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    不吃補品的“中國肝膽外科之父”

    2018-11-13 04:36鄭培華
    祝您健康 2018年11期
    關(guān)鍵詞:吳孟超吳老保健操

    鄭培華

    〇 常動腦,防衰老

    吳老認為:“生命在于腦運動,常動腦,能防衰老?!弊鳛橐晃煌饪剖中g(shù)專家,腦力勞動和體力勞動都是必不可少的。他每天至少留出兩小時的時間,用于思考一些事情,思考的時候會備好一本筆記本,因為好記性不如爛筆頭。

    他訂閱了七八份報紙,偶爾有空還會看些小說,他認為這些都能幫助他經(jīng)常動腦。

    【養(yǎng)生點讀】每天讀書的時間越長,壽命就越長。部分研究顯示,愛讀書動腦筋的人比不愛讀書的人平均壽命長一些。

    〇 手保健操,有空就做

    繁忙工作中,吳孟超自創(chuàng)了一些運動方法,如手部保健操,一有空就做,以保持手的靈活。比如在跟人談話時,他的雙手就會攏住茶杯,不停地轉(zhuǎn)動。

    【養(yǎng)生點讀】老年人常鍛煉手指,可以幫助氣血順暢,促進新陳代謝,對高血壓、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病有輔助療效。手指功能的技巧鍛煉可活躍思維,健腦益智。

    〇 不碰補品,吃好家常飯

    每天早上一杯牛奶的習慣吳老已堅持很多年。煮牛奶的時候打個雞蛋進去,再配上餅干就是吳老的早餐了。

    吳老認為,把日常的飯菜吃好就行了,所以他從來不吃補品,只是喝點淡淡的綠茶。吳老對食物要求干凈新鮮,清淡少油鹽,最愛的幾樣食物是小米粥、豆腐、魚。同時,吳老特別注意控制晚餐量,為避免晚餐“超標”,他盡量謝絕各種晚間宴請。

    【養(yǎng)生點讀】《本草綱目》中記載小米能“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”。中醫(yī)認為豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。魚的優(yōu)質(zhì)蛋白含量較高,脂肪含量低,豆腐也是所有食物中植物蛋白含量相對較高的,并且是優(yōu)質(zhì)蛋白,二者結(jié)合很合理。豆制品中的植物膽固醇也可以降低人體對魚肉所含膽固醇的吸收。

    〇 體檢,每半年一次

    吳孟超每半年體檢一次。他建議,小于40歲的人每年查1次,40歲以上每半年查1次。吳老根據(jù)自己的情況有選擇性地做一些檢查項目。

    【養(yǎng)生點讀】《中國衛(wèi)生統(tǒng)計年鑒》顯示,2016年,我國健康體檢人數(shù)達到4.52億,相比2015年上漲17.4%,占全部人口比例的32.68%,據(jù)報告顯示,這一數(shù)據(jù)還遠遠低于美國、德國、日本等發(fā)達國家。體檢有助于提前發(fā)現(xiàn)問題,及時治療。隨著人民生活水平的提升,老百姓越來越關(guān)注自身的健康管理,健康體檢的意識顯著增強。

    〇 吳氏微笑,樂觀生活每一天

    吳老盡管是德高望重的院長、著名專家,但他的“吳氏微笑”很有名。因為他日常生活工作中總是面帶微笑。吳老說:“我希望自己能笑過100歲。不過人生無常,很難說哪一天會發(fā)生什么事情,所以到底明天會怎樣,我不去考慮?!?/p>

    【養(yǎng)生點讀】經(jīng)常微笑也是吳老的養(yǎng)生之道。美國密歇根州州立韋恩大學的一項研究發(fā)現(xiàn),微笑越充分的人壽命越長。情緒與心理、生理健康和壽命有關(guān),保持良好的情趣有助于保持身心健康,從而延年益壽。因此,“笑一笑,十年少”的說法還是很有道理的。

    (楊 璞 整理)(編輯 林 妙)

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