你的苦惱是因為想得太多

付洋

資深編輯，專欄作者，教育學碩士，國家二級心理咨詢師。長期從事心理輔導與答疑，對青少年關(guān)心的問題有精深獨到的見解。

洋姐，最近我有一個煩惱。我現(xiàn)在讀高一，我們剛?cè)雽W參加的那個開學演講里，老師就叫我們要為這三年制訂一個目標：要確定好自己的夢想，以后的理想職業(yè)是什么，自己想學什么專業(yè)，想去哪個大學……

我也認真地思考了這幾個問題，但卻覺得很迷茫，不知道自己喜歡什么，想從事什么職業(yè)。我去專門找了一下關(guān)于職業(yè)的那些知識，看到了很多職業(yè)類型，感覺很多職業(yè)自己都很想去從事，卻又覺得自己哪一種都不擅長，然后就覺得很苦惱，很郁悶。

洋姐，能給我個建議嗎？感謝洋姐！

洋姐說： 一場成功的演講最重要的不是事實陳述和邏輯推理，最重要的是情緒渲染。出色的演講者能夠抓住聽眾的心理，引起對方的共鳴。至少對你來說，參加開學演講的這位老師成功了，他成功地激起了你的焦慮。

夢想之所以叫夢想，就是因為它是無法確定的，它不以我們的主觀意志為轉(zhuǎn)移，除了我們個人的智慧和努力之外，它還需要許多人的配合，同時缺少了運氣也是沒戲的。你不會將過生日的時候開個生日派對作為夢想，因為那是可控的。你看，老師讓你們確定好自己的夢想這件事十分不科學，但是從演講的角度來講，確定夢想又的確是個好題材——有誰不想嘗試著控制不可控的事情呢？（但是夢想這事兒你就是無法控制。）給新生安排開學演講是為了激勵你們奮發(fā)圖強，但對于做演講的老師來說，這首先是一份工作，他想做好這份工就要遵守演講的規(guī)則——言簡意賅地激起你們的情緒反應，為此，有時候他需要放棄傳播的內(nèi)容可推敲性。

比如，從演講者的角度來說，他可以大談特談如何規(guī)劃未來想從事的職業(yè)、想學的專業(yè)、想去的大學，而作為聽眾，你要是真的一樣一樣地現(xiàn)在就規(guī)劃起來，就是你想多了?，F(xiàn)代社會瞬息萬變，未來會出現(xiàn)什么新職業(yè)，現(xiàn)有的職業(yè)哪些會消失，這是連社會學家和歷史學家都無法準確預測的事情，一個剛剛完成基礎義務教育的學生怎么可能知道以后的理想職業(yè)？2017年，名聲在外的211學府——中國傳媒大學居然推出了電競專業(yè)！你到哪里去預測三年后高等學府有哪些可供你選擇的新專業(yè)？兒時每個人都有一個清華北大夢，可每年能考上清華北大的學生鳳毛麟角，你想去的大學你未必考得上，而現(xiàn)在你覺得高不可攀的大學，通過未來三年的努力也許正是你應該填報的。

孔子說：“思而不學則殆。”你現(xiàn)在的郁悶苦惱就是一味空想而沒實實在在地學習導致的精神疲憊。你可能要問：那我們就不需要夢想，不需要規(guī)劃未來了嗎？當然需要！不過就像老師的開學演講一樣，前后不過10分鐘，他說一下，你聽一下，激動一下，再思考一下，然后該干嗎干嗎去。未來是什么樣，誰也說不清，但我們知道它一定是我們今天行為的結(jié)果，而不是空想的結(jié)果。

洋姐，我最近很苦惱，因為我暗戀了一個男生，但是高二學習很緊張，暗戀弄得我老是分神，我怕成績不理想會讓自己和父母失望。洋姐，你有什么好辦法能幫我擺脫嗎？有沒有一種辦法讓我的專注力提高？有時候見了那個男生，上課時就會不自覺地想起他。我自己跟自己說要好好學習，但很多時候還是不行，現(xiàn)在我感覺喜歡這個東西真可怕。

