大學(xué)足球訓(xùn)練過程中困難與對策分析

邱封林

摘 要：中國的足球水平在外教指導(dǎo)下雖然有所提高，但是由于中國足球基礎(chǔ)較差[1]，青訓(xùn)基礎(chǔ)建設(shè)不完善，導(dǎo)致成年國家隊成績以及各U23、U19等國家隊近幾年來沒有取得實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展。而當(dāng)下大學(xué)足球訓(xùn)練也存在一些問題，大學(xué)足球是一位運(yùn)動員走向職業(yè)賽場的跳板，因此大學(xué)足球訓(xùn)練相當(dāng)重要。 本文重點(diǎn)闡述了大學(xué)足球訓(xùn)練過程中困難與對策分析[2]。

關(guān)鍵詞：大學(xué)足球;訓(xùn)練過程;困難與對策

作為大學(xué)生足球訓(xùn)練的我，在大學(xué)足球訓(xùn)練過程中遇到過很多的困難，比如：訓(xùn)練時間不足、訓(xùn)練設(shè)施不全、師資力量不足、訓(xùn)練不科學(xué)、傷病過多等等問題，在困難之下，我和教師一起攻克難關(guān)，制定出一些對策幫助我們進(jìn)行很好的訓(xùn)練。

一、大學(xué)足球訓(xùn)練中的困難

確實(shí)，當(dāng)下大學(xué)足球訓(xùn)練中，不止是我們學(xué)校，大部分大學(xué)都存在一些問題以及困難，很有可能是學(xué)校資金不足而導(dǎo)致的，比如：訓(xùn)練設(shè)施不全等。而很多問題是學(xué)生和教師自身的問題而導(dǎo)致的，比如訓(xùn)練時間不足、訓(xùn)練不科學(xué)、傷病過多。而這些問題可以通過學(xué)生和教師的努力進(jìn)行解決。

1.訓(xùn)練設(shè)施不全。

我剛進(jìn)入大學(xué)，進(jìn)入足球隊時 ，學(xué)校沒有配備籠式足球和人工草皮，只有一塊自然生長的草皮，而這塊草皮凹凸不平，很容易受傷。同時學(xué)生還沒有配備杠鈴、足球跳格梯、跨欄格等等一些足球?qū)I(yè)訓(xùn)練器材。據(jù)我了解，現(xiàn)在許多學(xué)校有設(shè)施不全這一類問題存在，學(xué)校為了打造名聲，組織大學(xué)足球隊，但是學(xué)校并沒有將一些訓(xùn)練的器材落到實(shí)處。所以訓(xùn)練設(shè)施不全這一問題很普遍的存在于大學(xué)足球訓(xùn)練中。

2.訓(xùn)練時間不全。

訓(xùn)練時間難以得到保證這同樣也是訓(xùn)練中一大困難，由于足球隊中學(xué)生來自于不同專業(yè)，而專業(yè)的課程時間安排又不一樣，導(dǎo)致在同一時間點(diǎn)許多學(xué)生無法同時進(jìn)行足球訓(xùn)練。在足球訓(xùn)練中，教師常常會安排11vs11分組對抗訓(xùn)練，學(xué)生無法到隊進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致教師很多時候無法進(jìn)行一些訓(xùn)練內(nèi)容，導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容大大降低。

例如：我在大學(xué)中選了國際貿(mào)易這一專業(yè)，而足球隊中只有兩位同學(xué)是和我一個專業(yè)的，其他同學(xué)有的選擇的是電子商務(wù)專業(yè)，有的選擇的是生物科學(xué)專業(yè)，各種各樣的都有，而每個專業(yè)開課的時間不同，比如國際貿(mào)易一般是一周4節(jié)，一般開課在上午9點(diǎn)，而電子商務(wù)一般是一周3節(jié)課，開課時間是下午2點(diǎn)半，同時一般足球訓(xùn)練時間是下午3點(diǎn)-5點(diǎn)半，導(dǎo)致選電子商務(wù)專業(yè)的學(xué)生與足球訓(xùn)練時間相沖突，從而導(dǎo)致日常訓(xùn)練無法進(jìn)行。

