國際式摔跤運動員絕招技術(shù)的訓(xùn)練方法管窺

閆東明

【摘要】國際式摔跤作為一項運動競技項目，具有非常高的對抗性要求。目前，現(xiàn)代摔跤比賽中，對于運動的觀賞新以及比賽的激烈程度具有非常好的要求，要求運動員能夠做到快速主動、勇猛頑強、全面連貫。在國際式比賽中，運動員的動作更加復(fù)雜，在對峙的過程中，尋找有利的戰(zhàn)機。因此，運動員需要具備良好的心理和身體素質(zhì)，同時具有高超的技術(shù)。文章中針對國際式摔跤運動員絕招技術(shù)的訓(xùn)練提出幾點有效的訓(xùn)練方式。

【關(guān)鍵詞】國際式摔跤運動員 絕招技術(shù) 訓(xùn)練方法

【中圖分類號】G886.2 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）44-0203-01

在國際式摔跤比賽中，要求運動員有較強的身體素質(zhì)和專業(yè)的技能，同時具備一定的戰(zhàn)術(shù)水平，能夠在比賽的過程中取得最終的勝利，也是在國際式摔跤比賽中獲得勝利的關(guān)鍵因素。因此，在訓(xùn)練的過程中，需要加強運動員的絕招技術(shù)訓(xùn)練。但是，絕招技術(shù)并不是隨意的，需要一定的條件下，通過專業(yè)化、系統(tǒng)化、全面性和規(guī)范性的訓(xùn)練，以基礎(chǔ)技術(shù)作為基礎(chǔ)，開展相應(yīng)的訓(xùn)練活動，運動員能夠熟練掌握絕招技術(shù)。

一、國際式摔跤運動員絕招技術(shù)的基本特點

1.絕招技術(shù)具有穩(wěn)健性、多變性和隱蔽性的特點。絕招技術(shù)需要具有隱蔽性，才能夠出奇制勝，絕招的多變性可以在不同的環(huán)境中，采用不同的絕招，而不是一成不變的，否則對手掌握其規(guī)律之后，絕招也就不再具有威力。絕招的穩(wěn)健性的特點能夠保證其成功率，一旦使用絕招不給對方喘息的時間，一招敗敵。絕招的三個特點在運動中是相互作用的，靈活的運用，在瞬息萬變的比賽形式中，選擇最佳的使用時間，果斷采取絕招技術(shù)，取得比賽的勝利。

2.絕招技術(shù)形成時具有自動性。絕招技術(shù)動作的自動化是最理想的結(jié)果，形成相應(yīng)的條件反射。絕招技術(shù)在長期的模擬訓(xùn)練中，不斷的更換鍛煉對手，借助實戰(zhàn)訓(xùn)練形成的一種無意識動作。在每次的訓(xùn)練中，需要對動作進行反復(fù)練習(xí)，使得絕招技術(shù)更加規(guī)范定型，能夠在比賽的過程中，找準(zhǔn)最佳時機，果斷的運用絕招技術(shù)，擊敗對手獲得勝利。

二、國際式摔跤運動員絕招技術(shù)的訓(xùn)練方式

1.注重訓(xùn)練條件和對手的變換。在國際式摔跤比賽中，比賽情況是瞬息萬變的，并且不會出現(xiàn)重復(fù)的情況，所以，在進行絕招技術(shù)訓(xùn)練的過程中，環(huán)境應(yīng)當(dāng)是變化的。在運動員的日常訓(xùn)練中，運動員的水平不斷提高，處于一個不斷變化的階段，并且不同的階段有著不同的訓(xùn)練目標(biāo)、任務(wù)和重點。因此，訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際情況，做好訓(xùn)練對手的安排，設(shè)置相應(yīng)的訓(xùn)練環(huán)境。例如，在“反抱大腿”的技術(shù)訓(xùn)練中，運動員對于動作缺少感知，產(chǎn)生的多余動作比較多，動作熟練度不夠，出現(xiàn)失誤情況也比較多。在陪練選擇的過程中，可以先安排比運動員體重較輕、力量稍差的相同級別或者低一級別的對手，更高有效發(fā)揮運動員的潛力。在此技術(shù)動作反復(fù)練習(xí)之后，可以逐漸的增加訓(xùn)練難度，開始高難度動作的訓(xùn)練，根據(jù)實際情況選擇相應(yīng)的陪練。通過這樣科學(xué)合理的安排，運動員在訓(xùn)練中逐漸取得進步，達到絕招技術(shù)的訓(xùn)練效果。

