運(yùn)動(dòng)能力與體能的關(guān)系及其教學(xué)建議

摘? 要：本文分析了運(yùn)動(dòng)能力、體能等定義、定位及其與相近概念的關(guān)系，指出體能是“運(yùn)動(dòng)能力”素養(yǎng)發(fā)展的基礎(chǔ)，是“技戰(zhàn)術(shù)能力”“心理能力”“運(yùn)動(dòng)智能”發(fā)展的基礎(chǔ)與保障;體能的發(fā)展應(yīng)貫穿于模塊教學(xué)的始終，與技能教學(xué)無(wú)痕結(jié)合，與基本身體活動(dòng)能力發(fā)展結(jié)合，要指向“方法”教學(xué)。

關(guān)鍵詞：體能;身體基本活動(dòng)能力;運(yùn)動(dòng)能力;方法教學(xué);模塊

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）02-0013-03

一、運(yùn)動(dòng)能力的定義與定位

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《課程標(biāo)準(zhǔn)》）中指出：運(yùn)動(dòng)能力是體能、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力等在身體活動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，其具體表現(xiàn)形式為體能狀況、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、體育展示與比賽。運(yùn)動(dòng)能力是人類(lèi)身體活動(dòng)的基礎(chǔ)，分為基本運(yùn)動(dòng)能力和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力?；具\(yùn)動(dòng)能力是指從事生活、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)所必需的能力;專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力則是參與具體某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的能力，是專(zhuān)項(xiàng)體能、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力等在身體活動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，表現(xiàn)出專(zhuān)項(xiàng)體能狀況、專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、體育展示與比賽。

當(dāng)然，從活動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力、競(jìng)技能力三者概念上下位關(guān)系來(lái)看，筆者認(rèn)為：基本身體活動(dòng)能力是人類(lèi)身體活動(dòng)的基礎(chǔ)，包含與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的基本能力;對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的分類(lèi)，分為基本身體活動(dòng)能力和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力更為妥當(dāng)，前者滿(mǎn)足身體活動(dòng)的基礎(chǔ)條件，后者則指向于具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的能力條件;專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力包含“競(jìng)技能力”，所以，運(yùn)動(dòng)能力至少還應(yīng)包含運(yùn)動(dòng)智能方面的要素（作為“運(yùn)動(dòng)能力”下位概念的“競(jìng)技能力”的概念已包含心理能力、技能、體能、運(yùn)動(dòng)智能、戰(zhàn)術(shù)能力5要素）以及相應(yīng)的綜合表現(xiàn)。相關(guān)關(guān)系如圖1。

二、體能的定義與定位

體能是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，包括與健康有關(guān)的基礎(chǔ)體能要素（如心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等）和與動(dòng)作技能相關(guān)的專(zhuān)項(xiàng)體能要素（如速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)、平衡等）。

《課程標(biāo)準(zhǔn)》確立了“體能”作為必修必學(xué)一個(gè)模塊課程內(nèi)容，包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測(cè)量與評(píng)價(jià)體能水平的方法、體能鍛煉計(jì)劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容。對(duì)體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)進(jìn)行了5級(jí)水平劃分，其中，對(duì)“運(yùn)動(dòng)能力”中“體能狀況”水平劃分為“了解和認(rèn)識(shí)體能對(duì)于個(gè)人學(xué)習(xí)和生活的重要性”“制訂和實(shí)施體能鍛煉計(jì)劃并實(shí)施”“表現(xiàn)出對(duì)體能重要性的正確認(rèn)知，并積極參與練習(xí)，體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)良好”“運(yùn)用科學(xué)鍛煉原理設(shè)計(jì)和實(shí)施個(gè)人體能發(fā)展計(jì)劃，體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)優(yōu)秀”“根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)設(shè)計(jì)和實(shí)施個(gè)性化的體能發(fā)展計(jì)劃，體重適宜、體格強(qiáng)健、體態(tài)優(yōu)美、體力充沛”等幾個(gè)階段，可以看到，在核心素養(yǎng)觀照下的體能更多注重于基礎(chǔ)體能的發(fā)展。

同時(shí)，在體能模塊“教學(xué)提示”中也提出：要將發(fā)展與健康相關(guān)的體能和與動(dòng)作技能相關(guān)的體能有機(jī)結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生體能全面協(xié)調(diào)發(fā)展，為學(xué)生增進(jìn)健康和掌握運(yùn)動(dòng)技能奠定良好基礎(chǔ)。也即，與動(dòng)作技能相關(guān)的體能（專(zhuān)項(xiàng)體能），要結(jié)合具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在技能教學(xué)中結(jié)合體能發(fā)展的練習(xí)。

