大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用與網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)睡眠質(zhì)量的影響

錢恒崔利軍2

互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)在全球范圍內(nèi)成為個(gè)人日常生活中不可或缺的一部分，合理的使用互聯(lián)網(wǎng)是有益的,但過(guò)度的使用容易產(chǎn)生一些危害,甚至導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮(Internet Addiction, IA),也稱為病理性互聯(lián)網(wǎng)使用(Pathological Internet Use, PIU)，PIU已被列入美國(guó)精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)第5版。據(jù)統(tǒng)計(jì)，青少年IA的總患病率為0.3%～8%，成人患病率高達(dá)20%，在網(wǎng)絡(luò)可及性便易和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)廣泛使用的國(guó)家，IA的流行程度更高[1]。有研究報(bào)道在青少年和年輕成人IA群體中睡眠障礙出現(xiàn)的概率更高，存在更明顯的睡眠時(shí)間擾亂和較高的失眠[2]。目前中國(guó)網(wǎng)民數(shù)量居世界首位，網(wǎng)絡(luò)成癮人數(shù)呈上升趨勢(shì)[3]。我國(guó)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮綜合檢出率為11%，高于其他一些國(guó)家，而睡眠障礙是網(wǎng)絡(luò)成癮所致的一個(gè)重要問(wèn)題[4]。因此，本研究通過(guò)對(duì)在校大學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查，研究網(wǎng)絡(luò)使用及網(wǎng)絡(luò)成癮與睡眠質(zhì)量的關(guān)系?，F(xiàn)報(bào)告如下。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 2018年3～6月對(duì)河北省金融學(xué)院的在校學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，被調(diào)查者簽署知情同意書后方可進(jìn)行。共發(fā)放問(wèn)卷400份，收回合格問(wèn)卷364份?；厥章蕿?1%。

1.1.1 一般資料 364名大學(xué)生中，男115名(31.6%)，女249名(68.4%)；年齡17～25歲，平均(19.42±1.29)歲；獨(dú)生子女195名(53.6%)，非獨(dú)生子女169名(46.4%)；出生地：城市118名(32.4%)，縣城138名(37.9%)，農(nóng)村108名(29.7%)；所學(xué)專業(yè)金融學(xué)126名(34.6%)，會(huì)計(jì)學(xué)155名(42.6%)，工商企業(yè)管理20名(5.5%)，信息管理36名(9.9%)，國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易27名(7.4%)；學(xué)習(xí)成績(jī)：很好14名(3.9%)，較好96名(26.4%)，一般232名(63.7%)，較差18名(4.9%)，很差4名(1.1%)。

1.1.2 性格特點(diǎn)和人際關(guān)系 性格特點(diǎn)：(1)A型性格：脾氣較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競(jìng)爭(zhēng)、常顯示自己才華，共85名(23.4%)。 (2)B型性格：不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不貪圖名利，甘居中游，共264名(72.5%)。(3)C型性格：害怕競(jìng)爭(zhēng)，逆來(lái)順受，有氣往肚子里咽，愛(ài)生悶氣，共15名(4.1%)。人際關(guān)系：很好37名(10.2%)，較好168名(46.1%)，一般152名(41.8%),較差5名(1.4%)，很差2名(0.5%)。

1.1.3 家庭類型、結(jié)構(gòu)與父母職業(yè) 家庭結(jié)構(gòu)為核心家庭312名(85.7%)，主干家庭21名(5.8%)，組合家庭7名(1.9%)，單親家庭13名(3.6%)，其他11名(3.0%)。家庭類型：民主型290名(79.7%)，專制型24名(6.6%)，放縱型43名(11.8%)，溺愛(ài)型7名(1.9%)。父親職業(yè): 個(gè)體118名(32.4%)，農(nóng)民45名(12.4%)，工人45名(12.4%)，專業(yè)技術(shù)人員61名(16.8%)，公務(wù)員73名(20.0%)，無(wú)職業(yè)22名(6.0%)。母親職業(yè)：個(gè)體117名(32.2%)，農(nóng)民46名(12.6%)，工人45名(12.4%)，專業(yè)技術(shù)人員55名(15.1%)，公務(wù)員66名(18.1%)，無(wú)職業(yè)35名(9.6%)。

