于濱力
我是癌細(xì)胞,有個(gè)新的成語—叫做“談癌色變”!可見,大家對(duì)我是多么的恐懼、厭惡。在好多人心目中,我是面目猙獰、頭上長(zhǎng)角、手拿鋼叉的“夜叉”。其實(shí),當(dāng)年我并非如此。我是隨著人一起出生,活在人的身體里,那時(shí),我是正常細(xì)胞,是人體忠實(shí)的一員。
但熬夜起早、喝大酒、吸煙等極端生活方式,以及呼吸污濁的空氣、食用污染過的食物和水等等,讓我突然變得我不是我了。
說起來,人的身體就像一個(gè)龐大的“細(xì)胞共和國(guó)”,里面住著近一千萬億個(gè)子民。每分鐘就有3億個(gè)同胞死亡;同時(shí),又有新的同胞生出來。我開始也只不過是細(xì)胞中普通再普通不過的渺小一員,可漸漸的我發(fā)現(xiàn)自己越來越不像我了。
先是我的樣子出現(xiàn)了變化,變得越來越怪異。和那些大小差不多、規(guī)規(guī)矩矩站成一排的兄弟們相比,我變得奇形怪狀、大小不一。這丑陋的樣子嚇了我一跳,但更可怕的事還在后面。我開始分裂了,由1個(gè)變成2個(gè),2個(gè)變成4個(gè),就這么一直沒完沒了地長(zhǎng)下去。
原本我很苗條,直徑只有大約10微米,用顯微鏡才能看到,但這些從我身體里跑出來的子子孫孫和我緊緊地貼在一起,結(jié)成了一大團(tuán)。當(dāng)我分裂到100萬個(gè)時(shí),這一團(tuán)體直徑也只有1毫米,你們用任何醫(yī)學(xué)檢查儀器都發(fā)現(xiàn)不了;長(zhǎng)到10億個(gè)時(shí),直徑到了1厘米,醫(yī)院里的B超、CT、核磁、PET等終于能發(fā)現(xiàn)我了。但是,身體很可能因?yàn)闆]有任何不舒服的感覺而不去檢查,于是我就有了充分的時(shí)間瘋狂地長(zhǎng)下去;當(dāng)人們終于能在自己的身體上摸到一個(gè)包塊時(shí),我的數(shù)量早就超過了10億個(gè)。這其實(shí)是一個(gè)極其漫長(zhǎng)的過程,“潛伏”時(shí)間最少需要5年,也可能是10年、30年。就是說,患癌絕對(duì)不是一朝一夕的功夫,是經(jīng)年累月的積累。
自癌變丑陋以后,我越來越不安分了,總是按捺不住想到外面的世界去闖一闖。這是我們癌細(xì)胞和良性腫瘤細(xì)胞的一個(gè)重大區(qū)別。良性腫瘤細(xì)胞總是老老實(shí)實(shí)地待著,任人宰割;我們卻狡猾多了,順著人們的循環(huán)系統(tǒng),淋巴也好,血液也好,擴(kuò)散到全身。我們會(huì)破壞人們身體里各個(gè)組織器官的結(jié)構(gòu)和功能,讓人痛苦不堪,直到離開人世。
如今,全球每5個(gè)死亡的人中,就有一個(gè)和我們癌細(xì)胞有關(guān)。但原本是正常的我,緣何變得如此丑陋、如此具有殺傷力的呢?
