切實加強體育鍛煉，提高學(xué)生身體素質(zhì)

王虎

摘要：初中作為學(xué)生身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時期，我們身為教師需要意識到體育教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提升的重要作用。在初中體育教學(xué)活動開展中，教師需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)理念和教學(xué)方式，在打破“說教”和“演練”為主的方式下，借助多種活動調(diào)動學(xué)生的參與積極性，使學(xué)生在多樣的體育鍛煉中獲得身心的健康發(fā)展。在本文中，我主要立足初中體育教學(xué)活動的開展談一談采取何種方式提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：初中體育；體育鍛煉；教學(xué)方式；身體素質(zhì)；準(zhǔn)備活動

在應(yīng)試教育背景下，以升學(xué)率提升為主要目標(biāo)的學(xué)校教學(xué)活動的開展，在過分追求分數(shù)的情況下，忽視了學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。為了改變當(dāng)前的教學(xué)事實，初中體育教學(xué)改革活動的開展，需要與身體素質(zhì)提升連接起來，成為終身體育中的重要一環(huán)。為了實現(xiàn)這一點，教師需要激發(fā)學(xué)生的體育參與積極性，使學(xué)生在興趣的驅(qū)使下自主地參與體育鍛煉活動，在鍛煉中不斷地提升其身體素質(zhì)。在本文中，我主要就如何轉(zhuǎn)變初中體育教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉積極性，提升學(xué)生身體素質(zhì)方面進行詳細說明。

1.做好準(zhǔn)備活動

任何體育教學(xué)活動的開展都無法離開體育準(zhǔn)備活動。體育準(zhǔn)備活動是激發(fā)學(xué)生體育鍛煉參與積極性，提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。對此，在組織初中體育教學(xué)活動的時候，教師要對課前準(zhǔn)備活動給予充分的重視。在傳統(tǒng)的初中體育課前準(zhǔn)備活動開展中，大部分教師會直接采取慢跑的方式引導(dǎo)學(xué)生做好體育鍛煉準(zhǔn)備。這樣單一的方式往往會使學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生排斥心理，甚至無法有效地調(diào)動學(xué)生的各項身體技能，影響后續(xù)的教學(xué)活動有效開展。針對這一情況，我會在慢跑方式基礎(chǔ)上增加其他活動，借此使學(xué)生做足準(zhǔn)備。首先，我在組織學(xué)生集合之后，會帶領(lǐng)學(xué)生做一些擴胸運動、徒手操等，借此使學(xué)生在運動中調(diào)動其身體技能，喚醒其身體器官。在做了基礎(chǔ)的課前準(zhǔn)備活動之后，我會要求學(xué)生進行400米慢跑活動，在這樣的慢跑中，學(xué)生的關(guān)節(jié)會得到運動，也會促進其血液循環(huán)，避免在后續(xù)激烈運動中產(chǎn)生身體不適，或者出現(xiàn)身體意外情況等。做好體育活動準(zhǔn)備工作不單單可以使學(xué)生了解到預(yù)熱的重要性，還可以使其在充足的身體準(zhǔn)備下獲得身體素質(zhì)的進一步提升。

2.探索訓(xùn)練技巧

在初中體育教學(xué)活動開展中對學(xué)生的身體素質(zhì)的培養(yǎng)是一個循序漸進的過程，教師不能寄希望于一些簡單易行的訓(xùn)練實現(xiàn)一蹴而就。通過對所執(zhí)教班級的學(xué)生進行觀察我發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生對提升自身的身體素質(zhì)有著強烈的主觀愿望，他們希望在體育鍛煉活動參與中實現(xiàn)身體即能的發(fā)展。但是，在傳統(tǒng)的體育教學(xué)活動開展中，一些教師在傳統(tǒng)教學(xué)理念的驅(qū)使下，往往采取“說教”和“演練”的方式對學(xué)生進行機械訓(xùn)練。如此活動非但無法使學(xué)生獲得身體素質(zhì)的提升，甚至?xí)鸬竭m得其反的效果，削弱學(xué)生的體育參與積極性。對此，為了有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，我在組織教學(xué)活動的時候往往會借助一些訓(xùn)練技巧來對學(xué)生加以引導(dǎo)。一方面豐富課堂教學(xué)活動，一方面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。以“足球”訓(xùn)練教學(xué)活動為例，我在組織教學(xué)活動的時候，往往會遇到學(xué)生在缺乏必要的知識技能的情況下做出超負荷的行為這一情況。比如，有的學(xué)生為了取得進攻的主動權(quán)，其過分追求推進速度，由此導(dǎo)致自身體力的浪費，在防守中毫無力氣可施；有的學(xué)生則為了傳球成功，強迫自己傳出超距離的球，由此導(dǎo)致肌肉拉上。面對以上所提及的種種情況，我在組織教學(xué)活動之前，一般會先將與足球運動有關(guān)的理論內(nèi)容呈現(xiàn)在學(xué)生面前，使學(xué)生在嚴格的規(guī)則指導(dǎo)下自主規(guī)范自身的行為，避免在劇烈運動中造成不必要的傷害。在實際訓(xùn)練活動開展中，我則會立足學(xué)生的興趣和身體素質(zhì)將學(xué)生劃分為不同的位置，引導(dǎo)學(xué)生在其身體承受能力范圍內(nèi)積極地參與鍛煉。甚至為了提高學(xué)生的運動技能，我在教學(xué)活動開展中還會利用分層教學(xué)，針對學(xué)生的體育鍛煉情況，對其進行不同難度的教學(xué)與指導(dǎo)。在這樣多樣化技巧使用下，體育課堂活動得到了豐富，學(xué)生在親身參與中其身體素質(zhì)也得到了一定程度上的提升，一舉兩得。

3.堅持體育訓(xùn)練

學(xué)生身體素質(zhì)的提升是一個在循序漸漸中不斷發(fā)展的過程。在傳統(tǒng)的初中體育教學(xué)活動開展中，一周大概會上一兩節(jié)體育課，這對于學(xué)生的身體素質(zhì)提升是收效甚微的。對此，我會將課堂教學(xué)延伸到課外，在課外早晚操活動開展中引導(dǎo)學(xué)生對所學(xué)的體育技能進行練習(xí)，如此在日積月累中實現(xiàn)身體素質(zhì)的提升。而且，早晚操活動的開展不單單是跑步，我還會和學(xué)校進行協(xié)商，通過跳繩、打羽毛球、做體操等方式豐富學(xué)生的課外活動。

總之，在初中體育教學(xué)活動開展中，教師要想實現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升，其需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，從準(zhǔn)備活動入手，以多樣化的活動調(diào)動學(xué)生的體育鍛煉積極性，使學(xué)生在興趣的驅(qū)使下自主參與鍛煉，利用多種教學(xué)技巧教給學(xué)生知識與技能，使學(xué)生在技能體驗中樹立終身鍛煉意識，同時獲得身心的和諧發(fā)展。

參考文獻：

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