• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    教師工作壓力管理的3A模型及其啟示

    2018-10-23 10:38:36,,,
    關(guān)鍵詞:歸因個(gè)體資源

    ,,,

    (1.山東科技大學(xué) 文法系,山東 泰安 271019;2. 中國人民大學(xué) 理學(xué)院,北京 100872;3. 清華大學(xué) 教育研究院,北京 100084)

    一、引言

    在工作場所中,當(dāng)一個(gè)人的認(rèn)知-情感-環(huán)境等的平衡系統(tǒng)被外部因素打破的時(shí)候,所經(jīng)歷的工作壓力會(huì)增長[1]。這種壓力會(huì)給教師帶來工作倦怠等負(fù)面情緒和行為,不僅會(huì)為教師本身帶來耗竭、疏離和自我效能感降低等負(fù)面結(jié)果,同時(shí)也會(huì)為學(xué)校帶來很大的損失。例如,國家學(xué)校心理健康教育課題組采用國際公認(rèn)的SCL-90心理健康量表這一工具,由心理學(xué)專業(yè)人士對教師實(shí)行檢測。檢測表明,69%的被檢測教師自卑心態(tài)嚴(yán)重,另外,嫉妒情緒明顯、焦慮水平偏高等也是較突出的問題[2,3]。對于教師的工作壓力問題,傳統(tǒng)上是從資源保存理論、JD-R模型和要求-控制模型等進(jìn)行分析,各種模型雖然從不同的側(cè)面進(jìn)行了研究,但是很難從整體的角度進(jìn)行探討,同時(shí)對于工作壓力產(chǎn)生的細(xì)節(jié)問題也很難深入挖掘?;诖耍琂eremy D. Mackey提出了3A模型[4],它將傳統(tǒng)的各種理論模型和實(shí)證研究結(jié)果進(jìn)行了創(chuàng)造性的整合,對分析教師的工作壓力提供了非常詳盡和操作性較強(qiáng)的理論框架,更重要的是為了解釋教師的工作壓力的具體機(jī)制,該模型引入了自我調(diào)節(jié)這一概念,不僅豐富了理論模型的解釋,更為教師工作壓力的干預(yù)提供了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

    結(jié)合以上分析,本文根據(jù)工作壓力的3A模型具體探討教師工作壓力的產(chǎn)生機(jī)制,從評價(jià)、歸因和適應(yīng)等角度尋找相關(guān)問題,探討相關(guān)策略。同時(shí)基于對作用機(jī)制的探討路徑,從個(gè)人資源和社會(huì)資源的視角提出相應(yīng)的干預(yù)策略,這對提高教師的工作壓力管理提供了現(xiàn)實(shí)途徑,也更具有現(xiàn)實(shí)意義。

    二、工作壓力的3A模型理論基礎(chǔ)與基本內(nèi)容

    (一)3A模型的理論基礎(chǔ)

    3A模型的建構(gòu)是基于對以往關(guān)于工作壓力的理論分析和實(shí)證研究基礎(chǔ)之上的,并對以往的理論分析進(jìn)行系統(tǒng)整合和創(chuàng)造。

    1.相互作用的模型

    Lazarus關(guān)于壓力的“相互作用模型(transactional model)”(1993)指出,壓力的形成是基于兩種過程。其中第一種是認(rèn)知評價(jià)過程,根據(jù)該模型的分析,一個(gè)工作中的事件引起了認(rèn)知評價(jià)過程,它評價(jià)的是這種事件是否對個(gè)體的健康和幸福感具有威脅性。在初級評價(jià)之后,緊接著是壓力應(yīng)對過程,也即根據(jù)前期對工作事件的評價(jià),假如個(gè)體感知到了威脅或者是對他們的健康是潛在的威脅,那么個(gè)體開始進(jìn)行次級評價(jià),去確定是否可以做些事情應(yīng)對這種工作事件。在次級評價(jià)階段,為了能夠很好地應(yīng)對壓力所帶來的問題,個(gè)體會(huì)評價(jià)他們能夠使用的資源,根據(jù)自己掌握的資源更好地應(yīng)對壓力源。該模型主要強(qiáng)調(diào)了在應(yīng)對壓力過程中,個(gè)體的認(rèn)知這一心理過程的作用,要更好地應(yīng)對壓力事件,積極的認(rèn)知作用不可或缺。

    2.工作壓力的要求-控制模型

    Karasek(1979)提出了工作壓力的要求-控制模型(the demands-control model),它主要介紹了工作壓力產(chǎn)生的顯著影響因素。Karasek認(rèn)為工作壓力的產(chǎn)生是由于工作的要求和決策范圍(例如控制)交互作用的結(jié)果。即在工作中,個(gè)體如果面臨較低的工作要求,而個(gè)體的控制感比較高,那么個(gè)體的工作壓力相對較低;而如果個(gè)體的控制感較高,并且又具有較高的工作要求,那么個(gè)體會(huì)變得活躍和充滿挑戰(zhàn)。對于Karasek的要求-控制模型盡管有一些支持,但是對于其提出的交互作用等很少有證據(jù)支持?;谶@一現(xiàn)狀,Karasek和Theorell(1990)對原有的模型進(jìn)行了修訂,提出了要求-控制-支持模型(the demands-control-support model),增加了社會(huì)支持作為一個(gè)重要的因素以決定個(gè)體對工作要求的反應(yīng)。這一模型的產(chǎn)生為工作壓力管理的著名模型JD-R模型的提出奠定了基礎(chǔ)。

