讓體育走進(jìn)學(xué)生“心”中

陳尚藉

摘 要：初中階段是學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，所以體育教學(xué)活動(dòng)要遵循素質(zhì)教育的根本原則，采取科學(xué)化、多樣化、規(guī)范化的教學(xué)方案，關(guān)注中學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，讓體育教學(xué)走進(jìn)學(xué)生“心”中，培養(yǎng)健康向上的生活習(xí)慣，鍛煉良好的心理素質(zhì)，形成高尚的道德品質(zhì)，這才是體育教學(xué)的真正價(jià)值。

關(guān)鍵詞：初中體育； 心理素質(zhì)； 重要意義； 實(shí)現(xiàn)路徑

初中階段的學(xué)生面臨很多心理問題，再加上他們此時(shí)的個(gè)性較強(qiáng)，如何借助學(xué)校教育活動(dòng)調(diào)整心理狀態(tài)、管理不良情緒、提升心理素質(zhì)，這是我們每一位教育工作者都要關(guān)注的問題。而體育課程在鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)方面擁有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢，過去我們只注重開展體育訓(xùn)練、滲透體育技能，卻沒有關(guān)注學(xué)生的心理狀況，因此本文探討如何在初中體育課堂鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)，緩解學(xué)生的身心壓力，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)改革與創(chuàng)新，具有現(xiàn)實(shí)意義。

1.體育教學(xué)中開展心理素質(zhì)鍛煉的重要意義

1.1 培養(yǎng)自信人格

體育教學(xué)是一個(gè)開放性的過程，通過師生互動(dòng)交流與同學(xué)之間互動(dòng)交流，營造活躍的學(xué)習(xí)氛圍，這也符合中學(xué)生的心理需求。那么在體育教學(xué)中，我們遵循由淺入深的教育原則，從培養(yǎng)興趣到提升體育技能，在訓(xùn)練與比賽中，培養(yǎng)學(xué)生的自信人格。

1.2 預(yù)防心理障礙

如果說枯燥的文化課程讓學(xué)生倍感壓力，那么在參加體育活動(dòng)中，學(xué)生應(yīng)是真正放松身心、保持良好的情緒、實(shí)現(xiàn)思路的轉(zhuǎn)變，尤其近年來我國體育教育倡導(dǎo)執(zhí)行“快樂體育”，關(guān)注學(xué)生在體育鍛煉中的快樂情緒，自然有利于預(yù)防心理障礙、調(diào)節(jié)心理疾病。

1.3 健全心理品質(zhì)

體育鍛煉過程有利于學(xué)生擺脫內(nèi)心壓抑感與消極情緒，減輕孤獨(dú)感、恐懼感、落寞感等心理障礙，有助于形成良好的心理品質(zhì)，主動(dòng)加強(qiáng)人與人之間的交流，改善自閉人格，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

14 促進(jìn)人際交往

很多體育項(xiàng)目都要通過團(tuán)隊(duì)合作來完成，如接力跑、籃球、排球、足球等，這樣就能突破學(xué)生以自我為中心的性格障礙，讓他們在比賽中切實(shí)感受團(tuán)隊(duì)的價(jià)值作用，樹立團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，大家在相互配合下完成任務(wù)，提高人際交往能力。

2.體育教學(xué)中開展心理素質(zhì)鍛煉的實(shí)現(xiàn)路徑

2.1 深入交流，調(diào)動(dòng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)熱情

隨著現(xiàn)代社會(huì)的競爭壓力日趨增大，中學(xué)生群體已經(jīng)表現(xiàn)出明顯的焦慮情緒，無論心理還是身體，逐步進(jìn)入亞健康狀態(tài)，這對他們的未來發(fā)展顯然不利。體育鍛煉作為一種很好的解壓方法，我們要有意識地培育學(xué)生的體育鍛煉熱情，通過深入的溝通與交流，讓學(xué)生愛上體育運(yùn)動(dòng)，樹立終身體育意識，提高終身體育能力。例如，籃球是一項(xiàng)深受中學(xué)生歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅能強(qiáng)身健體，還能緩解學(xué)生的不良心理情緒。首先，課前做好充足的準(zhǔn)備，帶領(lǐng)學(xué)生開展熱身運(yùn)動(dòng)，讓他們帶著飽滿的情緒走進(jìn)課堂、參與鍛煉；其次，在示范基本運(yùn)球、投籃等動(dòng)作的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)學(xué)生分組合作，在練習(xí)中互相評價(jià)動(dòng)作是否到位、投籃姿勢是否正確等，通過互相幫扶與指導(dǎo)，逐漸幫助學(xué)生樹立體育鍛煉的自信心，加深師生之間與同學(xué)之間的情感溝通。