3.師資力量不足。

師資力量不足也是當(dāng)今大學(xué)足球訓(xùn)練存在的一大問題，學(xué)校找不出專業(yè)的足球教練，所以足球訓(xùn)練會找專業(yè)的體育教師進(jìn)行帶隊，由于體育教師對足球方面只是懂一點(diǎn)皮毛，并不是專業(yè)的足球教練，導(dǎo)致許多足球理論性概念無法使學(xué)生進(jìn)行理解。

例如：我在大學(xué)進(jìn)行足球訓(xùn)練時，我的足球訓(xùn)練教師就是我的體育教師，他對于一些足球上專業(yè)知識只是懂一點(diǎn)皮毛，在很多時候他給我們講的跑位的理論性知識并不聽得懂。導(dǎo)致在足球場上很多教練講的東西都無法很好的進(jìn)行執(zhí)行。

4.訓(xùn)練不科學(xué)，傷病增多。

當(dāng)下大學(xué)足球訓(xùn)練中還存在著一個非常大的問題就是訓(xùn)練的不科學(xué)，在沒有專業(yè)的足球教師 的前提下，導(dǎo)致訓(xùn)練十分的不科學(xué)。足球教練很多時候把握不好訓(xùn)練量，導(dǎo)致學(xué)生肌肉疲勞，從而導(dǎo)致學(xué)生的傷病增加，從而導(dǎo)致學(xué)生競技能力下降。

例如：我在大學(xué)三年中，每次足球訓(xùn)練前，教師都不會給我們安排專業(yè)的足球熱身，都是讓我們自主的進(jìn)行熱身。而在寒假訓(xùn)練體能時期，教師一般只會布置長跑內(nèi)容，一天下來導(dǎo)致肌肉疲勞，之后并不會告訴我們肌肉放松的方法，導(dǎo)致第二天肌肉還是緊的，所以常常出現(xiàn)肌肉拉傷、腳踝扭傷等傷病，導(dǎo)致身體素質(zhì)大大降低。

二、大學(xué)足球訓(xùn)練相應(yīng)對策

當(dāng)下大學(xué)足球訓(xùn)練中存在著許多問題，想要解決這些問題，我們和教師進(jìn)行討論和研究，提出一些意見和建議，使得我們的足球水平再上一個臺階。

1.上報校方，提出建議。

針對于足球訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施不全的問題，我們和教練提議上報校方我們所缺少的訓(xùn)練器材，校方出資提供訓(xùn)練器材， 并建議校方建造一個籠式足球場，鋪上人工草皮，使得下雨天不用再受淤泥的困擾，我們可以在籠式足球場內(nèi)自由的進(jìn)行訓(xùn)練。

例如： 上報的訓(xùn)練器材可以是增強(qiáng)力量的杠鈴、增強(qiáng)穩(wěn)定性的足球跳格梯和跨欄格等等訓(xùn)練器材，同時還要求校方購買一些標(biāo)志桿，有助于技巧方面的練習(xí)。在校方完善基礎(chǔ)設(shè)施后，我們可以更好的進(jìn)行足球訓(xùn)練。

2.更換時間，全員參與。

上文中提到許多學(xué)生因與上課時間 相沖突而導(dǎo)致不能參加足球訓(xùn)練，我們和教練共同提議，上報教務(wù)處，要求對于電子商務(wù)等專業(yè)開課時間調(diào)整到上午，使得全員參與訓(xùn)練。同時教練還制定出遲到并懲罰的管理制度，在沒有請假的情況下，一旦遲到不參加訓(xùn)練，將罰跑圈5圈。在全員參與的情況下，教練常?？梢蚤_展11vs11的對抗訓(xùn)練，使得技戰(zhàn)術(shù)磨合更加熟練，同時增進(jìn)了隊員之間的感情。