    3.工作要求-資源模型(JD-R model)

    工作要求-資源模型源于工作要求-控制模型和資源保存理論,它強(qiáng)調(diào)了工作中的兩類特性:工作要求和工作資源。該模型的核心在于工作要求和工作資源分別引發(fā)出兩種心理過程,第一種過程是由工作要求出發(fā),要求的增長會(huì)導(dǎo)致個(gè)體不斷地付出努力,持續(xù)的努力會(huì)導(dǎo)致個(gè)體工作耗竭,進(jìn)而損害個(gè)體的健康;第二種過程是由工作資源出發(fā),在工作資源增長的條件下,會(huì)激發(fā)個(gè)體的工作動(dòng)機(jī),進(jìn)而會(huì)使個(gè)體投入更多的工作,會(huì)帶來積極的工作結(jié)果。

    由上述三個(gè)理論模型來看,雖然均從不同側(cè)面分析了壓力的產(chǎn)生過程,但是三者都缺乏具體機(jī)制的分析,在具體操作過程中,更加缺少實(shí)踐指導(dǎo)意義。因此,如何將以往的理論模型進(jìn)行整合,從更加系統(tǒng)和全面的角度來分析壓力的產(chǎn)生過程,同時(shí),為了便于對壓力管理進(jìn)行干預(yù),提出整合性的模型勢在必行。

    (二)3A模型的基本內(nèi)容

    Jeremy D. Mackey的3A模型結(jié)合了上述三個(gè)理論模型的研究成果,強(qiáng)調(diào)了從壓力源出發(fā),經(jīng)過一系列的認(rèn)知和調(diào)節(jié)等過程,最后導(dǎo)致的工作壓力或者是健康等結(jié)果(整個(gè)流程圖見圖1)。它將整個(gè)壓力的形成過程以非常具體的流程圖進(jìn)行表示,并且整個(gè)流程圖體現(xiàn)了動(dòng)靜結(jié)合的思想。在動(dòng)態(tài)的流程中貫穿了3A(評價(jià)、歸因、適應(yīng))的思想,同時(shí)自我調(diào)節(jié)保證了整個(gè)流程的方向;靜態(tài)的工作資源和個(gè)人資源為自我調(diào)節(jié)的補(bǔ)充提供能量來源,也是整個(gè)流程得以實(shí)現(xiàn)的保障。結(jié)合3A模型的流程圖,具體分析其形成過程。

    1.強(qiáng)調(diào)組織壓力源、個(gè)人特質(zhì)、認(rèn)知評價(jià)和歸因在工作壓力中的作用

    首先,壓力主要來源于壓力源。壓力源在組織中被定義為是工作要求,是指任何能夠被個(gè)體知覺并產(chǎn)生正性或負(fù)性壓力反應(yīng)的事件或內(nèi)外環(huán)境的刺激。對于組織的個(gè)體來講在工作要求面前,個(gè)體會(huì)對工作要求進(jìn)行評價(jià)。這種評價(jià)的依據(jù)在組織心理學(xué)中以阻斷-挑戰(zhàn)性壓力源[5]進(jìn)行界定。阻斷性壓力源一般會(huì)被評價(jià)為是一種威脅,催生出負(fù)性的情緒;而挑戰(zhàn)性壓力源會(huì)催生出積極的情緒,并且能夠促進(jìn)績效的提高和個(gè)人的發(fā)展等。在具體的工作中,個(gè)體會(huì)面臨各式各樣的工作要求,其中諸如不良的上下級關(guān)系等通常被評價(jià)為是阻斷性的壓力源,它們的存在會(huì)對個(gè)體產(chǎn)生不良影響,不利于個(gè)體工作效率的提高;而面臨一定難度的工作任務(wù),個(gè)體傾向于將它們評價(jià)為具有挑戰(zhàn)性,會(huì)激發(fā)出個(gè)體的工作能量,進(jìn)而去接受任務(wù)和挑戰(zhàn),促進(jìn)自己發(fā)展。

    其次,在執(zhí)行任務(wù)的過程中,個(gè)體對工作要求的評價(jià)并不是絕對的,它還依賴于個(gè)人特質(zhì)這一變量。這其中情感(積極情感或者是消極情感)和一般自我效能感等是最為重要的個(gè)人特質(zhì)變量。通常情況下,具有積極情感和高自我效能感的個(gè)體傾向于將環(huán)境看成是積極的和具有挑戰(zhàn)性的[6],那些具有積極情感和高效能感的個(gè)體會(huì)積極地應(yīng)對這些挑戰(zhàn),而那些消極情緒和低效能感的個(gè)體會(huì)抱怨,進(jìn)而錯(cuò)失很多機(jī)會(huì)。

    最后,盡管情緒在工作場所中已經(jīng)被認(rèn)為是認(rèn)知評價(jià)和歸因的結(jié)果,但是并不是所有的認(rèn)知評價(jià)都會(huì)產(chǎn)生情緒反應(yīng),因?yàn)橐恍┰u價(jià)會(huì)把一些刺激看成是不相關(guān)的或者是不重要的因素。之所以會(huì)出現(xiàn)上述現(xiàn)象,“歸因”在其中發(fā)揮了重要的作用。在這里,個(gè)體的內(nèi)歸因,諸如把事情的成功歸因?yàn)樽约旱哪芰Φ葍?nèi)部原因則會(huì)產(chǎn)生積極的情緒,促進(jìn)個(gè)體的行為表現(xiàn),相反,如果個(gè)體做出外歸因,那么個(gè)體會(huì)產(chǎn)生焦慮和壓抑等不良情緒。