學習分神這個鍋，? ?暗戀不背

洋姐說： 你學習分神不是因為你暗戀了某個人，恰恰相反，你是因為學習分神才喜歡上了別人。如果你一直專心學業(yè)，哪里有工夫去看別人，更不要說喜歡了。

成績不理想，自己傷心、父母失望是人正常的情緒反應;成績下滑，全家都無動于衷才是真的可怕。會失望、怕失望證明你還有敬畏心，還有向上追求的動機和渴望，還存在為此付出努力的可能性，否則成績只會一路下滑，跌跌不休。

想要擺脫煩惱，你現(xiàn)在只有一條出路：把成績提高到一個令自己不遺憾的程度。不要給不努力找借口，比如，我暗戀了，心情不好，所以學不進去，不是我不想學哦，而是外部環(huán)境影響了我。這種解釋，表面上很是說得過去，實際上卻是在合理化不努力。不努力就是不會取得好成績，這是鐵打的規(guī)律。無論你如何讓不努力顯得合情合理，都無法改變由于不努力導致的結(jié)果帶給你失望。

人會為求而不得苦惱，現(xiàn)在最讓你苦惱的是得不到男生的愛情，你并不是真的在苦惱成績。假設上課時男孩就坐在你身旁，你得到了他的愛情，你就會專心聽講了嗎？那時你可能會想：啊，他的手可真大啊，皮膚可真白啊，神態(tài)可真好看啊……在這種情況下，恐怕即使你成績下滑了一些，你也會及時享受眼前的快樂，并安慰自己過一陣子我再好好努力，成績也能趕上去。就像假期即將結(jié)束，作業(yè)還沒寫完時的心理一樣：開學前兩天，熬兩個夜也就寫完了，趁現(xiàn)在白天還有自由，還是抓緊時間玩吧。

男生的愛情和好成績，顯然前者對你更有吸引力，表面上，你苦惱于如何防止成績下探，實際上你更想得到的卻是這個男生?，F(xiàn)在，一個魔法出現(xiàn)了，你的面前擺著一張清華大學的入學通知書，并且你被告知進入清華以后，你要比現(xiàn)在辛苦十倍，但是如果你放棄通知書，就會得到男生的愛情。你會怎么選擇？洋姐相信，即使這個男生不是瞬間被你拋在腦后，你也肯定不會再向任何人抱怨“我總會不自覺地想起他”這類事情，因為在正常人的眼里，一段青澀的青春期愛情與進入清華大學相比簡直太微不足道了。那時，你可能也會有糾結(jié)和不舍，但那點兒小情緒，你絕對自己就能消化掉。

通過這個例子，希望你能明白，男生之所以經(jīng)常闖入你的大腦，除了青春期荷爾蒙的刺激之外，更多的原因是你將他的重要性排在了學習成績的前面，而更更重要的是你還時不時地拿他來當作自己懶惰的擋箭牌。喜歡上一個人，有時候會想念到停止呼吸，洋姐不否認這一點，但同樣不可否認的是，這種極端思念的感覺會自己走開，根本不會一直停留在人的大腦里。在沒有暗戀他之前，難道你所有課上的時間都能做到全神貫注，一刻也不溜號？從前，你還不認識他，自然想不到他，但你聽不進去課的時候，腦海中會不會突然出現(xiàn)心心念念的食物、生日派對、某件衣服、某個人或某件事？一定會的嘛！只不過那些事物輪番出現(xiàn)，你也知道不該去怪罪它們，只能證明自己沒認真聽講;現(xiàn)在好了，溜號的時候出現(xiàn)的總是同一個男生的面孔，那不怪他怪誰？可事實上怪誰呢？還不是怪自己沒專心聽講么？

你已經(jīng)念到高二了，上了11年的學，即使有一天你要讀到博士，你的學生生涯都已經(jīng)過半了，你卻突然說不會專心聽講了，那我們只能認為你是在給自己不想專心聽講找借口，就像你把暗戀當成懶惰的借口一樣。