2.科學(xué)更換訓(xùn)練的輔助器材。在長期的訓(xùn)練活動中，運動員都選擇適合自己的絕招技術(shù)，在這個過程中是非常漫長的，需要經(jīng)過長期的訓(xùn)練，同時，這個過程也是枯燥的，運動員可能會產(chǎn)生厭煩情緒，甚至?xí)适τ?xùn)練的信心。因此，為了能夠激發(fā)運動員對絕招技術(shù)訓(xùn)練的興趣，需要注重訓(xùn)練方式的更換，借助多樣化的訓(xùn)練手段，如借助新的輔助設(shè)備等調(diào)動運動員的積極性，參與到日常的訓(xùn)練活動中。

3.加強實戰(zhàn)訓(xùn)練。在日常的訓(xùn)練中，可以鍛煉運動員的絕招技術(shù)，但是，畢竟是陪練訓(xùn)練，不是實際的對戰(zhàn)，更不是正式的比賽。運動員一旦確定了自己的絕招，需要加強訓(xùn)練，并且在實戰(zhàn)中靈活的運用，在正規(guī)的賽事中運用絕招技術(shù)，通過不但的運用，去改進和完善絕招技術(shù)，使其具有更大的威力，在比賽中成為運動員的必殺器。每個運動員都有自己的優(yōu)勢，作為教練需要善于觀察和發(fā)現(xiàn)，給予運動員準(zhǔn)確的指導(dǎo)。如有些運動員具有力量優(yōu)勢，有些運動員手臂比較長，有些是腿部比較長，有些運動員具有速度上的優(yōu)勢。根據(jù)運動員的實際情況，充分利用自身的優(yōu)勢，加強絕招技術(shù)的訓(xùn)練，使其成為運動員自身的絕招技術(shù)。

4.強化運動員的心理素質(zhì)。在國際式摔跤比賽中，絕招技術(shù)能否成功的運用，除了掌握絕招技術(shù)外，還需要準(zhǔn)確把握時機，這就需要運動員具備良好的心理素質(zhì)。在比賽的過程中，運動員需要尋找最佳的戰(zhàn)機，看準(zhǔn)對手的弱點，果斷的使用絕招技術(shù)。另外需要熟悉對手的絕招技術(shù)，如果自己出現(xiàn)失誤，預(yù)防對手的絕招，運動員需要對其作出相應(yīng)的判斷，了解對手的絕招，提出預(yù)防，或者趁機使出自己的絕招，能夠戰(zhàn)勝對方。在這整個過程中，需要的是技術(shù)和心理素質(zhì)的有效結(jié)合。

三、結(jié)語

國際式摔跤運動員應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的絕招技術(shù)，在比賽的關(guān)鍵時刻取勝。如果不具有絕招技術(shù)的摔跤運動員，其技術(shù)不夠全面，在比賽的過程中，難以獲取最終的勝利。在運動員絕招技術(shù)訓(xùn)練的過程中，教練和運動員是兩個重要的方面，教練注重日常訓(xùn)練內(nèi)容和方式的計劃，運動員則需要通過訓(xùn)練不斷反思自己，形成屬于自己的絕招，在訓(xùn)練和實戰(zhàn)中不斷改進，在比賽中取得更好的成績。

參考文獻：

[1]王海安， 權(quán)晶鋼. 國際式摔跤運動員絕招技術(shù)的訓(xùn)練方法[J]. 科普童話， 2018（4）.

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