    2.自我調(diào)節(jié)在行為傾向和應(yīng)對行為間的緩沖作用

    相較以往的工作壓力研究,該整合模型將自我調(diào)節(jié)的概念引入到了工作壓力的分析中。具體的引用方式是,將自我調(diào)節(jié)作為一個(gè)重要的緩沖變量,也即個(gè)體通過自我調(diào)節(jié)的作用會(huì)產(chǎn)生不同的應(yīng)對行為,如果自我調(diào)節(jié)是有成效的,那么會(huì)產(chǎn)生積極的應(yīng)對行為,并且個(gè)體產(chǎn)生幸福感和心理健康;但是如果個(gè)體沒有做好自我調(diào)節(jié),那么會(huì)產(chǎn)生消極的應(yīng)對行為,進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生工作壓力(見圖1)。將自我調(diào)節(jié)這一概念引入到工作壓力管理中,對個(gè)體的工作壓力管理會(huì)產(chǎn)生至關(guān)重要的作用。個(gè)體因工作壓力所產(chǎn)生的壓力傾向,會(huì)因?yàn)樽晕艺{(diào)節(jié)而產(chǎn)生相應(yīng)的應(yīng)對行為,假如個(gè)體能夠?qū)毫M(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié),那么就會(huì)產(chǎn)生積極的應(yīng)對行為,進(jìn)而導(dǎo)致健康和幸福感的產(chǎn)生;但是,當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效時(shí),個(gè)體會(huì)因?yàn)闊o效的應(yīng)對行為,進(jìn)而導(dǎo)致實(shí)際壓力的產(chǎn)生。

    當(dāng)然自我調(diào)節(jié)不是可以無限制的使用,在進(jìn)行調(diào)節(jié)的過程中,會(huì)產(chǎn)生自我損耗,但幸運(yùn)的是,自我調(diào)節(jié)正如肌肉一樣,可以通過實(shí)踐和重復(fù)訓(xùn)練得到恢復(fù)或者是增強(qiáng)。作為個(gè)體來講,可以有針對性地提高自己可支配的個(gè)人資源和工作資源對自我調(diào)節(jié)損耗進(jìn)行補(bǔ)充,實(shí)現(xiàn)更好的自我調(diào)節(jié)地作用。

    圖1 教師工作壓力的3A模型和自我調(diào)節(jié)的作用圖

    3. 3A模型中的工作資源和個(gè)人資源

    個(gè)體相關(guān)的資源積累可以使我們能夠更好地補(bǔ)充自我調(diào)節(jié)的損耗,進(jìn)而調(diào)節(jié)個(gè)體行為傾向和應(yīng)對行為之間的關(guān)系,最終減少個(gè)體工作壓力的困擾和實(shí)現(xiàn)健康成長的目的。這里的資源主要包括工作資源和個(gè)人資源兩部分。工作資源是來自組織的不同層次水平上的,包括了宏觀上的組織水平(職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)、報(bào)酬和工作安全感等),人際水平(來自同事和上級的支持等),工作職位水平(個(gè)體能夠參與組織上重大決策的制定以及工作職責(zé)清晰等)和任務(wù)水平(工作的自主性,成績反饋,和任務(wù)重要性等),甚至感知到的工作的成功。在工作資源之外,教師個(gè)體還具有個(gè)人資源,個(gè)人資源包括了個(gè)人特質(zhì)和來自多方面的支持等。這些資源的存在對個(gè)體更好地應(yīng)對工作壓力提供了重要來源。從一般意義上講,個(gè)體能夠使用的資源的多寡會(huì)對個(gè)人對壓力源的評價(jià)產(chǎn)生很大影響,當(dāng)個(gè)體可支配的資源多,那么會(huì)影響個(gè)體對壓力源的看法,進(jìn)而產(chǎn)生不同的行為傾向,緊接著的實(shí)際行為也會(huì)有很大的差異。例如,個(gè)體在工作期間面臨來自組織的壓力,如果能夠支配的資源豐富,個(gè)體會(huì)對工作上的投入有積極的期待,并且會(huì)采取積極的行為去做出調(diào)整,爭取較好的結(jié)果。

    三、3A模型在教師工作壓力管理中的實(shí)踐探討

    教師工作壓力一直是教育科學(xué)等領(lǐng)域關(guān)注的熱點(diǎn)問題,尤其是近幾年教育領(lǐng)域的改革對教師又提出了更高的要求,關(guān)注教師工作壓力就成為更為緊迫的課題[7,8]。在教師職業(yè)中如何進(jìn)行工作壓力管理的實(shí)踐?這就需要對工作壓力的3A模型做透徹的分析和理解,并結(jié)合教師職業(yè)的具體特征有針對性的提出指導(dǎo)建議,并在具體實(shí)踐中不斷探討和完善。