2.2 抗挫教育，培育學(xué)生良好意志品質(zhì)

每個(gè)人的成長過程都不可能一帆風(fēng)順，適當(dāng)?shù)亻_展抗挫折教育，有利于培養(yǎng)學(xué)生的意志力，提升心理素質(zhì)。尤其在體育運(yùn)動(dòng)中，想要熟練地掌握動(dòng)作要領(lǐng)并在競賽中取得勝利，必須經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生理性地面對挫折，樹立不畏艱難、勇敢向前的精神。那么在教學(xué)中如何落實(shí)抗挫教育，我認(rèn)為主要從兩方面著手：第一，鼓勵(lì)學(xué)生在惡劣環(huán)境下積極參加訓(xùn)練。由于體育課程大多時(shí)候都在戶外完成，以往遇到刮風(fēng)、雨雪或者嚴(yán)寒天氣都會(huì)轉(zhuǎn)為室內(nèi)授課，雖然這是對學(xué)生的關(guān)懷，但實(shí)際上卻錯(cuò)失挫折教育的最佳機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在惡劣天氣情況下仍然堅(jiān)持訓(xùn)練，合理設(shè)置訓(xùn)練強(qiáng)度，磨練意志，必然能更好地應(yīng)對挫折，敢于接受挑戰(zhàn)；第二，營造競賽氛圍，尤其進(jìn)入體育比賽的“賽點(diǎn)”環(huán)節(jié)，此時(shí)嚴(yán)峻地考驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，除了過硬的體育運(yùn)動(dòng)技能以外，良好的心理素質(zhì)與意志品質(zhì)也非常關(guān)鍵，借助比賽開展抗挫教育不失為一種良機(jī)。

2.3 體育競賽，提升學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識

體育競賽是培養(yǎng)中學(xué)生競爭意識、提升競爭能力的最佳途徑，而且中學(xué)生普遍表現(xiàn)出強(qiáng)烈的爭強(qiáng)好勝心理，他們樂于在競賽中表現(xiàn)自我、發(fā)展自我，拉近與隊(duì)友之間的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)和諧的人際交往。所以在日常教學(xué)活動(dòng)中，我們要根據(jù)具體教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，經(jīng)常性地組織競賽活動(dòng)，讓學(xué)生帶著飽滿的情緒融入體育課堂，提高競爭能力，增強(qiáng)進(jìn)取精神。以“跳遠(yuǎn)”比賽為例，除了關(guān)注學(xué)生“跳得遠(yuǎn)”以外，更要注意動(dòng)作的規(guī)范性，掌握助跑技巧并做好起跳銜接，這樣才能滿足比賽需求。通過關(guān)注細(xì)節(jié)，讓學(xué)生感受競爭的嚴(yán)謹(jǐn)性與重要性，能夠自覺地規(guī)范動(dòng)作要領(lǐng)，全身心地投入體育訓(xùn)練中，達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。另外體育教學(xué)本身具有“集體性”特征，我們要注意團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，經(jīng)常采取小組合作方式，大家一起訓(xùn)練、一起比賽、一起討論技戰(zhàn)術(shù)，共享體育鍛煉的成果。這樣，同學(xué)之間感受集體的溫暖與關(guān)愛，逐漸走出心理障礙的陰影，快樂地投入集體活動(dòng)中。

總之，新形勢下的初中體育教學(xué)改革勢在必行，我們要從鍛煉中學(xué)生的心理素質(zhì)為切入點(diǎn)，養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)，給學(xué)生注入無限的正能量，讓他們通過體育鍛煉樹立自信心，養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，這對中學(xué)生的學(xué)習(xí)與成長都大有益處。

參考文獻(xiàn)：

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[2]陳陽.思考初中體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)[J].中外交流，2018，（19）：276.

（作者單位：浙江省溫州市龍港鎮(zhèn)第二中學(xué)）