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    喝酸奶的講究

    2018-10-21 05:11:09黃繼斌
    時代郵刊·上半月 2018年10期
    關(guān)鍵詞:弊大于利貪杯和鈣

    黃繼斌

    隨著人們生活水平的提高,酸奶也成為了人們生活的必須品。那么我們每天應(yīng)該喝多少酸奶?什么時候喝最合適?

    酸奶一般是以純牛奶為原料,往里面加入有益菌進(jìn)行發(fā)酵,最后冷卻即可。由于酸奶的保質(zhì)期較短,所以購買時,要注意生產(chǎn)日期。

    喝酸奶能夠幫減肥幾乎是人人皆知的事情,于是就有人整天不吃主食,只喝酸奶。這種做法是非常錯誤的,任何食物吃多了都會適得其反。只喝酸奶不補(bǔ)充其他食物會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,酸奶喝多了會導(dǎo)致胃酸過多,破壞胃黏膜。酸奶雖美味,但是不要貪杯,一天250克為宜。

    一般來說,喝酸奶的最佳時間是在飯后半小時。酸奶中含有豐富的乳酸和鈣,選擇恰當(dāng)?shù)臅r間引用,將更有利于酸奶的吸收。再次提醒,想通過喝酸奶減肥的朋友,酸奶可以減肥,但是只喝酸奶,弊大于利,得不償失!

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