    (一)設(shè)計(jì)教師歸因類型的干預(yù),促進(jìn)教師做出現(xiàn)實(shí)性的歸因

    研究指出當(dāng)個(gè)體對壓力源做出歸因時(shí),評價(jià)過程會(huì)影響情緒。研究指出當(dāng)個(gè)體對壓力源做歸因時(shí),個(gè)體由于對壓力源的不同的歸因方式,會(huì)引起個(gè)體產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)[9]。當(dāng)個(gè)體以一種積極的方式歸因,會(huì)產(chǎn)生積極的自尊和驕傲等正向情緒。教師在工作期間會(huì)遭遇大量的壓力源,這些壓力源對教師提出了各種各樣的工作要求,因此教師的歸因會(huì)直接影響到自身在工作期間的情緒和行為反應(yīng)。根據(jù)韋納的歸因理論,進(jìn)行內(nèi)部的和可控的歸因是首選,因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)向積極的結(jié)果,并且能夠增強(qiáng)行為的動(dòng)機(jī),在具體的教學(xué)工作中,教師可以把教學(xué)的成功和科研水平的提升歸因?yàn)樽约旱呐湍芰Φ葍?nèi)部的原因,并且認(rèn)為隨著自己的不斷努力,自己還會(huì)有更大的發(fā)展空間,這樣才能更好地提升自己的信心,避免產(chǎn)生工作壓力。

    在日常的工作期間,教師的認(rèn)知偏差會(huì)使現(xiàn)實(shí)性的歸因變得非常復(fù)雜。比如自我服務(wù)偏差,它的基本觀點(diǎn)是對積極的結(jié)果歸因?yàn)樽晕?,而對消極結(jié)果去歸因于其他人。這種行為的歸因會(huì)使教師忽略自己在工作期間的角色和任務(wù),最終導(dǎo)致消極的情緒,進(jìn)而導(dǎo)致功能失調(diào)性的應(yīng)對行為,因此不利于自己的進(jìn)步和發(fā)展。為了抵制這種潛在的問題,學(xué)校可以使用再歸因技術(shù)幫助教師集中于做出現(xiàn)實(shí)性的和客觀的歸因[10]。

    (二)設(shè)計(jì)教師資源掌握的干預(yù),提高教師掌握的學(xué)校資源和個(gè)人資源

    當(dāng)考慮到資源對自我調(diào)節(jié)的作用,設(shè)計(jì)干預(yù)去增強(qiáng)個(gè)人和學(xué)校的資源尤其重要。作為學(xué)校這一整體來講,確保對教師進(jìn)行合適的培訓(xùn),對教師的工作業(yè)績進(jìn)行及時(shí)的反饋,并且允許教師對關(guān)乎學(xué)校發(fā)展的重大決策上提出自己的意見或許會(huì)幫助他們提高自我效能感,這不僅僅會(huì)影響到教師對學(xué)校壓力源的評價(jià),更有利于教師的自我調(diào)節(jié)。在工作期間確定教師能夠控制他們工作中的重要方面和與同事們的高質(zhì)量關(guān)系,這對自我調(diào)節(jié)來說是一種非常重要的資源,而且在確保控制感和高質(zhì)量的同事關(guān)系后,接下來會(huì)產(chǎn)生積極的應(yīng)對行為,進(jìn)而產(chǎn)生較少的工作緊張和更多的健康幸福感。

    (三)設(shè)計(jì)教師自我調(diào)節(jié)能力的干預(yù),提高自我調(diào)節(jié)能力水平

    工作壓力的3A模型很重要的一個(gè)創(chuàng)新點(diǎn)就是在壓力管理過程中引入了自我調(diào)節(jié)的作用。這在以往的工作壓力管理中很少提到。而且通過3A模型的分析,也看到自我調(diào)節(jié)確實(shí)對解釋教師的工作壓力起到了至關(guān)重要的作用。在教師的自我調(diào)節(jié)干預(yù)上,首先應(yīng)該確立明確的標(biāo)準(zhǔn),這些標(biāo)準(zhǔn)包括目標(biāo)、價(jià)值觀和信念等,只有存在明確標(biāo)準(zhǔn),才能在自我調(diào)節(jié)后改變一個(gè)人的行為。作為教師在工作期間應(yīng)該知曉職稱評定的具體標(biāo)準(zhǔn),只有標(biāo)準(zhǔn)明確了,自己才能朝向所規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)去努力。其次,自我調(diào)節(jié)需要加強(qiáng)自我監(jiān)控,Carver 等人指出自我意識的主要作用就是使自我調(diào)節(jié)更加順暢[11]。因此,作為教師,教學(xué)期間應(yīng)該不斷進(jìn)行自我監(jiān)控,不斷進(jìn)行自我反省,使自己的教學(xué)在監(jiān)控中不斷進(jìn)步。最后是要具有調(diào)整自我的能力,自我調(diào)節(jié)的實(shí)施消耗了一定量的資源,當(dāng)個(gè)體努力控制自己去調(diào)整一些行為時(shí),他們在其他事情的自我調(diào)整上就會(huì)變得脆弱[12]。因此,作為教師應(yīng)提高心理資本,諸如抗逆力和社會(huì)支持(例如,在相同的情境中與同事交流)等個(gè)人資源,能直接減少自我損耗或者是補(bǔ)充自我調(diào)節(jié)資源。這樣才能在更大程度上調(diào)整自我,更好的應(yīng)對工作當(dāng)中的壓力。

    綜上所述,壓力管理的3A模型是近期提出的整合性和操作性都很強(qiáng)的理論模型。它融合了以往理論分析和實(shí)證研究的精髓,并將它們的成果進(jìn)行了整合,為教師的壓力管理研究提供很好的支持。在3A模型中,對壓力源的評價(jià)和歸因是理解教師工作壓力的重要認(rèn)知過程,通過對壓力源的正確認(rèn)知,可以幫助教師從繁重的教學(xué)任務(wù)和科研任務(wù)中學(xué)會(huì)調(diào)整,以一種正確的方式去看待壓力源。自我調(diào)節(jié)和資源的概念更為教師的壓力調(diào)節(jié)提供了重要的啟發(fā),在教師工作期間,應(yīng)不斷地去積累工作資源和個(gè)人資源,為自我調(diào)節(jié)提供相應(yīng)的能量資源,如此才能更好的做好教師的工作。作為教育管理部門,則應(yīng)在教師工作期間做好服務(wù)保障工作,為教師提供充分的工作資源是減少教師工作壓力的重要保障。

