淺論高三學(xué)生自卑心理的積極“療”法

王桂玉

【摘要】面對高考壓力的高三學(xué)生容易產(chǎn)生許多心理問題，尤其容易產(chǎn)生自卑感，嚴(yán)重影響了學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)，這不利于人才培養(yǎng)。關(guān)心人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué)，叫做積極心理學(xué)。積極心理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)：“那些具有積極觀念的人，具有更良好的社會道德和更佳的社會適應(yīng)能力，他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失，即使面臨最不利的社會環(huán)境，他們也能應(yīng)付自如”。

【關(guān)鍵詞】高三學(xué)生 自卑 積極心理 積極品質(zhì)

高三學(xué)生無論是在心理上還是生理上，都處于未成年向成年過度的時(shí)期，對于很多事仍然缺乏判斷能力，很難清楚地分辨哪些事是自己不該去做的，處理事情也大都依靠自己的情感去判斷，一旦遇到挫折，很容易產(chǎn)生心理問題。如果再遇到考試沒考好，焦慮就會加重，進(jìn)而對自己失去信心，甚至自卑起來。過度自卑，就會給學(xué)生的身心健康帶來嚴(yán)重危害，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

那么，如何讓高三學(xué)生擁有一個(gè)洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的、充滿自信的心靈呢？一線高中地理教師如何借助積極心理學(xué)的理念去解決高三學(xué)生的自卑心理問題呢？

一、積極關(guān)注高三學(xué)生自卑心理的原因

1.許多高三學(xué)生自尊心強(qiáng)，自認(rèn)為是大人了，有極強(qiáng)的自我意識，甚至惟我獨(dú)尊。對于老師和家長的批評、幫助往往接受不了，有意背道而馳，這樣就會養(yǎng)成偏激的不良心態(tài)，一旦遇到點(diǎn)挫折，很容易怪罪別人，或者自我內(nèi)心的否定，久而久之，越來越妄自尊大，實(shí)為自暴自棄。

2.高三學(xué)生很容易產(chǎn)生脆弱、孤獨(dú)的心理。高三學(xué)生多是獨(dú)生子女，生活條件多較為優(yōu)越，很少吃苦受罪，很多父母因忙于工作、顧不上他們。我校大多數(shù)高三學(xué)生住校或少部分在外面租房子，只有周末、甚至更長一段時(shí)間才與父母見一面，這樣就可能與父母交流時(shí)間少、溝通不到位，他們很容易就產(chǎn)生孤僻的性格。這樣的高三孩子，往往不愿與老師同學(xué)交流，一般都經(jīng)不起挫折，在學(xué)習(xí)或生活中碰到不如意的事，內(nèi)心的苦悶沒辦法得到排解，就會焦慮、抑郁;這種心理更承受不了挫折，遇到不順心的事就會不知所措，精神狀態(tài)很快跌入谷底，久而久之就必然產(chǎn)生自卑心理了。

3.現(xiàn)在，升學(xué)、就業(yè)競爭壓力大，家長們都希望孩子成龍成鳳，這種迫切的愿望加重了高三學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，加上高三頻繁的考試使學(xué)生經(jīng)常處于一種高壓狀態(tài)，超負(fù)荷的學(xué)習(xí)讓高三學(xué)生精神緊張，心情抑郁。面對自己不滿意的答卷時(shí)，總是痛恨自己，失去了對學(xué)習(xí)的渴望和信心，也是產(chǎn)生自卑的一個(gè)重要原因。

4.我所從事的地理學(xué)科，系統(tǒng)地理包含自然地理與人文地理，高考更多形式卻是以世界與中國任何一個(gè)區(qū)域地理為載體考查學(xué)生的綜合學(xué)科能力與素養(yǎng)，需要學(xué)生學(xué)習(xí)的知識點(diǎn)多，學(xué)生還必具備文科思維素養(yǎng)、也需要理科思維的能力，所以普遍學(xué)生感覺地理很難，往往在學(xué)習(xí)中容易患難，自卑情緒就可能更加濃厚。

