，無法正確的完成體育知識與技能的學(xué)習(xí)，會影響教師教學(xué)內(nèi)容的安排，甚至?xí)o法完成教學(xué)目標(biāo)，嚴(yán)重影響教學(xué)進度。因此，教師在教學(xué)過程中必須重視隊形隊列的作用，才能更好地完成基本體操的練習(xí)。

三、徒手體操的作用

徒手體操是中學(xué)體育教學(xué)的重點內(nèi)容之一，通常出現(xiàn)在體育課、課間操以及課外活動中。

徒手體操可以使學(xué)生在運動過程中提高自身大腦皮質(zhì)的工作能力，使其工作能力得到恢復(fù)與提升，有利于學(xué)生不斷提高自身的學(xué)習(xí)效率，也能夠使學(xué)生的身體得到鍛煉，讓學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。

徒手操的動作類型比較多，可以讓學(xué)生自主選擇的余地較大，學(xué)生在空余時間練習(xí)徒手操的過程中，根據(jù)自己的身體素質(zhì)進行選擇。在體育課上、課間操等時間內(nèi)完成徒手體操時，學(xué)生可以將其作為一般的身體活動進行練習(xí)，有利于提高自身的力量、柔韌度、靈敏度與協(xié)調(diào)性。除此之外，徒手體操還可以與其他的運動進行組合練習(xí)，還能提高學(xué)生對于自身肌肉的支配能力，使人體在運動過程中的動作更加協(xié)調(diào)，更加準(zhǔn)確。[3]

四、持輕器械體操與在專門器械上練習(xí)的作用

輕器械體操、在專門器械上練習(xí)是在徒手體操的基礎(chǔ)上進行的演變，能夠使整個練習(xí)的內(nèi)容更加多元化，能夠為徒手體操帶來更多的表現(xiàn)形式。器械和動作的多樣性，可以滿足學(xué)生對于體育教學(xué)的需求，激發(fā)學(xué)生的活動興趣。

中學(xué)體育課對于器械的選擇一般比較簡單，也比較輕松，多半會選擇體操棒、藤圈等物品來配合體操活動，以達(dá)到增強體質(zhì)的目的。每一種器械都有其優(yōu)點與缺點，教師在教學(xué)過程中，運用不同的器械對學(xué)生進行教學(xué)，能夠促使學(xué)生的身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展，完成高質(zhì)量的體育教學(xué)。[4]

輕器械體操練習(xí)能夠全面的鍛煉人的身體素質(zhì)，還能夠更好地提高鍛煉效果。如使用體操棒進行教學(xué)，可以增強關(guān)節(jié)的柔韌性、靈活性，可以鍛煉肌肉的控制能力，提高協(xié)凋能力。在使用棍棒的過程中，學(xué)生可以有針對性的進行模仿練習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的運動能力。

體育項目都有各自的運動節(jié)奏，掌握運動節(jié)奏可以使學(xué)生更好地完成體育項目的學(xué)習(xí)，鍛煉自身的身體素質(zhì)。在體育教學(xué)中使用各種體育器械，能夠使學(xué)生在體育器械的限制范圍之內(nèi)更好地完成體育技能技術(shù)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生養(yǎng)成正確的技術(shù)要領(lǐng)，規(guī)范自身的動作，使學(xué)生在運動過程中盡量避免傷害事故的出現(xiàn)。

在使用部分器械的過程中，學(xué)生會對于體育器械的使用產(chǎn)生一定的恐懼感，缺乏完成體育動作的信心，教師需要給予學(xué)生一定的輔助性練習(xí)，使學(xué)生感受到整個運動過程的標(biāo)準(zhǔn)動作在身體上的反應(yīng)，有利于為學(xué)生樹立體育學(xué)習(xí)的自信心，有利于增強學(xué)生的意志，更好地完成體育教學(xué)。

結(jié)語

根據(jù)文中內(nèi)容可知，通過對于基本體操的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以更好地在中學(xué)體育課程中鍛煉身體，合理的應(yīng)用學(xué)習(xí)時間完成身體的鍛煉。基本題材的學(xué)習(xí)，不僅可以豐富中學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容，還可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能夠培養(yǎng)自身勇敢的意志以及頑強的品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中更好地培養(yǎng)組織紀(jì)律性，使學(xué)生成為一個“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展的好學(xué)生。

參考文獻(xiàn)

[1]邢永麗.體操教學(xué)在駐馬店市中學(xué)體育教學(xué)中的權(quán)重比例及分析[J].運動，2016，（16）.

[2]滕建宇.廣西部分中學(xué)體操教學(xué)現(xiàn)狀的調(diào)查和分析[J].體育科技，2017，（01）.

[3]楊小鳳，葛新光，謝向干.體育院系體操教學(xué)內(nèi)容的改革與發(fā)展趨勢[J].安徽體育科技，2016，（01）.

[4]孫君畢，陳統(tǒng)裕.淺析基本體操在中學(xué)體育教學(xué)中的作用[J].浙江體育科學(xué)，2016，（01）.