    猜你喜歡
    歸因個(gè)體資源
    錯(cuò)解歸因 尋根溯源
    基礎(chǔ)教育資源展示
    一樣的資源,不一樣的收獲
    關(guān)注個(gè)體防護(hù)裝備
    資源回收
    積極歸因方式:當(dāng)船漏水了
    初中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中教師歸因與學(xué)生自我歸因的比較研究
    資源再生 歡迎訂閱
    資源再生(2017年3期)2017-06-01 12:20:59
    個(gè)體反思機(jī)制的缺失與救贖
    How Cats See the World
    日韩制服丝袜自拍偷拍| 青春草国产在线视频| 亚洲欧美成人综合另类久久久| 亚洲国产欧美网| 99热国产这里只有精品6| 日韩人妻精品一区2区三区| 亚洲久久久国产精品| 亚洲国产成人一精品久久久| 99久国产av精品国产电影| 有码 亚洲区| 国产欧美日韩综合在线一区二区| 人妻 亚洲 视频| 久久精品久久久久久久性| 26uuu在线亚洲综合色| 亚洲第一av免费看| 人妻系列 视频| 国产亚洲最大av| 黄色配什么色好看| 国产一级毛片在线| 777久久人妻少妇嫩草av网站| 免费黄色在线免费观看| 国产精品欧美亚洲77777| 桃花免费在线播放| 亚洲av欧美aⅴ国产| 午夜福利,免费看| 一本一本久久a久久精品综合妖精 国产伦在线观看视频一区 | 少妇 在线观看| 亚洲精品日本国产第一区| 精品卡一卡二卡四卡免费| 国产成人av激情在线播放| 国产激情久久老熟女| 久久青草综合色| 久久97久久精品| 91精品国产国语对白视频| 午夜老司机福利剧场| 啦啦啦中文免费视频观看日本| 黑人欧美特级aaaaaa片| 嫩草影院入口| 午夜福利影视在线免费观看| 午夜日韩欧美国产| 国精品久久久久久国模美| 成人漫画全彩无遮挡| 国产精品亚洲av一区麻豆 | 叶爱在线成人免费视频播放| 99国产精品免费福利视频| av视频免费观看在线观看| 国产日韩欧美在线精品| 亚洲成人一二三区av| 丝袜脚勾引网站| 欧美日韩精品网址| 日日爽夜夜爽网站| 国产免费一区二区三区四区乱码| 久久国产亚洲av麻豆专区| 黑人猛操日本美女一级片| 五月伊人婷婷丁香| 亚洲av电影在线进入| 国产欧美亚洲国产| 亚洲人成77777在线视频| 欧美+日韩+精品| 久久av网站| 亚洲精品美女久久久久99蜜臀 | 国产精品女同一区二区软件| 久久精品久久精品一区二区三区| 美女福利国产在线| a级毛片黄视频| 精品国产国语对白av| 日韩 亚洲 欧美在线| 国产免费又黄又爽又色| 国产又色又爽无遮挡免| 久久精品国产亚洲av高清一级| 国产男女超爽视频在线观看| 五月开心婷婷网| 男女免费视频国产| 香蕉国产在线看| 男女下面插进去视频免费观看| 九草在线视频观看| 狠狠精品人妻久久久久久综合| 亚洲精品中文字幕在线视频| 亚洲欧美中文字幕日韩二区| 午夜激情久久久久久久| 伦理电影免费视频| 久久久精品94久久精品| 欧美少妇被猛烈插入视频| 日韩中字成人| 欧美日韩视频精品一区| 99久久中文字幕三级久久日本| √禁漫天堂资源中文www| 最近中文字幕高清免费大全6| 欧美日韩视频高清一区二区三区二| 精品一区在线观看国产| 欧美国产精品一级二级三级| 国产一区亚洲一区在线观看| 成人国产麻豆网| 亚洲中文av在线| 久久久久精品人妻al黑| 亚洲成色77777| a级毛片在线看网站| 一区在线观看完整版| 又大又黄又爽视频免费| 成人毛片60女人毛片免费| 欧美激情 高清一区二区三区| 考比视频在线观看| 黄片小视频在线播放| 永久网站在线| 国产精品一国产av| 成人黄色视频免费在线看| 99香蕉大伊视频| 国产精品一国产av| 久久精品国产综合久久久| √禁漫天堂资源中文www| av又黄又爽大尺度在线免费看| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 人体艺术视频欧美日本| 亚洲精品美女久久av网站| 老汉色av国产亚洲站长工具| 女性生殖器流出的白浆| 国产成人精品在线电影| 90打野战视频偷拍视频| 高清视频免费观看一区二区| 成年女人在线观看亚洲视频| 高清在线视频一区二区三区| 亚洲av免费高清在线观看| 水蜜桃什么品种好| 国产精品蜜桃在线观看| av在线老鸭窝| 一二三四在线观看免费中文在| 色婷婷久久久亚洲欧美| 精品国产超薄肉色丝袜足j| 亚洲国产欧美日韩在线播放| 女性被躁到高潮视频| 亚洲综合精品二区| 亚洲国产精品成人久久小说| 日韩 亚洲 欧美在线| 精品少妇一区二区三区视频日本电影 | 爱豆传媒免费全集在线观看| 国产 一区精品| 亚洲精品自拍成人| 久久99一区二区三区| 美女大奶头黄色视频| 