都怪周圍太煩， 害我成績不穩(wěn)

蘇薇薇

小C同學，男，高三學生，在學校重點班，學習非常努力刻苦，卻總覺得自己做得還不夠好。

自高二下學期開始小C有強迫思維和強迫行為（中國中學生心理健康測驗得分：總均分2.88，強迫癥狀4.1），一段時間換一個內容，比如：有一天他算出高考時自己生物鐘的三條線都處于低潮，于是每天想怎么辦，知道沒有必要卻控制不住地想；后來是別人借用了他的杯子喝水，他要不停地去洗這個杯子；再后來別人坐了一下他的床，他很不舒服一定要換掉床單……每次找我，他都以解決一個問題而來，卻不愿意定期連續(xù)咨詢，因為他說沒有時間。

“我要坐班級最好的座位”

小C陳述：班主任突然重排座位，給我安排的位置，我不滿意，因為座位對于我來說和學習有著直接的關系。我成績最不好的時候，座位就是后面拐角，后來，老師把我的座位往中間換了，成績就提高了很多。老師如果提前說重新排座位的事，我和老師打個招呼，老師也會如我所愿的，因為，這次我的成績進步很大，從14名進到第7名了?？墒乾F(xiàn)在已經(jīng)排好了，就麻煩了。一方面難改變，因為我也找了幾個同學說了，他們都不愿意換；另一方面現(xiàn)在的座位讓我無法安心學習。

師：假如你把班級座位按好壞排序的話，你覺得你現(xiàn)在的座位可以排在第幾好？

小C：第二好，因為……（他很快答出，并從看視頻、看黑板、周圍同學等多角度說出了理由）

師：你是想坐第一好的座位？

小C：是的。

師：為什么第一好的座位就要給你坐呢？

小C：因為我對座位是有要求的，他們沒要求，坐哪兒都一樣。我坐在這個座位上成績就能提高，我成績進步了，也是為學校爭光呀。

師：你怎么知道別人對座位就沒要求呢？

小C：因為他們自習課什么的都在講話，沒有認真學習。

師：自習課講話的同學就對座位沒要求？

小C：（沉默）

師：現(xiàn)在我們來看看你的問題，你對現(xiàn)在的座位不滿意，請說出具體的不滿意。

小C：從這里看視頻的角度不是最好。

師：還有嗎？

小C：（想了想）周圍有少數(shù)同學愛講話。

師：假如換到了你最理想的座位，你能保證周圍的同學每一位都能像你一樣認真學習、自習課不講話嗎？

小C：好像不能保證。

師：假如我們讓班級每個同學都像你一樣把座位按好壞排序，你估計大家的排序會一樣嗎？

小C：（沉默1分鐘之后）大致一樣，但不可能全部一樣。

師：我覺得第二排最中間的位置好，看黑板、看視頻和老師互動都很好，你愿意坐這個位置嗎？

小C：不愿意。

師：其實，座位的好壞更多是我們自己附于它的，它本身沒那么多意義的。對于座位，我們可以這樣想：“我希望自己能分配到那個滿意的座位?！蹦愕臒纴碜杂凇拔乙欢ㄒ值侥莻€最好的座位”。當我們“一定要”時，沒有得到就特別不平衡；當我們“希望要”時，得到了很好，沒得到也沒那么難受了。你贊同嗎？

小C：（沉默，然后點頭。）

如何問她，不會讓她厭煩我

小C陳述：隔壁班某男生喜歡上我班女生小A，他來到我們寢室對我們說：“小A是我的女朋友了，你們都離她遠點兒?！睂Υ耍业挠^點是千萬不要惹這種事，免得影響學習。前兩天有一次與小A擦肩而過時，聽到她說了我的名字，想知道她們在說我什么，于是問了其中一個女生，那個女生說沒說什么，后來我又問了她三次這個問題，仍然覺得沒得到真實答案。

