“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”在一例學(xué)生心理咨詢中的應(yīng)用

卜連英

[摘? ? ? ? ? ?要]? 學(xué)校心理健康教育越來越受到重視，有必要探索學(xué)校心理健康教育中“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的應(yīng)用。一旦“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”成為學(xué)生的一種生活方式，能增強(qiáng)學(xué)生的自我教育力量，養(yǎng)成積極應(yīng)對心理問題、開發(fā)潛能的行動(dòng)力。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 經(jīng)驗(yàn)重構(gòu);心理咨詢;應(yīng)用

[中圖分類號]? G715 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A ? [文章編號]? 2096-0603（2019）04-0226-02

經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，社會(huì)轉(zhuǎn)型升級，在當(dāng)代復(fù)雜多變、競爭激烈的社會(huì)環(huán)境中，成長中的學(xué)生難免會(huì)產(chǎn)生來自學(xué)習(xí)生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的心理問題。大量調(diào)查資料顯示，中小學(xué)生群體的心理問題隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)變更而日趨嚴(yán)峻。近年來，各中小學(xué)越來越重視心理健康教育工作，特別是近年來，隨著省中小學(xué)心理健康教育示范點(diǎn)和標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)項(xiàng)目的推進(jìn)，各中小學(xué)學(xué)校紛紛成立心理健康教育中心，開展形式多樣的心理健康教育活動(dòng)，心理健康教育專兼職教師隊(duì)伍也越來越壯大，這些對提高廣大中小學(xué)生心理健康素質(zhì)發(fā)揮了重要的作用。而對廣大專兼職心理健康教育教師來說，面向全體學(xué)生的心理健康教育，需要在實(shí)踐中不斷探索與創(chuàng)新實(shí)踐。筆者在十多年的學(xué)生心理健康教育工作實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生自覺、主動(dòng)、積極地進(jìn)行個(gè)體“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”，是培育中小學(xué)生健康人格的有效途徑。

一、“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的含義

美國教育家杜威關(guān)于經(jīng)驗(yàn)的理論成為教育哲學(xué)史上重要的里程碑，他認(rèn)為個(gè)體經(jīng)驗(yàn)在一定情境主客體交互作用下，會(huì)不斷得到同化和順應(yīng)，從而促進(jìn)人的反思、行動(dòng)與發(fā)展。德國哲學(xué)家狄爾泰、海德格爾、伽達(dá)默爾等的理論則分別從不同視角，強(qiáng)調(diào)“經(jīng)驗(yàn)”是對個(gè)體的存在體驗(yàn)展開理解與反思行為內(nèi)在統(tǒng)一的思想。

因而，學(xué)校心理健康教育中的“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”，具體來說，就是要求廣大中小學(xué)心理健康教育者轉(zhuǎn)變心理健康教育觀念，堅(jiān)持“以學(xué)生為本”，提升學(xué)生的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生在日常生活中保持積極心態(tài)，自覺進(jìn)行“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的自我訓(xùn)練，以期提高中小學(xué)生心理健康自我調(diào)適能力，最終促進(jìn)廣大中小學(xué)生的人格完善。

二、“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”在中小學(xué)心理教育中的應(yīng)用

學(xué)校心理健康教育中的“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”主要由以下四大核心要素構(gòu)成：敘述經(jīng)歷，調(diào)整心態(tài)，反思經(jīng)歷，自我訓(xùn)練。

以學(xué)生為本、以學(xué)生為中心的學(xué)校心理健康教育，可以通過多種途徑促進(jìn)學(xué)生的“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。比如，在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課上，教師注重學(xué)生個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)，啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立的思考和主動(dòng)的探究;再比如，學(xué)校通過校園文化和環(huán)境建設(shè)，為學(xué)生提供展現(xiàn)才能、施展才華、獲取自信心的各類舞臺(tái)，豐富學(xué)生個(gè)體獨(dú)特體驗(yàn)，為學(xué)生將來肯定自我、汲取力量儲(chǔ)備豐富經(jīng)驗(yàn)等。