边亲边吃奶的免费视频| 精品人妻熟女毛片av久久网站| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 欧美人与善性xxx| 考比视频在线观看| 国产成人精品在线电影| 国产成人精品久久久久久| 国产av码专区亚洲av| 免费观看在线日韩| 天天操日日干夜夜撸| 欧美xxⅹ黑人| 久久99一区二区三区| 亚洲一码二码三码区别大吗| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 国产精品成人在线| 视频区图区小说| 久久这里只有精品19| 亚洲精品,欧美精品| 亚洲国产av新网站| 少妇的丰满在线观看| 亚洲精品乱久久久久久| 久久久久久伊人网av| 99热国产这里只有精品6| 桃花免费在线播放| 少妇人妻 视频| 国产麻豆69| 午夜av观看不卡| 欧美bdsm另类| 精品一区二区三区四区五区乱码 | 亚洲精品国产色婷婷电影| 亚洲欧洲日产国产| 熟女少妇亚洲综合色aaa.| 欧美另类一区| 久久99热这里只频精品6学生| xxx大片免费视频| 免费久久久久久久精品成人欧美视频| 国产男女内射视频| 免费观看性生交大片5| 亚洲av电影在线观看一区二区三区| 亚洲精品国产色婷婷电影| 国产成人av激情在线播放| 2021少妇久久久久久久久久久| 不卡av一区二区三区| 人妻人人澡人人爽人人| 精品久久久精品久久久| 亚洲五月色婷婷综合| 久久人人爽人人片av| 激情视频va一区二区三区| 免费黄频网站在线观看国产| 九草在线视频观看| 亚洲精品,欧美精品| 成人国语在线视频| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 亚洲精品久久午夜乱码| 美女国产高潮福利片在线看| 9热在线视频观看99| 中文乱码字字幕精品一区二区三区| 欧美国产精品va在线观看不卡| 免费在线观看视频国产中文字幕亚洲 | 老鸭窝网址在线观看| 最新的欧美精品一区二区| 99久久中文字幕三级久久日本| 国产精品秋霞免费鲁丝片| 免费黄色在线免费观看| 欧美 日韩 精品 国产| 亚洲三级黄色毛片| 精品人妻在线不人妻| 1024香蕉在线观看| 精品国产露脸久久av麻豆| 国产精品 国内视频| av免费观看日本| 精品午夜福利在线看| xxxhd国产人妻xxx| 妹子高潮喷水视频| 日韩精品免费视频一区二区三区| 国产97色在线日韩免费| 日本爱情动作片www.在线观看| 久久 成人 亚洲| 一区二区三区乱码不卡18| 春色校园在线视频观看| 免费黄色在线免费观看| 丝瓜视频免费看黄片| 日本欧美视频一区| 久久毛片免费看一区二区三区| 99国产综合亚洲精品| 国产极品天堂在线| 国产 一区精品| 搡女人真爽免费视频火全软件| 亚洲精品乱久久久久久| 欧美人与性动交α欧美软件| 18禁动态无遮挡网站| 亚洲在久久综合| 男的添女的下面高潮视频| 桃花免费在线播放| 在线 av 中文字幕| 在线观看免费视频网站a站| 男的添女的下面高潮视频| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 日本欧美国产在线视频| 成年女人在线观看亚洲视频| 中文天堂在线官网| 久久久国产一区二区| 少妇人妻精品综合一区二区| 婷婷成人精品国产| 亚洲三级黄色毛片| 90打野战视频偷拍视频| 永久免费av网站大全| 日韩三级伦理在线观看| 国产在视频线精品| 日本欧美视频一区| 丝袜美腿诱惑在线| 少妇的丰满在线观看| 日本av手机在线免费观看| 精品卡一卡二卡四卡免费| 国产精品国产三级国产专区5o| 丝袜在线中文字幕| 国产在线视频一区二区| 制服诱惑二区| 啦啦啦在线免费观看视频4| 久久久久久久大尺度免费视频| 欧美+日韩+精品| 欧美亚洲 丝袜 人妻 在线| 黑人欧美特级aaaaaa片| 18禁观看日本| 日韩av在线免费看完整版不卡| 国产成人a∨麻豆精品| 久久精品aⅴ一区二区三区四区 | 久久久精品国产亚洲av高清涩受| 色播在线永久视频| 欧美日韩亚洲高清精品| 性高湖久久久久久久久免费观看| 26uuu在线亚洲综合色| 国产精品女同一区二区软件| 免费看av在线观看网站| 看十八女毛片水多多多| 成人国产麻豆网| 99久久精品国产国产毛片| 999久久久国产精品视频| 亚洲av电影在线进入| 国产一区亚洲一区在线观看| 欧美日韩国产mv在线观看视频| 韩国av在线不卡| 亚洲三级黄色毛片| 夫妻性生交免费视频一级片| 91国产中文字幕| www.熟女人妻精品国产| 激情视频va一区二区三区| 一本一本久久a久久精品综合妖精 国产伦在线观看视频一区 | 超色免费av| 日本爱情动作片www.