3.增加助理教練，完善師資力量。

在師資力量不足的難題之下，教練動用了自己的人緣關(guān)系找到一位足球?qū)I(yè)人士，并要求學(xué)校對他進(jìn)行了應(yīng)聘，并要求他擔(dān)任我們球隊的助理教練，日常給我們球隊進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)和分析，也負(fù)責(zé)我們?nèi)粘５挠?xùn)練。在我們比賽中，他也在場邊給我指揮，帶領(lǐng)我們走向勝利。

例如：在比賽前，教師給我們制定整場比賽的戰(zhàn)術(shù)，以及我們首發(fā)陣型，是四名后衛(wèi)，三名中場， 三名前鋒還是三名后衛(wèi)，四名中場， 三名前鋒，助理教練會根據(jù)不同對手而制定相應(yīng)的隊形，而我們的常用隊形為四名后衛(wèi)，三名中場， 三名前鋒。一旦我們在比賽處于被動局面，助理教練會根據(jù)場上的局勢進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)或人員上的調(diào)整，從而帶領(lǐng)我們球隊走向勝利。

4.專業(yè)科學(xué)的訓(xùn)練和醫(yī)療團(tuán)隊。

在專業(yè)的助理教練加入球隊之后，我們?nèi)粘Ｓ?xùn)練變得更加的科學(xué)，同時我們球隊球員的傷病也在逐漸減少。學(xué)校為我們足球隊配備了完整的醫(yī)療團(tuán)隊，保障我們的身體，以及我們訓(xùn)練后進(jìn)行按摩放松的工作，使得我們球隊水平整體上升。

例如： 助理教練常常會先指導(dǎo)我們進(jìn)行熱身，然后進(jìn)行傳接球、頭球練習(xí)，之后再進(jìn)行11vs11分組對抗訓(xùn)練。而最重要的射門訓(xùn)練，助理教練會要求我們每堂訓(xùn)練課都進(jìn)行，而且每節(jié)課會對我們進(jìn)行講解技巧，比如抽射的技巧為：要掌握好時機(jī)，在球與身體間處于一個合適距離的時候拔腳抽射，如果身體與球的距離太近就無法把動作做的舒展，這樣就不可能有很大的力量;如果球與身體距離太遠(yuǎn)這樣接觸球的部位就不準(zhǔn)確，腳不能抽射到球的正中部，不僅將球打偏而且沒有力量。其次，一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運(yùn)行的速度快，力量大。而在冬訓(xùn)體能儲備期間，助理教練會給我們進(jìn)行大量的有氧訓(xùn)練以及一些有球訓(xùn)練。科學(xué)的對我們的體能進(jìn)行了儲備，同時也很好的提升了我們的球技。醫(yī)療團(tuán)隊每天負(fù)責(zé)了解我們的體能狀況，同時在我們訓(xùn)練結(jié)束對我們進(jìn)行按摩和熱身，保證我們的身體條件，參加每日的訓(xùn)練。在比賽時，醫(yī)療團(tuán)隊還會告訴我們整場比賽的體能分配情況，以至于我們有更好的體能去踢完整場比賽。

5.增加實(shí)戰(zhàn)對抗。

由于我們球隊抗壓能力普遍不強(qiáng)，教練為了解決這一弱點(diǎn)，教練組進(jìn)行討論和研究決定增加對我們球隊的實(shí)戰(zhàn)對抗。同時，讓我們在正式比賽前進(jìn)行聽音樂放松，極大的增強(qiáng)了我們的抗壓能力。

例如：教練組決定依靠自身的人員關(guān)系增加我們的熱身賽場次，來增強(qiáng)我們的抗壓能力。原來每學(xué)期5場熱身賽，增加到10場，提升了我們的抗壓能力，使得我們球隊的成績大大提高。

三、結(jié)語

在我們和教練組共同努力下，在大學(xué)生超級聯(lián)賽中取得了非常優(yōu)秀的成績，通過一系列的方法使得我們的足球水平大大提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]張強(qiáng).足球訓(xùn)練過程中困難與對策分析[J].教學(xué)研究，2011（5）.

[2]馬力.足球訓(xùn)練過程中困難與對策分析[J].足球研究，2012（8）.