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    向聰明的一休學(xué)秘方

    2019-03-28 01:14迷羅
    特別健康·下半月 2019年2期
    關(guān)鍵詞:肺經(jīng)大拇指拇指

    迷羅

    【中圖分類號(hào)】R969.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-6851(2019)02-020-02

    有天一上課,大家咳嗽聲不斷。有個(gè)老學(xué)員說(shuō): “老師,經(jīng)絡(luò)上有什么止咳好方法嗎?”

    我說(shuō): “您可以做這么幾個(gè)能伸展到肺經(jīng)的瑜伽動(dòng)作?!闭f(shuō)著,我示范幾個(gè)向后翻展的體式。誰(shuí)知道,還是那個(gè)阿姨發(fā)話了: “老師,我有肩周炎,手臂根本向后翻不了,是不是就沒得治了?”

    這把我也給難住了,還能有什么更好的辦法呢?正琢磨著,有個(gè)學(xué)員打趣說(shuō): “老師,你腦子里那么多好方法,像一休哥那樣打打坐,說(shuō)不定就會(huì)冒出一個(gè)好方法呢。”邊說(shuō)著,邊模仿動(dòng)畫片里一休的樣子,用手指在腦袋上轉(zhuǎn)了兩圈,然后手一抄,兩個(gè)大拇指滴溜溜地轉(zhuǎn),惹得大家哈哈大笑。

    我一看她的樣子,想起師父以前教過(guò)的一個(gè)經(jīng)絡(luò)小動(dòng)作,馬上來(lái)了靈感: “對(duì)呀,阿姨,有一招‘手指瑜伽保準(zhǔn)適合您,簡(jiǎn)單又有效?!?/b>

    她一聽很高興: “太好了, ‘手指瑜伽聽起來(lái)很新鮮,快教教我吧。”

    我指著那個(gè)學(xué)一休的學(xué)員說(shuō): “這方法嘛,就是這樣。”我坐到模仿一休的學(xué)員旁邊,也兩手一抄,兩個(gè)大拇指相互轉(zhuǎn)圈。“這大拇指走的是肺經(jīng),指尖是肺經(jīng)的井穴。兩個(gè)大拇指在上面相互打圈,但是盡量不使兩個(gè)拇指碰觸,其余的手指交叉在下面。經(jīng)常這樣做可以激發(fā)肺經(jīng)的氣血,使肺經(jīng)通暢。前后各轉(zhuǎn)上 100圈,然后敲打從肩窩開始沿著手臂內(nèi)側(cè)走到大拇指的這一段肺經(jīng),能舒活肺經(jīng)的氣血?!?/b>

    其他學(xué)員也都跟著我一起做,阿姨終于露出滿意的笑容。

    大家把這個(gè)方法當(dāng)成一種樂趣來(lái)做,越做越好玩。上課之前、下課以后都來(lái)做一做,養(yǎng)成了習(xí)慣。想不到,還沒出一個(gè)節(jié)氣,課上就很少再聽到咳嗽的聲音。

    有人會(huì)覺得,動(dòng)動(dòng)手指能有多大的效果?您千萬(wàn)不要忽略習(xí)慣的力量。在一天之中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)拇指可能不會(huì)有什么效果,但堅(jiān)持做下來(lái),積少成多,肺經(jīng)就在無(wú)形之中被打通。肺經(jīng)一通,呼吸順暢,嗓子也清爽了。

    另外,肺主皮毛,肺經(jīng)通了,皮膚會(huì)變得很潤(rùn)澤,比用化妝品還有效。肺經(jīng)強(qiáng)壯了,皮膚抵御風(fēng)寒的能力更強(qiáng),連感冒都少見。很多人愛憂郁,還有些女性動(dòng)不動(dòng)就哭鼻子,這在中醫(yī)講是肺氣不足的緣故。經(jīng)常這樣轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),不僅能增加肺經(jīng)的氣血,人也會(huì)變得更加開朗和樂觀。

    小動(dòng)作有大效果,從今天開始,讓您和您的拇指都動(dòng)起來(lái)吧。

    (摘自《24 節(jié)氣養(yǎng)生法》吉林科學(xué)技術(shù)出版社圖 / 李瑞寧)

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