在线观看| 免费在线观看视频国产中文字幕亚洲 | 91在线精品国自产拍蜜月| 天堂俺去俺来也www色官网| 精品人妻熟女毛片av久久网站| 成年美女黄网站色视频大全免费| 精品午夜福利在线看| 亚洲国产色片| 国产伦理片在线播放av一区| 免费在线观看黄色视频的| 夜夜骑夜夜射夜夜干| 亚洲av综合色区一区| 国产精品 国内视频| 99久久精品国产国产毛片| 亚洲精品美女久久久久99蜜臀 | 999久久久国产精品视频| 美女高潮到喷水免费观看| 国产欧美日韩综合在线一区二区| 一级毛片电影观看| 亚洲欧美精品综合一区二区三区 | 免费在线观看完整版高清| 国产黄频视频在线观看| 国产高清国产精品国产三级| 亚洲精品第二区| 国产午夜精品一二区理论片| 天堂中文最新版在线下载| 亚洲伊人久久精品综合| 久久国内精品自在自线图片| 精品亚洲乱码少妇综合久久| 黄频高清免费视频| 啦啦啦在线观看免费高清www| 高清不卡的av网站| 欧美亚洲日本最大视频资源| 亚洲在久久综合| 国产一区二区三区av在线| 黄片播放在线免费| 国产乱来视频区| 赤兔流量卡办理| 丝袜人妻中文字幕| 久久人人爽av亚洲精品天堂| 中文字幕制服av| 伦理电影大哥的女人| 视频在线观看一区二区三区| 夫妻午夜视频| 亚洲av综合色区一区| 中文字幕另类日韩欧美亚洲嫩草| av免费在线看不卡| 一级毛片我不卡| 亚洲精品国产av蜜桃| 在线天堂中文资源库| 亚洲国产av新网站| 老司机亚洲免费影院| 欧美变态另类bdsm刘玥| 人成视频在线观看免费观看| 七月丁香在线播放| 啦啦啦在线免费观看视频4| 乱人伦中国视频| 狠狠婷婷综合久久久久久88av| 亚洲综合色网址| 少妇 在线观看| 尾随美女入室| av网站免费在线观看视频| 多毛熟女@视频| 麻豆精品久久久久久蜜桃| 亚洲男人天堂网一区| 又大又黄又爽视频免费| 亚洲欧美一区二区三区久久| 97在线人人人人妻| 国产极品天堂在线| 在线观看免费高清a一片| 一级爰片在线观看| 天天操日日干夜夜撸| 色视频在线一区二区三区| 国产在线一区二区三区精| 亚洲一码二码三码区别大吗| 校园人妻丝袜中文字幕| 亚洲伊人色综图| 麻豆av在线久日| 色播在线永久视频| 精品人妻在线不人妻| 99热网站在线观看| 少妇被粗大的猛进出69影院| 久久久精品国产亚洲av高清涩受| www日本在线高清视频| 老汉色av国产亚洲站长工具| 日韩伦理黄色片| 亚洲精品日本国产第一区| 亚洲欧美成人精品一区二区| 汤姆久久久久久久影院中文字幕| 激情五月婷婷亚洲| 天堂俺去俺来也www色官网| 女人久久www免费人成看片| 桃花免费在线播放| 国产老妇伦熟女老妇高清| 一区福利在线观看| 欧美日韩成人在线一区二区| 美女福利国产在线| 免费少妇av软件| 亚洲一区二区三区欧美精品| 一本—道久久a久久精品蜜桃钙片| 不卡av一区二区三区| 亚洲精品一二三| 又大又黄又爽视频免费| 春色校园在线视频观看| 国产日韩欧美在线精品| 午夜日本视频在线| 精品卡一卡二卡四卡免费| 美女中出高潮动态图| 哪个播放器可以免费观看大片| 欧美日韩国产mv在线观看视频| 精品视频人人做人人爽| 欧美人与性动交α欧美精品济南到 | 久久久久久久久免费视频了| 啦啦啦啦在线视频资源| 免费大片黄手机在线观看| av又黄又爽大尺度在线免费看| 日韩中文字幕欧美一区二区 | 亚洲成人手机| 久久久欧美国产精品| 视频区图区小说| 嫩草影院入口| 18+在线观看网站| 国产成人91sexporn| 侵犯人妻中文字幕一二三四区| 岛国毛片在线播放| 一边亲一边摸免费视频| 狠狠精品人妻久久久久久综合| 久久久亚洲精品成人影院| 嫩草影院入口| 亚洲成av片中文字幕在线观看 | 少妇人妻精品综合一区二区| 免费女性裸体啪啪无遮挡网站| 黄片播放在线免费| 久久这里有精品视频免费| 亚洲伊人久久精品综合| 欧美成人精品欧美一级黄| 伊人亚洲综合成人网| 国产精品久久久久久av不卡| 宅男免费午夜| 国产精品三级大全| 国产日韩欧美在线精品| 又大又黄又爽视频免费| 超碰97精品在线观看| 国产黄色免费在线视频| 夜夜骑夜夜射夜夜干| 在线看a的网站| 亚洲 欧美一区二区三区| kizo精华| 人人妻人人澡人人看| 精品少妇一区二区三区视频日本电影 | 国产综合精华液| 免费黄频网站在线观看国产| 欧美精品一区二区免费开放| 一区二区三区乱码不卡18| 99国产精品免费福利视频| 日日撸夜夜添| 人妻系列 视频| 免费高清在线观看日韩| 在线观看国产h片| 高清不卡的av网站| 黑人巨大精品欧美一区二区蜜桃| 久久久久久久久久久久大奶| 国产1区2区3区精品| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 18禁裸乳无遮挡动漫免费视频| 亚洲av综合色区一区| 欧美亚洲 丝袜 人妻 在线| 最近的中文字幕免费完整| 天堂中文最新版在线下载| 午夜老司机福利剧场| 岛国毛片在线播放| 又粗又硬又长又爽又黄的视频| 