當(dāng)然，重視開展學(xué)生心理輔導(dǎo)工作，針對不同的學(xué)生經(jīng)驗(yàn)，通過言語或非言語的媒介，對學(xué)生開展個(gè)別心理咨詢幫扶，更是促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)自覺“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的一種合理可行的對策。

三、“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”在一例學(xué)生心理咨詢中的應(yīng)用

下面以一例學(xué)生心理咨詢個(gè)案為例，簡單呈現(xiàn)“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的流程。

一位高二女生麗麗主動(dòng)來訪，自訴：從高一下半學(xué)期開始，一直會(huì)因?yàn)榭吹絼e人抖腿而心煩，后來變成緊張，甚至害怕，無法集中注意力學(xué)習(xí)，受到很大困擾，最近幾次考試成績也下降不少，覺得很焦慮。認(rèn)為自己并沒有全力以赴學(xué)習(xí)，雖然大家都覺得自己很認(rèn)真，周末有時(shí)候會(huì)因?yàn)榭措娨暥鴽]有認(rèn)真學(xué)習(xí)、作業(yè)也沒有好好去做而后悔內(nèi)疚。因?yàn)樽约耗_受傷，不能參加鍛煉，只能一天到晚坐在教室里學(xué)習(xí)，覺得都不像“自己”了，自己的性格其實(shí)很好動(dòng)，也很喜歡體育，但現(xiàn)在連走多了腿就會(huì)痛，周圍的同學(xué)認(rèn)為自己很“文靜”。

（一）敘述經(jīng)歷，澄清問題

傾聽麗麗的敘述，能明顯感覺到麗麗對自己的學(xué)習(xí)要求很高，對“抖腿”這件事特別在意，急于要擺脫這個(gè)困擾，認(rèn)為只要自己不因?yàn)槎锻榷_，那么一切問題就都解決了。

來訪者在敘述的過程中對自己的問題有了很好的疏理;咨詢師一方面認(rèn)真傾聽，同時(shí)適當(dāng)反饋，以緩解來訪者焦慮，清晰“抖腿”問題的普遍性。同時(shí)這個(gè)過程中適當(dāng)提問，了解麗麗的成長史。

（二）調(diào)整心態(tài)，反思經(jīng)歷，迎接改變

其實(shí)這個(gè)來訪者每次過來的時(shí)候笑得特別開心，給人特別開朗、陽光的樣子，但是在講到自己問題的時(shí)候，她表現(xiàn)出明顯的焦慮。比如她整個(gè)人的坐姿、每次過來面對我的表情等，很明顯，那個(gè)笑容表面很燦爛，但能感覺到背后的她的精神狀態(tài)其實(shí)并沒有那么好。所以覺得這個(gè)孩子內(nèi)心里是那種特別逞強(qiáng)的狀態(tài)，明明感覺到力不從心，卻一定要在那里硬撐著。這讓人印象很深，同時(shí)內(nèi)心又覺得特別心痛和可憐，能明顯地感覺到她是特別迫切地主動(dòng)的想抓住“抖腿”這個(gè)東西。

所以，來訪者習(xí)慣性負(fù)面評價(jià)自己的行為與心態(tài)，不夠自我肯定，是需要更多接納、鼓勵(lì)和肯定。比如每次咨詢前我們會(huì)一起回顧這段時(shí)間她做出的努力和進(jìn)步，但來訪者說著說著可能就又轉(zhuǎn)換到自己還有很多地方?jīng)]有做好，還有哪些問題之類的，而忽略了自己做得好的方面;這時(shí)候就給她更多的耐心，去共情她的焦慮，但是不能和她一直停留在問題里，而是一點(diǎn)點(diǎn)引導(dǎo)她看到積極的一面。比如問她“有沒有哪一次你的聽課效率特別高呢？有沒有哪一次你問老師題目理解得特別快呢？你是做了什么？”等。