那么，一線高中地理教師如何來解決高三學(xué)生的自卑心理呢？

二、借助積極心理學(xué)理念消除高三學(xué)生自卑感

1.一線地理教師，自己首先要具備過硬的包括自信心強(qiáng)的德育素質(zhì)。一線地理教師，在教學(xué)中要“為人師表”“言傳身教”“陽光自信”，對學(xué)生美好心靈的鑄造、健康心志、良好習(xí)慣與高尚品德的培養(yǎng)都起著潛移默化的積極作用，我們一定要充分認(rèn)識到自己行為的重要性。“德育素質(zhì)的內(nèi)涵是隨著德育觀念和德育實(shí)體的不斷完善、德育經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富、德育理論成果的科學(xué)化，不斷呈現(xiàn)擴(kuò)展和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)内厔?。”所以，一線地理教師要不斷加強(qiáng)德育理論的學(xué)習(xí)，及時(shí)鞏固自己已有的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和道德素養(yǎng)，并且在教學(xué)的適當(dāng)時(shí)機(jī)運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)手段對學(xué)生進(jìn)行有效的德育教學(xué)工作，一線地理教師具備了過硬的德育理念與觀念，才能很好地解決學(xué)生的心理自卑問題。

2.同時(shí)，一線高中地理教師自己也要努力建設(shè)自己的積極心理，認(rèn)真營造積極的課堂環(huán)境，那么要讓學(xué)生克服自卑心理就顯得容易了。我已經(jīng)有10多年從事高三地理教學(xué)的經(jīng)歷了，歷來我都會認(rèn)真?zhèn)湔n、選擇積極案例、做好課件，衣著得體、畫個(gè)淡妝、用飽滿的精神面貌走進(jìn)每一節(jié)課堂，用充滿正能量的教學(xué)技能去感染、教育學(xué)生。特別在處理學(xué)生普遍覺得困難的自然地理知識，我會“由淺入深”“分層教學(xué)”“重復(fù)講解”“頻繁表揚(yáng)”“賞識教學(xué)”等。例如，在處理地方時(shí)、區(qū)時(shí)知識點(diǎn)的案例教學(xué)時(shí)，我一般多選擇我們科技發(fā)展巨大成就的案例“嫦娥號、天宮號、北斗導(dǎo)航”等，針對素材“2016年天宮二號空間實(shí)驗(yàn)室已于2016年9月15日22時(shí)04分09秒在酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心發(fā)射成功，將與神舟十一號飛船對接。2016年10月19日3時(shí)31分，神舟十一號飛船與天宮二號自動(dòng)交會對接成功;2016年10月23日早晨7點(diǎn)31分，天宮二號的伴隨衛(wèi)星從天宮二號上成功釋放”。我讓學(xué)生計(jì)算在倫敦、華盛頓的華人何時(shí)能觀看到現(xiàn)場直播（2016年的四川高考卷就是以此為素材類似于這樣的命題的，當(dāng)時(shí)高考后，好多娃娃使勁表揚(yáng)了我）？讓學(xué)生在充滿民族、國家自豪感中突破了教學(xué)難點(diǎn)，在戰(zhàn)勝困難的同時(shí)也克服了自卑心理。總之，只要學(xué)生認(rèn)可了你的課堂，他們就很容易與你溝通，學(xué)生愿意向你傾訴，那么很多心理問題就容易解決了。

3.利用積極心理學(xué)原理，引導(dǎo)學(xué)生盡量去發(fā)現(xiàn)自己的積極品質(zhì)，充分看到自己的實(shí)力、經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生自我表揚(yáng)、自我欣賞。我從不要求學(xué)生每次考試成績都十分理想，不會因一兩次考試失敗而輕易否定學(xué)生。我經(jīng)常讓學(xué)生從全年級、全區(qū)的位次來看自己的分?jǐn)?shù)，每次都會讓學(xué)生總結(jié)考試的優(yōu)點(diǎn)有哪些，以此獲取優(yōu)勝感，越來越多的孩子激發(fā)了自己潛在的那份自我肯定的優(yōu)良品質(zhì)，能應(yīng)對更多的不適。這幾年，我更多教的是自卑心極強(qiáng)的高考失敗的孩子，我更是注重培養(yǎng)孩子積極、樂觀的心理。比如，2017年9月，我的學(xué)生在郫都區(qū)高三一階摸底考試中，考得很不理想，23班僅僅10個(gè)孩子地理單科分?jǐn)?shù)上一本線、24班只有5個(gè)孩子進(jìn)入重點(diǎn)線，我就說“同學(xué)們，你們才經(jīng)歷了2017年高考的創(chuàng)傷，還需要一個(gè)恢復(fù)的過程，要相信自己，只要你相信我，愿意與老師共同努力，我保證你的地理成績一定會越來越好的”。果然，他們越來越有進(jìn)步，在2018年5月成都三診考試中，我有5位學(xué)生地理成績進(jìn)入全區(qū)前10名，24班王杰同學(xué)還勇奪全區(qū)第一名;對于考得特別不如意的學(xué)生，我會幫他們尋找客觀原因。比如，也許是粗心大意，也許是心理緊張，也許是老師出題太難，也許是老師改漏了他們的得分點(diǎn)，等等，這樣學(xué)生就不會那么自責(zé)，慢慢地，自卑感就會減輕;對于確實(shí)是自己沒學(xué)好的，我會說“成功是兒子，失敗才是母親哦”，要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)，就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不要自卑，積極的態(tài)度是趕快找出原因、改變方法、查漏補(bǔ)缺、再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。如2016年12月，成都市的一診考試，遇到了我教學(xué)史上的最低分“9分”，這個(gè)孩子的名字和長相我一點(diǎn)都不熟悉，但我也沒有馬上找那個(gè)孩子來分析考得不好的原因，我先到班主任那了解這個(gè)孩子的基本情況。原來，這個(gè)孩子是體育尖子生，經(jīng)常參加培訓(xùn)比賽，基本沒有時(shí)間到班學(xué)習(xí)文化，后來我就主動(dòng)去找她，表揚(yáng)她的排球?qū)I(yè)成績，感謝她代表學(xué)校參加比賽獲得好名次（我們郫都一中排球在全國都是數(shù)一數(shù)二的水平）然后說，地理很難，我們先抓基礎(chǔ)，如果不懂，只要她有時(shí)間，我一定私下免費(fèi)輔導(dǎo)她，而且還悄悄應(yīng)她的要求，給她找了個(gè)地理成績好的學(xué)生平常多幫助她。慢慢地，在二診考試中考出了成都市一本線的分?jǐn)?shù)，最后這個(gè)孩子考上了成都體育學(xué)院。

