優(yōu)秀女子1500m項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員全程速度變化特征的研究

石鵬

摘? 要：通過研究2019年世界田聯(lián)鉆石聯(lián)賽女子1500m跑四站第一名的成績(jī)?nèi)趟俣茸兓卣?，?duì)比速度變化的差異，運(yùn)動(dòng)錄像觀察法采取了以時(shí)間計(jì)時(shí)為最好成績(jī)的方法，結(jié)合對(duì)比能量供能變化差異，通過錄像觀察法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法以最后得出的成績(jī)結(jié)果和全程速度變化的對(duì)比發(fā)現(xiàn)全程不同速度模式變化差異，以為更好地分析專項(xiàng)需要，有針對(duì)性地制定訓(xùn)練計(jì)劃安排提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：1500m跑? 女子1500m跑? 速度變化特征

中圖分類號(hào)：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（c）-0255-02

女子1500m跑按照項(xiàng)群理論理論屬于體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)目，又計(jì)時(shí)類項(xiàng)目與速度節(jié)奏密切相關(guān)，所以研究速度的變化特征對(duì)于發(fā)現(xiàn)1500m跑中存在的問題，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。本研究主要對(duì)能量供能和速度變化差異進(jìn)行了比較，發(fā)現(xiàn)每個(gè)速度階段能量供能系統(tǒng)參與的比重各不同，而能量供能的比重差異與個(gè)人體質(zhì)和速度變化差異有關(guān)，所以貼合專項(xiàng)女子1500m跑的成績(jī)主要受能量供能系統(tǒng)的影響，所以在提升某個(gè)階段成績(jī)時(shí)，應(yīng)著重提高能量供能系統(tǒng)的能力，雄厚的供能能力儲(chǔ)備直接影響到各個(gè)分段成績(jī)。因此，準(zhǔn)確分析各個(gè)分段的速度變化特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷的安排，以為有效地提高1500m運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)競(jìng)技能力。

1? 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以2019年世界國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽1500m女子組拉巴特站、羅馬站、倫敦站和上海站的第一名成績(jī)?yōu)檠芯繉?duì)象，以埃塞俄比亞選手Di baba、英國(guó)選手Muir和摩洛哥選手Arafi為研究對(duì)象，對(duì)最后成績(jī)和每400m和最后300m分段成績(jī)進(jìn)行分析研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本研究通過中國(guó)知網(wǎng)（CNKI）中跑訓(xùn)練以及1500m全程速度分變化特點(diǎn)相關(guān)重要文獻(xiàn)的檢索和整理搜集，同時(shí)查閱華東師范大學(xué)圖書館相關(guān)書籍資料，探尋1500m項(xiàng)目供能特點(diǎn)和制勝規(guī)律，以為本研究提供相關(guān)的理論依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

走訪國(guó)內(nèi)相關(guān)的中長(zhǎng)跑知名教練員、體能訓(xùn)練專家、科研人員進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的咨詢與討論，探討1500m速度變化的制勝規(guī)律，以為更好地進(jìn)行本研究的理論分析和研究思路的確定。

1.2.3 錄像觀察法

通過田聯(lián)網(wǎng)站和網(wǎng)絡(luò)媒體軟件，觀看并分析2019年世界國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽1500m女子組拉巴特站、羅馬站、倫敦站和上海站冠軍運(yùn)動(dòng)員比賽全程速度變化特點(diǎn)，并將各個(gè)分段速度進(jìn)行記錄和分析。

1.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel 2010對(duì)視頻觀察后的分段速度進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，以為更后期進(jìn)行數(shù)據(jù)比較和分析。

2? 結(jié)果與分析

2.1 1500m世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員全程速度變化特點(diǎn)

如表1所示，每站第一名成績(jī)成績(jī)相差無幾，并未見明顯差異性，可以通過個(gè)分段速度進(jìn)行細(xì)致分析比較。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是肌肉的周期性連續(xù)做功表現(xiàn)，要求有一定的耐力表現(xiàn)，又要速度能力的提升，所以全程速度變化的節(jié)奏對(duì)于比賽成績(jī)非常重要。

