易疲勞試試中醫(yī)調(diào)理

陳輝

陰虛質(zhì)人群：這部分人群平時(shí)就可能有口干、大便干結(jié)、怕冷怕熱、睡覺不好等問題，如果也經(jīng)常感到疲勞，可以考慮練習(xí)瑜伽、八段錦；按摩內(nèi)關(guān)穴（腕臂內(nèi)側(cè)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處）；多喝靈芝湯、沙參麥冬排骨瘦肉湯、銀耳百合燉冰糖。

陽(yáng)虛質(zhì)人群：這種體質(zhì)人群會(huì)比其他體質(zhì)人群更易感到疲勞，此外還有畏寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白等癥狀，可以通過慢跑、快走來達(dá)到鍛煉目的；多按足三里（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）；冬季可以多吃當(dāng)歸生姜羊肉湯、淮山蓮子粥、黨參淮山煲瘦肉。

濕熱質(zhì)人群：這種體質(zhì)人群經(jīng)常會(huì)感覺口干口苦，嗓子干癢，易長(zhǎng)痘，易咽喉發(fā)炎。若經(jīng)常感到疲勞，也可用快步走多出點(diǎn)汗的方法來調(diào)理；還可多按合谷穴（位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中）、迎香穴（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中）；晨起喝杯淡鹽水；多喝橄欖燉瘦肉湯、白蘿卜飲、赤小豆排骨湯等。