少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練的必要性研究

郭志恒

(陜西師范大學(xué) 體育學(xué)院，陜西西安 710119)

1. 研究背景

運(yùn)動能力是人們參加體育活動、運(yùn)動訓(xùn)練和體育比賽的能力，是體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力在人們體育活動、運(yùn)動訓(xùn)練和體育比賽時的綜合表現(xiàn)，而體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動能力，是人們工作生活學(xué)習(xí)的身體基礎(chǔ)，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成因素。近年來，體能訓(xùn)練十分火熱。在職業(yè)運(yùn)動員的訓(xùn)練中，無論是技能主導(dǎo)類運(yùn)動項(xiàng)目還是體能主導(dǎo)類運(yùn)動項(xiàng)目，紛紛將體能訓(xùn)練的訓(xùn)練比例增加。在大眾健身中，體能訓(xùn)練在全國各地如雨后春筍般應(yīng)運(yùn)而生，火熱的少兒體能訓(xùn)練在比較發(fā)達(dá)的地區(qū)迅速開展，而在較為落后的地區(qū)卻開展十分困難。根據(jù)眾多少兒體能館教練反映，在較為落后的地區(qū)的開展困難的主要原因是人民群眾對少兒體能訓(xùn)練的作用和功能并不了解，因此大多數(shù)人不是特別認(rèn)可少兒體能訓(xùn)練，本文將對少兒體能訓(xùn)練的作用做一個通俗的論述，為廣大家長提供參考意見。

2. 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

利用文獻(xiàn)資料法查閱中國知網(wǎng)、報紙、期刊、會議等相關(guān)內(nèi)容，了解少兒體能訓(xùn)練在以當(dāng)前社會形態(tài)為背景的發(fā)展中所出現(xiàn)的問題，結(jié)合社會的發(fā)展特點(diǎn)，并以此分析少兒體能訓(xùn)練的必要性。

2.2 專家訪談法

在調(diào)查期間對西安市古嚕少兒體能館和北京市赫石體能館祥云店以及鄭州市健兒運(yùn)動館進(jìn)行了走訪，就少兒體能館招生、訓(xùn)練等有關(guān)問題征詢了體能館館長、教練和有關(guān)專家。通過訪談，筆者得出了少兒體能訓(xùn)練的作用與意義，為本文的寫作提供了參考。

3. 對少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練的意義

3.1 增強(qiáng)少兒體質(zhì)，增進(jìn)少兒健康，促進(jìn)生長發(fā)育。

在合適的時間段對少兒進(jìn)行系統(tǒng)的體能訓(xùn)練是增強(qiáng)少兒體質(zhì)和增進(jìn)少兒健康的有效途徑。生命在于運(yùn)動，在當(dāng)前社會背景下，有相當(dāng)一部分孩童長時間面對著電腦、手機(jī)、游戲機(jī)等各種各樣的電子產(chǎn)品，不得不說這部分少兒的運(yùn)動量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于身體所需要的運(yùn)動量，研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對各個年齡階段的人來說都是相當(dāng)必要的，少兒時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵期，在這個時期里，身體的遺傳效應(yīng)表達(dá)迅速，如果在這個時期內(nèi)少兒的身體得不到相應(yīng)的體力活動，則很有可能造成生長發(fā)育遲緩以及體質(zhì)較接受系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練的少兒弱。

3.2 改善或提高少兒運(yùn)動能力。

在城市化進(jìn)程中，越來越多的人從農(nóng)村轉(zhuǎn)移到城市。在農(nóng)村土生土長的少年兒童有著豐富的童年，他們下河抓蝦蟹，上樹掏鳥窩，與同伴一起翻跟頭、玩游戲。這種種的活動讓孩子們擁有健康的體魄、靈活的肢體、高度的四肢協(xié)調(diào)能力、各種各樣的運(yùn)動技能。當(dāng)孩子們跟隨父母從農(nóng)村轉(zhuǎn)移到城市，便少了泥濘的土地、少了可一起游戲的同伴，少了可以做游戲的場地，少了必要的身體活動，敢于肯定的是有相當(dāng)一部分生活在城市里的孩子的體力活動時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于農(nóng)村的孩子。因此城市里的孩子更加需要運(yùn)動以改善或提高他們的運(yùn)動能力。

3.3 提高免疫力。

少年兒童的各器官系統(tǒng)發(fā)育是不平衡的，身體內(nèi)各器官、系統(tǒng)的發(fā)育有先有后、快慢不一。如神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較早；生殖系統(tǒng)發(fā)育較晚；淋巴系統(tǒng)發(fā)育則是先快后慢，以后再度加快。人體的免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子、免疫組織所組成，它們是集體免疫功能的以及產(chǎn)生免疫反應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。免疫技能作為機(jī)體抵抗力的標(biāo)志，是體質(zhì)健康的代表性指標(biāo)之一。研究表明適中的運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率、運(yùn)動量和持續(xù)時間的組合方式，既能夠有效提高身體機(jī)能，有能夠有效提高免疫機(jī)能，提高身體抵抗力，若以正常不運(yùn)動者安靜水平作為參考，可以發(fā)現(xiàn)適量強(qiáng)度的經(jīng)常性的身體運(yùn)動可明顯降低上呼吸道的感染率。