從“運(yùn)動(dòng)能力”和“體能”的概念和關(guān)系來(lái)看，“運(yùn)動(dòng)能力”素養(yǎng)是體育與健康學(xué)科三大核心素養(yǎng)的重點(diǎn)和基礎(chǔ)，也是“健康行為”“體育品德”素養(yǎng)發(fā)展的依托載體，而“體能”又是“運(yùn)動(dòng)能力”素養(yǎng)發(fā)展的基礎(chǔ)，無(wú)論是“技戰(zhàn)術(shù)能力”“心理能力”，還是“運(yùn)動(dòng)智能”的發(fā)展，都要以體能為基礎(chǔ)與保障，如，任何的技能展現(xiàn)背后都包含一定的體能要求。

三、運(yùn)動(dòng)能力、體能及其相近概念的關(guān)系

結(jié)合“運(yùn)動(dòng)能力”“體能”概念來(lái)看，基礎(chǔ)體能對(duì)應(yīng)發(fā)展基本身體活動(dòng)能力，專(zhuān)項(xiàng)體能對(duì)應(yīng)發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)能力、體能、身體素質(zhì)等之間存在著一些區(qū)別與關(guān)聯(lián)。

1.基本身體活動(dòng)能力與身體素質(zhì)、基礎(chǔ)體能的關(guān)系

曹強(qiáng)認(rèn)為，基本身體活動(dòng)能力與身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能相結(jié)合構(gòu)成了人的運(yùn)動(dòng)能力，基本身體活動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。結(jié)合前述《課程標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)“基本運(yùn)動(dòng)能力”的定義，這里的基本身體活動(dòng)能力（指向于運(yùn)動(dòng)時(shí)）可以理解為是《課程標(biāo)準(zhǔn)》中所指的基本運(yùn)動(dòng)能力。

基本身體活動(dòng)能力是指維持人體生存所必需的基本活動(dòng)技能，包括走、跑、跳、投、攀登、爬越、支撐、負(fù)重、搬運(yùn)、涉水等，而根據(jù)體育活動(dòng)中常見(jiàn)的基本活動(dòng)技能主要有走、跑、跳、投、攀爬、懸垂、支撐、騰躍等要素。既是“基本”，指向于與人們的日常生活息息相關(guān);而“生存必需”，指向于基礎(chǔ)，是人類(lèi)賴(lài)以生存與發(fā)展的基礎(chǔ)。根據(jù)馬斯洛需要層次理論，基本層次的需要是更高層次需要滿(mǎn)足的前提，也就是說(shuō)，基本身體活動(dòng)能力是滿(mǎn)足體育運(yùn)動(dòng)其他更高需要（如運(yùn)動(dòng)技能習(xí)得、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)、鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成、體育道德與品格形成等）的前提需要。

基本身體活動(dòng)能力與身體素質(zhì)不是同一概念，筆者認(rèn)為：基本身體活動(dòng)能力是外在表現(xiàn)形式，指向于“會(huì)什么”（如會(huì)爬、會(huì)跳、能搬動(dòng)等）;身體素質(zhì)是基本身體活動(dòng)能力表現(xiàn)背后蘊(yùn)含的能力要素程度，指向于“有多少”（如力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏的大小、多少等）;從兩者關(guān)系來(lái)看，身體素質(zhì)是基本身體活動(dòng)能力的基礎(chǔ)，是量變（素質(zhì)程度“多少”的積累）達(dá)到質(zhì)變（基本運(yùn)動(dòng)能力的“會(huì)”與“不會(huì)”）的過(guò)程，而基本身體活動(dòng)能力又反映了身體素質(zhì)的發(fā)展水平，兩者之間互相滲透、互相依賴(lài)?；旧眢w活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的發(fā)展程度，又可以以基礎(chǔ)體能要素（如心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等）指標(biāo)的形式綜合呈現(xiàn)。

2.專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力與專(zhuān)項(xiàng)體能的關(guān)系

專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力包含專(zhuān)項(xiàng)體能、技戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和運(yùn)動(dòng)智能等，表現(xiàn)為專(zhuān)項(xiàng)體能狀況、專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、體育展示與比賽。其中，專(zhuān)項(xiàng)體能是專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的重要表現(xiàn)方面和顯性指標(biāo)之一，是專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的基礎(chǔ)。