1.1.4 手機(jī)使用情況 手機(jī)每天使用時(shí)間：1～2 h者6名(1.7%)，2～4 h者109名(29.9%)，4～6 h者145名(39.8%)，6～8 h者76名(20.9%)，8～10 h者17名(4.7%)，10 h以上者11名(3.0%)。手機(jī)使用年限<6個(gè)月者9名(2.5%)，6個(gè)月～1年80名(22.0%)，1～2年136名(37.3%)，3～4年92名(25.3%)，5年以上者47名(12.9%)。手機(jī)平均每月消費(fèi)<20元者75名(20.6%)，20～50元154名(42.3%)，51～100元者74名(20.3%)，101～150元者21名(5.8%)，151～200元者13名(3.6%)，200元以上者27名(7.4%)。

1.1.5 使用手機(jī)最多的功能和動(dòng)機(jī) 使用最多的手機(jī)功能：打電話16名(4.4%)，發(fā)信息22名(6.0%)，拍照22名(6.0%)，看電影聽音樂(lè)81名(22.3%)，上網(wǎng)160名(44.0%)，玩游戲45名(12.4%)，看電子書18名(4.9%)。手機(jī)使用最主要的動(dòng)機(jī)：人際交往需求104名(28.6%)，打發(fā)時(shí)間54名(14.8%)，體現(xiàn)個(gè)性6名(1.6%)，娛樂(lè)消遣147名(40.4%)，學(xué)習(xí)和工作需要53名(14.6%)。

1.2 方法

1.2.1 研究工具 (1)中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表(CIAS-R)[5]：由臺(tái)灣學(xué)者陳淑惠等以臺(tái)灣大學(xué)生為樣本，在中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表(CIAS)基礎(chǔ)上修訂而成。評(píng)估成癮程度，本量表共有26個(gè)項(xiàng)目，采用4點(diǎn)評(píng)分法作答：1表示“極不符合”，2表示“不符合”，3表示“符合”，4表示“非常符合”。得分為所包含項(xiàng)目分?jǐn)?shù)之和，總分在65分以上的被認(rèn)為具有網(wǎng)絡(luò)成癮。該量表分為5個(gè)因子，因子1為網(wǎng)絡(luò)成癮耐受性，因子2為強(qiáng)迫性上網(wǎng)，因子3為戒斷反應(yīng)，因子4為人際與健康問(wèn)題，因子5為時(shí)間管理問(wèn)題。全量表內(nèi)部一致性系數(shù)Cronbach’s α為0.93 具有良好的量表品質(zhì)。(2)手機(jī)成癮指數(shù)量表(MPAI)[6]：該量表共有17個(gè)條目，采用1(從不)到5(總是)5點(diǎn)計(jì)分，得分越高表示手機(jī)成癮傾向越明顯。包括失控性、戒斷性、逃避性、低效性等4個(gè)因子，該量表的內(nèi)部一致性Cronbach’s α為0.90。劉紅等研究該量表中文版的內(nèi)部一致性為0.87。(3)匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)[7]：睡眠質(zhì)量評(píng)定采用PSQI中國(guó)修訂版，評(píng)定被試者最近1個(gè)月的睡眠質(zhì)量。PSQI共有19個(gè)自評(píng)條目和5個(gè)他評(píng)條目構(gòu)成，18個(gè)自評(píng)條目參與計(jì)分，每項(xiàng)按0～3級(jí)計(jì)分，總分越高表明睡眠質(zhì)量越差。組成7個(gè)因子，包括主觀睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、睡眠藥物和日間功能等，總分為7個(gè)因子分的總和。以PSQI總分≤7分為正常睡眠，>7分為有睡眠問(wèn)題。

