小錘敲出大健康

錢 海

9年前，我患上了頸椎病，嚴重時低頭穿褲子系鞋帶都很困難，只能臥床休息，苦不堪言，嚴重影響了我的晚年生活。

某天，我頸椎病又發(fā)作了，趕緊去一家藥店買藥。無意中我看到柜架上陳列著一只保健錘，甚是好奇，便問店老板這是干什么用的。老板告訴我，這可以保健身體呀。我見這小小的保健錘實在不起眼，買好藥正準備打道回府，老板熱情地讓我留步：“老先生，來！我?guī)湍脙上??！闭f罷，他從柜架上取下那只保健錘，招呼我坐下后，就敲擊著我的大椎穴，然后又敲打肩井穴，最后敲打大椎穴、肩井穴周圍的肌肉，約10分鐘過后，他問我感覺如何？

我立刻感到舒服多了，原緊繃著、不自如的頸部一下子變得輕松多了。我瞪大雙眼看著老板，他微笑著對我道：“可別小瞧了這只小小的保健錘，剛才的敲打正是由于促進了你的局部血液循環(huán)，當然你就會感覺痛快多了?！薄澳撬梢苑乐晤i椎病了？”“當然可以呀?！崩习暹呎f邊向我做示范，告訴我具體的操作方法是：用右手握錘，沿左肩井穴、大椎穴、右肩井穴慢慢敲打（包括穴位之間的肌肉），然后再返回，往返敲打150次。換左手再同樣反復敲打150次。既敲打了穴位，又活動了左右肩關節(jié)，一舉兩得。最后還提示我，敲打時必須注意的是，大椎穴須適當減輕力量。

自打這之后，我就按照此法每日進行敲打。早晚各一次，每次約10分鐘，再加之經(jīng)常去公園健身場上選上肢牽引器、腰腹鍛煉器、扭腰器做輔助鍛煉，堅持不懈，持之以恒，效果還真不錯。不出三個月，頸椎疼痛有所緩解，一年過去，頸椎病再沒來找過我的麻煩。

前年夏天，我胃部不適，吃點兒東西就覺得飽脹。經(jīng)胃鏡檢查，醫(yī)生告訴我，是淺表性胃炎，需治療，否則就會癌變。說得怪嚇人的，但我很快頭腦冷靜下來，我琢磨：小錘既然能將頸椎病敲走，也能把胃炎治好。于是我再次登門向店老板請教，按照他的指點，我利用小錘又開始了健康保胃與治胃之旅。

足三里穴為足陽明胃經(jīng)穴，位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。它是人體強壯長壽要穴之一，我國民間有“常摩足三里，勝吃老母雞”的說法。常敲打它可利脾胃、調(diào)氣血、通經(jīng)絡、補虛弱、扶正培元，具有促進消化吸收和增強免疫的功能，能防治腹痛、胃痛、腹瀉、膝關節(jié)痛、高血壓、手腳冰涼等癥。因此，我每天睡前對雙腿足三里穴各敲300下，最后再敲小腿肚100下，力度和速度以能忍受為宜。八九個月時間，胃病基本康復，現(xiàn)在胃也不飽脹了，吃飯香，睡覺也感覺甜了。

去年初始，為更好地保健身體，我又開始每天敲打涌泉穴。據(jù)《攝生要義》說：“摩足心，熱則透涌泉，養(yǎng)之要也。”所以，我常敲打此穴，起到了補精強腎、擴張局部血管、使末梢神經(jīng)興奮、加快血液循環(huán)、滋陰降火、安神明目、促進睡眠、調(diào)補肝腎氣血的功效?，F(xiàn)在的我，原偏高的血壓降下來了，感冒也不容易患了。

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