四、基于體能視角的運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的教學(xué)建議

1.體能的發(fā)展應(yīng)貫穿于模塊教學(xué)的始終

體能雖為高中體育與健康學(xué)科必修必學(xué)模塊，但在實(shí)際操作中，一般不會(huì)將其單獨(dú)按照一個(gè)模塊的教學(xué)順序集中開(kāi)展教學(xué)，而是將體能教學(xué)內(nèi)容滲透和貫穿于其他模塊教學(xué)的過(guò)程中，如，基礎(chǔ)體能中涉及的“體能發(fā)展的基本原理與方法”“測(cè)量與評(píng)價(jià)體能水平的方法”“體能鍛煉計(jì)劃制訂的程序與方法”“有效控制體重與改善體形的方法”等，可以結(jié)合國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目教學(xué)，也可以結(jié)合“健康教育”模塊開(kāi)展教學(xué);專(zhuān)項(xiàng)體能的發(fā)展也必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)技能模塊系列，在相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)過(guò)程中結(jié)合與滲透，牢牢把握“技術(shù)方法”與“體能方法”兩條教學(xué)內(nèi)容結(jié)構(gòu)主線(xiàn)，如，作為體能主導(dǎo)類(lèi)的雙杠項(xiàng)目對(duì)發(fā)展學(xué)生的體能有很大幫助，尤其是核心力量和上肢力量、平衡能力、協(xié)調(diào)性等，在進(jìn)行技能教學(xué)的同時(shí)，還必須根據(jù)高中生的認(rèn)識(shí)和能力發(fā)展水平，注重雙杠學(xué)練所需專(zhuān)項(xiàng)體能知識(shí)、原理及鍛煉方法的傳授，使學(xué)生知其所以然，引導(dǎo)學(xué)生掌握發(fā)展體能的方法、消除運(yùn)動(dòng)疲勞的方法等。同時(shí)，這也是避免出現(xiàn)學(xué)生的技能展現(xiàn)水平因?qū)ｍ?xiàng)體能的能力未及而達(dá)不到的狀況。

體能的發(fā)展具有連續(xù)性，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)習(xí)的整個(gè)過(guò)程中都應(yīng)注重體能的發(fā)展，要不斷鞏固、強(qiáng)化體能對(duì)項(xiàng)目學(xué)習(xí)的作用。

2.體能發(fā)展要與技能教學(xué)無(wú)痕結(jié)合

“不存在沒(méi)有體能要求的技能練習(xí)，也不存在沒(méi)有技術(shù)要素的體能方法”，說(shuō)明體能和技能不能做到完全嚴(yán)格意義上的區(qū)分，體能發(fā)展要結(jié)合具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，做到無(wú)痕結(jié)合。

浙江省中小學(xué)體育教研領(lǐng)域提出了“技術(shù)（或練習(xí)或運(yùn)用）方法是教學(xué)內(nèi)容”的思路，其中，練習(xí)方法的教學(xué)可以理解為復(fù)習(xí)課，是基于技術(shù)方法學(xué)練的基礎(chǔ)上，通過(guò)“技術(shù)”與體能練習(xí)方法的結(jié)合，達(dá)到技術(shù)與體能的協(xié)同發(fā)展，或是“技術(shù)方法”在更加復(fù)雜的任務(wù)和環(huán)境條件下的學(xué)習(xí)，以達(dá)到技術(shù)動(dòng)作（或身體練習(xí)）的鞏固和貼近運(yùn)動(dòng)實(shí)際的目的。在具體的“練習(xí)方法”教學(xué)中，就會(huì)呈現(xiàn)出兩種教學(xué)內(nèi)容選擇，一是技術(shù)動(dòng)作方法練習(xí)+單純體能發(fā)展方法（如，若教材基本部分內(nèi)容是需要上肢參與的，體能發(fā)展內(nèi)容就選擇下肢力量練習(xí)等），二是更加復(fù)雜任務(wù)與條件下的技術(shù)動(dòng)作方法再練習(xí)，而后者更能夠體現(xiàn)體能與技能發(fā)展的無(wú)痕結(jié)合，也即發(fā)展體能的練習(xí)要帶有項(xiàng)目技能屬性與特征，才能體現(xiàn)體能發(fā)展的有效性和針對(duì)性。