在國(guó)際癌癥大會(huì)上,有位美國(guó)專家揭秘了,他說80%的癌癥來自人類呼吸的空氣、喝的水和吃的食物。細(xì)分析,癌癥中35%與飲食有關(guān),30%與吸煙有關(guān),10%與感染有關(guān),飲酒、污染等也是重要因素。不要再責(zé)怪我是“殺人兇手”了,很大程度上,正是人的生活方式造就了我。
有好多食物屬于致癌食物,如烤肉、咸熏制品、油炸食物、發(fā)霉的食物……當(dāng)你吃這些東西時(shí),其中的苯丙芘、黃曲霉素、亞硝胺等就悄悄潛入了我的生活。它們是世界上公認(rèn)的三大最強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。專家指出,黃曲霉毒素B1的毒性是氰化鉀的10倍,是砒霜的68倍,最容易誘發(fā)肝癌。苯丙芘和亞硝酸鹽會(huì)導(dǎo)致食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。另外,嗜食肉類、粗糧吃得太少、纖維素?cái)z入不足、吃得太多等都會(huì)導(dǎo)致“癌從口入”。
每當(dāng)你抽煙的時(shí)候,真希望你能看看我臉上的驚恐。有專家說:“每抽一支煙,你就可能喪失5分半鐘的生命!”肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部腫瘤等,都與抽煙密切相關(guān)。一個(gè)每天吸15—20支煙的人,患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率比不吸煙的人大14倍。英、德等8個(gè)歐洲國(guó)家在調(diào)查了36萬人后發(fā)現(xiàn),得癌的男人中10%都和飲酒有關(guān),女人中也有約3%與飲酒有關(guān)。
古羅馬人說過“抑郁容易致癌”。如果你每天都陰沉著一張臉,總是不開心,正常細(xì)胞的日子也好過不到哪去,對(duì)我們癌細(xì)胞來說,更是生長(zhǎng)擴(kuò)散的機(jī)會(huì)。食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人;乳腺癌和中年患胃癌的人多愛生悶氣、自我壓抑。
說實(shí)話,生活在一個(gè)被污染的社會(huì)環(huán)境里,不是你的錯(cuò)。可反思一下,環(huán)境污染還不是人類自己造成的?天空越來越不干凈,PM2.5成了肺癌的誘因之一;生活污水和工業(yè)廢水污染了水循環(huán)系統(tǒng),造成了消化道腫瘤;不合格裝修建材中的甲醛、氡等導(dǎo)致白血病和肺癌……
我的回答是可以的。不要忘了,我曾經(jīng)是千萬億正常細(xì)胞之一。單純的一次突變還不足以改變我,一般來說至少要好幾次的突變,我才能從正常細(xì)胞改變?yōu)榘┘?xì)胞。比如肝癌要有4個(gè)突變,結(jié)腸癌和直腸癌的突變超過10個(gè)。我的改變和出現(xiàn)并不是那么容易的。由于多少年如一日地被不正常的生活包圍,才有了“不正常”的我。親愛的朋友,在我還沒發(fā)生癌變之前,我們可以好好相處。下面這些,就是阻止我從一個(gè)正常細(xì)胞變壞的好辦法。
國(guó)際抗癌聯(lián)盟一份報(bào)告說,全球每年有1200萬新發(fā)癌癥病例,其中高達(dá)四成是可以預(yù)防的。富含維生素C的黃、綠色蔬菜和水果,能讓胃癌、腸癌、肺癌、子宮癌、前列腺癌等發(fā)病危險(xiǎn)性大幅下降。此外,多吃生蒜能讓人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低60%。
走路1小時(shí)。美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)7萬人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn),每天只要走路一小時(shí),就可以降低一半患大腸癌的幾率。運(yùn)動(dòng)后出汗,還可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外,從而起到防癌作用。運(yùn)動(dòng)提高免疫力,能夠預(yù)防多種癌癥。
曬太陽。人體內(nèi)維生素D不足會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。身體吸收陽光中的紫外線合成維生素D,能起到防癌作用。不過,為避免暴曬增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn),每天曬太陽15分鐘就可以了。
睡夠7小時(shí)。當(dāng)你睡覺時(shí),不少免疫力因子會(huì)在此時(shí)產(chǎn)生,它們猶如一個(gè)屏障保護(hù)著你。睡飽了免疫力增強(qiáng)了,我們癌細(xì)胞想要“進(jìn)攻”人體的難度就大多了。午睡是中國(guó)人很好的習(xí)慣,中午1點(diǎn)是人類的一個(gè)睡眠高峰,這時(shí)打個(gè)小盹,也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性,起到一定的防癌作用。
作為癌細(xì)胞,我最喜歡的“食物”就是糖,你的血液里57%的糖分都用來滋養(yǎng)我,讓我無法控制地越分裂越多。研究發(fā)現(xiàn),你每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。所以,還是少吃含糖食品為好。
在我漫長(zhǎng)的成長(zhǎng)過程中,你們?nèi)杂袡C(jī)會(huì)改正錯(cuò)誤—盡早發(fā)現(xiàn)我,消滅我!只要每年查一次血中的“癌標(biāo)記”,如40歲做一次胃鏡,50歲做一次腸鏡,有慢性病毒性肝炎者定期檢查肝臟,吸煙者每年做次胸部CT,成年女性每年查次乳腺,50歲以上的男性每年查次前列腺,就能在很大程度上發(fā)現(xiàn)嬰兒期的我,然后一定要聽醫(yī)生的話,該吃藥的吃藥,該手術(shù)的手術(shù),千萬別手軟!
2019年,國(guó)際抗癌聯(lián)盟“世界癌癥日”的活動(dòng)主題是“關(guān)愛患者,共同抗癌”。其實(shí),如果你真正懂得愛護(hù)自己,我就也只能永遠(yuǎn)老老實(shí)實(shí)地當(dāng)個(gè)正常細(xì)胞;如果肆意揮霍生命,連自己都不愛了,我也就沒辦法了……
編輯/譚明