3.4 保持健康的身體形態(tài)(增肌、減脂)。

在調(diào)查期間對西安市古嚕少兒體能館和北京市赫石少兒體能館祥云店以及鄭州市健兒運(yùn)動館進(jìn)行了走訪，走訪時發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分兒童報名上體能訓(xùn)練課的目的是為了減肥。不得不說隨著經(jīng)濟(jì)條件的改善、不規(guī)則的生活習(xí)慣、加上運(yùn)動量的降低，兒童肥胖率越來越高。運(yùn)動減肥是一直所提倡的減肥方法，目前研究已經(jīng)表明合理的運(yùn)動能夠提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，能夠降低食欲、能夠促進(jìn)脂肪代謝。因此在體能館進(jìn)行專門的系統(tǒng)的體能訓(xùn)練對保持健康的身體形態(tài)是必要的。除此之外，通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增大肌肉的圍度，使其看起來更加飽滿。

3.5 培養(yǎng)競爭與合作精神，提高社會適應(yīng)能力。

社會交往的成功與否由很多因素共同決定，例如語言的表達(dá)、情緒的控制以及行為方式等，不得不說孩子提高運(yùn)動能力的過程也是社交的過程。此外，我們的社會是一個充滿競爭與合作的社會，人是社會中的人，人想要在社會中很好的生存必須要學(xué)會在合作中競爭，在競爭中合作，失敗不氣餒，成功不驕傲。體能訓(xùn)練的課堂上便處處能夠體現(xiàn)競爭與合作，特別是在各種的體育游戲中，競爭與合作表現(xiàn)的淋漓盡致。這正是孩子們進(jìn)入社會所必要的準(zhǔn)備。

3.6 促進(jìn)感覺統(tǒng)合。

感覺統(tǒng)合簡稱感統(tǒng)，在人類遺傳基因中，都有感覺統(tǒng)合的基本能力，每個寶寶生下來，就擁有此能力，但是這種本能必須在嬰幼兒時期和環(huán)境的互動中，在大腦中身體不斷地順應(yīng)反應(yīng)下才能高度健全地發(fā)展。沒有感覺統(tǒng)合，大腦和身體都無法發(fā)展。如果大腦對身體感覺器官輸入信息的統(tǒng)合能力不足，身體感官與大腦的學(xué)習(xí)便會協(xié)調(diào)不佳，造成混亂，出現(xiàn)感覺統(tǒng)合失調(diào)現(xiàn)象。在體能訓(xùn)練的過程中，孩子們接受到教練的指令，大腦隨即做出判斷去執(zhí)行指令，在執(zhí)行的過程中會觸覺、視覺、位覺、前庭覺、聽覺等各種感覺相互協(xié)調(diào)配共同去完成指令動作，這便促進(jìn)感覺統(tǒng)合。

3.7 促進(jìn)德智體美協(xié)調(diào)全面發(fā)展。

德智體美協(xié)調(diào)全面發(fā)展是少兒成長過程的內(nèi)在要求，發(fā)展不協(xié)調(diào)就會出問題。在體能訓(xùn)練中對規(guī)則、對手的尊重是德育；對教練指令、游戲規(guī)則的理解是智育；對身體的訓(xùn)練是體育；對身體姿態(tài)的優(yōu)美、永爭第一的價值觀是美育。也就是說，適當(dāng)?shù)摹⑾到y(tǒng)的體能訓(xùn)練能夠徐進(jìn)德智體美協(xié)調(diào)全面發(fā)展。

4. 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

無論處于任何時期的人都需要一定的體力活動來保持或者提高生活質(zhì)量，對于少年兒童來說更是如此。經(jīng)過系統(tǒng)的、專業(yè)的體能訓(xùn)練可以：(1)增強(qiáng)少兒體質(zhì)，增進(jìn)少兒健康。(2)改善或提高少兒運(yùn)動能力。(3)提高免疫力。(4)保持健康的身體形態(tài)。(5)培養(yǎng)競爭與合作精神，提高社會適應(yīng)能力。(6)促進(jìn)感覺統(tǒng)合。(7)促進(jìn)德智體美協(xié)調(diào)全面發(fā)展。少兒體能訓(xùn)練將為孩子未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

4.2 建議

綜上所述，當(dāng)孩子每天的運(yùn)動量不足時(少于2-3小時)，家長們要采取必要的措施來提高孩子們的體力活動：多陪孩子參加各式各樣的戶外活動，例如戶外遠(yuǎn)足、登山、戶外體育游戲等。根據(jù)需求選擇合適的少兒體能館以及合適的體能訓(xùn)練課程。