簡析職高學(xué)生體育鍛煉與心理健康的關(guān)系

傅鐘偉

摘要：隨著教學(xué)改革的不斷發(fā)展，體育教學(xué)在職高教育中不斷受到大家的重視，不斷的進(jìn)行對學(xué)生的體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，還可以在不斷的體育鍛煉中磨煉學(xué)生的意識，緩解學(xué)生的心理壓力，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。因此在體育教學(xué)中教師需要加強(qiáng)對學(xué)生體育鍛煉的重視，不僅需要重視學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)，還需要采用各種教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動習(xí)慣，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。本文首先對職高學(xué)生體育鍛煉與心理健康的關(guān)系進(jìn)行分析，然后針對職高體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康的策略進(jìn)行探究，以供大家參考。

關(guān)鍵詞：職高學(xué)生；體育鍛煉；心理健康；關(guān)系；策略

生命在于運(yùn)動。在職高學(xué)校中進(jìn)行對學(xué)生的體育鍛煉，不僅可以有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的心理素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。因此在體育教學(xué)中教師需要加強(qiáng)對學(xué)生體能素質(zhì)的分析研究，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，制定有效的體院訓(xùn)練策略，提高學(xué)生的運(yùn)動素質(zhì)，讓學(xué)生可以在運(yùn)動之中培養(yǎng)自身的自信心，促進(jìn)學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)。

一、職高學(xué)生體育鍛煉與心理健康的關(guān)系

在職高體育教學(xué)中組織學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，可以有效的改善學(xué)生的個人情緒，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品格，促進(jìn)學(xué)生在運(yùn)動中形成有效的人際交往關(guān)系，最終促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

1.通過體育鍛煉有利于改善學(xué)生的情緒

在日常生活中良好的情緒可以有效的幫助學(xué)生保持積極的人生態(tài)度，積極的進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。在體育教學(xué)中組織學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，可以給學(xué)生的各種消極情緒提供一個有效的發(fā)泄口，讓學(xué)生在遭遇到各種挫折和困苦后，能夠積極的進(jìn)行升華，緩解學(xué)生在職高教育中的心理壓力，消除學(xué)生在情緒中的各種障礙，有效的治療學(xué)生的各種潛在心理疾病，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

2.通過體育鍛煉有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的意志

在體育運(yùn)動中學(xué)生如果經(jīng)歷一些激烈的活動，會出現(xiàn)疲勞、對抗、艱苦等情緒特點(diǎn)，因此在職高教學(xué)中組織學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，可以促使學(xué)生面對這些情緒的考驗(yàn)，這都需要學(xué)生具有一定的意志力，才能夠?qū)崿F(xiàn)有效的度過。因此在教學(xué)中學(xué)生通過體育鍛煉，不斷的培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的精神，讓學(xué)生熟練堅持不懈的思維作風(fēng)，這些思想精神可以促使學(xué)生時刻保證一種積極向上的心理狀態(tài)。

3.通過體育鍛煉有利于形成學(xué)生良好人際關(guān)系

在體育運(yùn)動中有大部分的項(xiàng)目都是需要進(jìn)行集體的活動，在體育課程中學(xué)生需要積極參與組織活動，相互之間進(jìn)行交流幫助，共同努力完成體育任務(wù)，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的體育鍛煉目標(biāo)。在體育教學(xué)中這種集體的運(yùn)動鍛煉可以促使學(xué)生進(jìn)行相互交往，在面臨各種競賽式的活動中可以激發(fā)學(xué)生同仇敵愾的情緒，促進(jìn)學(xué)生之間良好人際關(guān)系的發(fā)展，這也有利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。

二、職高體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康的策略

1.明確體育教學(xué)目標(biāo)，實(shí)施學(xué)生個性化教育

在體育教學(xué)中進(jìn)行對學(xué)生心理健康的教育，教師就可以根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)，實(shí)施對學(xué)生的個性化教育。在課堂上調(diào)動學(xué)生的教學(xué)行為，根據(jù)學(xué)生的興趣進(jìn)行對學(xué)生的體育鍛煉，尊重學(xué)生的個性，促進(jìn)學(xué)生在自己喜歡的運(yùn)動中進(jìn)行鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，適應(yīng)學(xué)生的個性發(fā)展，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的身心健康發(fā)展。比如，有的學(xué)生喜歡打籃球，教師就可以多給學(xué)生安排一些籃球運(yùn)動，在籃球運(yùn)動中指導(dǎo)學(xué)生各種性格的鍛煉技巧，促進(jìn)學(xué)生的個性化發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的心理健康。

2.結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，制定合理的教學(xué)內(nèi)容

在職高學(xué)生通過體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生心理健康，需要加強(qiáng)對學(xué)生的教學(xué)引導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，制定合理的教學(xué)內(nèi)容，對學(xué)生的各種體育活動進(jìn)行具體的安排，適應(yīng)學(xué)生的發(fā)展需要，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。例如，在體育課程中對于體能素質(zhì)較好的學(xué)生，教師可以給學(xué)生增加一些任務(wù)；對于一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生，就需要安排一些運(yùn)動量較小的活動；還可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛好進(jìn)行指導(dǎo)，促使學(xué)生在體育鍛煉中能夠?qū)崿F(xiàn)理想的教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

3.組織體育競賽活動，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)

在體育教學(xué)中教師可以組織學(xué)生參與一些體育競賽活動，讓學(xué)生在集體活動中感受到榮譽(yù)感和責(zé)任感，也讓學(xué)生在集體活動中加強(qiáng)與他人的交流，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在體育課程中教師根據(jù)學(xué)生的鍛煉情況，對學(xué)生進(jìn)行分組，可以讓學(xué)生在小組內(nèi)進(jìn)行共同的努力，在比賽中學(xué)生們一起進(jìn)行提高，形成學(xué)生之間的團(tuán)隊精神，促使學(xué)生在運(yùn)動中形成集體的榮譽(yù)感，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的心理教育。

比如，在足球比賽中很多學(xué)生及時一開始不認(rèn)識，在比賽過程中因?yàn)橄嗷ブg的配合，或者對手的競爭壓力，都會促使學(xué)生積極與隊員進(jìn)行交流互動，形成良好的團(tuán)隊關(guān)系，對學(xué)生的心理產(chǎn)生極大的影響，促進(jìn)學(xué)生的心理素質(zhì)教育。

結(jié)論

綜上所述，職高學(xué)生通過體育鍛煉可以有效的促進(jìn)學(xué)生的心理健康，讓學(xué)生在持續(xù)鍛煉過程中改善個人情緒，緩解心理壓力，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的心理健康教育。

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