巧用心理技術(shù)，幫孩子回遷注意力

王麗

〔關(guān)鍵詞〕注意力;舒爾特表格;心理技巧

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B

〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）07-0078-01

兒子是個(gè)籃球迷?，F(xiàn)讀高三，一周一節(jié)的體育課，若天氣原因不能室外活動(dòng)，他都能利用午睡的時(shí)間去校外場(chǎng)地打上半個(gè)小時(shí)的籃球，過(guò)把癮?！皩幙刹晃缢?，籃球也得打?！笔撬淖毅憽?/p>

前幾天他又買回16幅籃球運(yùn)動(dòng)員詹姆斯的動(dòng)作圖片，每一幅畫(huà)面都較大，把10平方米的臥室貼得挨挨擠擠：床頭、床尾、墻壁、衣櫥門、桌子上，張貼得不留縫隙……走進(jìn)他的房間就感覺(jué)置身于籃球比賽場(chǎng)地，貼畫(huà)上的運(yùn)動(dòng)員圍站在身邊，讓人覺(jué)得靜不下心來(lái)，兒子卻一臉興奮，還時(shí)不時(shí)地在臥室中大吼一聲，模擬出詹姆斯的投籃動(dòng)作。

我看在眼里，焦慮在心里。但孩子學(xué)習(xí)壓力大，又值青春期，“直升機(jī)”和“割草機(jī)”式父母，只會(huì)兩敗俱傷，我也只好忍耐住，等待時(shí)機(jī)出現(xiàn)。

所以盡管兒子每晚學(xué)習(xí)熬夜到12點(diǎn)，早晨5：10準(zhǔn)時(shí)起床，看似勤奮，可接連兩次的考試，成績(jī)均連續(xù)下滑，且幅度較大。

昨天上學(xué)路上，孩子突然自言自語(yǔ)：“為什么最近學(xué)習(xí)老是趕不上去呢？我也熬夜了呀，我也很勤奮呀！”“兒子，你一定不要去想那頭紅色的長(zhǎng)鼻子的大象！兒子，你一定不要去想那頭紅色的長(zhǎng)鼻子的大象！”我不由得重復(fù)兩遍，脫口而出?！班牛吭趺椿厥?？”兒子下意識(shí)地望著我，反問(wèn)了一句?！皟鹤?，剛才你的眼前就浮現(xiàn)出了一幅紅色的長(zhǎng)鼻子的大象圖，對(duì)嗎？”兒子沒(méi)有吱聲。

“兒子，人的心理有時(shí)就很奇特，越不讓你去想，你的腦海中卻就越能浮現(xiàn)出那個(gè)畫(huà)面。想想看，你的房間里到處是詹姆斯的圖片，他的每一個(gè)動(dòng)作都深深地印在你的腦海里，擠占著你的精力。注意力分散了，你哪能全身心地靜下心來(lái)學(xué)習(xí)呢？！”兒子一言不發(fā)，靜靜地聽(tīng)我分析。

到學(xué)校門口時(shí)，他突然說(shuō)話了：“媽媽，讓爸爸下班后把所有的圖片都摘下來(lái)吧?！?/p>

晚上放學(xué)了，孩子拎著書(shū)包走進(jìn)自己的房間，看到白凈的墻壁，安靜地坐了下來(lái)。我又拿出兩張舒爾特表格紙，“兒子，耽誤你30秒的時(shí)間，好嗎？這是普遍利用于飛翔員航天員的舒爾特表格，也是學(xué)生提高注意力的有效訓(xùn)練法，你和爸爸比比賽，用最快的速度找出數(shù)字1到25，挑戰(zhàn)你的注意力，可以嗎？”

爸爸和兒子比賽開(kāi)始了，第一局爸爸23秒獲勝，兒子27秒落后。爸爸說(shuō)：“兒子，你看我劃斜線，多簡(jiǎn)單！而你打?qū)μ?hào)，相對(duì)費(fèi)時(shí)間，所以我比你領(lǐng)先4秒?！眱鹤記](méi)吱聲，只是看了看兩個(gè)劃完了的表格。

“再比賽一次，試試？”我說(shuō)。

爸爸和兒子又開(kāi)始了第二輪較量：爸爸21秒領(lǐng)先，兒子23秒11跟進(jìn)，兩人差距縮短了不少?！鞍パ剑X子太累了！注意力要高度集中才行！”爸爸把筆一放，伸了個(gè)懶腰，不由自主地感嘆。“我怎么就快不了呢！”兒子小聲嘟囔著?！皟鹤?，你看，你的左手還在玩橡皮呢，注意力沒(méi)全部集中呀，對(duì)吧？！”爸爸說(shuō)。

“是呀，全力以赴干好一件事情，需要高度集中注意力。中國(guó)太空第一人楊利偉伯伯，完成這個(gè)表格，猜，只需幾秒鐘？”我迅速發(fā)問(wèn)。

“16秒？”“12秒？”“不會(huì)吧？”兒子昂著頭，一臉的興奮。

“只需3秒鐘！”“哇，楊利偉伯伯太厲害了！注意力太集中了！”兒子驚訝地睜大了眼睛。

“媽媽，今天晚上我11點(diǎn)就睡覺(jué)，明天早晨5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到教室，我要開(kāi)始新的學(xué)習(xí)生活?！?/p>

兒子的話，讓我又看到了詩(shī)一樣的遠(yuǎn)方，有陽(yáng)光，更有方向！小小的心理技巧，幫我拉回了迷惘中的孩子。

（作者單位：山東省膠州市第四實(shí)驗(yàn)小學(xué)，膠州，266300）

編輯/劉 芳 終校/于 洪