1.2.2 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 數(shù)據(jù)通過(guò)EPI Data3.0錄入，檢查糾錯(cuò)后將數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)入SPSS 17.0，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)生率采用百分比，一般資料中計(jì)數(shù)資料采用卡方檢驗(yàn)，統(tǒng)計(jì)分析中的量表總分和因子分等計(jì)量資料采用t檢驗(yàn)，非正態(tài)分布數(shù)據(jù)采用Mann-Whitney U檢驗(yàn)，針對(duì)CIAS-R總分和PSQI總分進(jìn)行相關(guān)性分析，并對(duì)睡眠質(zhì)量進(jìn)行多因素Logistic回歸分析。檢驗(yàn)水平為α=0.05。

2 結(jié)果

2.1 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮情況分析 按照CIAS-R總分≥65分計(jì)算共有44名(12.09%)網(wǎng)絡(luò)成癮者，其中男性中網(wǎng)絡(luò)成癮的人數(shù)為15名(13.04%)，女性中網(wǎng)絡(luò)成癮的人數(shù)為29名(11.65%)，性別構(gòu)成比比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ2=0.144；P>0.05), 女性CIAS-R總分(54.10±9.94)分,男性(51.42±13.11)分，女性高于男性(t=2.152；P=0.032)。網(wǎng)絡(luò)成癮者平均年齡為(19.73±1.35)歲，未成癮者年齡(19.38±1.28)歲，年齡比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t=1.69；P=0.09)。

2.2 大學(xué)生睡眠質(zhì)量情況分析 按照PSQI>7分計(jì)算，共有44名(12.09%)為低睡眠質(zhì)量者，其中男性中低睡眠質(zhì)量者14名(12.17%)，女性中低睡眠質(zhì)量者30名(12.05%)，性別構(gòu)成比比較差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ2=0.01；P>0.05)。近1個(gè)月來(lái)晚上上床睡眠時(shí)間為20：00～2：00點(diǎn)，其中<23：00 40名(10.99%)，23：00～24：00 210名(57.69%)，≥24：00 114名(31.32%)。近1個(gè)月來(lái)入睡時(shí)間≤15 min 185名(50.82%)，≤30 min 142名(39.01%)，≤60 min 31名(8.52%)，>60 min 6名(1.65%)。入睡時(shí)間1～180 min，平均21.64 min；實(shí)際睡眠時(shí)間1～10 h，平均7.30 h。

2.3 網(wǎng)絡(luò)成癮者睡眠質(zhì)量的分析 網(wǎng)絡(luò)成癮者中PSQI>7分共16名，低睡眠質(zhì)量發(fā)生率為36.36%，≤7分者28名(63.64%)；320名(91.25 %)無(wú)網(wǎng)絡(luò)成癮者中，PSQI>7分者共28名(8.75%)，無(wú)網(wǎng)絡(luò)成癮者低睡眠質(zhì)量發(fā)生率為8.75%。網(wǎng)絡(luò)成癮者的低睡眠質(zhì)量發(fā)生率高于無(wú)網(wǎng)絡(luò)成癮者(χ2=27.755；P=0.000)。見(jiàn)表1。網(wǎng)絡(luò)成癮者上床時(shí)間較無(wú)網(wǎng)絡(luò)成癮者者晚31.8 min(t=4.293；P=0.00)，網(wǎng)絡(luò)成癮者實(shí)際睡眠時(shí)間較無(wú)網(wǎng)絡(luò)成癮者者短25.2 min(t=2.754；P=0.006)。網(wǎng)絡(luò)成癮者的PSQI總分及睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間、睡眠障礙、睡眠藥物、日間功能障礙因子分均高于無(wú)網(wǎng)絡(luò)成癮者(P<0.01)。見(jiàn)表2。