4.要和學(xué)生交朋友，耐心傾聽學(xué)生心聲。了解學(xué)生的心理的思想問題，談話是最親切、直接的好手段，只要你愿意與學(xué)生真情、平等地交流，“感人心者莫先乎情”，那一定很容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理的重要信息，也容易找準(zhǔn)原因并及時(shí)處理。當(dāng)然，你一定要保護(hù)學(xué)生的私密。比如，2017年3月，成都二診考試后，有個(gè)女生晚自習(xí)來找我分析試卷，來了就傷心地哭，我馬上安慰她說“不好意思，是老師沒有教好你哦”，她看我自責(zé)的樣子，馬上不哭了，說自己沒學(xué)好，慢慢我們在分析她的試卷的過程中，她很容易發(fā)現(xiàn)了自己的問題并不是沒有學(xué)懂，主要還是考場上“不靜心”，犯了許多不該出現(xiàn)的錯(cuò)誤。在分析“不靜心”的原因時(shí)，她就支支吾吾了，最后在強(qiáng)調(diào)很多次要求我保密后得知：在外地讀書的男朋友越來越優(yōu)秀，他們的差距越來越大了，感覺快要失去他了。所以，考場上很想考好，誰知越考越慌。我首先很感謝她對我的信任，“男孩子在意你的低分嗎？”她說“不在意，而且還經(jīng)常打電話輔導(dǎo)她”，“男孩子因?yàn)槟銕状螞]考好，提出分手了？”她說“每次考下來，男朋友都沒有怪罪她，還買好吃的快遞給她，有幾次我主動(dòng)提出分手，他都狠狠罵我了。”“看得出這個(gè)男孩子確實(shí)很優(yōu)秀，人品高，這樣有擔(dān)當(dāng)?shù)哪腥耍强隙ú粫仐壞愕摹?。慢慢地，她給我說了他男朋友的許多優(yōu)點(diǎn)，高高興興地走了，后來，她越來越輕松。后來，高考的時(shí)候還發(fā)揮得不錯(cuò)。

5.要加強(qiáng)與同事、家長的溝通，要學(xué)生較好克服自卑心理，僅僅一人力量是不夠的，必須與家長、其他老師等多方聯(lián)動(dòng)，齊抓共管。為此，在地理學(xué)習(xí)上的問題，最好直接與家長聯(lián)系，這樣讓家長更加直接及時(shí)了解學(xué)生的情況，也通過家長了解學(xué)生課后、特別是每次大考后的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有什么不良傾向，與家長共同對學(xué)生實(shí)施克服自卑心理的教育。同時(shí)，一線地理老師更要與其他老師、特別是班主任多溝通，及時(shí)找到解決學(xué)生自卑心理的原因與解決辦法，及時(shí)解決高三學(xué)生的自卑心理問題。

總之，高三學(xué)生畢竟還是孩子，面對困難不免會有心理障礙，甚至自卑，但只要老師積極面對，針對不同學(xué)生的心理特征，因勢利導(dǎo)，對癥下藥，采取靈活多樣、陽光積極的辦法，高三學(xué)生的自卑感必然消失。

參考文獻(xiàn)：

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