3.體能發(fā)展可與基本身體活動(dòng)能力發(fā)展結(jié)合

在教學(xué)中要充分挖掘體能發(fā)展要素，梳理、整合體能的發(fā)展點(diǎn)、趣味點(diǎn)，體能發(fā)展可與基本身體活動(dòng)能力發(fā)展相結(jié)合。如，“跑的基本活動(dòng)方法與游戲”單元中將“多種形式的啟動(dòng)方法”作為基本身體活動(dòng)能力發(fā)展的點(diǎn)（小單元），發(fā)展學(xué)生的快速啟動(dòng)能力和體能?？紤]到啟動(dòng)方法雖均為快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，其本質(zhì)是提高神經(jīng)系統(tǒng)快速支配肌肉的能力，但快速啟動(dòng)能力在短跑和球類(lèi)中的表現(xiàn)不盡相同：短跑主要指向于向某一方向（向前起跑）快速啟動(dòng)，球類(lèi)則會(huì)有多種方向（變向、突破）和多種姿勢(shì)下的快速啟動(dòng)要求。因此，在“多種形式的啟動(dòng)方法”基本身體活動(dòng)能力教學(xué)中，在“聽(tīng)、看、觸”等信號(hào)的提示下，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多種身體姿勢(shì)（正面或背向或側(cè)向、站立或半蹲或全蹲或跪立或坐位或躺位或俯撐等）、多種狀態(tài)（如，負(fù)重）下的快速啟動(dòng)練習(xí)，能有效發(fā)展學(xué)生的快速啟動(dòng)能力，提高（速度、力量）體能，也提高了學(xué)生練習(xí)的積極性。不僅關(guān)注快速啟動(dòng)能力的發(fā)展對(duì)于跑類(lèi)項(xiàng)目起跑技術(shù)教學(xué)的本體作用，同時(shí)更關(guān)注該能力在后續(xù)其他項(xiàng)目實(shí)踐以及生活中的應(yīng)用。再如，“投擲方法和游戲”單元教學(xué)中，也可以體現(xiàn)出基本活動(dòng)能力和體能發(fā)展方法的多樣性，如體驗(yàn)不同類(lèi)型投擲物的握的方法，讓學(xué)生體驗(yàn)單手、雙手的“拋、接、擲”，將投擲物向上、前、后、左、右投擲時(shí)身體的不同感受，感受投擲物、投擲目標(biāo)、角度與遠(yuǎn)度等的變化，多種移動(dòng)方式（如轉(zhuǎn)圈、跳起、上步）、多種身體姿態(tài)（如負(fù)重、跪撐、俯臥、仰臥等）下的投擲等，提高身體及其對(duì)投擲物的控制能力，有效發(fā)展（力量、協(xié)調(diào)性等）體能。

4.發(fā)展體能要注重“方法”

體能是有具體指向的重要（模塊）教材內(nèi)容，發(fā)展體能的方法很重要。首先，在教學(xué)中要注重技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)、運(yùn)用與體能練習(xí)相結(jié)合，優(yōu)化體能練習(xí)方法，尤其要注意體能練習(xí)一定要體現(xiàn)項(xiàng)目特征。如，球類(lèi)項(xiàng)目的專(zhuān)項(xiàng)體能盡可能是結(jié)合球的練習(xí)，器械類(lèi)項(xiàng)目要盡可能利用器械，才能在動(dòng)作軌跡、肌肉用力方式、本體感知覺(jué)相近的情況下發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)所需體能;其次，不能將體能的發(fā)展等同于發(fā)展身體素質(zhì)，或是某一技能發(fā)展所需的功能訓(xùn)練、補(bǔ)償性體能訓(xùn)練等，而應(yīng)該是圍繞著項(xiàng)目技能的要素，在力求于“會(huì)”這一目標(biāo)達(dá)成的基礎(chǔ)上，結(jié)合運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中技能表現(xiàn)的多種形態(tài)、“能力”多種指向發(fā)展的可能性開(kāi)展設(shè)計(jì)，如，在改變身體姿勢(shì)，改變強(qiáng)度（負(fù)荷、時(shí)間、次數(shù)、密度等），改變動(dòng)作的方向、幅度、節(jié)奏、路線(xiàn)，改變支撐面，改變配合人數(shù)，改變規(guī)則等條件下保持技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程中發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)體能，實(shí)際上可以看到，將體能發(fā)展作為教學(xué)內(nèi)容，極大地豐富了教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)形式，因?yàn)樵诿糠N不同條件下的體能發(fā)展都可以有相應(yīng)的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)和表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)方面的具體要求，這就使得體能教學(xué)變得更加豐滿(mǎn)，充滿(mǎn)多種能力獲得的可能性。

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