如表2所示，1500m世界優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員在平均速度和各分段速度均沒有很大差距，極具代表性的埃塞俄比亞選手Di baba在整個(gè)比賽中的速度呈持續(xù)上升變化趨勢(shì)，屬于沖刺型速度分配模式，而其他選手大多屬于“先慢后快”的速度分配模式，在第一、第二段400m速度保持較高水平，中段保持勻速，后400m速度有明顯提升，各個(gè)選手的速度按速度曲線來看總體比較均勻。全程速度變化較大，且呈逐漸提高趨勢(shì)。最后的300m成績(jī)受諸多因素影響，運(yùn)動(dòng)員能否正常發(fā)揮出自己的運(yùn)動(dòng)水平是關(guān)鍵、基礎(chǔ)力量的運(yùn)用、全程節(jié)奏的變化、賽場(chǎng)上的具體情況等，所以在優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽對(duì)于戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用至關(guān)重要。

2.2 1500m世界優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員全程各跑段速度特點(diǎn)

如表3所示，根據(jù)數(shù)據(jù)所知，除了埃塞俄比亞選手Di baba是“沖刺型”戰(zhàn)術(shù)外，其他優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員皆是“先勻后快型”戰(zhàn)術(shù)的分配模式，第一名與最后一名成績(jī)相差不明顯。利用自己的體能特點(diǎn)前程跑速較快，而后程因?yàn)樽约狠^為合理的速度分配使自己領(lǐng)先其他

埃塞俄比亞選手Di baba分別在拉巴特站和羅馬站奪冠，從圖中看出，Di baba運(yùn)用了“沖刺型”和全程先跟后沖刺戰(zhàn)術(shù)，且2次比賽成績(jī)僅差1s，在第一、第二段成績(jī)相差無幾，第三段400m速度略慢，但在最后300m沖刺的速度是最快的，在速度分配模式相同的情況下，個(gè)人身體素質(zhì)和爆發(fā)耐力同樣非常重要。

從運(yùn)動(dòng)生理和生物力學(xué)的角度分析：中長(zhǎng)跑速度分配采用先勻后快的戰(zhàn)術(shù)的方法最好，因?yàn)橄哪芰可?，效率高，運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定，可以保證供能系統(tǒng)的穩(wěn)定運(yùn)行和平衡，有個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

從表3得知，所有各站冠軍的成績(jī)中，第二個(gè)400m速度均比第一個(gè)400m速度快，例如，埃塞俄比亞選手Dibaba，拉巴特站第一圈、第二圈速度為6.37m/s和6.37m/s，羅馬站第一圈、第二圈速度為6.45m/s和6.94m/s?？偝煽?jī)均為第一名，雖然羅馬站加速度比拉巴特站速度快，但最后總成績(jī)沒有拉巴特站速度快，相差1s，由此可見，加速度快慢和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)有關(guān)。

由表3分析得知，沖刺跑階段是全程速度最快的階段，最后的階段也是大部分選手超越其他選手取得冠軍的階段。所以在最后300m中，所有運(yùn)動(dòng)員速度均有所提高，在6.40m/s和7.50m/s左右。

1500m世界優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員多采用“先勻后快”的速度分配模式，埃塞俄比亞選手Dibaba受比賽環(huán)境和其他選手影響一般會(huì)選擇“先勻后快”和“沖刺型”速度分配模式，在第一個(gè)和第二個(gè)400m跑速較快使其領(lǐng)先其他人，造成差距?！跋瓤旌舐汀焙蜎_刺型戰(zhàn)術(shù)跑法所導(dǎo)致的成績(jī)相差無幾，主要受其他因素影響，如選手水平和環(huán)境因素、場(chǎng)地因素，但在相同速度分配模式下，最后沖刺跑最最后比賽成績(jī)至關(guān)重要。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）1500m世界優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該根據(jù)自身身體素質(zhì)特點(diǎn)，制定“先勻后快”和“速度沖刺型”的速度分配模式。

（2）在所有的速度分配模式中，世界優(yōu)秀女子優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的后程速度均比前程速度快，而且呈加速跑趨勢(shì)。

（3）根據(jù)各個(gè)分段速度的變化特點(diǎn)，可以準(zhǔn)確地分析1500m運(yùn)動(dòng)員的供能分配問題，以此為理論支撐合理安排訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練目標(biāo)

3.2 建議

（1）在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中全程速度分配尤為重要，最后沖刺跑階段是提高成績(jī)的重要階段，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)員后程加速能力的提高至關(guān)重要。加強(qiáng)后程加速度能力訓(xùn)練，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員成績(jī)有良好幫助。

（2）1500m項(xiàng)目需要運(yùn)動(dòng)員有氧能力儲(chǔ)備充足，避免出現(xiàn)后程降速，因此，提高運(yùn)動(dòng)員有氧供能能力對(duì)于比賽成績(jī)至關(guān)重要。

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