父母如何培養(yǎng)孩子的自我控制能力

劉西

〔摘要〕本文闡述了自我控制的概念以及自我控制對(duì)兒童的重要影響。從父母的角度，分析了父母教養(yǎng)方式、父母關(guān)系、父母受教育水平以及性格對(duì)兒童自我控制的影響，并針對(duì)兒童自控能力差的表現(xiàn)，提出了培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)、家長要做出自我控制的好榜樣和要與孩子多交流、多互動(dòng)三條建議。

〔關(guān)鍵詞〕自我控制；家庭教育；規(guī)則意識(shí)；榜樣

〔中圖分類號(hào)〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2018）33-0072-02

很多家長苦惱地反映孩子在學(xué)校上課不遵守課堂紀(jì)律，常常東張西望，心不在焉，喜歡跟同學(xué)交頭接耳，專注聽課不超過15分鐘，之后就開始亂動(dòng)或者打擾其他同學(xué)；成績總是班級(jí)倒數(shù)，平時(shí)愛踢人、打人、破壞東西，動(dòng)輒亂發(fā)脾氣，跟其他同學(xué)相處得很不好；愛插嘴，喜歡和人對(duì)著干，招人煩。孩子的這些行為都屬于自我控制能力差的表現(xiàn)。對(duì)此種情況，作為家長，不能一味指責(zé)和說教，這樣不僅解決不了問題，還會(huì)激化矛盾。要找到問題出現(xiàn)的原因以及應(yīng)對(duì)措施，才能更好地解決問題。

自我控制是自我意識(shí)的重要組成部分，也是人格建構(gòu)的核心概念。它是個(gè)體對(duì)自身心理與行為的主動(dòng)掌控。個(gè)體自覺選擇目標(biāo)，在無外界監(jiān)督的情況下，抑制沖動(dòng)、抵制誘惑、延遲滿足，控制自己的行為，從而保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)[1]。自我控制功能失調(diào)會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁、攻擊等多種情緒和行為問題。自我控制水平高的個(gè)體心理調(diào)節(jié)能力、身體健康狀況較好，且人際關(guān)系和諧，犯罪傾向較低，更傾向遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的行為（藥物濫用、酒精依賴、自殺行為等）。

兒童早期的重要經(jīng)驗(yàn)主要來自父母，因此，父母對(duì)兒童自我控制能力的影響得到了研究者的普遍關(guān)注。父母的教養(yǎng)方式在很多方面對(duì)兒童的自控發(fā)展有著影響。教養(yǎng)方式分為權(quán)威型、放任型、專斷型和冷漠型四種。專制型父母對(duì)孩子很嚴(yán)厲，有高要求，往往使孩子退縮、不友好，自控水平不高；放任型的父母對(duì)孩子的不良行為常采用情感懲罰而不是說理，孩子不成熟，自尊心低，自我控制水平低；權(quán)威性的父母對(duì)孩子態(tài)度友好，一般采用說理、示范的方式來教育孩子，這種教養(yǎng)方式有利于兒童發(fā)展自我控制[2]。

如果父母與孩子的互動(dòng)關(guān)系是親密友好的，則有利于兒童自我控制和社會(huì)化的發(fā)展，兒童的打架、插嘴、亂發(fā)脾氣等問題行為也較少出現(xiàn)。如果父母習(xí)慣以強(qiáng)硬堅(jiān)決的態(tài)度對(duì)待孩子，將使兒童產(chǎn)生較嚴(yán)重的問題行為，自我控制能力較差。如果父母與孩子缺乏互動(dòng)，關(guān)系淡漠，兒童的問題行為越多。

此外，父母的受教育水平以及父母的個(gè)性等對(duì)兒童的自我控制能力也有一定的影響。家長為初中學(xué)歷的兒童的自控能力明顯低于家長文化程度較高的家庭中的兒童。父母如果比較情緒化，動(dòng)不動(dòng)就吵架，孩子會(huì)模仿成人的情感表達(dá)和言行方式，自我控制能力較低[3]。

身為父母，要培養(yǎng)孩子完善的人格，其中很重要的一項(xiàng)就是培養(yǎng)他們的自控力，具體可以從以下幾個(gè)方面著手。

一、培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)

我們?cè)诔泻蜕虉鼋?jīng)常會(huì)看見一些孩子大喊大鬧，要買某個(gè)玩具或某件衣服，父母好言相勸也絲毫沒用，惹來眾人圍觀，最后家長迫于無奈只能妥協(xié)。這樣的孩子有了第一次經(jīng)驗(yàn)，以后每次都會(huì)采取這種方式要挾家長。

遇到這種情況，家長的態(tài)度要堅(jiān)定，對(duì)孩子的要求要前后一致，該堅(jiān)持的要堅(jiān)持，不管孩子如何哭鬧，不管是否有人圍觀，都不要滿足其不合理的要求。平時(shí)，家長要加強(qiáng)對(duì)孩子的教育，要讓他們知道有些事情是不能做的，有些行為對(duì)自己有利卻會(huì)損害別人；要注意說話的場合，有些話不能隨便出口。通過舉一些生活中的事例，讓孩子學(xué)會(huì)進(jìn)行簡單的判斷和分析。久而久之，孩子就會(huì)樹立基本的是非觀念，就不會(huì)任由自己的性子去行事，在行動(dòng)之前有所考慮、有所節(jié)制。