久久久精品区二区三区| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 久久热在线av| 天天影视国产精品| 一级毛片 在线播放| 超碰97精品在线观看| 肉色欧美久久久久久久蜜桃| 国产人伦9x9x在线观看 | 国产极品天堂在线| 又黄又粗又硬又大视频| 人人妻人人爽人人添夜夜欢视频| 亚洲伊人久久精品综合| 黄网站色视频无遮挡免费观看| 成人免费观看视频高清| 一本色道久久久久久精品综合| 久热久热在线精品观看| 超色免费av| 丝袜脚勾引网站| 永久网站在线| 亚洲色图综合在线观看| 国产又色又爽无遮挡免| 国产成人免费观看mmmm| 成人二区视频| 你懂的网址亚洲精品在线观看| 卡戴珊不雅视频在线播放| 亚洲精华国产精华液的使用体验| 国产成人免费观看mmmm| 黑人巨大精品欧美一区二区蜜桃| 边亲边吃奶的免费视频| 国产成人av激情在线播放| 成年动漫av网址| 十分钟在线观看高清视频www| 婷婷成人精品国产| 两性夫妻黄色片| 亚洲欧美一区二区三区国产| 美女脱内裤让男人舔精品视频| 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久 | 亚洲av男天堂| 日韩一区二区三区影片| 日本-黄色视频高清免费观看| 亚洲 欧美一区二区三区| 在线观看免费视频网站a站| 日韩一卡2卡3卡4卡2021年| 亚洲成人一二三区av| 亚洲激情五月婷婷啪啪| 午夜老司机福利剧场| 久久久久久久久久久免费av| 久久午夜综合久久蜜桃| 91成人精品电影| av福利片在线| 国产日韩欧美视频二区| 大话2 男鬼变身卡| av电影中文网址| 欧美日韩综合久久久久久| 日本av手机在线免费观看| 一区福利在线观看| 色吧在线观看| 老汉色∧v一级毛片| 视频在线观看一区二区三区| 久久国内精品自在自线图片| 精品人妻熟女毛片av久久网站| 91久久精品国产一区二区三区| 在线观看人妻少妇| 精品国产一区二区久久| 亚洲精品在线美女| 国产精品 国内视频| 五月天丁香电影| 高清黄色对白视频在线免费看| 热re99久久国产66热| 久久av网站| 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久 | 最黄视频免费看| 国产精品国产三级国产专区5o| 亚洲av欧美aⅴ国产| 色婷婷久久久亚洲欧美| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 国产av国产精品国产| 欧美+日韩+精品| 中国国产av一级| h视频一区二区三区| 日韩一卡2卡3卡4卡2021年| 欧美亚洲日本最大视频资源| 交换朋友夫妻互换小说| 在现免费观看毛片| 亚洲人成77777在线视频| 国产成人a∨麻豆精品| 亚洲精华国产精华液的使用体验| 爱豆传媒免费全集在线观看| 黄色 视频免费看| 麻豆av在线久日| a 毛片基地| 久久精品国产亚洲av高清一级| 99久久综合免费| 欧美激情高清一区二区三区 | 亚洲国产精品一区三区| 午夜免费观看性视频| 十分钟在线观看高清视频www| 18禁动态无遮挡网站| 男人操女人黄网站| 婷婷色av中文字幕| 日韩av在线免费看完整版不卡| av不卡在线播放| 中文字幕人妻丝袜制服| 嫩草影院入口| 夫妻性生交免费视频一级片| 国精品久久久久久国模美| 捣出白浆h1v1| 日韩成人av中文字幕在线观看| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 免费av中文字幕在线| 秋霞伦理黄片| 免费av中文字幕在线| 国产av一区二区精品久久| 成人漫画全彩无遮挡| 欧美变态另类bdsm刘玥| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 97在线人人人人妻| av片东京热男人的天堂| 十八禁高潮呻吟视频| 美女国产视频在线观看| 亚洲av免费高清在线观看| 永久免费av网站大全| 国产日韩欧美视频二区| 亚洲美女视频黄频| 成年动漫av网址| 久久ye,这里只有精品| 18禁国产床啪视频网站| 免费av中文字幕在线| 考比视频在线观看| 黑人猛操日本美女一级片| 亚洲视频免费观看视频| 欧美另类一区| 亚洲国产精品999| 久久综合国产亚洲精品| 一区福利在线观看| 多毛熟女@视频| 亚洲精品一二三| 黄片播放在线免费| 国产探花极品一区二区| 国产成人免费无遮挡视频| 老司机影院毛片| 亚洲成人手机| 99国产综合亚洲精品| 欧美人与性动交α欧美软件| 久久人妻熟女aⅴ| 又黄又粗又硬又大视频| 在线看a的网站| 狂野欧美激情性bbbbbb| 亚洲精品,欧美精品| 成人二区视频| 大香蕉久久成人网| 黄色 视频免费看| 久久久精品国产亚洲av高清涩受| 中文字幕亚洲精品专区| 日本vs欧美在线观看视频|