初中體育中長跑項目教學(xué)中抗挫教育的滲透心得

方磊

摘 要：處于心理發(fā)展過渡時期的初中生極容易產(chǎn)生心理挫折，做出許多極端行為。初中體育教師要充分利用中長跑教學(xué)的特點，將抗挫折教育滲透在中長跑教學(xué)當(dāng)中，利用中長跑在發(fā)展學(xué)生心肺功能、提高有氧能力的同時培養(yǎng)學(xué)生頑強和堅定的心理素質(zhì)。教師可以樹立榜樣、激勵學(xué)生斗志；結(jié)合學(xué)生差異滲透抗挫教育；對學(xué)生堅持“正確引導(dǎo)，激勵為主”的原則以及組織實踐活動，深入開展抗挫教育，全面提高初中生抵抗挫折的能力。

關(guān)鍵詞：抗挫折教育；初中體育；中長跑

初中階段的青少年身心發(fā)展迅速而不均衡，他們正處于心理發(fā)展的過渡時期，能力、人格方面發(fā)展尚不完善，這就導(dǎo)致初中階段學(xué)生極容易在學(xué)業(yè)、人際交往、家庭等方面產(chǎn)生心理挫折，做出許多極端行為。初中階段也是促進學(xué)生身心快速、均衡發(fā)展的黃金時代，在初中階段開展抗挫教育是提升學(xué)生抗挫折水平、促進他們身心健康發(fā)展的需要。初中體育教師應(yīng)該利用好體育教育的特性，借助中長跑項目教學(xué)，將抗挫教育滲透其中，使學(xué)生能夠正確理解挫折、勇于面對挫折，從根本上提高他們抵抗挫折的能力。

一、樹立榜樣，激勵學(xué)生斗志

角色模型是一種無形的力量。我們也可以通過組織有趣活動的方式來實現(xiàn)。例如，教師可以開展“尋找榜樣”的活動，使學(xué)生能找到優(yōu)秀的體育表現(xiàn)例子以及社會生活中頑強和勤奮的榜樣，最后，根據(jù)學(xué)生發(fā)現(xiàn)的榜樣，進行榜樣交流會，讓他們了解到他們心目中的“偶像”是如何克服挫折的，以激發(fā)學(xué)生的抗挫意識。同時，學(xué)生可以正確理解挫折，激勵起抵抗挫折的斗志，產(chǎn)生抵抗挫折的內(nèi)在動力。

二、結(jié)合學(xué)生差異滲透抗挫教育

學(xué)生的個體差異非常顯著，他們在身體素質(zhì)、心理素質(zhì)方面具有不同的個性特征，因此，教師要善于結(jié)合學(xué)生之間存在的差異滲透抗挫教育。為了提高體育教學(xué)的針對性，在組織教學(xué)活動和創(chuàng)建有效的教學(xué)環(huán)境時，教師需要能夠識別和尊重學(xué)生的差異，然后按照適合不同身體素質(zhì)、心理素質(zhì)學(xué)生的教學(xué)方式開展一系列的教學(xué)活動，增強滲透反挫折教育的靈活性。教師應(yīng)在因材施教原則引領(lǐng)下開展抗挫教育，根據(jù)不同學(xué)生身體、心理素質(zhì)制訂有差異性的目標、開展有差異性的中長跑訓(xùn)練，教師應(yīng)鼓勵學(xué)生結(jié)合自身實際情況，建立適當(dāng)?shù)哪繕?，讓學(xué)生體驗面對挫折、克服挫折的過程，并從這一過程中感受到戰(zhàn)勝挫折的快樂，并在不斷戰(zhàn)勝挫折過程中不斷超越自我。

三、堅持“正確引導(dǎo)，激勵為主”原則

人生觀主導(dǎo)人的自我意志力，為了激發(fā)初中生強大的意志力，我們需要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的人生觀。體育教學(xué)活動中會涉及學(xué)生心理障礙、體能障礙等各種阻礙，所以為了實現(xiàn)體育教學(xué)當(dāng)中的抗挫教育，學(xué)生需要獨立完成各種體育練習(xí)并且勇于直面挫折，完成各種各樣的體育教學(xué)活動。例如，在長跑方面，女生在體力和力量方面遠遠不如男生。女學(xué)生充分意識到自己在這方面的弱勢，但由于她們害怕困難，沒有堅持不懈地練習(xí)，所以她們在練習(xí)時會表現(xiàn)出自我放棄和隨意的態(tài)度。這時，我們應(yīng)該先鼓勵她們，讓她們完成短程的目標，先增強自信心，然后逐步增加跑步的長度。指導(dǎo)她們的跑步技巧，讓她們學(xué)會克服自己，不斷鍛煉自己的意志力。比如，女同學(xué)無論在體力還是力量方面都不如男同學(xué)，所以在1500米的中長跑項目當(dāng)中，女同學(xué)大多都會因為體力不支而無法完成跑步，女同學(xué)完全清楚自己在這方面的弱勢，但是由于她們怕吃苦，沒有私下練習(xí)的恒心，就會在練習(xí)時表現(xiàn)出自暴自棄、隨隨便便的態(tài)度，這時候應(yīng)該先鼓勵她們，先讓她們完成短程的目標，首先增強她們的自信心，然后再逐漸增加跑步長度，指導(dǎo)她們跑步技巧，讓她們學(xué)會戰(zhàn)勝自我，不斷地磨煉自己的意志力。

四、組織實踐活動，深入開展反挫折教育

實踐出真知，在初中體育中長跑教學(xué)中開展抗挫教育，教師也要善于理論聯(lián)系實際。教師應(yīng)該組織豐富多彩的實踐活動。體育競賽是教師滲透反挫折教育的重要途徑。在體育比賽中，學(xué)生可以充分享受比賽帶來的學(xué)習(xí)樂趣，也可以提高學(xué)生的能力和身體水平，積極應(yīng)對比賽期間的挫折，實現(xiàn)個人能力和思想的升華。對于中長跑教學(xué)，體育教師可以積極組織1500米等學(xué)生的長跑比賽。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生積極參與競賽活動，同時從競賽規(guī)則、技能、競賽水平等方面注重對學(xué)生的指導(dǎo)，滲透反挫折教育。無論是在培訓(xùn)指導(dǎo)還是真正的競爭中，教師都需要抓住有利的教育機會，提高學(xué)生的團結(jié)協(xié)作意識和理念。消除學(xué)生過度關(guān)注比賽結(jié)果的心理，使學(xué)生培養(yǎng)良好的體育精神，正確面對失敗和挫折?？偨Y(jié)課程并重新開始，全面提高抵抗挫折的能力。

總而言之，抗挫折教育是初中體育不可或缺的一部分。教師要利用中長跑教學(xué)提高初中生對挫折的思想認識，提高他們主動克服挫折、經(jīng)受考驗的能力。在中長跑體育訓(xùn)練中，初中體育教師應(yīng)結(jié)合本學(xué)科的特點，自覺滲透挫折教育，從根本上提高對體育教學(xué)中滲透抗挫教育的重要性的思想認識，結(jié)合學(xué)生之間的差異，加強對學(xué)生的正確引導(dǎo)，并組織豐富多彩的實踐活動，提高抗挫教育的實效性。

參考文獻：

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編輯 李燁艷