另外，孩子只有樹立了規(guī)則意識(shí)，才能提高自控水平。俗話說：國有國法，家有家規(guī)。每一個(gè)家庭應(yīng)該制定屬于自己的規(guī)則，它可以是松散的，也可以是成系統(tǒng)的，但不管是哪一種形式，都應(yīng)該是合理且符合規(guī)律的。家長可以與孩子進(jìn)行良好的溝通，從日常生活著手，制定如按時(shí)起床、睡覺，不挑食、承擔(dān)家務(wù)等規(guī)則，孩子按照規(guī)定執(zhí)行，父母就表揚(yáng)，相反要進(jìn)行適度的懲罰。要讓孩子深刻意識(shí)到規(guī)則的重要性，而且要長期堅(jiān)持，不可松懈。長此以往，孩子就會(huì)逐步學(xué)會(huì)約束自己。

二、家長要做出自我控制的好榜樣

有家長反映孩子天天抱著手機(jī)不放，不是玩游戲就是聊QQ，怎么管都沒有用，沒收手機(jī)就跟我們急，多次因?yàn)槭謾C(jī)與父母吵架，一吵起來，就去爺爺奶奶家，爺爺奶奶也寵著他，結(jié)果就這樣一直玩，誰也管不了，什么辦法都沒用。如果沒收手機(jī)就直接不去上學(xué)了，甚至離家出走，成績當(dāng)然也不會(huì)很好。

深入了解就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在要求孩子寫作業(yè)的時(shí)候，父母在客廳看電視、玩游戲，平時(shí)也一人一部手機(jī)，家人之間幾乎沒什么交流，完全沉浸在手機(jī)世界里。父母沉迷于手機(jī)，孩子缺乏關(guān)愛和呵護(hù)，會(huì)變得猜忌和冷漠，不利于健康的心理和人格的培養(yǎng)。試想，這種環(huán)境下的孩子怎么會(huì)熱愛學(xué)習(xí)？孩子是父母的鏡子，有良好自我控制能力的父母，會(huì)給孩子帶來積極的影響。父母在自我控制方面表現(xiàn)得好，孩子也會(huì)受到影響。

父母首先要做到的就是建立一個(gè)有愛、溫馨的家庭，這樣才能培養(yǎng)出有自控能力的孩子。父母要起到榜樣的作用，樹立良好的形象，不要在孩子面前隨意吵架、說臟話，教會(huì)孩子分享快樂和喜悅，如何為人處世；帶孩子外出，遇到排隊(duì)的時(shí)候，可以和孩子做一些小游戲消磨時(shí)光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣；想對(duì)孩子發(fā)火的時(shí)候，深呼吸并說：“我要冷靜，不能發(fā)火?！?/p>

三、要與孩子多交流、多互動(dòng)

孩子總是被當(dāng)成一個(gè)家庭的希望，父母為了使孩子成才，不惜花費(fèi)重金，讓他們參加各種各樣的輔導(dǎo)班，然而卻忽視了與孩子的溝通。在與孩子溝通的過程中，父母會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的一些不良行為有待改正，有些思想觀念有了偏差，可能是因?yàn)樵趯W(xué)校跟同學(xué)發(fā)生了不愉快，導(dǎo)致情緒無法排解，等等。只有經(jīng)常與孩子溝通，家長才會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題；只有與孩子經(jīng)常溝通，滿足孩子的情感需要，才能使他們感到真正的快樂，促進(jìn)好習(xí)慣的養(yǎng)成。

家長可以培養(yǎng)孩子多讀書、讀好書的習(xí)慣，最好是與孩子一起閱讀。讀書是獲得知識(shí)、開闊眼界的重要方式。培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣，不僅可以豐富知識(shí)，還可以讓孩子學(xué)會(huì)遇事平心靜氣，培養(yǎng)自控能力。

家長在培養(yǎng)孩子的自控能力時(shí)不能急于求成，尤其是在發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)出現(xiàn)一些行為及情緒問題時(shí)，不可一味訓(xùn)斥打罵，要靜下心來幫孩子分析，告訴孩子錯(cuò)在哪兒了并提出合理建議。當(dāng)孩子表現(xiàn)出良好的自控行為，要給予及時(shí)的表揚(yáng)和鼓勵(lì)，幫孩子樹立自信心。

廈門大學(xué)人文學(xué)院院長周寧在接受采訪時(shí)表示，對(duì)孩子的教育最重要的不是教授他某種知識(shí)，而是通過自我控制塑造孩子的人格。自我控制力是一個(gè)人在社會(huì)上立足的基礎(chǔ)，也是一個(gè)人必備的素養(yǎng)?？鬃铀f的“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動(dòng)”就是對(duì)人自我控制能力的一種詮釋。

現(xiàn)實(shí)中，一些家長的教育觀念不合理，加上應(yīng)試教育的影響，認(rèn)為孩子考一個(gè)好分?jǐn)?shù)就行了，平時(shí)生活中溺愛、縱容孩子。只有先學(xué)會(huì)控制自己才能掌控世界。高爾基說：“哪怕對(duì)自己的一點(diǎn)小小的克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)而有力?！彼裕议L要從身邊小事做起，注重培養(yǎng)孩子良好的自我控制能力，這是孩子走向獨(dú)立的開始。

參考文獻(xiàn)

[1]楊麗珠，董光恒.3-5歲幼兒自我控制能力結(jié)構(gòu)研究[J].心理發(fā)展與教育，2005（4）：7-12.

[2]姜珊珊，李巖，王月，李紫葉.關(guān)于兒童自我控制能力家庭影響因素的研究[J].世紀(jì)橋，2010（21）：90-91.

[3]張勁松，金星明，沈曉明.兒童自我調(diào)控能力發(fā)展特點(diǎn)的研究[J].中華兒科雜志，2006，44（1）：31-36.

（作者單位：遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，大連，116029）

編輯/于 洪 終校/衛(wèi) 虹