表1 網(wǎng)絡(luò)成癮者與無(wú)網(wǎng)絡(luò)成癮者一般睡眠情況的比較

表2 網(wǎng)絡(luò)成癮者與無(wú)網(wǎng)絡(luò)成癮者PSQI評(píng)分比較

2.4 手機(jī)成癮量表與睡眠質(zhì)量的分析 低睡眠質(zhì)量者M(jìn)PAI總分及戒斷性、失控性、低效性因子分均高于睡眠正常者(P<0.01)。見(jiàn)表3。從手機(jī)使用的基本情況分析，低睡眠質(zhì)量者月均手機(jī)消費(fèi)高于睡眠正常者(P<0.05)，主要?jiǎng)訖C(jī)比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.01)。見(jiàn)表4。

表3 不同睡眠質(zhì)量者M(jìn)PAI評(píng)分比較

2.5 網(wǎng)絡(luò)成癮與睡眠質(zhì)量的相關(guān)性分析 PSQI總分與CIAS-R總分呈正相關(guān)(r=0.342，P=0.000)。

2.6 睡眠質(zhì)量多因素Logistic回歸分析 以PSQI總分為自變量，以性別、年齡、是否獨(dú)生子女、生源地、年級(jí)、性格特點(diǎn)、學(xué)習(xí)成績(jī)、人際關(guān)系、父母文化程度、父母職業(yè)、家庭類型、家庭結(jié)構(gòu)等因素為因變量進(jìn)行多因素Logistic回歸分析，結(jié)果人際關(guān)系(OR=2.170,95%CI=1.303～3.615)以及網(wǎng)絡(luò)成癮(OR=5.763,95%CI=2.709～12.258)是在校大學(xué)生低睡眠質(zhì)量的重要危險(xiǎn)因素。

表4 低睡眠質(zhì)量者與睡眠正常者手機(jī)使用情況比較[n(%)]

表5 睡眠質(zhì)量多因素Logistic回歸分析

3 討論

隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展和智能手機(jī)的普及，人們可以隨時(shí)隨地上網(wǎng)與外界聯(lián)系、獲取信息甚至遠(yuǎn)程處理事務(wù)，但網(wǎng)絡(luò)的便易性也導(dǎo)致人們更容易網(wǎng)絡(luò)成癮。大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)成癮的高危人群，根據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，國(guó)外青少年及大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生率為：斯洛文尼亞11%[8]、 意大利1%[9]、葡萄牙1.2%[10]、土耳其1.3%[11]、日本15%[12]；而國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)報(bào)道的發(fā)生率為:桂林5.7%[13]、上海8.8%[14]、溫州6.9%[15]。網(wǎng)絡(luò)成癮已然成為一個(gè)全球性問(wèn)題，根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)，亞洲的網(wǎng)絡(luò)成癮發(fā)生率要高于西方，且國(guó)內(nèi)網(wǎng)絡(luò)成癮發(fā)生率的調(diào)查結(jié)果大多數(shù)高于國(guó)外研究，這說(shuō)明我國(guó)青少年及大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題十分突出。Lohsoonthorn V等[16]一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)東南亞大學(xué)生低睡眠質(zhì)量的發(fā)生率為48.1%，國(guó)內(nèi)的一項(xiàng)研究中低睡眠質(zhì)量發(fā)生率為9.8%[17]。本研究中在校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生率為12.09%，低睡眠質(zhì)量發(fā)生率12.09%，高于大多數(shù)已知研究，這也反映了所調(diào)查學(xué)校的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮及睡眠質(zhì)量問(wèn)題顯著。本研究結(jié)果顯示大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮者低睡眠質(zhì)量的發(fā)生率為36.36%，無(wú)網(wǎng)絡(luò)成癮者低睡眠質(zhì)量發(fā)生率為8.75%。網(wǎng)絡(luò)成癮者的睡眠質(zhì)量問(wèn)題高于無(wú)網(wǎng)絡(luò)成癮者。兩者呈正相關(guān)。網(wǎng)絡(luò)成癮總分越高，則睡眠質(zhì)量的得分越高，即網(wǎng)絡(luò)成癮分越高的人睡眠質(zhì)量越差。Durkee T等[18]發(fā)現(xiàn)歐洲青少年不良睡眠習(xí)慣與病理性互聯(lián)網(wǎng)使用(PIU)的相關(guān)性最強(qiáng)；越南一項(xiàng)關(guān)于青少年的研究報(bào)告顯示，26.7%網(wǎng)絡(luò)成癮者存在睡眠相關(guān)問(wèn)題[19]，另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)三分之一的有睡眠障礙者存在網(wǎng)絡(luò)成癮。在有睡眠障礙的網(wǎng)絡(luò)成癮患者中，女性為男性的2倍[20]，Wolniczak I等[21]發(fā)現(xiàn)在Facebook(一種網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái))非依賴型學(xué)生中，低睡眠質(zhì)量的發(fā)生率為53.7%，而在Facebook依賴型學(xué)生中，低睡眠質(zhì)量的發(fā)生率為69.4%。

