健療四法

文 / 寧琳凈

一、審美健療。觀畫、聽戲、賞樂等審美活動是一種積極的生命活動。老年人在生理上需要平衡，精神上需要審美。這就要利用各種機會和途徑積極調(diào)整自己生命節(jié)律系統(tǒng)去感知、理解、體驗審美信息與情感，以激發(fā)愉悅情緒，使神經(jīng)介質(zhì)、激素等物質(zhì)分泌適量，維持平衡狀態(tài)，加強消化、循環(huán)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，從而增強肌體的抵抗力，有利于健康長壽。

二、想象健療。想象作為一種心理療法，在國內(nèi)外醫(yī)務界越來越受到重視。想象是一種能動的心理因素，具有靈敏度高、穿透力強、情感強烈等特點。人在高興時，會在腦子里擬想出令人喜悅激動的情景，產(chǎn)生一種內(nèi)在生命驅(qū)動力，促使肌體免疫功能加強，有利于老年人延年益壽。

據(jù)臨床資料介紹，讓癌癥患者放松全身，再想象出癌癥的部位；然后想象肌體內(nèi)有支龐大的白細胞隊伍在大量吞噬癌細胞；最后想象自己的身體一天比一天強健。這是一種神奇的健療方法。

三、自然療法。利用自然山水的聲、光、色、形體構(gòu)成各種運動節(jié)律的交響，激起生命主體的強烈感應，體驗到自己的力量、智慧、意志和價值，感受到對自我的超越，產(chǎn)生舒暢和愉悅感，有利于肌體維持正常的旺盛的生命力。

當老年人漫步在湖畔江邊時，會感到心曠神怡；漫步林間小道時，會增強心臟搏動，加快氣血循環(huán)，大腦皮質(zhì)更加興奮活躍。自然山水給老年人的神經(jīng)系統(tǒng)的良好的刺激，改善神經(jīng)系統(tǒng)對肌體的調(diào)節(jié)功能，達到健療的目的。

四、社會健療。利用夫妻恩愛、家庭幸福、人際友好、生活多彩的社會環(huán)境因素，使人產(chǎn)生良好的精神狀態(tài)，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)起調(diào)控作用，并使體內(nèi)分泌出有益的激素，從而把人的循環(huán)、消化系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，起到健療的作用。若家庭、社會因素不良，會使人產(chǎn)生悲傷、憤怒等情緒，導致肌體各臟器功能失調(diào)，使體內(nèi)激素的分泌出現(xiàn)紊亂，容易引起消化不良、血壓升高、心臟病的發(fā)生。

因此，老年人不僅要以積極態(tài)度去適應社會環(huán)境，更要努力去創(chuàng)造滿足健康長壽需要的優(yōu)良社會環(huán)境。