健身氣功伴我人生 豐富晚年退休生活

我叫張樹林，今年72歲，從撫寧縣檔案局退休。

我身體素質(zhì)不是很好，所以一直比較注重身體鍛煉。早期曾跑步、爬山，1998年開始學(xué)練太極拳，幾經(jīng)周折到2002年我們鍛練有了固定場地，在縣老干部局院內(nèi)，故此得名“撫寧縣老干部局晨練點”，人員最多時達(dá)到50多人。2005年經(jīng)縣老年體協(xié)批準(zhǔn)，更名“撫寧益康健身指導(dǎo)站”，本人先后任副站長、站長。

2006年初春的一個早晨，晨練前一位拳友問我：“站長，咱縣到市里參加健身氣功展演，你知道么？”我說：“沒聽說??！”我對氣功很敏感，因我練過，但沒聽說過“健身氣功”。這位同志的話提醒了我，當(dāng)天我就到縣體育局去詢問，確有其事。我說：“我們沒到市里參加演出，但我們站也要學(xué)習(xí)健身氣功?！碑?dāng)即我就借了《健身氣功·八段錦》這本書。體育局小王對我說：“張叔，咱局里就這一本，你快點看，看完抓緊給我拿來，別的站點也等著學(xué)呢?！蔽覞M口答應(yīng)“好的！”那時還不知道去哪里買這本書。到家后，我一口氣看完，覺得太好了。但無論如何也記不住，于是，我就用紙把重點章節(jié)，特別是第四章第二節(jié)“動作圖解”原原本本地抄了下來，裝訂成小冊子。我就照著小冊子一招一式地學(xué)起來。后來聽說還有光盤，我就將光盤借來自己花錢進(jìn)行刻錄。我學(xué)會后馬上到站里去教。后來，六字訣、易筋經(jīng)、五禽戲我也都是用同樣的方法，抄下來、刻盤，一一到站里去教。當(dāng)我知道書和光盤可以從北京郵購后，我先后自費購買了八套健身氣功的書和光盤。我們站是撫寧縣最早開始學(xué)練八段錦、六字訣、五禽戲、易筋經(jīng)四套功法的站點之一，秦皇島市體育局確定的第一批健身氣功站點。從2012年免費享受國家贈閱的《健身氣功》雜志，兩次收到國家贈予的音響。我在自學(xué)的基礎(chǔ)上多次參加了市里舉辦的健身氣功指導(dǎo)員培訓(xùn)班，2013年取得了國家體育總局頒發(fā)的社會體育指導(dǎo)員一級證書。

2008年，為迎接北京奧運會，全國上下開展了全民健身與奧運同行活動。秦皇島4月28日在人民廣場舉行了大型迎奧運展演。撫寧縣出169人方陣，展示了健身氣功·八段錦。展演前縣老年體協(xié)知道我站學(xué)了四套健身氣功，協(xié)領(lǐng)導(dǎo)就找到了我，讓我出任教練。因展演隊伍多，市里只限每支隊伍6分鐘時間，當(dāng)時健身氣功·八段錦還沒有6分鐘競賽音樂，怎么辦？我就用錄音機按八段錦原帶音樂，保留開頭預(yù)備勢、結(jié)尾收勢音樂完整，將中間八式由上下6次左右3次分別掐成上下各2次、左右各1次的音樂帶，而后制成光盤，從而滿足了大會的時間要求，圓滿完成了市里的展演任務(wù)。

2009年6月，秦皇島市舉辦了第五屆市運會，首次將健身氣功納入比賽項目?？h老年體協(xié)領(lǐng)導(dǎo)又讓我出任教練。經(jīng)過本人的努力，精心準(zhǔn)備和嚴(yán)格訓(xùn)練，取得了好成績，團體獲全市第2名，集休項目獲得六字訣第1名，易筋經(jīng)、八段錦兩個第2名，五禽戲第4名。我本人參加了四個單項比賽，六字訣獲金牌，八段錦、易筋經(jīng)分獲兩枚銅牌，五禽戲獲第6名。賽后裁判長找到我，對我的成績給予了充分肯定。