本研究中網(wǎng)絡(luò)成癮者上床時(shí)間晚，實(shí)際睡眠時(shí)間短，PSQI有著更高的睡眠總分，更低的睡眠質(zhì)量，更少的睡眠時(shí)間，同時(shí)更可能存在服用催眠藥物以及日間功能障礙的情況。由此可見(jiàn)，相對(duì)于無(wú)網(wǎng)絡(luò)依賴者，網(wǎng)絡(luò)依賴者確實(shí)存在睡眠方面的問(wèn)題，包括睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間短，更易產(chǎn)生睡眠障礙，更易導(dǎo)致接受藥物治療，且日間功能受損更明顯。Kim K等[2]研究中顯示網(wǎng)絡(luò)成癮者更容易出現(xiàn)入睡和維持睡眠困難、非恢復(fù)性睡眠、日間功能障礙以及工作日睡眠時(shí)間超過(guò)10 h。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)研究顯示過(guò)度的互聯(lián)網(wǎng)使用和抑郁對(duì)睡眠障礙有部分中介作用[22]。有研究表明使用智能手機(jī)與晚睡之間存在關(guān)聯(lián)，這可能導(dǎo)致睡眠潛伏期延長(zhǎng)及主觀睡眠質(zhì)量差[23]。19%的青少年觀察到網(wǎng)絡(luò)依賴，這與自我感知的睡眠問(wèn)題，初期和中期失眠以及日間過(guò)度嗜睡有關(guān)[24]。Lam LT[25]發(fā)現(xiàn)大型多人在線角色扮演游戲可能與低睡眠質(zhì)量有關(guān)，研究表明上網(wǎng)成癮與主觀失眠、睡眠質(zhì)量差等有關(guān)。國(guó)外的一項(xiàng)隊(duì)列隨訪研究中，與非網(wǎng)絡(luò)成癮者相比，網(wǎng)絡(luò)成癮者需要的睡眠時(shí)間更長(zhǎng)(16.2 min)，報(bào)告的睡眠時(shí)間更短(8.4 min)，因此實(shí)際睡眠和所需睡眠之間的差距更大(睡眠不足= 24.6 min)[26]。本研究比較MPAI的總分和因子分，結(jié)果顯示除逃避性，低睡眠質(zhì)量者M(jìn)PAI總分及戒斷性、失控性、低效性因子分均高于睡眠正常者，這說(shuō)明低睡眠質(zhì)量者的手機(jī)成癮問(wèn)題更為突出，他們無(wú)法適應(yīng)不能使用手機(jī)時(shí)出現(xiàn)的不良情緒等反應(yīng)，不能控制自己而在手機(jī)上花費(fèi)大量時(shí)間，并且因?yàn)檫^(guò)度使用手機(jī)導(dǎo)致較低的學(xué)習(xí)和工作效率。

