祛濕的四個(gè)誤區(qū)

張鐘愛(ài)

在中醫(yī)門診中，常遇到一些人認(rèn)為自己的不適癥狀是由“濕氣重”引起的。以下一些關(guān)于“祛濕”的誤區(qū)，希望引起您的關(guān)注。

誤區(qū)一：濕氣乃百病之源

常有人根據(jù)網(wǎng)上的信息“自我診斷”，覺(jué)得自己濕氣重，“濕邪”引起了身體沉重、疼痛，引發(fā)腰背痛或關(guān)節(jié)痛;而“內(nèi)濕”則表現(xiàn)為脾胃不佳、口淡、食欲下降，胸腹部感到很悶，容易拉肚子。

中醫(yī)解釋：在中醫(yī)看來(lái)，這些癥狀都不能單單用“濕”來(lái)解釋。濕邪從來(lái)都不會(huì)孤軍奮戰(zhàn)——“六淫”包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，這其中不少都會(huì)“合作”?，F(xiàn)代人各種病癥原因復(fù)雜，一味祛濕要不得。在冬春季節(jié)，大部分人更容易被燥邪所傷，此時(shí)講究滋陰潤(rùn)肺，如果不分青紅皂白一味地祛濕，那相當(dāng)于“火上澆油”。

誤區(qū)二：濕氣和大便形狀有關(guān)

坊間傳言，如果大便不成形、長(zhǎng)期稀溏，或大便很黏、難以擦凈，這都是體內(nèi)有濕。如果便秘，但解出來(lái)的大便不成形，那更說(shuō)明濕氣太重，大便黏在腸子上無(wú)法排出。

中醫(yī)解釋：腹瀉只是體內(nèi)有濕氣的一種表現(xiàn)。脾喜燥惡濕。如果體內(nèi)的濕氣太重，脾臟就會(huì)處于超負(fù)荷工作狀態(tài);脾的功能欠佳，消化吸收就不好，口中黏膩不爽、上腹脹滿不舒服等問(wèn)題就出現(xiàn)了。但不是所有的腹瀉，都和體內(nèi)濕氣重有關(guān)。濕氣引發(fā)便秘確實(shí)存在，但便秘的情況很復(fù)雜，由燥邪引發(fā)的便秘更常見(jiàn)，而處理的方法截然相反。

誤區(qū)三：辛辣祛濕法

很多人認(rèn)為四川、湖南、重慶等地的人之所以喜歡吃麻辣火鍋，是因?yàn)橐怀龊梗瑵窬捅混畛恕?/p>

中醫(yī)解釋：中醫(yī)認(rèn)為濕氣與脾的運(yùn)化功能有關(guān)，與出汗關(guān)系不大，所以強(qiáng)調(diào)先健脾再利濕。健脾最簡(jiǎn)單的食療可選擇冬瓜皮、茯苓、生姜皮、陳皮、紅棗等，這些都是溫補(bǔ)的食材，適合大多數(shù)人;平時(shí)易多汗、反復(fù)感冒的氣虛者，可吃些山藥、紅棗;胃口不佳的人，可適當(dāng)吃山楂等開(kāi)胃食物。

誤區(qū)四：天天紅豆薏仁水

有一些女性，明明是容易上火的體質(zhì)，卻堅(jiān)持喝紅豆薏仁水，結(jié)果出現(xiàn)口舌潰瘍。

中醫(yī)解釋：濕氣性屬陰寒，易傷陽(yáng)氣，溫法才是治療濕氣的根本大法。薏米祛濕雖好，但有一定的寒性;紅豆性平，紅豆薏仁水的方子是偏涼性的。濕邪分為濕熱和寒濕，紅豆薏米水只適合癥狀不嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)。一些人喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣、熱氣壓下去了，仿佛癥狀減輕了，但實(shí)際上卻傷了脾。從中醫(yī)的角度看，脾胃運(yùn)化食物，是需要陽(yáng)氣的，若是寒濕體質(zhì)的人常吃薏米，損傷了陽(yáng)氣，對(duì)濕氣的抵抗能力會(huì)越來(lái)越弱。最后提醒您，是不是“濕氣重”、是哪一類“濕氣”、如何祛濕，最好還是請(qǐng)中醫(yī)醫(yī)生確診。