2012年，我家搬到牛頭崖村?！按骱有鲁浅烤氷牎彪x我家很近，所以我自然成為該隊的一名成員。因我會打健身氣功，又有“人緣兒”，很受他們的歡迎，大家叫我“張師傅”。因我做事認(rèn)真，每天早來晚走，拿機子放音樂，又樂于奉獻(xiàn)，很受大家擁戴，現(xiàn)已是該隊的副隊長兼教練了。今年進(jìn)入暑期，居住人員驟增，隊里多了不少新面孔。為此，7月初我教了健身氣功·五禽戲，大伙學(xué)得都很認(rèn)真，很短時間新手就能跟著一起做了。84歲的內(nèi)蒙古籍全玉生老人很激動的和我說：“我原來只會八段錦，這回學(xué)了五禽戲，兩套健身氣功配合起來打真是太好了”。此間，為使更多新來的人了解、接受、習(xí)練健身氣功，我通過個人示范，讓一位攝影技術(shù)較好的李同志用手機分段錄制了大舞、馬王堆導(dǎo)引術(shù)等7套健身氣功視頻，分別發(fā)到“戴河新城群”“市健身氣功站長群”里。戴河新城群不少人紛紛下載收藏，表示要照著學(xué)照著做，市站長群許多站長也給我點贊。東方明珠城站長呂老師在群里寫道：“張樹林老兄十幾年如一日習(xí)練健身氣功，傳授健身氣功，宣傳健身氣功，為秦皇島健身氣功的發(fā)展做出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)，向張老兄學(xué)習(xí)致敬”。河間里輔導(dǎo)站江老師在群里寫道：“我們都要向戴河新城這位老師學(xué)習(xí)，把健身氣功發(fā)揚光大，人人身體健康”。市健身氣功協(xié)會副秘書長武老師在給本人的微信中寫道“張老師您真棒，給您點贊”。

學(xué)練健身氣功，我是最大的受益者。2004、2005年，老伴因腫瘤兩次做大手術(shù)?；熀?，精神不好，身體虛弱，不能做劇烈活動。為提高她的體質(zhì)，2006年我學(xué)習(xí)健身氣功后，就帶她練六字訣、八段錦。后來，我還陸續(xù)教她五禽戲、大舞、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法。我每天都帶著她練，身體逐漸好轉(zhuǎn)，從而堅定了她戰(zhàn)勝病魔的信心。十幾年過去了，每年復(fù)查都很正常。醫(yī)生說：“創(chuàng)奇跡了”?？赡苁沁z傳吧，我30多歲就血壓高，早年沒啥癥狀，50歲以后就不得不吃降壓藥了?？墒墙┠暾f來也怪，每次量血壓都在正常范圍以內(nèi)，我就不吃降壓藥了，也還正常，這肯定與自己長期練健身氣功有關(guān)。年輕時因家庭生活條件差，不注重飲食，饑一頓飽一頓，我很早就患了胃病。醫(yī)院胃鏡檢查，起初是糜爛性胃炎，繼而是淺表性胃炎，后來便是淺表萎縮性胃炎，吃了不少治胃的藥。退休后，沒有工作壓力了，生活條件也得以改善，特別是常年堅持做健身氣功，心情好，精神愉快，全身心放松，不知不覺胃病也好了。2015年初，因外孫子患肺炎住院，我騎電動車往返牛頭崖與撫寧縣城近百里，著涼得了重感冒全身疼痛發(fā)高燒，連輸了22天液仍低燒不退，伴心率快，全家人心里沒底了，勸我到市里檢查治療。經(jīng)市人民醫(yī)院幾個科室的全面檢查，后經(jīng)風(fēng)濕科確診“類風(fēng)濕”。我心里想這下可完了，要終止我的健身生涯了。我經(jīng)過反復(fù)思考，下定決心，一邊吃藥，一邊練功。除每天堅持集體晨練外，我還每天下午堅持練4套健身氣功，從不間斷，持之以恒。幾年下來，奇跡終于發(fā)生了，經(jīng)醫(yī)院檢查：類風(fēng)濕因子、血沉、C反蛋白幾項指標(biāo)均正常。我的肩胯不疼了，指關(guān)節(jié)能活動自如了。

我喜歡健身氣功，我愛健身氣功。健身氣功給我?guī)砹烁ｌ?，帶來了健康，帶來了家庭的圓滿。讓她伴我人生，陪我過晚年的幸福退休生活吧！