有研究發(fā)現(xiàn)社交網(wǎng)絡(luò)使用率高導(dǎo)致的網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)醫(yī)學(xué)生的睡眠質(zhì)量和睡眠數(shù)量均產(chǎn)生影響。調(diào)查中的大多數(shù)學(xué)生表示，他們一般是在入睡前一段時(shí)間或午夜之后使用手機(jī)，沒(méi)有按照正常的作息去入睡。而此時(shí)正是褪黑激素迅速升高的階段，這些夜間活動(dòng)擾亂了睡眠和覺(jué)醒周期，增加睡眠障礙的風(fēng)險(xiǎn)[27]。Chen YL等[26]研究表明電腦或電子設(shè)備所產(chǎn)生的光源對(duì)人群產(chǎn)生生理上的影響，過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)會(huì)導(dǎo)致就寢時(shí)間不規(guī)律，進(jìn)而影響睡眠。也有研究顯示沉迷于社交聊天軟件的人可能隨時(shí)隨地耗費(fèi)幾個(gè)小時(shí)在這上面；因此為了適應(yīng)這種過(guò)度使用，睡眠常常會(huì)被中斷。網(wǎng)絡(luò)使用屬于一種非結(jié)構(gòu)化的休閑活動(dòng)，與良好的睡眠模式呈負(fù)相關(guān)。另外網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)影響人的社交，減少或不參與社交活動(dòng)會(huì)使人產(chǎn)生孤獨(dú)感和孤立感，這與睡眠的碎片化有關(guān)。而且在一天中錯(cuò)誤的時(shí)間暴露在強(qiáng)光下會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律的改變，產(chǎn)生失眠和過(guò)度嗜睡等問(wèn)題[21]。智能手機(jī)的功能強(qiáng)大，沉迷于其中的青少年容易睡眠不足和睡眠紊亂。研究發(fā)現(xiàn)手機(jī)過(guò)度使用或在入睡熄燈后使用與低睡眠質(zhì)量有關(guān)。一種可能的解釋是，沉迷于手機(jī)的人不想錯(cuò)過(guò)任何短信或社交網(wǎng)絡(luò)帖子，這可能會(huì)擾亂他們的深度睡眠。此外，過(guò)度使用手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致人們更少地參加體育活動(dòng)，而體育活動(dòng)能夠促進(jìn)良好的睡眠[28]。

綜上所述，網(wǎng)絡(luò)成癮主要通過(guò)三個(gè)方面來(lái)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。行為方面：互聯(lián)網(wǎng)的便易，尤其是伴隨著智能手機(jī)的普及，使人們可以隨時(shí)隨地上網(wǎng)，既往入睡前比較安靜的閱讀等活動(dòng)變換為刷手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁(yè)、讀小說(shuō)、看視頻、玩游戲等活動(dòng)，這使人們?nèi)胨安恢挥X(jué)地耗費(fèi)了更多的時(shí)間，從而導(dǎo)致晚睡，延長(zhǎng)了入睡時(shí)間；在睡眠中斷后刷一下手機(jī)的習(xí)慣，也會(huì)影響再次入睡，久而久之容易產(chǎn)生睡眠障礙；而網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)使人把更多的時(shí)間用來(lái)上網(wǎng)，體育、社交等有助于促進(jìn)良好睡眠的活動(dòng)所占時(shí)間相對(duì)減少。心理方面：網(wǎng)絡(luò)成癮者的社交性活動(dòng)受到影響，沉迷網(wǎng)絡(luò)更容易導(dǎo)致孤獨(dú)感，這會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不良影響；因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮者大多數(shù)通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)與人聯(lián)系，入睡時(shí)也會(huì)因擔(dān)心錯(cuò)過(guò)某些信息而導(dǎo)致睡眠維持困難。生理方面：入睡前是褪黑素的分泌高峰期，而電腦、手機(jī)等屏幕的光照會(huì)使人們的褪黑素分泌減少，睡眠壓力降低導(dǎo)致失眠；而入睡前通過(guò)網(wǎng)絡(luò)瀏覽大量信息，也會(huì)導(dǎo)致人的興奮性升高而難以入睡，有研究表示這與多巴胺的分泌增多有關(guān)。