第四次咨詢，自訴：抖腿問題好像又加重了，影響到上課效率。還是覺得抖腿這件事對自己的影響太大，急于擺脫這個(gè)困擾。幫助來訪者做放松訓(xùn)練，試圖讓來訪者接受自己的焦慮，順其自然，接受抖腿給自己造成的困擾。幫助來訪者重新歸因最近上課效率不高的原因。引導(dǎo)來訪者反思，是否所有課上都會(huì)因?yàn)槎锻榷臒?，是否每次心煩都?huì)影響到上課效率。

比如，咨詢室中我們有這樣一段對話：

咨詢師：在期末考試的時(shí)候，你提到旁邊的人也一直在抖腿，你看到之后覺得很煩，但你卻能在這樣的情況下還能投入去答題，甚至后來專注時(shí)不太會(huì)去注意到抖腿。雖然你有些擔(dān)心，但最后的成績證明你做到了。這真的不是一件容易的事，你能告訴我你是怎么辦到的嗎？

來訪者：之前我也不太相信，一直以為都是因?yàn)槎锻龋也艣]有辦法專注學(xué)習(xí)或者做題。但這次可能因?yàn)槭瞧谀┛荚?，或者是因?yàn)槲乙呀?jīng)習(xí)慣受到抖腿的影響了，反倒沒那么在意了，后來在做題的時(shí)候基本就沒多大的感覺了，總體做得還挺順的。

咨詢師：你說已經(jīng)習(xí)慣受到抖腿的影響了，可以具體說說你是如何在煩躁緊張的情緒中還能做到專注答題，具體做了些什么？又是怎么從煩躁的情緒到?jīng)]什么感覺的呢？

第五次咨詢，自訴：上周回去想了很多，自己的確一直把抖腿當(dāng)成借口了，或者說太把它當(dāng)回事了，最近政治課講哲學(xué)，說道要分清主要矛盾和次要矛盾，想到可能就是自己把抖腿當(dāng)成是主要矛盾了，之前一直不太明白老師為什么老跟我聊上課效率和學(xué)習(xí)時(shí)間的問題，現(xiàn)在終于明白了。其實(shí)不是抖腿影響了我，還有很多因素，比如有時(shí)候很困、有的課內(nèi)容我不感興趣等，但我找原因的時(shí)候只想到了抖腿。我嘗試一直盯著抖腿，其實(shí)發(fā)現(xiàn)它也并沒有那么讓我煩躁、崩潰，也其實(shí)并不完全影響到我聽課，我也還是能聽到老師講的內(nèi)容，我覺得自己能包容它的存在了，這周學(xué)習(xí)狀態(tài)好多了。

（三）自我訓(xùn)練，鞏固加強(qiáng)

后來與來訪者更多地探討成長過程中的失敗或成功經(jīng)歷，在接受挫折普遍存在的前提下，汲取以往成功的自信力量和可用的有效策略，激發(fā)其內(nèi)在潛能。

對麗麗的咨詢共進(jìn)行了六次，主要是通過“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”，幫助麗麗正視自己，正視過去和現(xiàn)在，面對現(xiàn)實(shí)，迎接挑戰(zhàn)，在學(xué)習(xí)、生活中努力發(fā)揮自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

總之，學(xué)校心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要廣大教育工作者幫助學(xué)生在日常生活長期、反復(fù)、自覺地進(jìn)行“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”;同時(shí)也需要廣大教育工作者真正重視學(xué)校心理健康教育工作，切實(shí)發(fā)揮心理輔導(dǎo)活動(dòng)課、心理咨詢、同伴輔導(dǎo)、校園文化、環(huán)境建設(shè)等途徑的作用。只有開放、多元、積極的學(xué)校心理健康教育，才能更好地培育學(xué)生的健康人格。

參考文獻(xiàn)：

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編輯 陳鮮艷