試論高校體育教學(xué)與大學(xué)生的健康

文 / 孫凱

體育學(xué)作為一個(gè)專業(yè)學(xué)科，是人類在長(zhǎng)期的生產(chǎn)生活實(shí)踐中，逐漸形成并發(fā)展起來(lái)的。同諸多其他學(xué)科相似，體育學(xué)也受到來(lái)自社會(huì)政治經(jīng)濟(jì)的影響，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展。

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，高等院校培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)，從專業(yè)知識(shí)和技能的培養(yǎng)逐漸擴(kuò)展到對(duì)德、智、體的全面培養(yǎng)。不再單一地培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)知識(shí)技能，而是在教學(xué)過(guò)程中增加一些訓(xùn)練和實(shí)踐活動(dòng)，著重培養(yǎng)學(xué)生的德、智、體方面的素質(zhì)，確保大學(xué)生身心健康，提高人才培養(yǎng)的質(zhì)量。

一、樹(shù)立正確的體育鍛煉觀念

要想通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，首先必須讓學(xué)生掌握一定的體育基礎(chǔ)知識(shí)，并能夠通過(guò)正確的引導(dǎo)，讓學(xué)生充分應(yīng)用好所學(xué)的體育知識(shí)；其次，通過(guò)組織一些戶外活動(dòng)和訓(xùn)練，用競(jìng)技的方式增加學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和熱情。體育教師要在體育活動(dòng)中充分發(fā)揮引導(dǎo)和教育作用，讓學(xué)生在鍛煉過(guò)程中明白鍛煉的原因和目的，讓學(xué)生能夠有積極的思想認(rèn)識(shí)和目標(biāo)。如果我們?cè)隗w育鍛煉中時(shí)刻有明確的鍛煉目標(biāo)和正確的認(rèn)識(shí)，那么就會(huì)對(duì)體育產(chǎn)生更加濃厚的興趣，這種興趣一旦成為習(xí)慣，不僅對(duì)學(xué)生的身體大有裨益，而且通過(guò)體育鍛煉形成的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力會(huì)使學(xué)生在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中永遠(yuǎn)充滿活力，對(duì)個(gè)人的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步都有積極的作用。

二、采用科學(xué)的鍛煉方法

當(dāng)代大學(xué)生能夠有意識(shí)地進(jìn)行體育鍛煉，是一個(gè)非常好的現(xiàn)象。但是值得注意的是，很多大學(xué)生的鍛煉方法并不科學(xué)，長(zhǎng)此以往，不僅不利于增強(qiáng)體質(zhì)，而且對(duì)自己的身體會(huì)產(chǎn)生一定的損傷，這就需要教師在體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中有意識(shí)地進(jìn)行科普，引導(dǎo)學(xué)生在體育鍛煉過(guò)程當(dāng)中，遵循科學(xué)鍛煉的原則。

一方面，教師可以通過(guò)細(xì)致地講解與體育相關(guān)的知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)人體發(fā)展的規(guī)律進(jìn)行針對(duì)性的體育鍛煉；另一方面，通過(guò)日常的宣傳和教學(xué)，讓學(xué)生能夠充分地了解到不同的鍛煉項(xiàng)目對(duì)身體產(chǎn)生的不同鍛煉效果。例如，有的鍛煉項(xiàng)目可以增加運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的靈活性，有的鍛煉項(xiàng)目可以增加肌肉的強(qiáng)度，還有的鍛煉項(xiàng)目可以改善身體的機(jī)能、促進(jìn)身體的發(fā)育。因此，教師在體育教學(xué)過(guò)程中要格外注意，讓學(xué)生在進(jìn)行科學(xué)鍛煉的同時(shí)還要注重身體的全面、協(xié)調(diào)發(fā)展，不能僅僅為了某一目的而長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一種身體鍛煉項(xiàng)目。

值得一提的是，體育鍛煉要成為一種經(jīng)常性的活動(dòng)，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。只有經(jīng)常性的進(jìn)行鍛煉，才能達(dá)到身體鍛煉的目的。偶爾的一次運(yùn)動(dòng)不僅不能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生積極的影響，還會(huì)因?yàn)橥蝗坏腻憻拰?duì)身體產(chǎn)生損傷。

高校的體育教學(xué)工作不僅僅是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，還要積極地引導(dǎo)學(xué)生把握科學(xué)鍛煉的原則，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體健康發(fā)展的目的。

三、通過(guò)身體上的鍛煉，促進(jìn)心理的健康發(fā)展

身體鍛煉與心理健康無(wú)必然聯(lián)系，這是大眾對(duì)體育學(xué)專業(yè)的一個(gè)普遍誤解。其實(shí)，體育學(xué)不僅有身體上的內(nèi)容，還包含著心理等多方面。不難理解，身體上的健康往往會(huì)促進(jìn)身體機(jī)能的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，在一定程度上能夠促進(jìn)心理的健康發(fā)展，這與醫(yī)學(xué)上的身體內(nèi)激素有一定的聯(lián)系，我們不做贅述。

學(xué)生在體育鍛煉過(guò)程當(dāng)中，尤其是參加體育競(jìng)技項(xiàng)目時(shí)，能夠培養(yǎng)不怕困難、勇于拼搏的精神，而且，在克服困難的同時(shí)還能增加自信心。這種自信心能夠在學(xué)生的心里蔓延開(kāi)來(lái)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和工作上也能夠充滿自信，克服學(xué)習(xí)和工作中的一些困難。還有就是學(xué)生在參加體育項(xiàng)目過(guò)程當(dāng)中，往往是以集體的形式，這樣能夠增強(qiáng)學(xué)生的集體意識(shí)，促進(jìn)整個(gè)集體的健康發(fā)展，而集體的健康發(fā)展又會(huì)反作用于個(gè)人，形成一個(gè)良性循環(huán)，相互促進(jìn)共同發(fā)展。這就是身體健康促進(jìn)心理健康發(fā)展的機(jī)理，也是身體鍛煉和心理健康的內(nèi)在聯(lián)系。

四、結(jié)語(yǔ)

高校體育教育不僅僅作為一種知識(shí)傳授的平臺(tái)，還要能夠成為學(xué)生增強(qiáng)身心健康發(fā)展的引導(dǎo)者。高校體育教師應(yīng)該明確體育教學(xué)的真正目的和體育教學(xué)對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生和社會(huì)發(fā)展的重要性，最終通過(guò)積極的引導(dǎo)，為社會(huì)培養(yǎng)出德、智、體全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。