羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及健身價(jià)值

文/張世剛，鄭州師范學(xué)院

1 羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在室內(nèi)外均可進(jìn)行的小型球類運(yùn)動(dòng)。場地適中、器材簡便，既充滿樂趣又能強(qiáng)身健體的一項(xiàng)大眾化的體育活動(dòng)，也是競技性較強(qiáng)的比賽項(xiàng)目。有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，它具有一下特點(diǎn)： 運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)各人的年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。不同的人可通過該項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行鍛煉。身體狀況好的，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，活動(dòng)范圍可為全場，身體狀況不好的，可適當(dāng)縮小活動(dòng)范圍，達(dá)到舒活筋骨從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。羽毛球拍便于攜帶，參加鍛煉的羽毛球愛好者，只需帶上羽毛球拍和球在平整的空地上就可以對擊了。把打羽毛球作為娛樂活動(dòng)，休閑養(yǎng)性，活動(dòng)身體，從而達(dá)到全面提高身體機(jī)能的目的。根據(jù)現(xiàn)代體育的理念?yuàn)蕵敷w育才能健康強(qiáng)身，任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，必須具有娛樂功能，使練習(xí)者產(chǎn)生興趣，自發(fā)地投身于練習(xí)，才能實(shí)現(xiàn)娛樂體育，健康強(qiáng)身之目的。跑步當(dāng)然可以改善和提高呼吸、循環(huán)等內(nèi)臟器官的功能，跑完后即測試各項(xiàng)生理指標(biāo)可達(dá)最高值，對增強(qiáng)體質(zhì)十分有利，但運(yùn)動(dòng)時(shí)畢竟枯燥、單調(diào)，缺乏娛樂性質(zhì)，往往不被練習(xí)者所接受，尤其是不被青少年所接受，羽毛球運(yùn)動(dòng)則不同，它有競賽技能對抗，休閑娛樂之功能，所以，深受人們所喜愛。

2 羽毛球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值

羽毛球運(yùn)動(dòng)因其競爭性、對抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求，以及揣摩對方的戰(zhàn)術(shù)意圖，對各種戰(zhàn)機(jī)的把握。對自己運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的選擇等意志及智力因素，因此，經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，可以使人思維敏捷，對培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、堅(jiān)定信念，具有顯著作用。

羽毛球運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)要求高、全。智力素質(zhì)在羽毛球運(yùn)動(dòng)中顯得格外重要。兩位實(shí)力相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)員比賽，一方面看競賽狀態(tài)，臨場發(fā)揮，另一面就應(yīng)看智商高低，是否用腦子打球，是奪取勝利的關(guān)鍵所在。眾所周知，智力是觀察力、記憶力、形象思維與抽象思維能力、分析問題與解決問題能力的綜合體現(xiàn)。在羽毛球運(yùn)動(dòng)的對抗中，每一個(gè)瞬間的擊球動(dòng)作，都將引起對方的高度注視，即就是一點(diǎn)細(xì)微變化，也逃脫不了對手的眼簾。譬如在接發(fā)球時(shí)，必須精細(xì)觀察，對手的揮拍方向，磨擦球的部位、角度、力度、速度等要求，將所有信息快速傳遞給大腦皮質(zhì)，經(jīng)過迅速加工處理，才能判斷和預(yù)測來球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)，這一系列的觀察和形象思維，在極短的時(shí)間內(nèi)完成，然后采取接球的對策，做出適應(yīng)性反應(yīng)。假如，在接球時(shí)未能看清對手擊球動(dòng)作，也就無從談起用腦子打球，很可能就會(huì)直接失誤或間接失誤。因此，要求練習(xí)者具有細(xì)微的觀察力、準(zhǔn)確地判斷力、敏捷地行動(dòng)能力，如果在每一次練習(xí)中，都能注意觀察，用腦得打球，久而久之，無疑對開發(fā)練習(xí)者的智力大有碑益。樹立終身體育思想與體育健康是現(xiàn)代體育的理念，是學(xué)校教育、體育教學(xué)深化改革的結(jié)果，是計(jì)劃經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)為

市場經(jīng)濟(jì)的產(chǎn)物。通過改革后，體育教材由學(xué)生自行選擇，在學(xué)生的興趣和愛好的基礎(chǔ)之上進(jìn)行教學(xué)，對發(fā)展學(xué)生的個(gè)性心理，有效地提高運(yùn)動(dòng)技能、身體機(jī)能、素質(zhì)、非常有利。學(xué)生學(xué)習(xí)熱情空前高漲，學(xué)生體質(zhì)和健康狀況明顯提高，同時(shí)也提高了教學(xué)質(zhì)量。羽毛球球運(yùn)動(dòng)是樹立終身體育思想。實(shí)現(xiàn)體育健康目標(biāo)的重要項(xiàng)目。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、技能特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值，已吸引了相當(dāng)一部分大學(xué)生參與鍛煉。任何一個(gè)體育項(xiàng)目，只有建立在練習(xí)者主動(dòng)地、自發(fā)地基礎(chǔ)上，才能投入練習(xí)熱情和積極性，才能堅(jiān)持鍛煉持用。在現(xiàn)在社會(huì)中人們的交往越來越狹小，通過羽毛球運(yùn)動(dòng)，讓人們認(rèn)識(shí)了許多的朋友，讓人們之間有了更多的幫助和交流，同時(shí)促進(jìn)了社會(huì)的和諧發(fā)展。羽毛球運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的娛樂性、自由、創(chuàng)造性的生活使人精神充實(shí)。中老年人可以在娛樂和競爭中克服心理和生理障礙，使人自由、創(chuàng)造的本性回歸，既在運(yùn)動(dòng)中鍛煉了身體，又陶冶了情操。羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。經(jīng)常從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性、協(xié)調(diào)性，可以提高運(yùn)動(dòng)者上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，起到增進(jìn)健康，抗病防衰，調(diào)節(jié)精神的作用。同時(shí)，中老年人在鍛煉與競爭中強(qiáng)化了進(jìn)取精神，使智、勇、技得以升華。既增長了了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動(dòng)應(yīng)付自如，而且能以良好的心態(tài)，正確的人生觀面對事業(yè)，家庭和榮辱，使自己的心境和意志有很大的提高。

羽毛球運(yùn)動(dòng)在我國具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，普及程度很高。對于推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用。把羽毛球作為強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，已經(jīng)被越來越多的人所認(rèn)可，這與該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)有關(guān)。作為集運(yùn)動(dòng)和娛樂為一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既有老少皆宜、全身鍛煉效果好等獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢，又在全民健身活動(dòng)中有其固定的社會(huì)價(jià)值，在強(qiáng)身健體，鍛煉意志品質(zhì)，娛樂交友等方面起著重要的作用。在現(xiàn)在社會(huì)中人們的交往越來越狹小，通過羽毛球運(yùn)動(dòng)，讓人們認(rèn)識(shí)了許多的朋友，讓人們之間有了更多的幫助和交流，同時(shí)促進(jìn)了社會(huì)的和諧發(fā)展。