我今天來咨詢的目的是：我怎么問既能不讓她厭煩又能獲得最真實的答案？

師：你的咨詢目標很清楚啊，我們今天先玩?zhèn)€小游戲好嗎？

（意象對話——情緒意象。簡介了游戲規(guī)則后，他同意了。）

師：請調整坐姿，讓自己坐得更舒服些，閉上眼睛，做兩個深呼吸，吸——呼——現(xiàn)在，我們來把身體掃描一下，現(xiàn)在掃描你的頭部……胸部……你感覺在身體的什么位置會停頓，或是掃描到什么東西？

小C：頭和心。

師：哦，那你能把掃描到的東西描述一下嗎？

小C：頭上像一個網(wǎng)狀的東西；心里的是紅紅的、粘粘的、很惡心的東西。

師：我們先感受心里的東西，你現(xiàn)在看看心里那個東西，感受一下自己的情緒如何？

小C：很惡心，很想把它扔掉，扔得很遠。

師：哦，如果我們嘗試著去靠近它一點點，看看它會有什么變化？

小C：還是紅紅的，好像沒那么粘粘的了。

師：有什么氣味嗎？

小C：沒有。

師：那我們用手去撫摸一下它，看看會怎樣？

小C：好像沒有看到的那么惡心。

師：非常好，我們再去撫摸一下，感覺一下它的形狀、質地，像什么呢？

小C：好像是——是心臟。

師：是嗎？如果這顆心臟會說話的話，它會對你說什么？

小C：你不要扔掉我。

師：你會對它怎么說？

小C：不知道。

師：那你跟著我說好嗎？

小C：可以試試。

師：你是我生命的一部分。

小C：你是我生命的一部分。

師：我要無條件地接納你，愛你。

小C：如果你不來煩我，我會接納你。（他不愿意跟著我說，真實表達自己的心聲）

師：我要無條件地接納你，愛你。

小C：如果我們和平相處，我就愛你。

師：我要無條件地接納你，愛你，因為你是我生命的一部分。

小C：好吧，我會接納你，愛你。（“咒語”總會在多說幾次后起作用的）

（再反復幾次領說“我要無條件地接納你，愛你，因為你是我生命的一部分”。）

師：非常好，我們可以走出意象了。

小C：我頭腦里的東西還沒解決呢。

師：（笑）你要一次解決？

小C：嗯。

師：那我們繼續(xù)……你現(xiàn)在感受一下你頭腦里的那個東西像什么，是什么顏色、什么質地的？（用上面同樣的方法）

最后小C感覺那就是他大腦里的溝回，并接納了它。

……

師：請走出意象，睜開眼睛。

小C：（睜開眼笑了）有點小神奇，我討厭的東西后來怎么就變成自己身體的器官了？老師，我怎么問那女生，你還沒說呢？

師：你覺得問或不問或者是問出的結果是說了或沒說，對你來說有什么不同的意義嗎？

小C：（思考了半分鐘）可能也沒有什么不同的意義，（又沉默了一會兒）我明白了。

心理解碼：

小C同學第一次來咨詢時，我就覺得是學習壓力過大造成的，希望他能意識到這一點，并適當減壓，但他堅持自己的觀點：高三就應該刻苦努力！隔了8天，他第2次找我，說那個問題好了，又出現(xiàn)新問題了。就這樣，一段時間他會找我一次，他的強迫內容也不斷變換，但他的成績并沒有一路下滑，而是起起伏伏，最好時，名次進入第3名。所以，我想他就像水遇到了一座山，正從它旁邊的縫隙繞下去，曲曲折折。每一次的咨詢看似沒解決根本問題，這沒什么，我們不需要擔心，要做的是愿意傾聽他的聲音，多關注他，相信他。他內在是有力量向著更好的方向靠近的。

這就是他的“上善若水”。在人生追求的過程中，像水一樣避高趨下，心理輔導就是協(xié)助他在這樣的過程中盡量平衡自己以達到成長。

（溫州育英國際實驗學校）

編輯/張春艷