高校足球訓(xùn)練中運動員心理素質(zhì)因素探究

李 儉

西南民族大學(xué)體育學(xué)院 四川成都 610041

一、高校足球運動員心理素質(zhì)因素分析

從心理學(xué)角度看，心理素質(zhì)是人們心理過程的一種外在表現(xiàn)，主要有心理特點、心理品質(zhì)、心理潛能、外部表現(xiàn)等方面構(gòu)成。在高校足球運動員心理素質(zhì)上也包括這些內(nèi)容，高校足球運動員心理活動的出發(fā)點在心理品質(zhì)和心理特點，心理品質(zhì)是長期發(fā)展過程中積累而來，而心理特點是與生俱來的，心理品質(zhì)對人的行為具有一定的影響，良好的心理品質(zhì)能夠激發(fā)運動員積極的心理行為，主要表現(xiàn)在運動員能夠積極訓(xùn)練；心理潛能是自我認識的重要因素，同時也是建立在良好的心理品質(zhì)上，從而實現(xiàn)進一步激發(fā)運動員的生理潛能，促使運動員具有較強的求勝欲望、求知欲望，對于足球運動來說特別重要；心理素質(zhì)的外部表現(xiàn)主要是指所有的心理素質(zhì)趨勢運動員的行為，包括運動員對足球、訓(xùn)練的興趣，更是判斷高校足球運動心理素質(zhì)的重要標(biāo)準(zhǔn)之一[1]。

在高校足球運動員的心理素質(zhì)因素上主要分為兩大類，包括先天形成的心理素質(zhì)和后天形成的心理素質(zhì)，所以高校足球訓(xùn)練會受到運動員的心理素質(zhì)影響，并對訓(xùn)練結(jié)果有著間接的影響，所以必須要全面認識到心理素質(zhì)因素的重要性，充分研究每一位足球運動員的心理素質(zhì)，然后在訓(xùn)練過程中不斷培養(yǎng)足球運動心理素質(zhì)。

二、高校足球訓(xùn)練中運動員心理素質(zhì)培養(yǎng)措施

（一）培養(yǎng)足球運動具備良好的足球意識

俗話說得好意識決定行為，所以在高校足球訓(xùn)練前，首先要讓學(xué)生具備足球意識，然后才能確保足球運動能夠積極參與到足球訓(xùn)練中[2]。第一，加強足球運動員對足球知識的理解和掌握，了解足球的發(fā)展歷程，以及足球相關(guān)的賽事。第二，讓足球運動員意識到足球比賽的重要性，包括足球團隊的重要性，足球運動項目是一個團隊的運動項目，而不是某個人的運動項目，在比賽過程中，只有保證足球運動員之間相互配合，才能發(fā)揮出足球運動項目的意義。

（二）端正對訓(xùn)練的態(tài)度

態(tài)度決定一起，所以在高校足球訓(xùn)練過程中，運動員必須要時刻端正自己的態(tài)度，這樣才能確保足球訓(xùn)練的有效性，實現(xiàn)足球訓(xùn)練的目的[3]。那么足球運動員必須要做到以下幾點：認識自我、嚴(yán)格要求自己，同時還需要教師不斷培養(yǎng)運動員的集體榮譽感和責(zé)任心。對運動員進行針對性訓(xùn)練，讓運動在訓(xùn)練過程中，充分認識到心態(tài)的重要性，從而實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，掌握自己的訓(xùn)練心理狀態(tài)。也可以在訓(xùn)練中，通過逐漸加大訓(xùn)練難度的方式，來培養(yǎng)運動員的意志力，確保在今后的比賽中運動員能夠應(yīng)對自如。

（三）培養(yǎng)運動員的心理調(diào)節(jié)能力和優(yōu)質(zhì)的心理品質(zhì)

足球雖然是一項重要的體育項目，對運動員提出了更高的要求，運動員在訓(xùn)練過程中會遇到各種各樣的難題，包括在足球比賽中，面臨著成功和失敗。那么在這種情況下，運動員必須要具備強大的心理調(diào)節(jié)能力和意志力，只有這有才能在失敗中不斷成長。在日常訓(xùn)練過程中，需要時刻關(guān)注運動員的心理問題，必要時對運動員做好心理調(diào)節(jié)和心理疏導(dǎo)工作[4]。當(dāng)然運動也可以自我調(diào)節(jié)，比如采取呼吸調(diào)整法、放松法和自我暗示法。只有這樣足球運動員才會具備強大的心理，在今后的足球事業(yè)中展現(xiàn)出自己的價值。

（四）通過心理意識提高運動員的自我調(diào)節(jié)能力

自我調(diào)節(jié)能力直接影響到運動在比賽、訓(xùn)練過程中的狀態(tài)，所以足球運動員必須要具備良好的自我調(diào)節(jié)能力，及時緩解自己的緊張狀態(tài)。那么就需要通過足球運動員的心理意識，不斷提高足球運動員的自我調(diào)節(jié)能力和心理品質(zhì)，確保足球運動員具備良好的綜合素質(zhì)。這樣才能進一步推動我國足球事業(yè)的發(fā)展，并解決我國足球運動發(fā)展過程中存在的問題，促使我國足球運動項目實現(xiàn)質(zhì)的突破。

運動員心理素質(zhì)因素對高校足球訓(xùn)練具有直接的影響，良好的心理素質(zhì)，能夠充分調(diào)動運動員對足球訓(xùn)練的積極性和主動性，還能增加運動員對足球的興趣，對運動員今后的發(fā)展具有非常重要的作用和意義。所以在高校足球訓(xùn)練中，必須要培養(yǎng)足球運動具備良好的足球意識，培養(yǎng)運動員對訓(xùn)練的態(tài)度，培養(yǎng)運動員的心理調(diào)節(jié)能力和優(yōu)質(zhì)的心理品質(zhì)，提高運動員的自我調(diào)節(jié)能力，全面提高運動員的心理素質(zhì)，促進足球運動員更好的發(fā)展。